Kommer inte exakt ihåg måtten men ca något åt detta håll.. WRAPS (1-3st beroende på storleken) 1 msk krossade frön tex. Solros/sesam/lin/pumpafrön eller alt. Nötter/havregryn 2st små ägg 0,5-1dl mjölkFortsätt läsa Wraps som Post workout Snack