• Träning med farmor ??
• Egen härlig benträning med fokus på rumpa ?????
• Tonfiskpizza i solen???
• Böckerna har kommit ? Kvällsläsning it is!????
• En sväng till stan för lite köp ????
• Och NU= VIN I SOLEN ? fredag!????

Jag har nu länge haft olust att blogga. Både för tidsbrist, och man vill lägga sin energi samt tid på annat som känns mera värt då man varken vet om någon läser eller om jag ens skulle få skrivet allt som snurrar i huvudet, för det är mycket kan jag säga och man ser det långt ifrån mig, kan jag tro. Jag känner mig i en liten eller större några dagar storm där allt bara vägrar falla ner på plats. En stor del beror ju på som jag vet, att min vardagsgrej, mål, destination och gyllene klimp har nu flyttats lite längre bort och lagts på paus, dvs. Tävlandet i fitness. Det är väldigt tomt utan ett team, ett mål, något att satsa på. Jag har visst planer, drömmar i både träning och karriär, och annat i livet utanför, men det är inget liknande som att ha en tävling påkommande. Man har sina varje dag rutiner och så lever man varje dag, i mitt fall hade i 1,5 år. Att bara lämna det plötsligt, är konstigt och tomt. Inte så att jag går och tänker på det, utan det bara känns, tomt, att något fattas.

Det har dock varit lätt att glömma tävlingslivet, allt som har med det att göra, njuta av sommaren och verkligen koppla av, det har det. Träningen har bara blivit när jag känt för det och maten har jag också ätit allt jag vill när jag vill, men nu senaste tiden har jag kämpat på få då vikten upp då jag känner mig helt fruktansvärt smal fortfarande och dessutom haft en massa jobb där man är i full gång dygnet runt och behöver ännu mer energi, om man jämför mitt dagliga sittande vid datorn och jobbar. Träningen blivit mindre och jag kände i början av sommaren att både psyket led av det och så försvann ju även pumpen så man kände sig ännu klenare. Jag orkade ju inte stressa över det då.. För man nyss varit på tävlingsdiet och massa fokus på kroppen, prestationen, utseendet, vikten, vad man tränar och äter, så det var en självklarhet att lämna det och inte lägga upp hela min dag på att äta som en häst och strunta i roliga utgångar eller aktiviteter med nära och kära bara för att få vikten upp snabbt. Men så har tiden bara flugit iväg och jag känner mig faktiskt besviken på mig själv som inte alls tänkt på det mer, hade väl tänkt att vikten och allt faller på plats som alla tre gånger förut, då var det inga problem och man samlade på sig vätska direkt, vikten steg på noll tid! Förlåt så mycket babbel om detta, men nu känner jag mig sjukt torr, för smal, jag ska inte tävla så har ingen orsak att ligga på denna vikt och fettprocent, inte för jag vet exakt var jag ligger men spegeln säger mycket att jag vill verkligen gå upp igen och få lite kurvor, kinder och allt sånt haha.. Så nu har jag som en galning ätit men verkar ändå gå långsamt, får helt enkelt lägga en växel till och börja styrketräna tyngre igen, trodde att det bara skulle göra saken värre men jag har alltid fått vikten snabbare upp med att lyfta, så tokigt av mig att lämna bort det, då det samtidigt är min lyckorus i vardagen. Aja så sånt komplex haha..?världens problem tänker ni, därför skriver jag väl inte om det heller..det finns större problem i världen än kroppen, vikten, maten, verkligen. Men ibland känns det verkligen skit, speciellt då jag lidit av ätstörningar och varit för smal i bakgrunden, så lite trauma väcks ? aja orkar inte nu mera skriva och tänka på det! Mår överlag iallafall superbra, har energi åt hela folket att dela, och de dagar då jag tränar är jag starkare och får alltid till ett bra och härligt pass! Imorgon har vi redan planerat in ett benpass och hoppas det blir av (ursäkter och förhinder kommer ofta till alla kan jag säga, varför lova och svära att man ska göra om man kan istället gå på känsla! Vill man och känner man för det, hinner man så kööööör! Nu talar jag om mittfall, vi alla har ju olika mål eller anledningar till varför vi tränar) 

Bara ibland man hamnar på en tankeställare och lite botten-dag(speciellt utan sin dagliga medicin) haha ? därför jag bestämde mig att trösta med bakning idag?? (nedan recept) Der handlar dels också om att man(jag) är van med att Augusti är den ‘nya starten’ då allt ska vara på plats inför kommande skola eller jobb eller tävling. Så konstigt att vara mitt i.. Inget, ingen direkt början på något nytt i Augusti, mera impulsiva ryck som vanligt? Även om det inte är så dramatiskt och jag har ju massor mer än inget så känns det ibland så. Och tomt eller ensamt, då man vet var man SKULLE kunna vara ifall man gjort diverse men det är bara att acceptera och chilla med jämförelsen. Jag är jag, jag är här, och det är okej. Fullkomligt okej. Det är kanske meningen att det ska vara såhär. Om det hade varit kaos med planer och stress och typ tävlingssatsning hade jag kanske mått dåligt eller stressat ihjäl mig för andra saker, aldrig är människan nöjd.. Och det är så det ska vara! Livet är till för att stöka till och så är det så härligt igen och så konstigt och förvirrande ibland men det är ju då vi lär oss! Av både backar, svackor, stormen och regnbågar, vad som är fint är ju att man aldrig vet vad som väntar sig och det gör det hela spännande och speciellt! Vi alla har våra egna drömmar, resor, funderingar och buller! Så fint att vi ändå kan dela med oss det och hjälpa varandra på vägen! Mycket predikande och dikter nu eller vad man ska kalla det ??? Nu ska jag chilla ner med skrivandet..

Mer skoj är att sommaren varit helt underbar och jag har haft helt gyllene moments med mina nära och kära! Massor med planer och drömmar om både flytt och jobb men inte direkt ännu så verkliga att man kan bestämma sig och därför blir väl allt mer stormigt! Men har också några nya underbara kunder i Pt jobbet och det får mig alltid så himla glad och lycklig att höra när de mår bra!! Och även att de vill ha min hjälp och tycker att jag inspirerar är liksom sjukt vackert. Får dagligen fina mejl och kommentarer som värmer i hjärtat och hoppas ni själva förstår hur underbara ni är!!!❤️❤️❤️❤️??

Till vardags saker… Idag blev jag baksugen haha och kunde inte bestämma mig vad, så gjorde 3 olika kakor. En kladdkaka (självklart), en äppelpaj (det är ju dags nu), och hallongrottor för de är så goda och enkla!!! Men alla förutom kladdkaka:n lyckades haha. Äppelpajen var såklart god men kom på(medan jag smakade på den lol :D) att jag hatar pajer.. Bara botten som är gott, själva fyllningen vare sig det är äpple/bär/rabarber osv är bara äckligt haha.. Men däremot salt-pajer älskar jag! MEN… medan jag bakade hallongrottorna såg jag att sylten var slut.. Haha så jobbigt! ?? Så fyllde några med kvarg.. Eh? Och de andra med banan??? Inte alls gott fy! Haha. Borde ha gjort vanliga kex utan fyllning. Aja kladdkakan blev helt drömgod och gjorde därför en till! Såååååååå god verkligen, och enkel att göra! Åt det med vaniljglass som smälte på och var pricken på i:et! ???? Receptet nedan:

Ha en underbar kväll, jag ska äta det lilla som blev kvar och bjuda pappa en smula??????????????

Shopping och lösgodis på en Söndag.

Benpass och båttur på en Måndag.

Nu är jag redo för veckan, just taaake me, haha.. Mycket jobb på kommande, även en hyra att utgöra och en intervju imorgon tidigt, hoppeligen får jag njuta av solen samtidigt, för vattnet, solen, vinden gör mig HEL ❤️ 

Så mycket som kan göra en tankspridd och kaos från minut till minut, känslor övertar och stress i olika lägen, att hitta det positiva eller någon att prata med är hemligheten, men alltid har man inte möjlighet till det. Alltid har man inte krafter, eller ens aning om hur och vem. Jag önskar ni alla samlar er mod och krafter inför kommande säsong och kommer ihåg, att leva här och nu, varför stressa och ha bråttom? Varför skall allt hända precis nu och här? Vi gnäller om att inget ordnar sig, vädret är skit, problemen blir bara värre och du känner att du bara sitter still i livet och kommer ingen vart. Men lyssna och tänk. Du har kommit så mycket längre än du anar. Du har en plats i världen och du kommer att finna det. Allt tar lite tid ibland. Och det är ju ganska bra det också eller hur? Njut över tiden som varar, för både sommaren, året, ungdomen, studierna, kommer vara över före ni än anar. 

Bara, lev. Oroa er inte om framtiden. Planera visst och dröm oändligt, men glöm aldrig idag och tiden nu, som är viktigast och låt aldrig pressen ta över dig, för du är bra där du är, som du är. ❤️???

Alltså sommarvillan, lugnet, allt detdär fina och den eviga tiden och friheten är LYX och allt man behöver ibland. Men jag är både frihetsgudinnan med impulsiva signaler att göra vad jag vill när jag vill samtidigt som alla rutiner och vardagsgrejer får mig att må bäst, annars hamnar jag i koma och kaos haha. Liksom det är allt eller inget. Så nu får jag försöka ta tag i rutinerna igen. Svara på mejl, en ordentlig dusch (har bara tvättat mig i sjön de senaste dagarna ??), regelbundet matintag och dricka mer vätska än alkohol och koffein ?, ringa skype samtal, skicka post, betala räkningar, tvätta kläder och diska shakers. Egen säng, eget allt är guld! När man är på båt och jobbar också förstår man hur guldvärt det är att bara liksom sova hur länge man vill utan att behöva gå någonstans på morgonen eller smyga och inte ens blinka så rumskamraten inte vaknar. Att ha tid att packa väskan, att ha tid att ens andas och inte slänga i sig maten, glömma bort alla saker och springa i hiss eller trapporna för man tappat bort sig vilken våning man skulle till och vilken ända av båten haha.. Nä men allt lär man ju sig och man blir van, denna gång var det ju tusen gånger lättare att hitta än senast, men däremot hade jag glömt bort kassa maskinen, hur den funkade.. och det tog en stund innan allt rullade på, sen blir man ju så himla stressad vid tillfällen då man inte är bästa matematikhjärnan haha, men vart har man bråttom? Folket slipper inte ut ur färjan innan den kommit i land lol ? 

Nu har jag också en massa andra planer men new york grejen var en modelltrip jag tackade nej till, tror jag får fixa vardagen i skick och livet här och nu innan jag planerar impulsiva resor igen hit och dit. Har märkt att ju mer jag flyr från vardagen blir allt bara mer kaos, vilket man inte vill. Så nu lite jobb och så ska vi se om jag får tid med häng på stranden eller plocka lite blåbär i skogen innan kvällen 😉

Har varit fantastiskt i stugan några dagar! Älskar familje tid 🙂 prata i flera timmar non stop och man får precis göra och säga vad man vill utan att man behöver skämmas eller be om förlåtelse haha, de har känt mig hela livet! Puss på fiskar gubben pappa som gör godaste maten och mamma som är gudinnan av naturen haha, hade aldrig ens kommit på tanken att åka ut till stugan sådär bara och tack vare henne och hennes positiva inställning så tog vi bara väskan och lets go! ?????

Heeey länge sen sist!
Död som en seg padda haha, tusentals och jag menar verkligen det, oändligt med folk på färjan och jag var inte en hel vecka som vanligt men de några dagarna med dygnet runt jobb och kaos och två korta pauser då man knappt hinner slänga i sig mat kaffe eller sova lite. Min tid gick mest åt att vara lost och tapp bort mig i alla våningar lol, skämmer ögonen av mig ? Ny färja igen och alltid lika tokigt att hitta överallt, men värst är nog då man ska hem! Man vill så snabbt hem som möjligt (som alla andra människor) man är ingen arbetare mera så man behandlas som en liten snorunge och ingen vägrar släppa en förbi med sina 700 kilo väskor och svettiga arbetskläder som ska lämnas in en viss tid till en viss våning som man inte slipper till om man inte är en tuff galning och knuffar alla som någon jävla festival ?? #respekteramänniskorävenomduintearbetar och jag fick le som en oskyldig robot och be om ursäkt fast jag var skitstressig och höll på att kissa på mig haha och mobilen ringde men jag hittade varken hytt eller mobil, efter några om och men löste det sig och jag fick tyvärr ingen hiss då den var fullproppad så fick snubbla med de tunga väskorna upp för trapporna för att checka ut mig haha.. Alltså var nog helt död då och hungrig!!! Visst hade jag lätt hunnit bli på båten och chilla lite, äta och ta det lugnt men vem vill inte hem till sköna hem? Jag ville det iallafall och fort!!! Haha lilla skitunge jag. Men så skönt är det nu att sitta i bilen påväg till goagoa hemmet med några naglar fattigare men slantar rikare?? 

Jobbjobbjobb ????????

Mobilens glas trasigt ofc och svettas som en gris bland doftande parfymflaskor och glömmer vilket språk jag pratar bland alla kinesiska samt finsk/svensktalande människor men det går fingemang och jag är hemma igen på Onsdag, brb! Kram ??? 

Inlägget skrivet typ på Lördag men aldrig fått någon kontakt med nätet eller ens tid att blogga men imorgon (idag, det äe ju natt?) är jag hemmaaaa, hoppas dagen inte spenderas i sängläge för att sova tillbaka alla timmar för jag har massa härliga mejl att svara och babbel man vill prata ut! ????

Sugen på glass? Orkar inte baka? Proteinpulvret slut? 

Klart nummer ett på svaret är: gå och köp en glasstrut ? 

Aja. Vill man då fixa dendär protein glassen ändå, eller kanske avnjuta den efter ett träningspass? Eller har en “överlopps/bortglömd/sista datum”- smoothie eller drickkvarg i kylen? Jag själv är ingen direkt smoothie eller drickkvarg person, allt i vätskeform är bara vatten för mig haha, vill hellre äta något tjockt, mättande, matigt…. Så här kommer lättaste, bästa, svaret och lösningen på det! Gör glass av det!

Jag hade min goa Scitec Nutrition protein smoothie och tröttnat på att dricka som den är, så tömde innehållet i en frysbar skål och la i frysen ca. 2-3h samt blandade om OFTA, typ efter 20 minuter om och om igen, samt ta en sked då och då i munnen samtidigt haha. Aja blir inte mycket kvar sen så rekommenderar att kanske ta några till flaskor om man är en stor ätare som jag och 1-portion inte räcker ?? sen är det bara att ta ut skålen och njuta i solen eller soffan☝?️????

Btw! Väntat otåligt på en ny delivery från Scitec såklart, jag är en sådan jobbig, otålig person som typ orkar int vänta en sekund på paket om jag vet att det ska komma men inte när haha.. Så hela veckan har varit mest väntande och dröjande, nu äntligen fick jag meddelande om att det kommit fram. Hur kan man vara så knäpp (jag) att inte ens förstå att paketet inte kommer att komma förrän man fått besked om det, haha.. ??Nästa gång påminner jag om en uppföljningskod eller så försöker jag glömma bort det hela haha så det blir mera som en överraskning (big problems)

Aja. Ingen festival för mig idag, fick lite jobb nu på dagen och så tror jag att jag använder den lönen på nya kläder i gaderoben samt fredagsgodis och färga håret nästa vecka, idag kommer nämligen mina favorit pojkar hit och vi ska kolla på lite tecknade filmer och äta choklad så vi spricker ???! (Redan gjort det hela veckan lång haha, man blir bara beroende) 

Och så ska vi se om det blir någon träning på helgen (om jag inte åker till sjön?)  inte mycket gym denna vecka för det ersätts mot jobb och tvärtom igår – completly nothing ??? “rensa huvudet dag, gå med myskläder och glömma klockan” 

Nu däremot måste jag skynda! Ska ringa ett l.å.n.g.t samtal och ta emot det efterlängtade paketet och sedan jobba tills ögonen blir fyrkantiga ???

Snapchat: amandaessen (jäkla oaktiv bara sen BoOM ibland en bomb med onödigt)????

Godkväll allesammans 🙂

Vilken underbar vecka jag har haft! Tre av syskonen hemma och nu lämnade tyvärr den ene med sitt pack(haha trodde jag skrev sixpack först) tillbaka till Amsterdam och nu blev endast lille Matilda kvar som dock försvann för kvälls äventyr som vanligt, den rastlösa typen ? Jag älskar lugna kvällar och hon tvärtom haha. Vi är så olika men samtidigt lika! Så konstigt men humoristiskt ibland ??? 

Just nu kollar jag på fotbollsmatchen på tv, snart börjar jag bli beroende haha, too much de senaste dagarna? ? väntar på att min Ronaldo kärlek visar sig på plan igen, sen blir det champange och spänningshuvudvärk av nervositet ?⚽️☝?️

Idag körde jag ett snabbt rumppass med upplägget:

Höftlyft

Kickbacks i kabelmaskin

Sumomark

Baksida lår i maskin

Och avslutade med 1 benspress!

Gjorde PB i höftlyft och kände mig skiiit stark haha! Vilken energi som bara växer varje gympass! Härligt! Ätit så mycket bra och god mat samt regelbundet, hellre bytt godiset på kvällen mot en stor portion rester från middagen eller annat mera mat och byggnad till muskelbebisarna som lätt vill ätas bort på natten ? 

Påtal om mat, vi gjorde hela familjen pizza idag med billigaste men godaste toppings, bl.a. Skinka, tonfisk, lök, paprika, avocado, feraost, blåmägelost, oliver, svamp, rucola, riven ost etc.. supergott ??? Gjorde en till mig och pappa innan klockan slog 12 på natt-kvällen också haha, hungriga efter all fotbollskrig! Godnatt folket :)????

Att lägga energi på fel människor.

Är ni personer som är redo att offra allt för andra?
Är du en sådan som oftast går in helhjärtat på någon vänskap eller ett förhållande och gång på gång blir sårad, lämnad eller sviken?

 

Did an interview with @yleaboland about my hospital treatment, 2010. Holy shit is was difficult and touching. I still need to go through that alot of times before I’ll melt it and accept that it is over and i am fine now. Finnish people can listen to it on #ylevega tomorrow !

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 25. 02ta 2016 klo 2.03 PST

Att lita på någon är svårt. Typ omöjligt. Och att då man om och om igen, ger någon chansen att att släppas in i ditt liv, då du verkligen ger och gör och berättar allt för den personen. Du verkligen älskar någon helhjärtat, nästan mer än dig själv. Du gör allt för den personen. Du sätter all din energi, glädje, kärlek på henne/honom och att sedan bli besviken, bara nertrampad, bortglömd, ignorerad, sviken, sådär bara av personen. Att se ett helt annat ansikte och del av den människan du inte ens visste fanns. Att personen förändras bara sådär, och kan behandla dig på det sättet. Obegripligt. Det är sjukt och nästan ännu idag blir jag bara chockad att förstå att det finns människor som är så ohjärtade. Sjukt att ens skriva detta, nästan omöjligt att erkänna, men bara helt jäkla chockerande. Att rakt framför ditt ansikte någon kan bara kasta bort allt förtroende du haft för den personen. Du verkligen trott att någon är äkta. Man börjar tvivla på att det ens finns äkta människor. Alla bara spelar. Alla bara blir till någon jävla roll då de möter andra personer. Ingen vågar vara sig själv, alla måste spela så himla bra, grymma, starka. 

 Tex. mobbning. Föreställ er en grupp som mobbar någon liten stackare. Ingen vågar även om deras hjärta säger att hjälpa den offrade. Ingen gör det. En sekund går åt att tänka på det. Man skiter i det. Vad skulle de andra tänka?  Vad i .. är det för skillnad vad andra tänker? Vad är vi för människor som inte bryr oss mera om de mindre, fattigare, svagare, sämre eller annorlunda? Hur kan man ens tänka och tro att man själv är så himla mycket bättre?    

?

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 13. 03ta 2016 klo 11.56 PDT

Hur är det möjligt  att se sig som en större person än de andra? Är vi alla inte likaställda?

Att ge bort så mycket men inte få tillbaka något.. att känna sig värdelös.. onödig eller  otillräcklig.. 

Att jämföra sig med andra.

Att se andra lyckas. Men sig själv, tvärtom, misslyckas. 

Att känna sig mindre. Sämre. Annorlunda. 

I skolan. I familjen. I jobbet. I gruppen. I gänget. I förhållandet. I laget. I kretsen. I världen.

Det är hemskt hur självhat, depression, osäkerhet, självmordstankar, ångestsyndromer och socialfobi har ökat under de senaste åren. Jag kan nästan säga “inte undra på”.. om man tänker efter hur falskt, oäkta en stor del av världen är och hur man ofta blir symboliserad eller stämplad bara på något som hänt, något någon hört och sagt, eller själv anser om den personen utan att ens känna till själva människan.

Mobbning, utfrysning, oärlighet, falskhet, otrohet.

Folk som inte ens tänker på att någon kanske kan bli sårad. Folk som slänger ut kommentarer om vad som helst utan att tänka efter ifall det lämnar spår eller hur den andre känner. Bara för att få det bättre själv. Du är ilsken, arg, kanske till och med svartsjuk och bara skäller ut person till person. Får det dig att må bättre? Verkligen?

Att göra någon ledsen och sårad. Alla kanske inte lika “tuffa och hårda” som du. Alla kanske inte glömmer bort direkt vad som sägs och hörs. Någon kan faktiskt komma ihåg det resten av sitt liv. Någon kanske till och med börjar få självmordstankar av den orsaken. Vilken är helt sjukt. Och ledsamt. Och oförståbart. Det är så lätt att säga då man själv inte varit där, att inte bry sig eller att det kan man väl ändå inte göra, det var ju ett “skämt”. Mobbning, retning är aldrig ett skämt.

 Jag vet själv och jag själv kan säga ibland och ofta.. ” bry dig inte.” Det finns inga alternativ, skit i det bara, fokusera på dig själv och tro inte på allt du hör, du vet själv bäst”

Men då man är i sin egen bubbla. Sin självhats bubbla, hjälper inga ord och prat. Man känner sig lämnad och hatad av alla, och mest av allt sig själv. Vilket är nästan det värsta som kan hända. Att förlora sin självrespekt och självkänsla. Till slut är man bara tom. Till slut övertalas man av alla förolämpningar man hört. Man hör inget bra. Alla komplimanger, all kärlek eller medkänsla försvinner ur det andra örat. Man hör bara ilska och hat. Man hör och ser allt fel. Man tror alla bara vill dig ont och tror en liten kommentar om att städa betyder att du är världens lataste och smutsigaste. Du börjar inbilla dig att folk har det lättare utan dig.

När sånt här händer och du känner, måste du förstå att det gått för långt. Om du lyssnar på dig själv. Det är inte sant. Inget i det. Du är en person, en äkta, guldvärd, person, som vi alla är. Vi alla är värda att leva och vara lyckliga. Att vara lycklig behöver inte betyda att allt är perfekt och att det händer så mycket hela tiden, att drömmar uppfylls och du aldrig mår dåligt. Att vara lycklig, är att älska dig själv i alla tillfällen. Alla känslor. Alla människor som kommer och går. Ingen kan förändra det. Du är värd allt och du är värd att må bra. Du ska känna att du har din plats och att du har en mening här. För din egen skull. Inte för någon annans skull.

Varför skulle du vara så himla annorlunda att du inte är värt något? Vad gör dig till en sämre människa än alla andra? Vad skulle du ha gjort för att förtjäna att må sämre än någon annan? Ge dej själv en chans. Om du skulle ha att göra med ett litet barn skulle du säkert ge honom/henne mycket utrymme och stödja och försöka höja dens självkänsla. Du förtjänar samma omtanke om dig själv.

Sluta leva för andra och börja leva för DIG.

Att du en dag hittar någon som verkligen älskar, gillar dig för den du är, är bara ett plus.
Då du kommit till den punkten, då du älskar dig själv och trivs och är bekväm i det du gör och har, och klarar dig bra på egen hand, kvittar andras tankar, prat och åsikter. Du är du och du är nöjd med det, allt annat kvittar. Varför skulle du bry dig? Varför skulle du såras bara för någon annan inte gillar sättet du är? Sättet du beter dig? Sättet du ser ut? Bara för att någon, eller några inte gillar dig, bara för att du känner så, betyder det inte att det är sanning.

Ifall du känner, och du VET att du är en bra människa, är det allt du behöver. Då kvittar allt och alla. Inget kan få dig nertrampad mer. Ingen.
 

 

Good morning world ❤️ Always be proud of who you are⭐️???

Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi 22. 04ta 2016 klo 23.13 PDT

Tacksam dag.
Tränat lätt gympass på gymmet bl.a. Biceps,axlar och lite mage som avslutning, kändes otroligt lätt iallafall! Energin var överdriven och fick bara ännu mer av varje övning haha! Före det tränade jag lite farmor också som även tränade som om hon hade haft fjädrar som vikt, lätt som en plätt och snabbt gick det! Otrolig filur dendär farmor. Imponerande ❤️

Sedan bjöd jag familjen på middag än en gång, skrev lite på min bok eller historia på datorn så jag fick ont i fingrarna och känslor väcktes upp som jag sedan pratade med min syster i flera timmar om. Hon kom hem från Åland en sväng och kul att få en varm kram samt kvällssnack framför fotbollen på tv. 

Hann även göra Pt-jobb för att hjälpa till mina kunder att vara så nöjda, bekväma och ha må bra känslor över sina scheman och kunna leva sitt liv utan för mycket gränser trots upplägg. Kändes skönt att få det gjort och sedan ska jag ännu nu innan jag lägger mig läsa igenom samt skicka ut några och två som jag gör klart tidigt imorgon. 

Trots jobbiga stunder, typ korta känslosvallar och en liten foamroller stund så var dagen för fin för att vara sann, inte behöver man mycket frid och höj med fest och händelser hela tiden, jag mår bra såhär just nu också, ibland behövs mindre spänning och äventyr, samt tvärtom, har på känn att jag förr eller senare hittar på några bus ??☝?️

Godkväll!

Har spenderat hela veckoslutet och midsommaren på min sommarstuga med min familj! Begav mig redan på Fredag förmiddag iväg med ett par stoppar på vägen, bl.a. En sväng tillbaka då vi glömt nycklarna och en evighet (kändes det som) att vänta på färjorna med bilkö från jordens ände. Men tillslut kom vi fram och mötte vår släkt på en restaurang där vi skvallrade några timmar eller mindre? Och fortsatte sedan till vår gemensamma stuga där alla förutom jag och morsan var ute och njöt av det fina vädret. Vi däremot hade fått äran (eller order) att göra maten. Vi båda var vrål hungriga och små snacks och tuggbitar av maten gjorde vårt sug ännu starkare och vi ville typ bara kasta i oss snabbmat och använda engångs bestick men så påminde jag oss båda att det faktiskt är midsommar. Vi måste chilla ner nu och njuta för den är över innan man hinner ens blinka. Midsommaren alltså, inte måltiden (eller var det andra vägen?) så vi lugnade ner oss, skålade lite och gjorde vårt bästa. Blev ingen lyx buffé måltid men nästan, lite av allt som var våra favoriter och så var vi endast tre stycken den fredagen, så mycket och god mat åt oss alla. Sen var vi mätta och glada och njöt lite efterrätt av choklad och kex samt vin igen. Vi sov gott den natten kan ni tro!

Efter den goa natten var det härligt att starta morgonen med ett dopp i havet, färska jordgubbar och rester från gårdagen till frukost, lite sol i ansiktet och skratt bland spelkort och förlorartårar. Innan vi ens hann tänka så fick vi ett överraskande besök av min bror och hand flickvän! Okej, jo vi hade hunnit b.l.a käka lunch och ro lite roddbåt ? de kom och vi drack kaffe och bara njöt och slappade på stranden aka. Klippan och så lade männen lite fisknät i havet och vi kvinnor började göra maten klar som skulle grillas. Sen badade vi bastu och hoppade i havet än en gång. Kvällen spenderades med fotboll på tv och mera mat! Haha åt den kvällen så jag seriöst sprack och svettades och mådde dåligt hela natten då kroppen fick kämpa för att smälta allt ? Var mätt ännu då jag vaknade och kände mig bakis av allt socker men då smakar nybryggt kaffe som godast och frukosten åkte in innan halva familjen ens vaknat förutom pappa som alltid är först uppe, förutom denna gång så jag vaknade och fick inte sömn pg. av hans snarkande, och jobbiga myggor samt kramp i magen och svettande. Haha så värsta problemen den natten, allt annat va så kul och bra så man inte ens märker av en sömnlös natt och här har man samlat nya krafter inför alla kommande berg och dalbanor som alltid, lugnet finner man alltid i sjön och skogens fina natur. Väldigt chill och annorlunda eller ska jag säga, vanligt midsommarfirande på skärgården, har iallafall haft det himla kul och Söndagen blev perfekt med fisk från nätet bl.a. Abborre och gös! Systern kom också hem från sitt midsommarfirande och nu är vi alla lite avslappnade och trötta så skönt att bara vila inomhus efter en hel dag sol blandar med moln och lite regn, flera dopp i havet och en massa roliga minnen samt skratt. Tack tack Juni och cant wait för nästa år! Även om jag inte är världens midsommar firare var detta en trevlig helg och stund av sommaren, fler av dem! Fint att hitta en plats och omkrets där man känner sig hemma och mår som bäst! Såklart det ändras från år till år, har nog aldrig varit så kär i vår sommarstuga som nu haha! Eller kanske jag har varit, men först nu förstår jag hur bra jag har det. Bäst! ❤️??????????☀️☀️?????????  

Alltsåååååå ååååååh världens bästa träning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Har väntat och drömt och saknat och såååååå bara velat och riktigt dregglat och väntat på ett grisigt, skönt, roligt, starkt, energifullt, lungt, ensamt, glömma-allt, köttigt, GYM träningspass!!!!!!! Alltså ni vet då du är där, i ditt favoritställe, för din egen skull, för att spendera din-tid, glömma allt och alla, bara njuta, skita i att räkna repetitioner eller set bara köra och älska varje sekund. Det hände idag. Jag visste att bara jag kommer iväg till gymmet (som jag lite undvikt eller minskat på sista tiden pg. av att jag trott jag hinner med mer ifall jag jobbar ist då eller njutit av det fina vädret ute samt inbillat mig att vikten stiger snabbare utan träning vilket var tvärtom för mig som vanligt etc.), så kommer jag att få världens bästa pass för jag vet hur mycket jag älskar det. Ni vet då man haft en lång paus eller bara en kort paus, ens några dagar och musklerna har återhämtat sig ordentligt och även ditt huvud har lugnat ner sig och hunnit riktigt längta och sakna detdär som får dig att le då allt är bara skit eller tråkigt, ja då vet du att nästa pass som bara blir av, utan stress, utan massa planering och tidkris, beroende av andra, utan då du går in i gymmet, energifull och glad och taggad, inga förväntningar bara sugen på att köra allt du har att ge och göra dina favvoövningar och  njuta över varje tid som går. 

Jag kunde inte sluta le. Alltså i sista övningen (pullups) bara log jag med tänderna hela tiden och skrattade för mig själv av glädje, alltaå danssade verkligen på rosor och moln över kärlekens dag. Jag såg inget annat än mig, musiken i öronen, hantlarna och lycka!

 

Storm, regn och grått väder gjorde oss uttråkade så vi packade väskan och tog en sväng till matbutiken och åkte till sommarvillan där det var sol och fint väder! Otroligt! Underbar dag och jag fixade lite hamburgare åt oss innan vi åkte hem igen, imorgon lite mer jobb och ärenden men idag var det skönt att andas ut på havet och dessutom få lite nya ideer och inspiration inför kommande veckor och månader! Tänk vad några timmar ute på skärgården kan göra ?????

Alltså tack. Tack tack tack. Måste säga tack.

Blir varje gång så berörd av alla mejl, meddelanden, berömmelser och snälla och positiva peppningar jag får av er. Alltså att endast lägga några minuter på att skriva åt mig. Vare sig det är en liten smile eller ett långt meddelande om att jag är inspirerande, det värmer. Att jag kan hjälpa och förändra är helt otroligt och får gåshud av bara tanken. Och att ni ens orkar berätta det åt mig och samtidigt förgylla mina dagar med bara små ord! Ni är guld värda människor, omtänksamma, stor-hjärtade och förtjänar all den kärleken ni ger mig tillbaka. Jag hoppas alla vet hur grymma ni är och tycker ni oftare ska peppa er själva och berömma er över allt det fina ni ger till andra, kanske utan att ens tänka eller lägga extra energi på det, men det betyder. Det berör. det är ett tecken på otroligt fina personer, mer sånt åt världen! Här ska vi hyllas upp och få fram de fina och positiva delarna av varandra istället för tvärtom! Vi ofta vill gnälla och bråka om något som någon gjort fel eller som man blir störd på, men berömmer ni någonsin om det goda den personen gör dagligen till dig, som man nästan blivit så van med att man inte förstår hur bra man har det! Var tacksamma och dela lite kärlek❤️ åt mig gör ni det 100% ❤️ all tacksamhet åt er!?????????????


På sommaren tränar jag inte lika mycket på gymmet som vanligt, känns bra att ta lite paus efter 3 tuffa tävlingssäsonger efter varandra med enbart gymträning och ibland några korta promenader utomhus. Men å andra sidan är det ju inge alls kul då gymmet och tuff stryketräning är min favorit, och typ livets ljusa som får mig stt sveva på moln! Man saknar lite dedär riktigt grisiga, tunga passen, men försöker eller vill iallafall köra 1-3 såna per vecka för bara mentala! Sen det andra som är synd är ju att lilla pumpen försvinner så det känns som om man är klen och liten då man inte går dit haha. Aja idag så var en sådan dag som jag bara hade 0 motivation att packa väskan och fixa allting och åka iväg till gymmet, men att träna ett tungt benpass var jag dock så himla sugen och taggad på, varit det hela dagen och bara väntade på att få göra lite knäböj och annat så bestämde mig att köra lite freestyle. Se vad för möjligheter det finns ute på gården och träna med de “tyngsta” möjliga vikterna jag kan fixa… Blev ändå ett otroligt grymt, göttigt, svettigt, härligt benpass! Det hade ösregnat hela dagen innan och det var super friskt och skönt i luften, man bara njöt av hela träningen?Upplägget kommer nedan

Började med att värma upp med gående utfallssteg upp och ner för våran långa men inte så branta backe. Sedan lade jag på vikter på vristen, typ 1 kg men ändå! Och de små hantlarna jag hade, 5kg på båda händerna och upprepade. Ungefär 3 set.
Sedan körde jag frontböj med stången jag hade och endast 10kg viktskivor på båda sidorna, men körde ordentligt och långsamt så det brändes otroligt. 4x20reps
Fortsatte med höftlyft med gummiband mellan benen och samma stång, 4×20 superset med kickbacks 4×20 med vrist vikterna.
Sedan några set statiska utfallssteg med stången, 3×10/ben superset med sidoutfall.
Avslutade med 10st hopp upp för backen och sedan några stycken over head squats!
Otroligt kul!! Bra att variera lite, har efter tävling varierat mycket och endast tränat det jag varit sugen på och mycket hemmaträning, men detta var något helt olikt vad jag någonsin gjort haha! Bara använde fantasin och fokuserade på att få kontakt med mest gluteusmusklerna! 

Efter det har jag endast chillat med benen i högläge och ätit bla.a detta gudomliga kvällsmålet och mycket mer på sidan om. Sörjde lite då min favvoserie slutat nu under sommaren, men haha bara nyttigt säkert. Påtal om det så ska vi troligen till sommarstugan imorgon och även över midsommaren ifall jag inte får jobb! Kramisar ❤️

“Tjena bloggen!” Leker storbloggare ?? alltid svårt att veta hur jag ska börja inlägget, vem ska jag hälsa på? Vem är det som läser? Mamma? Grannens morbros gammelfarfar? Pippi 5 år gammal nyss lärt sig läsa? Jag själv eller kanske drottningen i England???☝?️??

 

Bra att börja dagen med lite humor. Är det Tisdag redan? Börjar kännas som sommar nu. Sommarlov menar jag. Tappar bort dagar, tiden, datum och allt, men det är ju härligt på ett sätt och dåligt på ett annat sätt. Förra veckan var det fullt ös dag till kväll och veckorna sprängda med saker vid olika tidpunkter. Sen kom Söndagen. Söndag aka. sova, äta, sova, äta igen och vila lite igen. Allt som skulle göras, planeras inför kommande vecka bara glömdes bort och man blev i zombiemode hela dagen, ni vet såkallad meditation på golvet. Så när jag vaknade nästa dag. Var det Måndag, ny vecka, förstod inget, nu skulle jag plötsligt sätta igång med allt igen och svara på samtal man hade glömt bort vad man skulle säga och vad det handlade om, man glömde vilken dag det var och när man skulle träffa nästa kund. Jag glömde allt bara, var typ inte redo för vardagen, inte för att jag inte ville men sånt blir det då jag tar ett kliv bort ur allt och lämnar allt tills imorgon typ, veckoslutet är jag tvungen att fixa allr inför kommande vecka, annors kommer stressen och noll koll på något imot direkt! Så tack och lov för att ett möte avbokades i dag nu på morgonen, eller vi ska fixa det via datorn istället för det blir annors så himla många resor fram och tillbala till Åbo, helsingfors, etc. Och man har inte ens en laptop utan får alltid knappra på min mobil eller stora dator hemma då jag ska jobba.Så nu har jag lite tid innan jag ska på koll till min läkare, har då och då lite läkartid för min ADD samt sköldkörtel och lässvårigheter, mer/mindre beroende på om jag behöver det, inte tagit upp det på bloggen då det inte är något superviktigt att skriva om då jag ändå är mig själv, det förändrar inte mig som person och för att jag mår bra och allt fungerar fint även om jag har dessa diagnoser. Men går på kollningar för att bara regelbundet se att allt går bra och det tycker jag är ganska viktigt spec. när man vet att man har och har haft många perioder då man faller ner och mått lite sämre. Men nu har jag mått så himla bra och både sköldkörteln, add, jobb, skola, annat på sidan om flyter på utan extra svårigheter förutom små jobbiga knutar ibland som man dock lärt sig att acceptera och försöka att ta det lungt även om det kommer svårare eller stressigare eller stunder som bara  allt går ur händerna, nu är jag inte lika hård och sträng mot mig själv som jag hade varit för några år sen och förväntar mig att allt ska gå perfekt och man ska vara bra på allt och göra allt ordentligt och alla ska vara nöjda, glada, stolta, imponerade. Lol, vem bryr sig, alla sköter sitt eget och huvudsaken att du försöker ditt bästa vad du kan i den stunden. Kanske du har mer att ge, men kanske inte idag. Var dig själv. Och va stolt över det.

Aja, till andra saker! Lördagen var typ bästa som fanns. Släktkalas med familjen och kusinerna m.m. Alla hade så roligt och vi grillde, skvallrade, skrattade, njöt av solen och sen gick vi inomhus med kaffe då regndropparna kom och lekte lite med barnen och tog lite glada foton, hihi bästa gänget som får mig så glad och varm i hela kroppen! Med dem känner man sig hel, och hemma, vi är ett?❤️☝?️????????

Nu ska jag sätta igång med annat! Ha en fin vecka❤️????????

Hade en jäkla rolig kväll igår med kusinerna på gymmet! Vi ville prata och snacka och skratta och skvallra med varanndra så tiden bara ramn iväg och så plötsligt förstod vi att vi inte har mycket tid kvar och då började jag sätta igång nivån lite haha. Först kollde jag deras teknik i bl.a. Benböj, marklyft och rodd, sen bepressade de lite och gjorde lite kickbacks i maskin som var en mindre favorit ??☝?️ efter det tyckte jag det var dags att få svetten fram på dem, så gjorde upp ett snabbt cirkel pass för dem där alla arbetade en minut i varje station, vi skulle köra flera varv men blev allt som allt fyra övningar och två varv, men de kämpade på som hurtiga gladiatorer och skrattet kom fram ibland mellan sekunderna fast de gav inte upp! Sista skunderna bet de ihop och gav sitt allt de hade och visade vad de går för! Vilka tjejer säger jag bara!!! Inspiration! gav mig en riktigt glädje och energikick i baken, älskar människor som får en att skratta utan att man vill det haha, bästa kusiner❤️❤️?????? Det måste vi göra om! Med lite mindre flumm och mera fokus på att hitta rätt muskler och få det att kännas ordentligt, men alla verkade ha det kul och drt var så roligt att ses, för länge sen sist! 
Det roliga var att precis alla kom för sent hahaha, alltså vårt efternamn passade ju bra till. “Amanda Essèn” 

Idag är det kalas och jag är så peppad och redo för att träffa alla igen! Wohoooo!! !!❤️❤️❤️????????????