Är det inte så att då det händer fullt i vardagen hinner man inte blogga? Typ. Iallafall så är det för mig nu! Jag suger på att uppdatera men är grym på att uppdatera livet istället. Inte livet men vardagen kanske. Nu är jag frisk som en mört och ryggträningen igår var AWESOME, var ensam på gymmet = fest och allt gick så himla bra då man kunde fokusera bara på sig själv och använda alla maskiner/stånger/hantlar man ville när och hur som helst. Ni tänker vadå hur som helst “finns väl bara ett sätt”, nä ifall man använder fantasin kan man faktiskt variera en maskin till en annan muskelgrupp, ser tokigt ut men grymt bra! Som tex. squats i benpressen, benpress/höftlyft i smithstången, och med hantlar/stång kan man egentligen göra alla delar av kroppen, tror det mest finns funktionella rörelser för kvinnans bak, vi vill ju få den att växa så vi hittar alla möjliga övningar och sätt, tror att dethär är den nya “mirakelövningen” som kommer ge mig mirakel-rumpan, typ soom tjejen nedan:
Dööör, hon har ju verkligen en bra bakdel! Lite avis blir man ju. Därför man kör 2 gånger legday i veckan? näe vill växa på alla delar av benen, och det är svårt att få allt in i ett pass, så kör typ framsida en dag och baksida en annan dag, och sedan har jag börjat med att variera med repsen tungt-lätt osv, så att man får pump även i benen, förr har jag bara kört tungt tungt tungt, vem orkar göra 30 reps squats liksom? Men det gäller att stiga från sin “comforzone” som de säger, göra nåt man inte är van med, inte kanske direkt “gillar”, men jävlar vad man gillar det sen då resultaten kommer, eller efter passet då man är sådär härligt slut i benen eller vilken del man nu tränade.
Fast kolla på denna tjejs framlår!!!! Lika viktigt att träna bak som fram, tro inte att ni kan punktförbränna eller punktbygga en kroppsdel! Det felet gjorde jag en gång i tiden, låååångt bak. haha.
Idag var det cardioday. Ni tror typ jag gjorde massa plyohopp och grejs i en timme men neeeej, kör endast intervaller på springmattan och endast en gång i veckan(20-30 minuter), varför?
För att jag;
1. älskar/hatar det, älskar att få ut alla känslor, ilskan och höra på musik och endast fokusera på att fötterna rullar och verkligen springa, älskar att springa spurter.
2. för att jag fokuserar nu på att bygga muskler/eller gå upp i vikt, så minskar jag cardion från typ 3 gånger i veckan till 1.
3. För att ändå behålla konditionen uppe lite, dock tror jag inte det fungerar med en gång i veckan och endast korta sträckor, men lite pulshöjande är ändå bra, och hur bra mår man inte av konditionsträning? Skulle gärna hålla på med det mer, om man (jag) A. inte vore för lat, B. inte skulle förbränna så mycket, C. hade bättre kondition och D. byggde muskler då man springer
Aja, dagens 30 minuter före laddning: 2 bananer, WOD-pwo (för jag höll på att somna, kaffet funkade inte idag) och recovery DIREKT efter, innan jag stretchat eller nåt annat. 😛
Dog. Men vilken känsla efteråt!! 😉 Nu är jag helt slut och hungrig!! 😮 Åt min middag nyss men superhungrig ändå. Blir middag nummer 2 då, lite tidigare än vanligt! 😛