Godmorgon på er alla!
Hoppas ni hade en riktigt bra valborg. Det hade jag. Egentligen skulle jag inte fira det alls, eller hade helt glömt bort själva dagen, men familjen överraskade med en supergod middag (favoriten) i form av biff, getost sallad, stekta potatisar, jalapeno sås och rött vin. Mums! Hälften av er kanske festade hela natten och andra inte ett dugg, eller bara något smått bubbligt.
Om ni behöver en kick till morgonen rekommenderar jag denna gröna smoothien som jag gör ungefär varje dag året runt, om möjligt. Ibland blandar jag även i matcha-té/msm-pulver eller andra gröna örter, tex. färsk basilika eller gurkmeja. Bara att använda fantasin, eller någon “superfood” gärna grön i denna smoothie för att passa smaken så bra som möjligt som man kanske inte annars äter, då får man lätt den mixad i morgon smoothien. Hur ofta äter man selleristavar liksom? Fast jo, nu blev jag lite sugen på att doppa selleristavar i en bbq-sås. Ska titta vad som finns i kylen, annars får det bara bli glass. Gud vad sötsugen man blir efter en bra middag! Och ett superduper mega grymt ben träningspass på gymmet i form av marklyft, benpress, knäböj och utfallssteg. Bästa känslan. Glömde allt omkring mig, allt. Bara jag och vikterna. Världens bästa stund. Fylldes av nya idéer, inspiration, endorfiner, energi, bara allt som får mig att må bäst, mådde så himla bra under och efteråt, kände mig som en zombie mixad med åskmoln med noll inspiration eller energi att börja läsa alla texter jag hade ogjort på datorn.
Allt kan förändras på mindre än en timme. Ojoj! Allt sker med en gnutta motivation och avbrytning av negativa tankar.
Här kommer receptet iallafall:
2 tsk Green smoothie mix eller annan grönmix, tex. vetegräspulver eller spirulina., en bit färsk ingefära, en handfull färsk spenat, skivad gurka, en selleristav, en halv citronfrukt eller bara saften, ibland blandar jag även i lite äppelcidervinäger eller bara vätska för att späda ut.
Mixa alla ingredienser i en mixer, drick hela smoothien gärna på morgonen innan frukost för en superduper start på morgonen 😉 Rekommenderar!
Puss o kram!
Huomenta kaikille!
Toivottavasti teillä oli ihana vapunaatto, osa teistä ehkä oli juhlimassa myöhään eilen illalla, toiset ehkä eivät viettäneet yhtään sen kummempaa vappua.
Itse en edes muistanut koko päivää kunnes perheeni yllätti minut ihanan illallisen kera, suosikki ruokani; pihvi, perunoita, raikas vuohejuusto salaatti, jalapeno kastike sekä punaviiniä. Voi että kun maistui hyvältä jalkatreenin jälkeen! Olin ollut väsynyt aamulla ja heränyt aikaisin ja lähtenyt liikkeelle kaupunkiin asioita hoitamaan, olin lähellä vaan jättää kaikki asiat aamupäivän jälkeen, ei yhtään tehnyt mieli juuri mitään muuta kun olla koiran “pennun” kanssa ja vain maata ja sääliä itseään, mutta olen iloinen että menin salille, tiesin että minulle tulee aina sen jälkeen parempi olo. Maailman paras treeni, unohdin kaikki ympärilläni ja vain nauttin jokaisesta toistosta. Minä ja painot. Paras fiilis ever. Olin niin energinen ja täynnä endorfiinejä, verenkiertoa, uutta intoa kun olin treenannut loppuun.
Minulle syntyy aina tuhansia uusia ideoita mitä haluan kokeilla, tehdä tai tehtäviä mitä minun pitäisi tehdä. Jotka olisin muuten unohtanut. Aivan kuin aivot heräisivät vasta treenin aikana. Olenko ainoa joka tuntee näin? Onhan todettu että aivot piristyvät mielekkäästä liikunnasta, koska liikunnan aikana erittyy aivojen henkistä toimintakykyä kohottavia mielihyväaineita, endorfiinejä!
Mutta sen sijaan jos vapun juhlinnan jälkeen ei oikein innosta treeni niin suosittelen vihersmoothieta jota teen melkein joka päivä vuoden ympäri.
Resepti:
1 pala tuoretta inkivääriä, 2 teelusikallista Leader Green Mix jauhetta, puolikas sitruuna, 1 sellerin varsi , kourallinen pinaattia ja pala kurkku. Lisään joskus myös omenaviinietikkaa tai muuta nestettä.
Valmistusohje:
Mixaa kaikki aineet monitoimikoneessa, tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella sakeaksi juomaksi.
Kaikki ainekset ovat pesty, kuorittu ja paloiteltu valmiiksi.
Tämä on fantastinen aloitus aamulle, antaa ekstra potkua päivälle! Lisäksi saat smoothiesta runsaasti ravintoaineita, kuitua ja jos haluat voit sekoittaa joukkoon hieman matcha-teejauhetta niin saat jopa hieman kofeiinia joukkoon, suosittelen!
