Det är lätt att man lägger för stor press på sig själv i arbetet, förhållande, träningen, m.m.
Alla vill vara så bra som möjligt i det man gör, oroar sig om man är tillräckligt ”bra” föräldrar till sitt barn, vän till sin kompis, arbetare på jobbet, och så vidare..
Någon gång kan det gå för långt och du ser inte längre de positiva sidorna hos dig. Stanna upp ett tag. Du är tillräckligt bra, du behöver inte vara mer. Ta vara på tiden du har, bränn inte slut på dig själv.
Skriv upp en lista på allt du gillar hos dig själv, vad som du är bra på eller vad någon annan sagt att de gillar hos dig.
Jag brukar läsa era fina kommentarer, vad du än gör så kom ihåg att du är en människa du behöver inte vara perfekt från dag till natt i allt du gör, du vill inte vara det!
Annorlunda är bra.
Misstag är bra.
För utan dem skulle vi aldrig växa.
Här är en bra lista att göra, upprepa tillräckligt OFTA!!!!!!
För din egen skull. Glöm för fan inte bort dig själv. <3
– KRAMAS MYCKET!
– Upprepa varje morgon i spegeln: Du är bra som du är!
– Varje kväll innan du går och lägger dig, tänk på de sakerna du gjorde bra idag, som du var nöjd av eller som gjorde dig riktigt glad, som ett leende i kundtjänsten eller att du skrattade riktigt hårt idag, tog ett extra långt och välbehövande bad osv. Alltså inte prestationer, du behöver inte ha gjort något bra eller fått beröm av någon osv. Enkla saker som jag nyss nämde! 🙂
– Var tacksam. Tacka mera och tänk ofta på de sakerna du är tacksam för i livet. Ofta glömmer vi bort att tacka och se oss runt, uppskatta det vi har nu och för ofta koncentrerar oss på det vi inte har, det vi vill ha och det vi vill ändra på.
– Omge dig med RÄTT människor, som driver positiv energi åt dig, inte tvärtom. Du ska bli glad när du är i deras närhet, inte stressad eller på dåligt humör. Du ska alltid kunna vara dig själv. Bekväm.
– Rör på dig! Gör roliga aktiviteter med vänner, och framförallt testa mindfulness eller yoga. Försök lära dig leva i stunden, nuet och lyssna på dig själv, där inuti mera, det hjälper jag lovar! TÅLAMOD bara.
– Lyssna på din favoritmusik oftare, danssa! Det hade jag glömt bort då jag hade mina dålig självkänsla perioder några år tillbaka, jag glömde bort allt som fick mig att må bra, även om jag faktiskt inte vet hur man svänger på kroppen direkt. Men inte ska jag kalla mig själv dålig, vi alla kan om vi vill 😉
– Försök vara extra modig och våga lite mer, pröva nya saker!
Lycka till❤️
Tidigare inlägg om ämnet: