Jämför dig inte.
Varken med media, din vän, arbetskamrat eller idol.
Du kanske har läst och hört hur “burnout” blir allt vanligare. För studerande, idrottare, i arbetet eller bara det vardagliga livet.
Jag tror vi tänker för mycket. Hinner du alls leva? Sluta tänka om du presterar för mycket nu, för lite eller om du är glad eller stressad.
Vi är enskilda människor. Vi är skapta för att leva. Inte övertänka.
Du kommer känna då du gårt över gränsen. Då du blivit burned out, över- stressad/tränad eller över något annat.
Kroppen är smart och sänder singnaler då något är fel. (såklart har vi här också undantag)
Lyssna på dig själv, din kropp och inte de
andra personerna som säger hur du ska göra och inte göra. Eller på ångesten, det dåliga samvetet.
Tar vi träning och kost som exempel:
Jämför dig inte med elitidrottare, motionärer, fitnesstävlare eller vanliga “hälsonärer”.