Alla aminosyror är nödvändiga för oss, för att våra kroppar ska fungera optimalt. Nu talar vi om L-glutamin, Glutamin kan tillverka en viss mängd själv men vid mag- och tarmproblem, feber, stress, hård träning, svält, sjukdomar kan aminosyran bli essentiell och förbrukas då i större mängder, vilket gör att kroppens egenproduktion inte hänger med, vilket då kan vara bra lösning att fixa till med tillskott, för att rädda kroppen tillbaka till det normala.
Är du vegan, eller har svårt att få tillräckligt i dig (av den myrmängd vi får från maten som kyckling, kött men också avokado, bönor, mejeriprodukter m.m. Speciellt mängden (10-80g per dag) man behöver om man har brister eller vill få fördelarna av L-glutamin. Ganska omöjliga att nå från kosten kan man säga. ) Kan man ta tillskott som sagt, som även tas upp av kroppen lättare (dock vid stora mängder kan några få illamående, därför är det bra att dela upp mängden under dagen och börja lätt, som med alla tillskott) Jag använder mitt från mina nya sponsorer, Allmax.
L-glutamin är det bästa bränslet för tarmens celler. En irriterad och inflammerad tarm behöver all näring den kan få för att kunna läka och reparera sig. Enligt Charles Poliquin, kan man fixa till problem i mag- och tarmkanalen genom att ta 80g fem dagar i rad.
OBS i mindre mängder tex. 20gram före varje måltid eller efter träning en större mängd.
OBS2. Om du dricker ur en shaker, går du ofta miste om några gram som blir kvar i flaskan.
Obs3. Ovan nämnda har jag inga länkar och studier på, detta är enligt mina egna åsikter, och vad jag tror och testat på. Allt man läser på media stämmer inte, och inte för alla. Har man brister kan det vara bra att pröva på, men överdriv inte. Mår du bra i dagsläget fortsätt så. Då behöver du troligen inte, några tillskott. Jag fick svåra problem och brister i hela vitamin, reparation, återhämtning, mag/tarm-kanalen och hormonerna efter min sjukdom (för 10+ år sedan, som fortsatte länge och förstörde hela systemet, det tog länge för min känsliga och undernärda samt ständigt oroande kropp att återhämta sig tillbaka igen.)
OBS2. Om du dricker ur en shaker, går du ofta miste om några gram som blir kvar i flaskan.