Uncategorized
STRESS & ÅNGEST
Alltså sorry! Har verkligen varit oaktiv nu överallt, ska förklara lite varför.Mitt liv och vardag är lite i berg och dalbana (som ofta) och jag försöker hinna med allt utan att stressa för mycket, men det går verkligen inte som tänkt. Bestämde mig på helgen att stänga av allt som heter media, och ja det hjälpte väl lite men samtidigt fick jag INGET gjort, bara tog helgen för att spara krafter och vila både kropp och hjärna. Hjälpte det? Nä, är lika lost nu. Det är lite så att då jag har massor att göra får jag någon slags ångest och blir LAM i hela kroppen, jävligt störande, hela kroppen vägrar arbeta. Och hjärnan bara skriker “hjälp?”. Att fundera vad allt man borde göra får mig i panik, utan att få nåt panikutbrott utan istället blir jag stel och lam som sagt. Hatar det. Att tvinga sig själv och försöka dra sig i kragen att arbeta ändå, gör allt bara värre har jag märkt. Men har jag några val? Tiden läcker ut. Aja, måste komma på någon lösning iallafall. Kanske att ta en sak i gången. Jag är ju ändå en normal människa, mitt liv och mina tankar samarbetar inte alltid och jag får inte alltid som jag vill, mitt liv är inte en dans på rosor, men jag försöker att hålla humöret uppe så gott jag kan ändå!Måste verkligen skynda mig nu, ska och pröva några kläder inför en modevisning snart. Men ville bara slänga in ett blogginlägg och meddela att jag inte är död (även om det känns så haha)
TACK NI.
Det glädjer mig varje gång lika mycket. Att få kommentarer om att jag inspirerar er. Att lilla jag, kan göra något för att hjälpa er kämpa mot monstret i huvudet, det är otroligt. att få höra era historier, att ni vågar dela med er dem till mig och lita på mig, att tycka att jag är en förebild och att jag strålar av friskhet. Asso wow.
Jag är en person som inte är alls känslig, inte det minsta (väldigt sorligt) hade gärna velat visa lite mer känslor här och där, men genom att skriva går det lättare. Och FATTA att ERA fina texter kan faktiskt få MIG tårögd ibland. Det är sjukt berörande, att ni orkar kämpa och fighta. Och att ni inte ger upp. Att ni tror på er själva och tror att ni en dag kan bli friska, FÖR SÅ ÄR DET!!!! Det finns den ljusa sidan i livet, det kommer en dag då allt kommer bli BRA!!!Visst kommer livet med upp och nedförsbackar, men så är livet. Vi växer som person efter varje minsta backe och ifall vi klarat de största, ja då är vi starka nog att klara vad som helst i livet. Då kan minsta lilla grej som verkat HUGE och ångestfyllt förut kännas som en jävligt liten grej som inte alls påverkar dig eller ditt humör.Ifall du lider av en ätstörning ska du veta att du inte är ensam, det finns tusentals av tjejer och pojkar, gamla och unga som också gör det. Vi alla är unika på det sätt att det inte riktigt finns något enda svar, enda matschema, ända medicin som kommer att få dig frisk. Visst “att börja äta” “att byta dina vanor” “sluta kontrollera” osvosv. Alla människor kan säga och försöka muta dig med vad som helst. Men det ända som egentligen kommer att förändra ditt liv, att bli frisk, att få dig ur den dumma cirkeln. Är att bestämma dig. Att säga nu vill jag inte vara sjuk mer och då bestämmer du dig att bli frisk. Göra whatever it takes för att bli det.
Skriv upp ditt mål, hur du kommer nå det (flera delmål) och när du vill nå det.Skriv upp sedan vad allt kommer påverka det och vad du behöver göra och ändra på för att nå det.Skriv upp vid de svåraste tillfällen en lista vad du skulle kunna göra annat, kanske ringa en kompis/familjen, gå en promenad, ta ett varmt bad, sjunga och lyssna på dina favoritsånger, göra yoga eller meditation ifall du är tillåten, rita något, skriva upp alla dina känslor på ett papper, gå till biblioteket eller och shoppa, se en film eller gör något DU ÄLSKAR, vad får just DIG på bra humör?Ifall problemet är att börja äta mera, vet jag att det kommer vara svårt i början. Magsäcken har krympt och minsta lilla tugga till känns enorm och att din mage bara sväller upp och du kommer bli fet. Men det går över, din magsäck kommer tänjas ut till en normal size, (vilket inte syns utanför kroppen) och du kommer inte känna obehag efter måltider mera ifall du blir van med NORMALA portioner. Inte din gamla syn på det “normala”. Lyssna inte på anorexia.Lyssna inte, vare sig hon säger att kleta ut maten, kasta något potatis eller fylla tallriken med bara sallad. Vad hon än säger, lyssnar du inte. Du skiter i henne totalt. Ignorerar. Hon kommer då krympa och krymåa, bli mindre och till slut försvinna. Och vem har vi kvar? JO DU! Finaste bästa du. Kanske du länge undrat, vem är du? Men med en sjukdom i huvudet som styr och kontrollerar ditt liv, stänger av en massa annat och fokuserar bara på att fightas med maten eller vikten, det kommer inte att hitta dig själv. Så ta varje måltid som en ny chans, du vet hur du borde äta, och det är du som ska äta det, inte ana. Det är som ett prov, vill du inte få MVG då? 😉
När du har ätit kanske du har jättemycket ångest och har svårt att sitta still eller vara med de känslorna. Då tycker jag du ska kolla på listan ovan, eller göra något med händerna som får dig att glömma bort det. (för det kommer inte alltid att kännas såhär)Bloggar är ju också roligt att läsa, men verkligen inte såna som får dig mer ångest eller att jämföra dig med andra. Jag hoppas att min blogg inte får er att må dåligt. Jag vet att träning kan vara ganska triggande för många personer, men det är en del av mitt liv och en del av hur jag blev frisk. En jäkla stor del. Det var då jag började träna som jag gick upp i vikt, blev friskare i huvudet (både från ätstörningarna och depression) och då jag började äta mer och mer. Det var inte så att “oh nu har jag tränat nu får jag äta vad jag vill”, nej det var mera att jag började lära känna kroppen, ta hand om den och ge kroppen vad den behövde. Se till att den fick den energi den behövde och mycket extra för att ha något att bygga på. Även var gymmet min dagliga terapi, som jag inte hade då än, jag hade inte heller några vänner (pg. den skitsjukdomen) och jag grälade ofta med min familj. Men efter några månader förändrade allting, jag blev som en ny person, jag blev energisk, glad, jag hade något ställe att alltid lita på att fanns där ifall jag mådde dåligt (inte pg. maten) utan psykiskt. Det räddade mig från den djupaste depressionen jag varit i, och det var djupt kan jag säga. Jag hade testat alla slags mediciner och antidepressiva, visst lindrade dem lite en stund eller så inbillade jag mig bara, men de flesta fick mig bara att må sämre och bara vilja rasa ihop varje minut. Så se inte träningen som en negativ sak (vilket många gör, spec ifall man lidit av en ätstörning), det kan faktiskt vara något fint och bra, ifall man gör det på rätt sätt. Utan regler, utan en massa press eller ångest att “såhär måste du göra”, eller något dumt mål “bli fit som fitnessmodellerna på omslagen” eller förbränna något du ätit. Det är helt skit, det är helt dumt, ärligt talat. Det funkar inte. Kanske därför jag mår så bra och haft en regelbunden motivation, livsstil, kanske därför har jag fått det till en del av mina rutiner, att träna. FÖR JAG TVINGAR INTE MIG SJÄLV. Jag får träna och äta vad jag vill när jag vill. Om jag inte orkar äta eller träna, jaha då lyssnar jag på kroppen och gör som den säger. Ifall jag vill äta 1kg kyckling eller 1kg godis, eller ifall jag mår dåligt och inte orkar träna, ifall jag vill spendera 3h irad i gymmet. Ja då gör jag väl det, UTAN ångest. Visst är målet att börja äta&träna normalt, att inte överdriva maten eller äta för lite, men jag tycker då man verkligen är 100% frisk ska man få göra vad man vill.Hur viktigt är det egentligen att varje liten måltid ska vara perfekt? Inte ett dugg enligt migg.
Man ska inte må dåligt över något man har gjort, man ska acceptera det och gå vidare.Jagvet, enklare sagt än gjort. Men ju mera du upprepar det, kommer du också lära dig det. Livet är inte så invecklat som ni tror, det gäller bara att hitta något som gör dig lycklig och finna en väg till det, eller ifall du redan har det, njut av det och gör det varje dag. Livet är kort, livet är vackert. Kolla dig runt, hur fint det egentligen är, vad du har och tacka över varje dag du får, det är en ny chans att ändra på allting, ifall du så vill.20 THINGS ONLY FITNESS-FREAKS WILL UNDERSTAND
1. The worst month of your life is January.
When will people give up on their New Year’s resolutions, already? This is just ridiculous! Stop taking up all the space and just leave! We all know you won’t be here in a month, anyway.
2. You use your sports bra as a handbag. It makes an excellent one: Smart phone, credit card, cash, ear buds—they’ve all taken a ride in there.
3.You always overpack when you travel. And we’re not talking tank tops, jeans, and ballet flats—between running shorts, shoes, sports bras, socks, and an extra sweatshirt (no freaking way are you taking the day off if it’s chilly!), you’ve got about three square inches in your suitcase for those other things.
4. Ordering three dinners on Seamless in one night
It’s okay to have those nights when your stomach seems to be a bottomless pit.5.You can justify dropping $88 on new protein supplements, but never on anything else.
6. I’m hungry!
French fries, pizza, donuts, bagels, popcorn, mmmmm!! The only place I want to be running to right now is Whole Foods. Get me out of here.
7. Why is that girl on the elliptical for three hours?
Is she wondering why she isn’t seeing results? This is a pretty big waste of time if all you’re doing at the gym is cardio. Pick up the damn weights and change up your routine; only then will you see the results you want.
8. WTF is that girl wearing? Are those extensions?
You came here to exercise, not to participate in a beauty pageant.
9.You wonder what exactly people do with their lives when they say things like, “I don’t work out.” No seriously, what do they do?
10.Other gym rats never fail to comment, “You are always here!” (Obviously, if they always see you when you’re at the gym, that means they’re always there too.)
11. You do laundry once a week solely because you don’t want you gym clothes sitting in the laundry basket, getting nasty. Alternatively, you have a laundry basket just for your gym clothes.
12. Speaking of gym clothes, they make up about 30 – 50% of your closet.
13. And you think shopping for gym clothes is the most enjoyable form of shopping. Example: Texts you’ve sent your friends, “AAAHHHH, my new sports bra is the SHIT!”
14. If you calculate how much you spend annually on your gym membership, gym clothes, add-on fitness classes, sports races, and team sports participation, you could probably have gone on at least one all-expense paid trip to Fiji. Maybe two.
15. You schedule dates around your gym schedule. “Well, I usually get done working out at 8 P.M. So you want to go to dinner at 9.30? “(And if your date can’t accept that, you know it’s probably never going to work.)
16. Speaking of, you don’t think you could date someone who doesn’t work out at all. It’s the first sign the relationship is simply going to fail. Nope, you’re not going there.
17. When people ask you to name a list of things you can’t live without. Your gym membership is in the top 5.
18.When someone steals your bench.
19. The fact that every time you leave your headphones at home, the gym is playing the same playlist over and over again.
20. When someone says girls can’t or shouldn’t lift.
MINA 30 BÄSTA..
Löparsko: Asics och Skechers
Macka: Åh, såna med ägg och massa salt eller räkröra på! Eller nej vänta, skärgårdslimpa på julafton, fast aaaj vad jag får ont i magen av dem. Eller helt vanliga ostmackor gjorda på 1-minuts bröd i mikron, japp jag älskar dem!
Sportbh: Victoria secrets yoga-bh:n, supersköna och snygga!Resa: Londonshopping före julafton eller en roadtrip genom USA, älskar usa. Men även något äventyrligt som att hoppa i svarta hålet eller till Jamaica, sydafrika eller vart än vinden tar mig och hoppa från berg, dyka, klättra berg och sånt kul!
Champagne: Halvtorrt, tex. Gula änkan
Shapetights: Sorry ingen aning på dessa! .
Juice: Egen juice på färsk apelsin! Eller en blandning av lime, ingefära, grape… mmmm 🙂
Podcast: Lyssnar faktiskt typ aldrig, men hade velat göra det! Måste ladda ner några. Om träning “såklart”.
Skida: Slalomskidor!!
Hösttights: Myway2fitness tights, alla dagar! Faktiskt, äger inte och bär inte andra tights, eller jo ett par, träningstights av better bodies som jag använt typ 1 gång.
Tesort: Förut drack jag mycket Yogi, supergott spec. de emd julsmaker, nu dricker jag yourtea. Men även riktigt svart té med mycket mjölk (socker/sötning) är himmelskt gott.
Vatten: Vanligt jävla vatten. Fast ifall jag är i sverige får man ju LOKA öööverallt, i glass och chokladsmak, lyx!!!
Bil: Audi eller porsche 😉 Nämen nu vet jag! JEEP, de är för snygga!
Guilty pleasure: Nuggets haha, eller chickenwings!
Skidsockor: Vad var detta för fråga? XD Vanliga yllesockor använder jag.
Efterrätt: Åh kan laga en hel lista, men ifall man frågar mig en efterrätt jag åt varje dag livet ut vore det mitt perfekta caseinfluff. Om ni frågar mig idag är det varm ostkaka. Om ni frågar mig imorgon är det färska (hemodlade) jordgubbar med keso och massvis med kanel.
Väst: En orange söt som jag fick till födelsedagspresent förra året. Perfekt till höstfärgerna!
Myströja: Mormors stickade ylletröja förstoss. För använder inga tröjor, föör varmt, men hoodies däremot.
Pasta: Ska jag vara ärlig smakar sjögräs och fitnesspastan skit, iaf med bara salt som krydda. Så äter vanlig pasta, vet inte märke? Men smakade faktiskt på bön och sojapasta en dag, supergott ju! Överraskande! Zucchinipasta har jag inte ännu prövat på. Maybe its time!
Träningslinne: Lorna Janes och Nikes snygga linnen! Eller något med kul text som passar mig, typ “prata inte när jag tränar” lol 😀
Värmeplagg: Peak har snygga värmejackor!
Frukost: Kaffekaffekaffe och en jävla stor skål med kvarg och drömröra (allt från puffar till hårda proteinbitar till brändamandlar till jungelns finaste bär och alla superfruits man kan tänka sig)
Hörlurar: Drömmen är dem gjorda för svettning, men aldrig köpt såna. Använder ett par fula men helt okej från skullcandy. hade gärna använt såna stora tuffa men ser ut som rödluvan i dem.
Gymskor: Skulle helst vara strumpfota men nana förbjudet,ett par lyftarskor då.
Reflexväst: Använder sorligt nog inte, bara reflex på jackan och skorna, men smart vore att skaffa, även om jag inte är ute sent/tidigt och joggar/går/smyger.
Jeans: Svarta Dr Denim. Rumpjeansen (freddy wrup) var inte riktigtmin grej, de var så kortaaaa. Men sköna!
Pannband: Aldrig i mitt liv haft ett pann-band. 😛
Lax: Pappas! I ugnen med specialsåsen, åh drömmen. Fast rökt är ju skitgott det med!
Träningsapp: Avänder ingen, men NIKE är väl en hit? Ska tömma lite minne i mobilen och ladda ner en där man kan skriver upp sitt träningschema och varje dag fyller i vad man tränat (ifall man gjort det) och vad man tog och så kan man kolla ifall man gjort förbättringar eller försämrat osv. Lol, träningsdagbok kallas det visst.Skickar vidare till: IZZY & er andra som vill göra denna frågeformulär.TUMBLR
Alltid orkar man inte förklara via ord, följ mig i Tumblr!har ni tumblr? länka gärna eran isåfall.
Paket i posten!
Wiiie, glömde berätta att jag fick paket idag, nämligen från YOURTEA! De har massvis med olika tée, här ser ni olika sorter. För alla! Män och kvinnor, för olika humör, barn och vuxna, hangover-drabbade eller färdiga för ett gympass! Grymt! 🙂
Ganska nice va?Här är alla deras olika sorter:EnergyHappySleepSexHangoverTinyHerManAnti-CFertilityAntioxidantBreakfast friendSkin MagicFÖREBILD
Hej amanda! du är verkligen en stor inspiration för mig!! vill nu veta, vem är DIN inspiration och förebild?
Svar:Hej Du! Tack så mycket, det glädjer mig att jag kan inspirera andra, med att bara vara mig själv. 🙂 Min förebild? Det var en lätt fråga faktiskt. Det är nämligen min gamla, kära, pålitliga MAMMA. Japp ni hörde rätt, mamma.Min mamma är och har alltid varit en stark människa.Hon ställer alltid upp för mig och är som en klippa, försvinner aldrig, finns alltid där, vad än hände. Att ha ett stöd som hon, är obeskrivligt, jag hade inte varit något utan henne. Hon har skapat mig och är en del av mig, men ändå är vi två olika personer. Vi är båda väldikt olika, inte bara på utseende utan även på sättet. Hon är mera kaxig, hård av sig, men på ett bra sätt! Hon säger rakt ut vad hon tänker och tycker och hon har svar på allt. Hon har också 1 enda syn på livet, det är att dra dig i kragen, stiga upp och skärpa dig, du klarar vad du än VILL. Hon har också haft en jobbig barndom, vilket inte alls syns, det har inte påverkat henne då eller nu, för hon låter inte det påverka henne. Hon kan prata om vad som helst, hon suger inte ilska eller ångest inom sig och vänder sig ensam, hon delar med sig sina känslor och upplevelser. Hon är mamma för 5 barn, och väldigt jämnåriga är vi alla syskon.. så jag skulle gissa att det inte varit lätt det heller, men hon har inte gnällt en ändaste en gång och bara sagt att det var bara roligt, att vi barnen varit det ända som betyder för henne. Vare sig det var svårt eller inte med 5 skrikande barn och en massa annat i vardagen så GNÄLLER hon inte, hon har aldrig ens tänkt tanken på att ge upp. Inte heller söka hjälp eller tänka att detta skulle vara ett problem. Hon tänker att livssituationen är som den är, och då måste man göra sitt bästa för att trivas med det. Det kommer bättre tider, även sämre. Man växer som person då.-Mamma har aldrig typ använt någonslags medicin, hon undviker allt som heter värktabletter och det tycker jag är grymt! Nu finns det lindrande tabletter mot en liten värk i stortån..-Mamma har inte heller någonsin tränat eller gått någon extrem diet, visst har hon gillat att göra mat och ibland hälsosam mat, men för det mesta har hon skit:it i det och lyssnat på kroppen. Man äter när man äter, vare sig det är varannan timme eller endast 1 gång per dag, hon lyssnar på kroppen, hon kan tacka nej men även ja. Hon kan äta godis till middag eller ett vinglas till frukost ifall hon så vill.-Mamma umgås bara med de som hon trivs med, hon ser vilka som bär “god” eller “dålig” energi med sig, varför slösa en massa tid på falska människor som bara pratar skitprat? Istället vara med dem man älskar och sprider glädje med sig.Hon har alltid stått på sig och hon gör ALLT för sin familj. Vare sig det vore att resa jorden runt, eller som i mitt fall, KAPA SIN DOTTER FRÅN SJUKHUSET. Vi flydde från polisen, sjukhuset, barnskyddsrätten, allt man kan tänka sig till Sverige, för att få RÄTT och för att ens FÅ vård för min ätstörning, vilket vi inte fick i sjukhuset eller i hela Finland.Jag älskar min mamma precis som hon är. Kanske vi inte är världens bästa vänner varje dag, men vem är det med sin mamma egentligen? Man ska kunna säga sina åsikter, dela med sig ilska och glädje, tårar och skratt, men ändå älska varandra precis lika mycket.Ingen har någonsin gjort så mycket för mig som hon, och hon har aldrig aldrig någonsin kritiserat mig för något jag gjort. Aldrig, hon har alltid varit på min sida.
Och varför förebild? För att hon är som hon är, så självständig, hennes syn på livet.
Jag och lilla mamma 😀Svettas du i fötterna?
SMELLWELLS
Nu har jag använt dem i nästan 2 månader och är faktiskt imponerad! Skorna doftar BÄTTRE än nya, de har en underbar parfym doft, fast inte äcklig stark, utan mer en söt och mjuk doft 🙂 Är supernöjd med dynorna! Har som tur 2 kvar, men doften sitter fortfarande i så jag behöver inte byta än. 🙂 Tänka sig hur länge dessa doftdynor håller.Ny blogg!
Hej och välkommen till min nya blogg!Här kommer ni få läsa allt om mig, min träning, kost, historian från Svag till Stark och hur jag blev frisk från Anorexia. Följ med!
