Uncategorized
Muscle girls on Instagram
Here are some of my inspirations, love the muscles, omg. Woman has so much harder to get muscles than men. Thats so fucking awesome that these girls did it, they showed that YOU CAN DO IT if you really want to, whatever your dream is. It will sure be a hard journey, but it will be so worth it. <3Okay. Alot of people inspires me, my friends and followers on instagram. Everyday, every picture. Because of your lovely kind words, your dedication and beliving in me. That inspires me. And alot of you are really trying hard to reach your goal, whatever it is.. maybe recovery from an eating disorder or depression, maybe gaining or loosing weight, maybe grow some muscles or trying to get a healthy lifestyle, or maybe you just want to live like a “normal” person and see what your future will take you. Maybe you want to be a doctor or a nurse and you are studying hard right now. Maybe you are sweating at the gym and maybe youre struggling or maybe youre enjoying what you are doing, but the most important is, the goal, how you will feel afterwards. When you reached your goal. Will you be happy? Or will you just keep on trying to get another goal, higher. Maybe you could stop for a minute, be proud and enjoy and look back how far you’ve come and see the hard work youve done and maybe you could give yourself a reward. Be kind yorself, but never ever give up!
Sorry my bad english, but maybe you understood something 😉 :O or? 😛
@andreiabrazier
@melissasarahwee
@angelicaenberg
@massy.arias
@noorakuusivuori
@melodydecena
@mnn_fit
@amberjcallahan
Alltså skulle kunna drogas igenom alla bilder dgen lång, samma som att kolla på gossar med muskler eller fitness-inspiration-videos, de finns många riktigt bra och man blir så peppad och ivrig, typ full med adrealin, kärlek på träning och vill bara bygga mer och mer! 😀
Lästips
Fitspo bilder redigerade och sanningen om att ta hand om kroppen på rätt vis.
Sex hälsomyter du ska omvärdera
“För sanningen är, DU är ju DU av en anledning och det är ingen våg i världen som påverkar det. ”
Hälsosamt eller hälsohets?
”Innan du hakar på tåget till att vara hälsotrendig är därför mitt bästa tips att sätta sig ner och skriva på ett papper vad man vill uppnå med eventuella förändringar, hur mår du bra och vad ska du akta dig för?”Tunn gräns mellan superläge och krisläge
”Vi är många aktörer som kommunicerar träning och tillsammans har vi skapat förebilder som i sina mer extrema uttryck kanske inte alltid är så sunda. Jag tänker bland annat på tv-program, träningsappar och bloggar. Här kommer t ex Fitspo in, bloggar som innehåller fitnessinspiration, och som många gångerl beskriver bra träning och god mat men som vissa fall, i mina ögon, hyllar extremt tuff träning, matkontroll och en livsstil som kan tolkas som ohälsosam. Kanske till och med farlig och olycklig. Uttryck och jargong som exempelvis ”Strong is the new Skinny” eller ”Sweat is fat crying” är vanliga. I en första anblick kan det kännas kaxigt inspirerande men om man får smaka lite mer på budskapet så är det inte lika gott.”Pekpinnar, paleo, LCHF, bantingstips och sånt….
”Jag ogillar pekpinnar kring mat och ätande för att jag vet hur mycket skada det kan göra och att det tyvärr är vanligt att de personer som allra minst behöver det tar åt sig av dem. Jag är trött på att höra om divserse kosthållningar där de beskrivs som det enda rätta och där samtidigt vissa andra alternativ utmålas som dåliga och fel. Jag tror inte på rätt och fel och dåligt och bra, dåliga samveten och skuld när det handlar om mat och ätande.”And if you want to read on English, here is some tips for you:
FOWOT! Can You Guess What It Means?
“Fear of What Others Think! It stops us being our true selves; it closes down our hearts; it kills spontaneity and creativity — and it’s a waste of time!”
Alcohol abuse, eating disorders share genetic link
”Part of the risk for alcohol dependence is genetic, and the same is true for eating disorders. Now, researchers at Washington University School of Medicine in St. Louis have found it’s likely some of the same genes are involved in both.
Skinny Guilt: Am I Not Allowed To Hate My Body?
“I was wrong. It didn’t matter what my weight was. It was all in my head. As long as I perceived my so-called flaws to be the cause of getting rejected, the more I attracted men to reject me on the basis of my looks. If it wasn’t my weight or size, it was my hair color, or skin color, or size of my breasts. ”
Länkarna hittade från livskick.nu
Inspiration Stronger
Söndag och tröstmat
Idag hade vi både två prov. Also en träff i sjukhuset på farfar. Jag förklarar kortfattat. Han mådde inte bra. Inte jag heller då jag såg honom. Han är ju ändå 90 år. Nu var det han som inte kunde äta.Orkar inte se han så smal. Orkar inte påminnas om allt. Orkar inte se honom ge upp hoppet. Han måste kämpa. Men jag vet att vad än jag säger eller vad än en sjuksköterska säger kan vi inte göra något. Visst peppa, kämpa, försöka muta honom med mat. Men han måste själv.
Är så glad att vi fick honom att käka lite iallafall. han hade inte ätit på några dagar, så att han tog de tuggorna trots det gjorde emot så var fantastiskt att se, en kämparglöd fanns där någonstans inuti.
Jag älskar honom typ mest i världen. Han är min hjälte. Och så ligger han där. Dessutom i typ samma sjukhus som jag. Bara en annan avdelning.
Nu är jag hemma, helt slut i huvudet från en massa prov och plötsligt är allt över. Sen också slut i psyket för att orkar inte se någon så viktig lida. Nu har jag ätit allt för mycket godsaker och också mat, är så mätt att jag spricker men vill ändå ha mer, tror alla känslor går på maten just nu, men orkar inte bry mig, ibland behöver man någon slags tröst från både en bra film, en kram och kanske lite extra choklad. Vill bara ligga under täcket i en månad nu, känns som om jag inte vill veta provresultaten, jag är inte redo för en massa gäster och julafton typ om någon vecka och jag orkar inte se farfar sådär. Kan jag inte bara vakna och allt är över. Ett nytt år, och nya tag.
Samtidigt som pt-skolan är över, känns det lite skrämmande. Vad nu då?
Har ni några JULtraditioner?
Kollar ni på Jul med Ernst?Julkalendern på SVT?
Har ni en gemensam eller egen kalender? Kanske med er favorit choklad, dumle?
Eller skippar ni helst allt som har med julen att göra med?
Kanske ni gillar lucia? Eller julsånger?
Brukar ni spendera kvällar tillsammans med familjen eller vänner och julbaka, pulpynta?
Har ni några speciella dagar för det?Skaffar ni julgran?
Åker ni bort på afton?
Själv ser min julafton ut såhär:
(Dagarna före köper vi en gran och pyntar den, ibland många veckor före för vi orkar inte vänta.)
Jag är alltid först med presenterna, jag paketerar så många som möjligt, även om det bara innehåller ett vykort eller nåt sånt. Älskar paket!Men på själva julafton vaknar jag alltid först! okej jag är ju ända “barnet” som bor hemma såatt. Sen äter vi risgrynsgröt och kaffe då alla syskonen kommit på plats. Ifall man orkar vänta. Jag brukar tjuvstarta. Kanske öppna ett morgonpaket också. Ifall det finns något paket åt mig. Men först av allt äter jag den stora luckan, nummer 24 (har räknat ut så att JAG får den) och njuter men gråter några tårar då biten är slut. Sen då vi käkat gröt och druckit oss fulla på kaffe, pratat om dagen skyndar vi oss för att göra oss julfina, våra bästa kläder (oftast någon klänning eller kjol) med varma strumpbyxor eller yllesockor = bra matchat. Not! Inga klackskor för min del, det ska vara fint men mysigt att gå klädd i. Sen åker vi till farmor och farfar, där är halva släkten på plats för vi är alltid försenade. Vi äter julgröt igen, äter choklad och får paket (som vi inte öppnar än, utom Oskar för han är alltid så tråkig). Sen äter vi marängtårta, pepparkakor, dricker glögg och skrattar. Sen har de bråttom som ska hinna till julkyrkan, vi åker ibland, ifall vi hinner. Inget måste, men det är helt kul att lyssna på julsånger eller önska resten av staden man träffar (möjligtvis, då vi är så liten by) på vägen. Sen åker vi hem igen, mamma har troligtvis blivit hemma och svettas med skinkan i ugnen, dukat bordet och ordnat all mat perfekt. Det doftar så härligt och kurrar i magen trots alla godsaker man proppat i sig nyss. Ändå får vi vänta flera timmar pg. gräddpotatisen aldrig blir klart. Mamma vill ha allt perfekt. Även om hon säger att hon hatar allt som är perfekt, det sista hon vill vara är en perfektionist. Det är vad hon är, på julafton, iallafall i köket. Fast såklart hjälper någon till (som har blivit tvingad) vi andra ligger i soffan, väntar på mat, pratar och skramlar på paket, kanske spelar spel, Playstation eller frågesport. Mormor och morbror brukar också vara på plats men nu är mormor död och det kommer kännas så himla tomt. Att plötsligt prata svenska. Aja. Det kommer också dagen lång alla bästa filmer på tv, ifall man har tur så tar vi paus i spelandet och kollar lite på tv. Vi börjar dock äta före kalle ankas jul börjar och ibland missar vi hela allt. Eller glömmer bort det. Då blir jag ledsen. Eller så får jag smyga från matbordet (är ändå så proppmätt, ska alltid äta allt först, så det bara inte tar slut, så måste ligga i matkoma och kolla på kalle anka tills de andra kommer om någon timme eller så) typ. Sen då maten smält att man kan prata igen börjar vi öppna paket. Först får vi en massa chokladaskar, vi är rädan proppmätta av alla gröna kulor, nötter, choklad vi ätit efter middagen men alltid ryms det favoritasken! eller så sparar man det till natten. Jag är alltid julgubben förresten, delar ut paketen och drar någon vits eller dikt. Tyvärr är alla för trötta eller mätta så ingen skrattar, men jag vill bara öppna paket! Nog för att jag typ är den ända som önskat mig paket. De andra vill bara ha pengar. När vi öppnat paketen klart pratar vi, myser vi, kollar på film, äter nattmat, äter godis, är uppe halva natten och lyssnar på julmusik, sover som en stock och vaknar alldeles för sent för att kalla det morgon. Sen börjar vi brunchen. Typ allt vår jul handlar om, mat och filmer. VILA! 😀 Folk som jobbat hårt får äntligen jullov, eller folk som studerat sönder deras hjärna för äntligen paus, men jag, jag är nog färdig utvilad innan julen hinner närma sig. Mår iallafall som en kung.
(jag och mormor. kanske 2011? Var iallafall friskare än aldrig förr här. Sen blev det backslag, men här var jag lycklig. Efter anorexia.)
(min syster sjunger och jag är den tjejen i randiga klänningen och vimlar)
Denna jul blir det andra bollar. Vet inte vad min familj kommer göra men jag kommer varken åka till farmor eller öppna paket. Kommer spendera julafton med 8 st australiensare som sagt! De kanske vill smaka på finsk julmat men troligtvis är alkohol nummer ett. Inte för jag kommer tål:a en droppe. Senast jag drack var på min födelsedag.
Blev full av ett glas, dog klockan 12.Och sen kanske vi kramas lite och önskar varandra god jul, hoppas på snö eller så är vi just vid den sekunden ute i snöbacken och skadar oss. Anything is possible! Undrar om någon nattklubb är öppen. Vi måste ju visa våra dancemoves! I Australien var ingen nattklubb typ öppet på en vardag men vi brydde inte oss, vi for in i en vanlig restaurang (dock tredubbla större) och dansade till Jason Mraz- kopian och kastade våra drinkar i luften, det var freedomarnas natt.Dock blev vi kastade utoch köpte lite älg-kebab och falafelbullar innan vi hittade äntligen en bar som var öppen på Onsdag natt.2012 julafton firade jag i Tokyo. Också med Maddison, nu får jag träffa henne igen! 🙂
GRATTIS GYMRAT <3
Min vän, min idol, min behandlingskamrat på ätstörningskliniken, min hjälte, min grymmaste svenske IZZY!!!!!!!! Hon fyller år, så säg Grattis och visa lite kärlek!
Just nu
Fullt ös på pepparkaksbakning, tårtbotten, mjölfläckar på kläderna och grädde på näsan.Imorgon firar vi min sena födelsedag med några av släkten och familjen, bara kaffe och gott, ingen stor grej. Även lite lillajuls-feeling, det är ju ändå första advent.
Tänkte knäppa några bilder imorgon så får ni se lite mig och min släkt, bakning och annat och inte alltid bara träning och instagram bilder. Hade även vilodag idag, kanske blir vilohelg! En promenad skulle sitta fint och rensa tankarna. Borde ladda ner någon anatomi-pod eller nåt liknande också. Att banda in sin egen röst kanske inte är det trevligaste.
Fick iallafall projektet skickat in och hoppas det har kommit fram, ännu mer hoppas jag att jag får godkänt!
Ha en trevlig helg, mvh. bagaren
Skilnad på kaffe och Celsius?
Ja vad är skilnaden på kaffe och energidrycker egentligen? Får man samma uppiggande effekt av båda?
De innehåller ju båda koffein.
Här har du svaret.Kaffe (för de som är vana) sänker blodtrycket, man blir lugn, pulsen går NER (tvärtom ifall man är ovan eller känslig) men även får en uppiggande känsla eller mera fokuserad känsla. Som man säger “man vaknar till först efter en kaffekopp”.
Energidrycker däremot innehåller taurin och sötningsmedel. Taurin finns även i pwo-pulver som jag pratat om HÄR. Och sägs vara farligt i för mycket mängder (såna mängder är typ overkliga att få i sig iaf) . Aja, koffein, taurin och sötningsmedel ger en större effekt och man blir istället stressad, pulsen ökar och man kan få hjärtklappningar.
Timberlands
Nytt i skåpet.Alltså varit där en vecka. orörda. Älskar dem. Vågar inte använda dem för de är så fina. Okej, premiär imorgon.
Woopwoop.
Inspiration för TYP alla
Träningsnörden:
Hälsofreaket:
Modekungen:
Depressionsoffer:
Ätsörningscirkeln:
Musikdrogare:
Bokmal:
Matvraket:
Inredningsfantasten:
TODAY’S MY DAY!
HAPPY BIRTHDAY TO ME!
To Die For Swimwear
Todiefor.com har underbara bikinis, och det är ju snart även semestertid, om inte redan!!! Jag längtar efter sol och värme, och BAD!!! Hur ska man överleva den långa vintern? Skulle dö för en resa till
Hawaii nu. Eller vart som helst, varmt!Iallafall, söker du en ny bikini? Då får du valfri bikini rabatt 100kr ifall du anger koden: SVAGTILLSTARK!
Här har ni några exempel på deras snygga urval:
PWO?
Pwo, pre workout, vad är det? Visst kan man kalla whatever pwo som man äter/dricker före, för då gör man ju det. Tar det pre träningen. Men nu talar vi om pulver, prestationshöjare och alla dessatokigagrejer som folk häller i sig för att få ett bättre pass. 😉Vad tycker ni om dem?
Jag använde dem regelbundet förut, japp varje dag faktiskt. Inget jag rekommenderar, effekten försvinner ändå efter några veckor ifall man inte tar paus. Fick även på köpet muskelkramper, mjölksyra, ont i huvudet, mådde illa ibland, och stickande/kliande hud (kommer från ämnet beta alanin).Enligt en studie påverkar pwo’s endast på snabba intervall pass några minuter och effekten försvinner och funkar inte på en hel timmes pass. Men det är bara en studie, dessutom hittar jag inte länken någonstans, folk gör tester av allting och man kan tro på det man vill, men det bästa är ju att själv vara försökskanin, om man vågar 😉 Nä men det är inte som om de innehåller doping vid träning, endast då man tävlar (ifall jag förstått rätt). Även kaffe kan räknas som doping. Allt kan, nässpray, astma-medicin, osvosv. Aja så ett pulver kommer du inte dö av. Anyway, jag tycker pwos är bra då man är helt trött i skallen, inte riktigt har lust att träna men vet att det skulle göra gott, att man mår bättre efteråt. Då tar man en pwo och hjärnan får signaler om att “wow, visst vill jag träna” och ifall man har hittat rätt pwo, kan det ge en extra kick i passet, och “du blir som en racer-kanin som tar pb(person bästa) i allt”. TYP. Alla vi reagerar olika på koffein, aminosyror, kreatin osv. Det finns inget pulver som fungerar på alla.
Har testat allt från jacked till Animus till Craze till Frenzy till whaaaaaatever. Mest såna som säljs på fitnesstukku (gymgrossisten på svenska) för den butiken ligger närmast mig och var stamkund för något år sedan, där säljer de bl.a. min favorit och mina favoriter från Scitec Nutrition.
Just nu kör jag egen. HUR?
Japp visst man man mixa en egen pwo, klart man kan! Ifall du kan baka kan du också shake:a! (inte på rumpan)
Recept på min:
Malto
Saft
Bcaa
L-glutamin
lite kreatin ibland
grönt té
och så några shots kaffe på sidan om eller nåt annat med koffein.
Ifall du vill ha mera kick, som en riktig pwo:
Köp lösa saker typ som taurine,kreatin , L-Arginine, synephrine, coffein, Beta-alanine ,citrulline malate och Bcaa .
Ni som är supernoga med vad ni sätter i er, och ni andra som oroar er över er hälsa men vill andvända pwos, kan kolla upp att burken inte innehåller DMAA ( 1,3, Dimethylamylamine), även känd som Methylhexaneamine, Dimethylamphetamine eller Geraniumolja. Det har visats ge hälsorisker, men jag är inte här för att skrämma upp er, jag själv har använt dem (tex. Jack3d har ämnet) och endast biverkningar som huvudvärk som sagt, vilket också kan komma från för lite vätska. Och det är inte så att alla får det.
Rätta mig ifall ni har andra åsikter eller tycker jag skrev helt fel. Jag är väldigt ny inom området doping och vi i Finland har olika regler jämfört med folk i Sverige och andra land.
Paket!
Wiiiee! Fick paket av världens bästa Walden Farms idag. Älskar deras flaskor! Visst kalorifria, fulla med tillsatser och sodium, blablabla, vem bryr sig, jag är kär i dem!Ska testa dessa produkter nu, alla är typ nya, så säg till ifall ni vill ha en recension så skriver jag upp mina hissar och dissar! 🙂
Nu ska jag blanda lite sötningsbomb i kvargröran, mums, blir nog caramel syrup idag! Bra då jordnötssmöret jag fixade igår ändå tog slut.
Sista Pt-skolan
Som jag berättade var jag ju i skolan på helgen + några vardagar. Oj vad dagarna var långa, men samtidigt effektiva! Skola från 9-21 men ibland hade vi tur och fick jobba lite med kroppen, och även en kväll fick vi testa oss på yoga & kettlebells. Har förut kört yoga, men aldrig förr kettlebell-träning, det var jättehäftigt. Tror jag ska börja med yoga och stretch igen, för att minska på min stress och finna det inre lugnet(visst lät det fint?)nä, men jag tror att alla skulle behöva engnuttaav det. Speciellt jag, jag är inte så styv men jag är väldigt dålig på att komma ihåg andningen och att sköta om muskelvården. Jag stretchar typ aldrig och jag får håll varje gång jag löper. Och som ni kanske känner till, är jag en stress-mästare. Ärvt det av pappa, som är kungen, tack och lov att jag inte är som han då, han stressar över att ringa ett samtal eller gå ut ur dörren. Jag försöker däremot vända det till något positivt, ifall nåt känns jobbigt så kanske det finns något bra där bakom ändå? Fast nog om stress! Mera om pt-skolan.
Fattar inte att jag gått 1 år nu!!! Det har verkligen känts kortare. Och nu var det det den sista kursen! Nu fattas bara provet som är om 2 veckor. Helt otroligt. Samtidigt en lättnad, som en djup känsla i magen att nu hänger allt på det lilla provet som är kvar. Ifall jag inte klarar det har hela året gått till spillo!Kan man säga så?iallafall, allt kämpande, läsande osv. Men ifall jag klarar det, FATTAR NI. jag blir PT! Personlig tränare!!! Jag kan jobba som det, jag har mera info än aldrig förr och jag har en UTBILDNING!!! På något som jag ÄLSKAR att göra. Jag ÄLSKAR att hjälpa andra, jag ÄLSKAR träning och kost och hälsa, jag ÄLSKAR att vara på gymmet, jag ÄLSKAR att förändra andras liv till ett BÄTTRE och dela med mig mina kunskaper, samt erfarenheter.
Wow.
Sista veckoslutet kvar.
Can’t belive it.
Personal trainer school —————>
Just nu har jag ingen “mobil-blogg-app” så kommer inte höra av mig förrän på Måndag då jag kommer hem! Chiao så länge, ha en supergrym helg! Instagram försöker jag bomba iallafall, lovar inget, but i’ll try!Nu drar jag, hejsvejs!
Problem med bloggen?
Har ni problem att kommentera? Då är det bara att trycka på inlägget och scrolla ner så kan ni kommentera!
Annors om det är något inte ni fattar (förutom mitt språk, dåliga svenska, ni borde ju veta att 1. är finlandssvensk 2. mitt ordförråd är helt uselt) så meddela mig! 🙂Tävling på INSTAGRAM!
Dela bilden, tagga mig och du är med i utlottningen av PWO’s från Scitec Nutrition!!!
Min syn om Fitnesstävlingar
Bikinifitness. bodyfitness.. osv, vad tycker ni om det?
Ibland förstår jag inte varför det blivit så stor trend. Till och med de som hatat träning vill tävla i fitness, men för dem som tränat länge och älskar det, ja dem förstår jag helt och hållet, att äntligen få ett mål för eller visa upp det man byggt och kämpat för, istället för att sitta hemma och gömma det. “Småa 12 åringar som knappt vet vad de vill med livet drömmer att stå på scen och se ut som Ashley Kaltwasser året runt.”
Visst kan man säga att vem som helst vill och kan tävla. De dricker en Celsius och går på scen och visar rumpan. Ja, visst kan man vara så hård i munnen och säga rakt ut. Men är det verkligen så? Håller med om att många inte vet vad de ger sig in på, man måste vara beredd att offra sitt allt och ge sin hela tid på att förbereda sig. Man kommer inte kanske vara på topp varenda dag, spec. under de hårda dietdagarna, man kanske måste skippa alla de kvällarna med kompisarna man hade förut för att man måste göra matlådor eller för att man är så trött. Man kanske bildar en ätstörning på vägen och man kanske gör si och så. Men det är väl varenda ens eget val? Ifall man är redo och verkligen vill något, ja då tycker jag man ska ge sitt allt för det. Nå sitt mål, och inte bry ett skit vad andra tycker och tänker.Men jag håller med att man kanske behöver något eller några års träningserfarenhet och förstå att det inte är ett sätt att få “drömkroppen” eller skaffa muskler, isåfall kan man skippa hela tävlingen och bara anlita en Pt. Formen man har på tävlingsdagen är inte den man går året runt med. Det har jobbats en massa månader för den och sista veckorna är tömningar, påfyllningar osv. Inget man håller på med på vanliga dagar ellerhur?
Men samtidigt som det finns en massa negativt om tävlingarna som media hojtar om, ser jag det som en fin grej. Jag tycker fitness är fint, inte på utseendet utan på hela grejen, något man kämpar för och när man äntligen står på scen får man visa upp allt hårt jobb man gjort, och då känner man hur allt verkligen var värt det. Det är vad jag har hört iallafall och jag kan tänka det.
Jag själv älskar att stå på scen och visa upp mig, så kan tänka mig hur otroligt fint det känns att visa upp något som man verkligen gjort allt för.
De kvinnliga förebilder flera har, de visar inte bara en bikinikropp, eller en kropp som flera vill ha. Jag tror att många ser så mycket annat i dessa tjejer än bara en snygg kropp. utan det visar också dedikation, disciplin, själv-respekt, värdighet, tålamod, jobb-etik, OCH passion!! därför är det en fin grej, enligt mig. Man kan inte bygga en kropp på bara skinn, man behöver tålamod, bra mat, bra med vila, och sömn, hårt arbete i gymmet och tålamod. Man ska skita i vad andra säger, du kommer aldrig göra ALLA nöjda, så varför inte sluta försöka och bara satsa på vad man själv vill? och kämpa för det. “Du är för smal” “du är för stor” “du börjar se ut som en man” “du har för mycket muskler för en kvinna” “var är dina kvinnliga former” “gymmar du inte för mycket nu” “sakta ner lite” “hur smal är du egentligen” “du borde akta med proteinpulvret” osvosv. Jag har stängt öronen, jag bryr mig inte längre. Det ska inte ni heller göra. Varför tränar ni? Och varför tränar ni inte? Håll i ert val. Ingen ska behöva kommentera att du borde träna mera eller mindre, ifall du själv mår bra av det och vet vad du gör.
Protein!
Idag fick jag paket av bästa och grymmaste Scitec Nutrition! Supergoda produkter som vanligt, har redan provsmakat typ allt, ett måste då man får paket 😉 Kan aldrig hålla mig!
Mitt favoritprotein just nu:100% Whey protein Superb! Nomnomnom 🙂
Iphone wallet case
Ive teamed up with HUSKK, an company that designs limited edition iPhone Wallet Case. You can mow get 10% OFF with voucher code “SVAGTILLSTARK” at www.huskk.com
RESULTAT I TESTET AV FÖRBRÄNNING, STRESS & ÅTERHÄMTNING
Fick helt superbra resultat i testet. Inte alls så stor stressare som jag trodde, eller visst, småa grejer som att göra nåt eller duscha/vakna/äta fick stressnivån att stiga men på timmarna var den grön och lugn som en harmoni-drogare (?). Sen var min förbränning också mindre än vad jag tänkt mig, jag som trott den varit överdrivet stor och alltid stressat ihjäl med maten och tillräcklig energi(åtminstonde 3000!!!!) men här sade testet att jag endast behöver äta 1200 de dagar jag inte tränar. Kommer absolut inte följa det, vem vet hur fel testet har och dessutom är det inte för någon en hälsosam mängd kcal, totalt för lite enligt mig. Men vi alla är ju så olika, därför tycker jag man ska skita i att räkna och bara hitta en rytm och regelbunden kost, samt portionsstorlekar som passar DIG. Det är inte ens något man ska fundera på, lägga extra energi på, men jag tar nu upp testresultatet på bloggen, kommer nog glömma det lika fort som jag fick veta det.
Sen sov jag väldigt bra, har börjat ta magnesium innan läggdags som jag säkert nämt förut, det har hjälpt helt otroligt mycket och det märkte man på resultatet. Första natten sprang jag och kissade dock natten lång, men konstigt nog syntes det inte på kurvan och verkade inte alls störa min nattssömn eller minsta ändring i kropp eller stress.
Jag återhämtade mig också mer och mer varje dag, vilket betydde att jag kom med en helt okej nivå återhämtning och lämnade skolan med verkligen positiv återhämtning, nya krafter, ny energi och stressen minskat betydligt. För de andra eleverna var det lite tvärtom, de blev allt mer stressade och tröttare under dagarna full med skola. Så har det varit för mig också, men denna gång tog jag verkligen hand om mig, såg till att sova 9h, tränade inte, påfrestade inte kroppen alls, skötte om kosten suveränt och drack tillräckligt med vatten. Mår otroligt bra! Har bara en känsla att den må bra känslan försvinner snabbt. Vet inte vad det är, men det är något hemma, i luften som stressar mig och får mig okoncentrerad, svårt att hitta min egen tid och ro, spec. Då både syskon, barnbarn, släktingar, grannar, springer runt in och ut, man glömmer ibland bort sig själv och sin egen tid, så dessa dagar i skolan kom verkligen på rätt tid. Men visst är det ändå så att “borta bra men hemma bäst”. Iallafall för mig då jag rest sedan 14 årig och varit borta från hemmet ett par tusen gånger, dagar ,månader ,osv så har jag lärt att uppskatta hemmet, min stad, mitt land och min familj som alltid finns där. Gott och ont. Vått och torrt. Alltid.<3Nedräckningen börjar!
20 dagar kvar till min födelsedag!
Kommer inte bli något spec. annat än jag troligtvis åker några dagar till Sverige. Fast fatta, jag fyller 19, känns att jag är 28 om inte äldre… xD
:O
Alltså på ett sätt bryr jag mig inte. Men på ett annat sätt blir man lite ledsen ju, att några rutor får er att vilja anmäla min bild. Okej troligen var det ingen bloggläsare, men if it was, varför läsa mina inlägg och kolla på mina bilder ifall det stör dig? Jag vill ju bara inspirera, hjälpa andra och dela med mig min resa, verkligen inte skapa något problem för synen eller öronen. Aja,jag kör på mitt race, hoppas någon vill följa det ändå! denna kille verkar vilja det iaf, haha fick den skickad i instagram, guud va sött, made my day! 😀 
