Uncategorized
Tuffa t-shirts
Åh dessa skulle jag vilja ha (så töntiga men så JAG)
Från Pinterest & Asos
Just nu
Håller på att skriva kost & träningsscheman för full runda. Har ni missat att jag ger möjlighet att vara din PT online?
Kolla här för mera.Ha en super lördag kväll! Kram kram 🙂
Påtal om trötthet
HUUR GLAD BLEV JAG INTE ÖVER DETTA PAKETET !?!?!?! Passade lite bättre än det förra “tiny-baggens” då jag knappast vill bli mindre, fast mot svullenhet hjälper det som en blixt lite därför jag har hela paketet otömt, får alltid huvudvärk då jag dricker för lite. Alltid. Men nu prövar vi på detta! Så nyfiken 🙂 Använder inte heller mig av pwos, endast aminosyror så kanske detta blir en grymmis! Härifrån.
Älska din kropp
ALLA kroppar är fina. ALLA. Så länge du själv trivs med den. Vad andra tycker är skit detsamma, ingen går ens och tänker på din kropp eller ditt utseende som du tror. Så acceptera din kropp, utseende, älska den som den är, och visa att den rockar! Att du mår BRA är huvudsaken. ALLA kroppar är bra sålänge DU mår bra. Mår du bra?Det kommer alltid finnas någon som tänker “åh jag önskar att jag såg ut som henne” “jag önskar jag hade smalare midja” “jag önskar jag hade bredare höfter” “jag önskar jag vore längre” “jag önskar jag vore kortare” “jag önskar jag gick upp några kilon” “jag önskar jag skulle tappa fettet runt magen” “jag önskar jag hade hennes kropp” “jag önskar jag såg ut som henne”
MEN SLUTA! SE PÅ DIG, NÅGON DÄR UTE TÄNKER PRECIS SÅ OM DIG. ATT DE ÖNSKAR DE SÅG UT SOM DU. JAG LOVAR ATT DET FINNS SÅNA. DU KANSKE INTE TROR DET MEN ALLA ÄR ALLTID MISSNÖJDA MED NÅGOT OCH DÄRFÖR FÅR VI SLUTA TÄNKA PÅ DET NEGATIVA OCH FOKUSERA PÅ VAD SOM ÄR SNYGGT PÅ VÅR KROPP? FRAMHÄV DET OCH DU KOMMER MÅ SÅ MYCKET BÄTTRE! go girls!
(sorry för mitt capslock-beroende-ärintearg :D)
Nedan kommer jag lägga bilder som JAG tycker är jättefina. Inspirerande, och sa jag jättefina? Aja, de är det iallafall. Enligt mig. Hoppas ni inte tycker det är triggande, eller jobbigt att se på bilderna eller jämför er med någon av deras. Vad jag vill säga med inlägget är. Du är unik som du är. Och det är därför det är fint. Framhäv det fina istället för att gömma dig under påslakanet. 🙂 <3
Fit N Clean – TVÄTTMEDLET FÖR AKTIVA PERSONER
Åh kolla vad som kom i Posten igår!! Blev så sjukt glad och överraskad, ska bli så häftigt att prova dessa burkar!! Ska meddela er direkt hur resultatet blir och min recension.Vad är FIT ’N CLEAN?
Fit ’n Clean är ett flytande tvättmedel som, förutom att tvätta kläderna helt rena, eliminerar alla oönskade lukter i kläderna. Rena undret för t ex funktions- och träningskläder alltså!
har ni testat dem? Ni hittar dem bl.a. på XXL, Stadium, Intersport, Team Sportia, Sportringen, Sportshopen, Nordic Wellness, Sportlife, Elixia, World Class och Gymgrossisten bara för att nämna några.
Nyårslöfte
Mitt nyårslöfte är att tävla i Bikini Fitness. Klara av att stå på scen, klara av dieten och kämpandet före. Klara av tävlingen efter. Aldrig ge upp. Jag ska klara av att tävla utan att få några hjärnspöken tillbaka, utan att trilla till ätstörningen tillbaka. Jag ska även om det är läskigt, ta detta som en utmaning och visa mig själv att jag kan detta. För jag älskar fitness, jag älskar träning och jag har drömt om detta väldigt länge, så jag vill inte ge upp och kasta bort alla mina drömmar, jag känner att jag är redo och jag vill klara det. Vare sig jag står på scen i vår, sommar eller höst, ska jag klara det detta år. Det är mitt mål. Mitt löfte för 2015. En av mina största drömmar ska gå i uppfyllelse, hur jobbigt och krävande det än är att ta mig dit.
Hur skulle Svenskt Kosttillskott hjälpa mig?
Hjälpa mig att använda tillskott jag behöver både nu under uppbyggnadsperioden och senare då dieten börjar. Se till att jag får alla vitaminer och tillskott jag behöver plus lite extra stöd och push, motivation ifall jag vann detta. Det skulle vara en enormt stor hjälp för mig, uppbyggnadsperioden skulle jag använda mig av Core Gainer, Core Carbs, Core Creatine, och alla proteiner självklart. Under dieten kan det vara att man inte får alla näringsämnen så Arctic Omega3, Healthwell Magnesium, Core ZMA, Healthwell D3 vitamin och såklart alla grymma proteiner (CoreProtein, Protein Pro, Triple Core Protein osv.), aminosyror(Bcaa, Eaa) skulle vara mera än nödvändiga. Hoodien skulle jag träna i för troligen kommer jag frysa som en idiot och shakern behövs redan då jag alltid tappar bort mina. Så paketet är mera än en dröm eller som gjort för mig! Håller tummarna nu och önskar mig ett paket som hjälper mig vägen till fitness-scenen, Tack för en enormt grym chans att få pröva ert utbud, Svenskt Kosttillskott!
Tycker ni det är ett bra nyårslöfte? Tror ni på mig? Isåfall kan ni rösta på mig HÄR UNDER, skulle BETYDA ENORMT!!! (Ifall det är flera som röstar kommer jag att dra ut en vinnare av er och bjuda en vinst till er också såklart!<3)
HISS OCH DISS LISTAN
Tummen upp för:
– Tidiga morgnar då man har extra tid för sig själv, sin frukost, tidningen och en varm kopp te eller kaffe.
– Winter wonderland
– Skräckfilmer
– Sneakers
– Nya mål, nya tag i livet och vardagen
– Personlig tränare
– Kort, fresht hår inför det nya året
– Stora mysiga halsdukar
– Ingen kvävande luft på gymmet
Tummen ner för:
– Slask
– Våta strumpor och alltid kall om fötterna
– Köpa Instagram följare (hallå, !?!? vem har hittat på det, jävligt dumt, jag har hellre hundra RIKTIGA, som inspireras av mig än tusen fake.)
– Förkylningar
– Julgranen (hejdå!)
– Långa kö:er eller en evig väntan på maten som aldrig blir klar
– Lösnaglar vid styrketräning
– Håriga ben (varfööööör)
– Dramat i Paris (terrorister)
– Torr hud och läppar
– Mobilversionen på min blogg fungerar inte?
Måste säga att jag faktiskt måste lägga nya folk på gymmet på HISS listan, tror inte mina ögon, men jag gillar nya ansikten!
MITT 2014
(bara måste göra ett 2014-throwback för att påminna mig själv om det förflutna och för att blev så enormt sugen då jag ser era härliga stunder på året, man får ju en känsla att det faktiskt var ett helt okej år ändå,kanske, typ, lite. Gör det så kort som möjligt för att inte skriva en hel bok för er som jag vanligtvis gör, tyvärr, då jag börjar skriva kan jag inte sluta, typ som en drog,yes, here we go again.)SÅ GÖR ENDAST BILD-BLANK PÅ BÄSTA STUNDERNA
pt skolan
australien
roliga modelljobb
konserter och festivaler
sommarfester
10 kilometers loppet
roadtrip till sverige och mötte roliga människor
OCH BÄSTA: FALLSKÄRMSHOPP!!!!!!!!!!!!! ser ni hur lycklig jag är !?!?!??! (hon till höger)
Where do you live?
So here is a list of the all countries that reads my blog. So sweet! 😀 Where are YOU from?
GOOD morning!!
I just waked up. It was like, I was ready to look at my phone and see the clock as 09 or 10 or something, but then I saw the numbers 07:30 I was like WHAT and I had an amazing energy so I jumped of my bed and made me a huge, lovely breakfast! My mum waked up of the coffee aroma (you know how lovely it is) and serioulsy I have some addiction for coffee, I could drink like 10 cups if I didnt get thirsty and sick of the fifth. Haha, yep.. the tree first cups (i drink like a huge latte size cup, its really not even a cup, but i count it like that i guess) gives me so much energy and I am ready for anything! But then because its so freaking delicious, and if I have a loong morning infornt of me (at home) well then I will just drink until I collapse haha 😀 Okay so you see, I dont have an healthy orrecommendeddiet and I dont always feel good after my meals. I am a freaking normal person! I can eat whatever I want and I can feel whatever I want afterwards. Of course you know after the huge buffee table you will feel sick if you take another after another plate, but what do you do? You take another plate, and live with the feeling. Life goes on. And if you sit on the bus and your stomach is rumbling, just live with it. No one cares, you don’t need to care. Why does everybody take health, nutrition so seriously? Food is energy. Food is fuel. What I regret in life (sounds like I have liven thousand of years) is that I spend so much years on dieting. Or living with fear of food. Living with an eatingdisorder. Thinking so much. Can I eat that? What will happen if I eat that? I counted every fucking bite. Thats not normal. Give up already, it will not be like giving up, it will be like WINNING the game, becaus you let the annoying eatingdisorder away and you say welcome to the REAL you. To the freedom. To the not-thinking-or-regreting-life. No limits. No regrets. No anxiety. Doesen’t it sound triggering? Well then CHOOSE RECOVERY! And you know what? It’s not about choosing recovery once, you need to face recovery and choose recovery over and over again. Not giving up. Giving yourself another change. Failures are a part of life, if we dont fall (or fail) then we never grow up, then we never recover, then we never win or then we never ever LEARN OR CHANGE!! So face the fears and let go of everything! Focus on your new life, 2015, it will be the best life. Because YOU make it the best. And no one is going to stop you, you are the only one that can stop, and I know you are strong enough to struggle. So what are you wating for?
Remember. everybody is different. I am different. you are. even if we have things that are similar, but YOU ARE YOU. You have your own struggle, your own life, your own problems. We all have them. Believe it or not. So before you go infront of somebody, don’t judge. You don’t know anything that is going on in her life or mind. Focus on yourself. Who cares if Kenza or Beyonce is dieting or if your friend is staring a “fit-healthy-strict year”. It doesnt need that you need to do what she does. You do your own thing. Focus on yourself. Listen to yourself. We all have our own food schedules, and times that we are hungry, you are unique the way you are, and you are the only one that is you. If you arent you, then who will be you? There is nobody in the world, NO-ONE that is exactly like you, no one that need the same amount of energy, no one that thinks exactly alike you, NO ONE that lives exactly the same way as you.
We are function in different ways. Your body may need 4000 calories a day and your friend need 1200. I do not want to go into calories now but remember, all these “figure out your daily intake of calories” is bullshit. No one can know how much you need, only you by listening to your body. But first you have to get it to function normally. By eating. Relaxing. And do not worry or overthink, it will come the day you finally understand what I mean.
So remember that everything that happens in life, everything I write on the blog, everything your friend is telling you, everything you read on the media is not always the truth. (haha but of course what i write now is true) but I mean, like. someones diet.. Do you think she eats exactly what she puts or writes or says on the blog / instagram? Do you think there is any person in the world who never fails? Year-round dieting? Life out dieting? Or never ever fails in anything in life?
The only ones that I know that “never fails” or let it go over the limit or never eaten a cheat meal or living their life out are probably those who suffer from an eating disorder or those who really do not feel well (sick people, depressions, suffering from an illness and so-one.. ). So don’t judge and focus on yourself. Fuck what others are eating or doing. They have their own problems and their own life. Meet yourself. Get to know yourself. Who are you and what do you want in life? You do not need to know exactly what you want. Maybe you start TODAY journey to find out.
LETS GO!
Haha, just needed to! #whenyouknowyouarenotgoodatediting Tack Mamma och Pappa
‘
Hade aldrig klarat min resa utan er! <3
PERSONAL TRAINER
And now its finally OUT! 😮 😀
Nyårslöfte?
Gör aldrig några nyårslöften! Tycker de är lika fåniga som “jag börjar imorgon eller på Måndag”
Fast nu då jag tänker efter. Vore det bra med några mål. Löften behöver man ju inte göra, men att följa sina drömmar och kämpa för ett mål, det är nåt helt annat! Det är det bästa som finns enligt mig. För vad vore ett liv utan drömmar? ALLT ÄR MÖJLIGT!
En vän.
Jag reagerar alltid på hur mina närvarande mår. Ifall någon blir arg/ledsen blir jag automatiskt det också. Det borde inte vara så, jag borde inte ta åt mig allt som händer mig utifrån, jag borde fokusera på mig själv mer, men jag kan inte rå att jag reagerar på detta sätt, har gjort det hela min barndom och det har varit ganska jobbigt, då tex. föräldrarna grälat (som de alltid gör, utan orsak, inte för att de skulle seriöst vara arga på varandra, mera som ett talesätt) så blir jag bara deppig och oftast tror jag det beror på mig. Så har min dag blivit förstörd och jag har haft enorm ångest hela dagen. Nu har jag jobbat på det.. att inte påverkas vad andra säger eller mår, eller bara för att någon har en dålig dag ska inte min dag behöva bli dålig. så jag jobbar på det som sagt. Men fortfarande påverkar det, som påminner en närvarande vän. Jag ska berätta en kort story om henne för kanske någon känner igen sig, eller så kanske hon läser det någon dag och förstår.Det är en vän. Hon är så fin, rolig, bra som hon är. Men på något vis så förstår hon inte det själv, hon vill alltid få lite extra uppmärksamhet och bevis på att hon är bra. Hon vill alltid synas, vara bäst och roligast. Hon ska vara med på ALLA ställen. Och det är hon, hon är överallt, hela tiden, och det gör hon bra. Det gör henne nöjd. Men innerst inne ser man hur dåligt hon mår. Hur hon är utkörd, slut på allt det hon måste göra. Ut och festa, ut och träna, äta bra, träffa alla vänner, imponera på pojkarna och köpa de snyggaste kläderna. Ifall en dag gått lite snett, blir hon så arg. Arg och lägger det på de närmaste. För alla har sina olika sätt att reagera på sina känslor. Andra dricker alkohol, andra pratar ut dem, andra tröstäter eller tar en cigarett, osv. Hon blir arg. Som ett monster. Vägrar prata om det. Får en enorm ångest och allt hon gör blir bara fel. Till slut “skriker” hon åt mig också, så vår kväll blir lite förstörd då vi skulle egentligen ha kompiskväll, äta gott och se på filmer och prata skit. Men jag kan inte ignorera att hon mår dåligt, jag vill prata om det men jag vågar inte. Hon blir så arg på allt jag säger. Till slut gömmer jag mig antagligen under kudden och fokuserar på filmen eller så går hon hem. Det värsta är att hon har börjat utveckla en ätstörning också. Jag tror att det allt håller ihop med hälso-trenden/hetsen som håller på just nu. Hon tror att ALLA tränar varje dag, att alla äter hälsosamt precis varje dag. Då måste hon också göra det. Och ifall hon inte har gjort det kommer den stora ångesten och ilskan. Det är som om hennes dag endast blir bra ifall hon tränar eller äter rätt. Det är som om hennes dag förstörs ifall hon äter en chokladruta. Och hon sätter den all ilskan på mig. Det förstår jag inte. För hon har varit min vän i flera år, t.o.m då jag hade en ätstörning. Hon var med hela resan. Förstår hon inte hur dåligt jag mådde, hur äcklig och livsförstörande ätstörningen är. Hon såg ju mig lida, men det är som om hon själv vill åka dit med. I ätstörningsträsket. Och det värsta är att jag inte kan göra något åt det. Jag blir nästan bara rädd. För några år sedan reste vi tillsammans till Stockholm av och ann, hon började skrika av ångest när hon fick en latte istället för espresso, hon kunde absolut inte dricka en skvätt mjölk. Varje gång hon blev hungrig började hon skrika åt mig.. “ÄR INTE DU HUNGRIG!?” “VARFÖR ÄR DU INTE DET!?” Och ifall jag valde en sallad och hon en hamburgare blev hennes ögon svarta som kål och hennes röst förändrades helt och hållet. Och det är alltid som en tävling vem som äter mest choklad, på ett dåligt sätt. Inte roligt typ “chokladätartävling” utan hon vill tvinga i mig mera godis, och ifall jag inte äter lika mycket som henne är hon tydligen “sämre” och blir arg. Det är som om jag måste tvinga mig själv äta mer godis för att göra henne glad. Eller tvinga mig göra nåt annat för att få henne glad. Hon ska alltid få sin vilja igenom. Och jag kan säga detta för vi är typ närmaste vänner. Vi grälar och är sams. Vi älskar varandra ändå.
Och bara för att jag tränar så mycket som jag gör (ni vet) betyder det inte att NI eller HON måste göra det. Bara för att jag har funnit träning som min grej, min liksom kärlek, mitt allt i livet (just nu åtminstone) betyder det INTE att ni ska behöva ha det som er passion. Vi alla är olika. Vi alla fungerar olika. Någon kan träna 1, 3 eller 6 gånger i veckan och må lika bra. Andra kan träna t.o.m 12 gånger i veckan och älska det, andra tränar inte alls och mår superbra. Träning är inte för alla. Och förstår inte varför det blivit sån MEGAWOW viktig grej, typ styr andras liv och utvecklar ätstörningar. Förstår inte det som sagt. Varför? Träning är fint, underbart, en bra grej. Inget kalori-förbrännande eller bestraffande eller dagens avgörande.Jag blev frisk med det från min depression, visst rekommenderar jag det till alla, jag fick upp min vikt och min ångest av mat och träning försvann, men det betyder inte att det gör det för alla. det kan lätt bli en press, en ortorexi-runda, att tvinga sig till det sista. Så har jag märkt att det har blivit för min vän. Hon är helt slutkörd. Hon mår inte bra. Och det tar kål på mig. Men hur mycket mår hon inte sämre? Jag undrar ifall hon inser det själv. eller ignorerar hon tanken om att vara trött eller går kroppen på övervarv? Som då när jag hade anorexia. Hur trött och svulten jag än var, tvingade hjärnan mig att fortsätta. Men en dag. orkar man inte mer. och då kan det vara försent. Jag är så rädd att det blir för sent för henne. Hon har så hög press på sig själv.
Vad jag vill säga är att, TA HAND OM ER. Lyssna på KROPPEN inte på HUVUDET. Huvudet kan inbilla sig en massa saker. Jag har lärt mig att lyssna, känna och ibland får jag skippa och låta bli alla möjliga roliga saker, som att gå ut och festa, vara med kompisar eller skippa en legday. Bara för att kroppen säger nej, jag orkar inte, jag är för trött/slut. Jag måste vila. Vila betyder inte alltid ligga och sova, utan bara vara. Vara för sig själv eller vara med familjen, prata ut eller inte prata alls, vara i tystnad utan stress och händelser runt om kring. Man måste kunna ha tid för sig själv och låta kroppen och huvudet slappna av, annars går systemet sönder någon gång. Kom ihåg, allt vad folk säger och allt vad står i media betyder inte att DU MÅSTE vara så, reagera eller handla så. Vad dina vänner gör ska inte heller påverka dig. Gör det du vill, det du känner för. Vill du sova, vill du ut och dansa, vill du ta en cigarett, vill du köpa ben & jerrys och bara njuta framför en film eller vill du ut och dra ett supertungt träningspass på gymmet, vad vill du egentligen? Vem är det som vill det? Du eller kroppen eller pressen? Är du säker på att du vill göra det, orkar du verkligen? Känn och fundera om. Ibland kan man göra något för någon annans skull också. Eller för att någon förväntar sig att du gör det. Men lyssna på dig själv. Det bästa orspråket jag har, som jag alltid går från är: OM DET FÅR DIG ATT MÅ BRA, gör det. IFALL INTE, gör det inte.Dagens visdom
En okänd (?) tjej skrev en bra text jag hittade, kände igen mig i så mycket, kanske någon annan har känt det också.
”Bara för man är smal så betyder inte det att allt är/blir frid och fröjd. Jag har kämpat hela min uppväxt med att gå upp i vikt. Har blivit mobbad för att jag ser ut som en anorektiker. Jag har inte kunnat rå för detta. Nu som vuxen har jag fått reda på att jag har sjukdomar som gör att jag inte gått upp i vikt. När vi ”åtgärdat” en av dem gick jag genast upp 7 kg och stannade där. Dock är det inte tillräckligt… Får fortfarande gliringar för att jag ser ut som jag gör och väger för lite. Min längd gör ju inte det hela lättare.
Vad jag menar är att jag förstår hur det känns att få blickar och gliringar hela tiden. Jag undrar bara, hur många passar egentligen in i idealet?! Vem/vilka har rätt att godkänna att man är där? Om jag vore 155 cm lång och vägde runt 100 men fortfarande mår bra och inte har några besvär – vem bestämmer att jag inte får göra det då?! Är jag 182 cm och väger cirka 50 kg och tycker att jag mår bra av det – vem fan bestämmer att jag inte ska göra det?! (I mitt fall har jag inga ätstörningar men är ju ”drabbad” av fenomenet med att inte passa in i idealet…)
Vem har bestämt idealet?! Är det inte bara helt fantastiskt att vi alla är olika?! Tänk om vi alla skulle se likadana ut – vilken tråkig värld! Stå på dig, jag tycker om dig som du är/för den du är – det har jag alltid gjort!!! <3″
Samma som de som är överviktiga och MÅR BRA AV DET. Låt oss se ut och vara som vi är, hälsan är det viktigaste. <3
Julafton hos oss
Blev mest suddiga bilder (då man ville börja äta direkt) men här är lite godingar av julmaten och annat 🙂 (alla klappar var till sötnosarna)
P.s Vet ni vad!?!?!? (nobody cares) Australienarna har fått kräksjukan. :O 🙁 (eller alkohol-förgiftning typ) så vi åker först imorgon. Stackarna!
Sötaste Wildfox tjejerna
Awww, va gulliga och vad snygga kläder ju! Bilderna är härifrån.
(dont worry, är inte bebis-sjuk, tvärtom :D)
Juldagen
Det är visst den 25:te de andra firar julafton, utomlands. Men vi i Finland firade julafton igår iallafall, resten av världen vet jag inte om, har alltid varit dåligt på detdär med kulturer och olika världsdelar, kanske därför jag fick IG i alla geografi prov 😛Anyway, sov inge vidare idag heller, grisarna (busungarna) var vakna halva natten och så vaknade resten av familjen klockan 07? ofta!!!! Kunde inte somna om, så steg upp och hjälpte dem att ordna en stor buffé frukost av julmat, dock kan man inte kalla det brunch då klockan var så lite. Vi åt frukost då och njöt. Såg på filmer, sen vaknade jag till och fick enorm energikick och blev plötsligt sugen på att gymma. Tänkte ta tillfället till godo, man vet inte när nästa energikick kommer såatteh! Böt om, gjorde mig i ordning, drack kaffeshots av det brända kaffet som fanns kvar och åt kokade jasminris, slängde i mig några julskinkbitar med någon röra på sig, även om jag var mätt från frukosten och så gav jag mig iväg till gymmet (med bil, det var ju -15 utomhus!!!! doglite.) <— ursäkter.
Iallafall så körde jag ett grymt axelpass och fick verkligen kontakt! Blev bara energirikare efter tiden som gick men till slut kunde jag inte lyfta armarna längre då axlarna var lite tillräckligt mosade, så åt min eftershake och lite riskakor, sen satt jag och bara njöt av tystnaden (lol) i gymmet och stretchade lite, ringde efter skjuts och nu sitter jag här!
De andra blev avis:ar på mig som är så hurtig (haha) så de gick ut på kort-länk med hundarna och tog lite foton jag tänkte bjuda på. Vinterlandet !
Jag själv är ingen ute-människa, men det vore härligt ifall jag vore, solen lyser så fint och vill ju leka i snön innan den försvinner igen! Så får se när jag får nästa energikick, då kanske man busar lite med småungarna i snön eller kastar snöbollar på systern i ansiktet 🙂 🙂 🙂
Nu ska vi kolla på barndomsfilmer och skratta lite! Haha, fan man har varit söt och tjock nångong i tiden 😉
Varför Pt?
Varför vill jag bli just Personlig Tränare?Finns så många olika orsaker.JAG BRINNER bokstavligen av träning. Jag älskar att hjälpa andra, jag älskar att se dem göra sitt bästa och se dem VILJA göra det.Finns det ingen vilja, ska jag hjälpa dom att hitta VILJAN! Jag vill att alla ska förstå hur träning hjälper dig och framförallt uppnå ditt mål. Att klara dig dit. Hjälpa dig hela eller sista biten, föra dig dit du vill. DET GÅR. DET GÅR. Jag lovar.
Jag vill hjälpa folk att pressa sig till sitt bästa, orka den sista biten och LITE TILL, hitta energin från ingenstans, börja tro på dig själv, få självförtroende och börja ÄLSKA dig själv. Hitta vägen dit du vill.Jag vill att vad ditt mål än är, ska du få uppfylla det. INGET är omöjligt. Du ska få känna dig bekväm, trygg och säker med mig. Jag kommer vara här för att hjälpa dig, inse att du kan få målet uppfyllt, tala och utreda dina största och minsta problem, hitta vägen dit du vill, gå igenom hela din situation och faktiskt kunna ändra på det.
Från botten till topp! Det är möjligt. Jag har varit där, jag har kännt det, jag har upplevt alla dåliga dagar man kan ha, jag har jobbat mig över det, jag har hittat motivationen och jag har klarat mig över den dåliga biten.
Jag har erfarenhet och jag kan bevisa det.ALLT är möjligt. Du måste bara ge dig själv tid och lust.Tårar, skratt, värk, glädje, smärta, allt accepteras, för in the end, så klarar du det.
Med min hjälpt ger du och jag aldrig upp.Jag kommer ta varje kund med 100% och vi kommer vara som ett team. Jobba tillsammans för att uppnå din dröm. Vad det än är. Bygga upp dig själv? Gå ner i vikt? Bara bli iform till sommaren? Träna bort någon värk du har, tex i ryggen? Få bort julskinkan? Bara bli mera slimmad? Skaffa muskelmassa men samtidigt vara deffad? BLI STOR? Klara av ett maratonlopp? Klara av att springa under timmen? Visa de andra att du klarar det? Bli en ny person? Det finns hur mycket som hälst.. Och jag kommer hjälpa dig.
MEN före jag började något ville jag gå en utbildning till pt. Jag googlade den bästa i finland och som tur var den svenskspråkig. Det var en ettårs kurs där vi lärde oss allt de andra gör på fyra år. Det var effektivt men bra. Jag ville vara 100% säker på allt jag gör, säger, berättar, visar. Så jag kan verkligen skulle i framtiden få det bästa ur dig och mig.
Jag tog denna utbildning seriöst och gjorde faktiskt mitt bästa. För jag vill detta, jag vill bli personlig tränare, en personlig hjälp för andra. Därför gick jag denna utbildning för att faktiskt kunna vara den bästa hjälpen du kan få, det är det en PT ska vara. Den som tar hand om din kost och träning.
UTBILDAD PERSONLIG TRÄNARE
JIPPIE!!! JAG KLARADE PROVET!!! I MADE IT! JAG ÄR PERSONLIG TRÄNARE!Varför jag är så glad är att jag har faktiskt gjort ett skitstort jobb inför detta. Andra kanske har haft det lättare, men jag har faktiskt haft det tufft med läsandet och att minnas allting, lära sig allt på nytt. Har aldrig varit en skol- eller läs-nörd. Men nu gjorde jag det! Åh, är utbildad till mitt DRÖMJOBB! Tjena framtiden här kommer jag!
Jag gick DENNA utbildning/skola och rekommenderar den! Visst fanns det sina för och nackdelar, men trevlig grupp, massor med lärdomar och roliga program!
Utbildningen är licenserad enligt europeisk standard (EHFA, FISAF) och ger dem som har gått utbildningen rätt att jobba som personlig tränare i över 30 olika länder.
Tack för ett grymt år!
pre-christmas
Godmorgon! Började morgonen med julgröt, nu som ni ser på bilden är det dags för lite julpynt innan jag beger mig till gymmet! Sedan ska vi ÄNTLIGEN handla en julgran, pynta den, baka mera pepparkakor och sedan göra lite julmat. Lite provsmaka och fuska innan jul 🙂 MAN ORKAR JU INTE VÄNTA.
Cheatweek
Tror det inte bara är jag som blivit plötsligt så lat och liksom redo att ta ledigt redan. Jag gör det. Jag har vilat kroppen, sovit längre, ätit mera “skit” och skippat att köra mitt kostschema faktiskt, mängden mat har varit kaos. Visst är det mysigt vid den stunden man bombar i sig med choklad men dagen efter, eller timmen efter mår man inte så bra haha. Plus att blodsockret går åt helvete och man småäter på allting dygnet runt. Blir lite som om dagen hänger på att äta istället för att jobba eller göra det man egentligen borde göra. Man typ bara “orkar inte” och “det är ju ändå jul”. Men som sagt är det ju jul och vare sig det vore jul eller ej har vi alla fritt tillstånd att äta och göra vad vi vill, hur mycket vi än vill. Dock de som följer diet eller behandlarens schema på allting kanske inte har tillgång till allting. Eller de som jobbar på julafton. Det är lite synd för jag tycker att alla borde få vila upp sig under julen. Samla krafter för ett nytt och händelserikt år!
Träningen skulle jag också pausa i. Men efter en massa stök i vardagen, prat som gjorde att mitt huvud sprängdes och överlopps energi så bestämde jag mig att lite stretcha och köra mitt tråkigaste pass, (som jag alltid hoppar över, skulle idag också göra det haha), nämligen magmusklerna. Magen är ju minst lika viktig att träna som vilken muskelgrupp som helst. Kanske inte lika länge, lika ofta eller lika intensivt. Visst används den i många övningar som marklyft, benböj och olika rotationer osv. Men dessutom används den i vardagen och vill man ha en stark bål måste man träna den mångsidigt! Inte bara genom benböj, för hur stor procent jobbar av bålen egentligen? Och hur många kommer ihåg att spänna magmusklerna under böjet? En väldigt liten del tror jag. Iallafall då man kollar på tekniken! För mycket vikter, höften och ryggen ger upp och hela rörelsen blir knappt något man kan kalla för ett böj, hehe.
Körde inget speciellt, bara några vanliga situps med vikt och så lite utan vikt för sidomusklerna, även lite cablecross som avslut. För jag funderade helatiden på allt jag borde göra hemma.dum tanke som lite störde mig hela passet och dessutom i stretchen i slutet. Ringde efter skjuts och åt en smaklös middag tillsammans med familjen. Nu måste jag vidare och duscha innan jag ska julklappsshoppa lite smått, endast två som fattas och jag vet precis var jag finner dem.
Kunde inte sagt bättre själv. Tjejen tog orden ur min mun.
Synd att det är på svenska. Men ni som kan svenska, lyssna på detta! Speciellt ifall ni haft eller har en ätstörning. Tjejen kan, hon vet, hon har gått igenom det jag gick och hon har så rätt. Här hittar ni hennes blogg: Eatmoveimprove
Strong is the new skinny
Got so suprised when I saw this on Instagram! I was like: WHAAAAT ?!??!?!
Skinny me. Skinny me is on “girlswithmuscle” instagram. That means…. I have muscles?!?!?!?
what, when did that happenHappiest girl, just need to get bigger now! #dowhatyoulove #mypassion
Why do I even tag on my blog? Its not even possible. I think i am addicted to instagram or something..
Thank god I have a whole day with other plans tomorrow (other plans than instagraming lol :D), like a big party, a christmas-market on the streets and maybe taking sun in the solarium after my foamrolling lesson, I will take a restday tomorrow and fuel up with alot of good food! Right now i am so full of my night meal that I will explode any minute, haha. No just kidding, maybe taking some teacups or a glass of wine so I relax and get ready for tomorrow! 🙂
Have a great weekend everyone!xx, Amanda.
Wishlist
Kommer som sagt inte fira jul i år, men ifall jag gjorde det, vore dessa drömmen,fast kan man ens önska sånthär:
