Ja det är ju kärlekens dag, låt oss prata om att älska sin bästa vän, Du och framförallt din kropp❤
Kollar på tv.. program efter program om bantning. Antagligen är det “gå ner graviditetskilona” eller “förhållande dieten” “gå ner i vikt med din partner” “Agnes dietprogram” “Superkroppsförändringen” och så vidare… Samma med tidningar ju, alltid, slutat köpa tidigar för länge sedan, förutom om det är någon jag känner med o den eller en artikel/intervju om något intressant. Typ 3 gånger om året.
Aja, kollar på tv som sagt, “Olika Föräldrar”, skulle handla om hur det är att vara gift med en man som jobbar på båten och endast är deltid hemma, men det verkar enbart handla om mamman som har ångest över sin kropp då hon gått upp i vikt under graviditeten och före det.
Vad jag vill komma till är hur sorligt att SÅ många av dagens befolkning är missnöjda, negativa och hatar sin kropp. De flesta kvinnor. Jag jobbar på olika jobb där jag möter personer dagligen, typ alla kvinnor pratar om sin kropp, hur tjocka de är, gör skämt om hur små kläderna är och hur deras feta lår aldrig skulle få plats i de jeansen. Det är kanske många som bara slänger ur sig sånt, på skämt, men andra som verkligen lider av ångest för det och bokstavligen HATAR sin kropp. Det är så hemskt att höra. Jag har varit där. Därför jag vill hjälpa. Hur kan ni inte se det jag ser? En otroligt vacker kvinna. Helt normal. Men samtidigt unik. Det är du. Det är din kropp. Den är speciell. Den är din. Den är vacker.
You only have one body. Your body, your one and only body, is the house of your brain, mind, soul, and spirit. Without bodies, we could hardly exist. Though who we are is absolutely more than our bodies, it is important to treat our bodies with kindness, love, respect, and care.
Kroppen är ingen leksak. Kroppen är livsviktig och tar hand om oss. Tänk vad mycket den utsätts för varje sekund. Bara av att du lyfter ett finger har massor av processer satts igång och avslutats i kroppen. Läker alla sår. Tänker. Känner. Sänder signaler. Beskyddar. Varnar oss. Utan kroppen hade vi inte kunnat göra något. Utan kroppens alla häftiga funktioner hade vi inte kunnat uppleva lika mycket som vi kan. Ens kropp är det viktigaste vi har och inte en kropp är lik den andra. Alla borde älska och äga sin kropp, oavsett hur den ser ut.
Så många som också vill men inte klarar av att börja träna. Gå ut ur dörren och springa några/någon kilometer. Gå på grupp-pass. Lägga på träningskläder.
De är rädda. Rädda för vad? att misslyckas? att möta sin rädsla? att möta människor som är där? vad ska de tänka? tänk om du gör fel? ramlar? inte klarar av det? Ja vad är det värsta som kan hända? Och hur stor chans är det att det verkligen händer? Vad om det inter händer något? Vad om du gör det du suktat efter i flera månader, ja kanske år, och testar?
Om du inte gillar det, om det är förfärligt, behöver du inte gå dit mera. Då behöver du inte göra det igen. Men då får du iallafall svar på den frågan, och behöver inte tänka på det mera.
Jag vill hjälpa som Personlig Tränare. Jag vill få folk att träna..Men inte för att ni tror att ni ska börja gilla er kropp mera eller bli lyckliga då ni går ner i vikt/ har en specifik kropp som målet. Det kommer aldrig hända. Om du inte älskar din kropp idag, som den är nu, i alla lägen, kommer du inte göra det även om du gick upp eller ner i vikt. Det kommer allt inifrån. Kärlek, respekt, uppskattning och ett värde för dig själv.
Är kroppen och utseende så viktigt? Varför? Skulle människor eller du gilla dig mera om vore “smal/snygg/toned/muskulös/kurvig/perfekt” osv.? Då är det fel på dem, eller dig. Allt det ovan kvittar. Det spelar ingen roll hur du ser ut. Det spelar roll hur du mår. Hur du ser dig själv, hur du älskar dig själv utan spegelbild. Hur du känner dig.
Det finns miljontals viktigare saker än vikten. Skulle ni bara förstå det så skulle ni vara så mycket lyckligare! Varför spendera och förstöra så stor del av livet, dagarna på så onödig sak? Varken människorna runt om kring dig eller du själv orkar höra på hur missnöjd du är och du borde göra något åt saken eller hur du jämför dig med andra, andra också får en känsla av att man måste vara och se ut på ett specifikt sätt ifall du tycker så. Om det inte är ok att ha finnar, små bröst eller en dubbelhaka.
All den tid som du lägger på att älta din kropp, tänk vad mycket du kunde få gjort om du la den energin på andra saker. Sluta lägga tid på att tänka på saker som du inte har – och fokusera istället på allt som är bra med dig. Då sänder du ut positiva vibbar – och får positiva vibbar tillbaka.
Träning ska inte vara någon pina, något du för att bestraffa din kropp, bränna bort kalorier eller beroende-träna och tvinga dig att göra det för att du är rädd att bli tjock. Klart du blir utbränd i såna fall. Klart du hatar träning då. Klart du fortsätter hata din kropp, dig själv då. Det blir hetsigt. Ohälsosamt. Ångestfyllt. Allt det där man pratat om att träning tydligen är, hetsigt och ohälsosamt. Som med färgglad mat, mindre skräp och sötsaker, ju mer du drar ner på allt och ju mer du gör det trots din vilja, ju mer du “lider” och inte mår bra av att äta på något sätt, klart det är ohälsosamt. Allt för mycket är det. Man ska aldrig göra något man inte mår bra av eller inte gillar. “Bara för att alla andra gör det” och för att man tror att man måste göra det då.
TRÄNING SKA VA ROLIGT. Få dig att må bra. En belöning. Ge dig energi!!!!!!!! Inte tvärtom!!! Inte bryta ner dig själv och din kropp. Inte starta krig.
Om du känner att du tvingar dig att träna, du hatar det, varför gör du det? Varför tränar du? Jag vill enbart inspirera folk att träna för att det får dig att må bra!!!!! Men får det inte dig att må bra så gör du det antagligen fel, för mycket eller med fel orsak. Träning ska inte vara något som styr dig. Orsaken ska inte vara att du ska bå drömkroppen. Träning är på sidan om. Träning är en liten del av veckan som ger dig mera energi och rörelse, lite dopamin och andra glädjehormoner som hjälper dig att må bra och lycklig.
Träningen hjälpte mig också att lära mig älska min kropp. Mig själv. För jag tränade aldrig för att ändra på mig. Jag tränade för att jag kände hur fantastiskt det är att jobba MED sig själv, inte MOT sig själv. Att bygga på sig själv, psykiskt och fysiskt. Att inte låta någon jobbig period i livet förstöra. Att känna att man är stark. Att bli nära med sin kropp, börja samarbeta, vara snäll och ta hand om alla delar av kroppen, viljan att aldrig någonsin göra eller säga något dåligt åt kroppen.
..När man hör någon säga “för smal””för tjock” “för bening” “för mullig” “för muskulös” osv.. ordet “för mycket” är hemskt. Vem lägger gränsen? Vem bestämmer när man är för något? BMI är bullshit, samma vågen. Jag tror att man ser och känner om man mår bra och om kroppen mår bra. Får du tillräckligt med mat, vila, vätska, osv som DU, din kropp, behöver, så tackar kroppen dig och du kommer inte behöva oroa dig om du en dag sovit för lite/mycket eller ätit tillräckligt eller för lite, eller ifall du tränat för hårt/ för lite. När din kropp är i balans så kommer din kropp sköta om det automatiskt, du får signaler om mer eller mindre av det du behöver och du mår bra helt enkelt, du kommer inte att lägga extra energi på något du skulle vilja förändra i kroppen för du helt enkelt trivs i det du lever ifrån nu. Du mår bra, och dä kvittar allt annat.
Så människor, sluta oroa er om er kropp eller vikt. Tänk att ingen annan än du själv tänker på hur du ser ut. Du är fin som du är. Älska dig själv.