Inlägget innehåller adlink.
Hade ni en fin jul?
Jag hade nog en av mina bästa trots (gnäll gnäll vardagsvärken i lederna men botades bort dagen efter på gymmet 😍 inte alla planerat, trodde jag skulle ligga i matkoma och vintersova bort dagarna som björnen hela veckan men hade fel! Rastlösa benen var igång direkt nästa dag! *På tal om rastlösa ben.. läs längre ner!)
Denna jul var vi lite färre, farmor var på sjukhus men mådde väldigt bra då vi hälsade på och kanske får komma hem igen. Sen hade vi vår släkting Tina från USA och mina syskon hemma, mysigt. För första gången (vad jag kommer ihåg) grälade vi inte, eller små retades med varandra, nej inget sådant, vi hade det så himla bra tillsammans och väntar redan på nästa träff tillsammans, då alla bor så långt borta från varandra ses vi inte alla syskon lika ofta mera. Mina bästa vänner!
Så lika men så olika.
Fick ni många julklappar? Minns min lista som liten, det var säkert två långa listor med leksaker jag önskade, allt från barbies till karaokekit eller nya fotbollsskor. Mest ville jag nog ha det nyaste, coolaste som ingen annan hade.
Detta år förväntade jag inga paket alls, men ett fick jag, av min syster. Nämligen ett tyngdtäcke. Jag ropade så högt av glädje att hela familjen blev skrämda. Har önskat det så länge, eller varit på listan i några år att köpa hem. Måste ju få pröva!
Jotex tyngdtäcke på bild.
Nu har jag sovit i fyra nätter med täcket, de fyra nätterna har varit bättre än evigheter, då mina ben får mest värk under natten men nu hade jag ingen värk! Har varit ofta tvungen att ta smärtstillande till natten men som tack o lov inte nu! Sjukt! Hoppas det fortsätter hålla sig, att sova gott är otroligt viktigt.. och påverkar allt från topp till tå. Energi behöver vi alla i vinter!
Alltmänt om tyngdtäcket;
Tyngdtäckets funktion bygger på teorierna Deep Pressure Tissue Stimulation (DPTS) och Sensory Integration (SI). Genom att kombinera dessa två teorier kan man ge sinnena intryck (till exempel tryck mot kroppen) som manipulerar hjärnan att frigöra sömnhormon.
Några av de flera fördelarna är bl.a.:
- Minskade sömnproblem
- Dämpar Oro, ångest och stress
- Lindrar smärta och värk
- Hjälper vid diagnoser som ADD/ADHD
- Ökar koncentrationsförmåga
- Lugnar
- Ger kroppen en känsla av närhet och trygghet, därav ökar måbra hormonet oxytocin
- Sover djupare, dvs. REM sömn
- Hjälper mot restless legs, muskel-/träningsvärk och dålig blodcirkulation
- Snabbar på återhämtningen
Ja inte undra på att det ska vara bra för koncentrationen om man sover bättre och djupare!
Vet inte hur mycket man kan tro på allt om det stämmer, men who cares? Jag testar själv och gör egen recension och åsikt som alltid av allt. Och knappast är det dåligt för hälsan, eller vem vet om jag blir lite ihoptryckt av ett 7kg tungt täcke 😂
Jag fick som sagt ett täcke som vägde 7kg.
Det rekommenderas är att välja ett som motsvarar 10-20% av kroppsvikten. Men skulle lätt kunna använda ett tyngre!
Rekommenderar starkt att pröva! Speciellt om du lider av något som nämdes ovan.
Vi sover ju ändå halva livet.. och sover du dåligt, och lider av det, gör något åt saken!
Testa runt vad som passar dig. Men A och O är ju att se på kosten, hälsan, livsstilen överlag innan man köper något som kan lindra sömnproblemen.
