Stor o stark är nästa projekt
Samtidigt som det händer så mycket, så händer det på ett sätt inte alls. Jag har ett mål i huvudet: BLI STOR O STARK! Tänker lägga all energi på att bygga, äta, vila! Vill bli ännu starkare, känna mig som Arnold själv! Vill lyfta gudsonen ändå upp till himlen och vill danssa och känna mig tung av muskler! Vill bygga! Ska göra allt för att bli STOR NU! Vill inte vara liten mera, som sjuksköterskan sade, du är så smal så du snart flyger ut ur fönstret, MEN I WILL BE BACK OCH SÄGA; HA! vad säger du nu då?! 🙂
TEAM BEYOND BELIEF
Btw. Vi har Casting om att vara med i teamet nästa Torsdag kl 19.00 i Kalevantie 15, Turku M&M Kuntotalo!
nfe2015 from Amanda Essen on Vimeo.
bio
Hej!Sitter i bilen hem och har så himla ont i magen haha, köpte 800g lösgodis och åt allt på typ första 10 minuterna när bion börjat. Pojken min köpte också men bara choklad typ 300g haha orättvist va? Men han fick också trip och godispengar så vi är even ? Vi kollade på en film där små figurer bestämde och styrde i huvudet, faktiskt bra film! Men bästa var att spendera unik tid med gullisen.
Bästa botningsmedlet till godismätt ät att äta saltigt, så ska äta biff med kryddsmör! Dock tanken på nåt i magen får mig sjuk xD Mår seriöst dåligt fysiskt! Men det går säkert över snart ?
Körde fritt axel och biceppass idag, typ 50 minuter långt och var jätteskönt att få träna med pappsen och vi både pushade varandra och hjälpte till de sista repsen, så kul!
Vad nu då?
Sorry för videoklippet där jag saknar mikrofon och ljudet låter som en mus piper. Pröva lägga på högsta volym och vänta så ska jag skriva svaren förhand med då jag hinner!
Hur äter jag nu efter “dieten”?
Alltså meningen är ju att man sakta ska öka och fortsätta med matschemat man hade veckan förr. Men som ni ser har det inte gått den perfekta vägen, men who cares, orkar inte ha regler nu då jag inte behöver ha det eller få ångest för en liten extra måltid hit och dit.
Ska ändå försöka gå på ett någorlunda smart matscema med näringsrik mat och bra fyllt med bra kolhydrater, fett, protein så jag orkar träna och bygger muskler. För kan ju inte leva på godis och mitt blodsocker åker upp och ner (och humöret) och magen säger stopp. Så blir det en ond cirkel och tillslut vill man bara göra glasspannkakor till lunch och middag varje dag. Inget fel på det! Men en sked proteinpulver eller kött med det kanske ger snabbare resultat, då jag vill komma ut på scen som en muskelknutte nästa gång! Vilket nästan är omöjligt för min kroppsbyggnad men vill göra mitt bästa, nästa projekt är: AXLAR! Måste vara försiktig tho, för har haft vänstra axeln inflammerat och fått kortisonspruta och gå rehabiliteringstimmar till fysioterapeuten.Så såna planer! Men idag ännu blir det godisfest med lillkrall Elias för vi ska på BIO!!!!!!???????
Om att bedömma folk
En grej som stör mig på bikini fitness är att man endast får visa sitt hårda jobb några minuter på scen, tycker det skulle vara lite längre, kanske en helgs period då den första gången kan ju gå hur dåligt som helst för vem som helst, stiga snett osv. Men, sånt är det! Ingen tävlingsidrott är perfekt väl. Man kan också tänka sig att bikinifitness brudarna är primadonnor och ser ut så fixade dagligen, men tvärtom är iallafall jag.. Är för det mesta en svettig brud på gymmet och ingen lösnagel och löshårstjej. Går helst utan smink dagligen, men brukar vara skönt att lägga lite mascara för att få en lite extrta glimt i ögat och så ser man inte så trött ut 😉 Men att sminka med lösögonfransar, flera lager foundation och spray i håret är inte min grej. Men alla är olika! Ifall det får dig att må bra, gör det! Ingen kan hindra dig ifall du själv vill det och tycker det hjälper dig i vardagen eller nåt sånt. Jag tycker själv att snygga kläder och lite smink kan ge en extra kick och självförtroende och bara en bättre och säkrare känsla till sig själv, men det behöver ju inte betyda att man avskyr sig själv naturell eller att man behöver ändra på sig själv för någon annas skull. Kan prata en dag om dethär, men jag tycker att man ska göra det man mår bra över. Och människor ska inte heller värdera folk genom utseendet, bara för att någon är tatuerad behöver han inte vara någon fängelsekille eller bara för att tjejen har all fake från topp till tå behöver hon inte vara fake inuti 😉 Det jag har lärt mig är att man inte ska bedöma folk innan man lärt känna henne/honom påriktigt 🙂 Eller vad du än hör av andra, det behöver inte vara sant! Har själv hört folk som säger “oj trodde inte du var sådan” “oj vad snäll du var, trodde du var bitchig” osv. Det gör mig chockad! Då jag verkligen inte är någon bitch, eller ego. Tvärtom! Men folk hör och pratar och tycker vad de vill, men sanningen vet bara du själv, och det är det som är viktigats. Ifall du vet sanningen själv så behöver du inte om något annat. Människor kan säga vad de vill, men du vet vad som är sant och vad inte. Det är det som räknas.Stor kram på er, imorgon börjar redan helgen! Oj vad tiden går, snart en vecka sen jag stod på scen 😉

Tävlingshelgen i detaljer
FredagVaknade efter kort sömn, var så peppad och otålig för veckoslutet! Men ack så pigg i huvudet, lite trött och öm i kroppen dock. Ingen träning idag dock, bara lite yoga på kvällen med teamet.
Jag packade det sista, åt frukost och åkte iväg med Tanja, Katariina. Katariina hade glömt typ hälften av sina grejer så vi fick köra tillbaka efter dem. Sen så skulle alla ju dricka typ 6liter vatten så blev triljoner toalettstopp innan vi äntligen kom iväg efter flera om och men, men tack vare GPS:en hittade vi den lilla stugan till slut. Det var en jättemysig, fin liten stuga där vi alla skulle bo med teamet, sminkare, frisör, och några extra som bl.a. våra hjälpare osv. Vi böt snabbt och och packade ur sakerna, bäddade sängen och lade på oss bikinin och så åkte vi iväg till registrationen. Där mötte jag flera hundra andra tävlande och några kände jag igen från typ media eller nåt. Vi tog min längd och den var prick 173cm, konstigt har tydligen krympt 2 cm men aja! Och så gick domarna igenom både min bikini och klackskor ifall de var godkända och det var det som tur! Sen tog en typ en bild på mig och så var det dags att gå iväg igen då det var full sal så man kunde inte bli där och chilla! Väl “hemma” i stugan igen tog vi en lugn promenad i mörkret, yogade några tjugo minuter och åt våra matlådor. Sedan kom bästa Armi och färgade 3 av oss. Så jag blev lite brun och frisk i ansiktet, kropp, skönt! Sedan var jag så trött så jag slocknade!Lördag
Halva gänget vaknade 04 då de skulle tävla och göra sig i ordning, de hade full musik på och sjöng med. Jag fick ganska bra sömn endå och vaknade till slut klockan 08, tog en lugn promenad, åt frukost och fixade mig klar för jobbdagen. Sedan körde Katariina mig till mässan och jag sökte upp Scitec Nutrition’s booth där jag skulle stå. Träffade de andra och de var supertrevliga. Fick lite tips och order om vad jag skulle göra och sen var det bara att jobba på i ca. 8h. Med några matpauser men inga kaffepauser tyvärr! Drack faktiskt en nocco, hade annars inte klarat mig! Träffade massor med instagram och bloggföljare, andra människor som kände igen mig och gav så fina komplimanger och småprat. Man hann inte prata mycket då det kom nytt folk varje minut. Enormt kul dag men tröttsam! Var så kul att dela ut goodiebags till alla och göra dem glada. Klockan 6 var jobbdagen slut och Katariina hämtade mig igen. Sedan var det dags att göra allt klar för imorgon, lägga håret i rullar, färga kroppen en omgång till och ligga med fötterna högt uppe. Fick även dricka några glas vin på kvällen som skratta, sjunga, ha roligt med mitt team.
Söndag, tävlingsdagen.
04 väckning, INTE ETT DUGG TRÖTT. BARA PEPPAD OCH ÖVERLYCKLIG.


Tog en promenad i mörkret, vile bara danssa och skutta fram, för idag var den dagen här som jag väntat på i tusen dagar. Allt jag jobbat för skulle idag visas på scen. Var fjärilar i magen. Jag åt frukost, lyssnade på musik, fixade naglarna, fick håret och sminket gjort och lade till en färgning igen på kroppen. Sedan fixade vi det sista och så var det stress att åka iväg till tävlingsplatsen för att ladda oss inför tävlingen. Hann inte ens pocka mina sista grejer för så bråttom hade vi! Aldrig är man i tid haha! Sista färgningen blev perfekt och var så nöjd och glad! Sen då vi äntligen var framme, lade vi våra yogamattor på golvet och hörlurorna i öronen och bara chillade.



Minns att det var iskallt då vi bara hade bikinin på oss och det var 1 meter från utedörren där människor kom in och ut all the time. Mer och mer tävlingstjejer kom in och det började växa nervositet i kroppen. Musiken började dundra högt och första tävlingen började. Det var 3 stycken tävlingar före Bikini Fitness Junior. Så fick chilla en stund, äta snabba kolhydrater och lugna ner mig. Då det äntligen var dags fick jag äta lite choklad, pumpa med lätta 2kg hantlar upp axlarna och rumpan, och öva en sista gång både I-walken och poseringarna i spegeln. Sen var det sista sminket och ett leende innan vi gick iväg till kö:n för att vara redo inför scenen. JAG VAR SÅ GLAD!!!!! Även ifall det stod mer än 10 snygga tjejer brevid mig kunde jag inte ens orka lägga energi på att glo på dem och jämföra mig. Jag var där för min egen skull, för att njuta 100% och göra det bästa jag kunde. Jag minns hur förra gången fick blixtsnabbt så jag påminde mig tusen gånger att NJUTA NU då det kommer vara över innan jag hinner blinka! Så när jag äntligen fick gå på scen och de ropade mitt namn var det som om en jag fick en adrealin spruta i kroppen och mitt leende var på grad 110 och jag skrattade så himla glatt och vinkade till alla i publiken. Där såg jag. Både mitt team som vinkade glatt tillbaka och skrek YOU CAN DO THIS och min familj som ropade BRA AMANDA!!!! Jag var så glad. Så överlycklig över hurdant fint stöd man kan ha, som var bara här för min skull. Men sen var det blicken på domarna. I tävlingen ska man alltid försöka charma dem och ha blickarna på alla domare som sitter där och ger påeng till dig. Jag visste att det ända jag kan ge är mitt bästa, och ifall de inte gillar det så so what, jag är mig själv och jag kan inte vara någon annan! Och jag älskar mig som jag är. Jag tänkte på hur långt jag kommit sen dag 1, 36 kilo i sjukhussängen och så står jag här 24kg tyngre, i enbart en bikini, brunfärgad och spänner musklerna för tusen människor. Det hade jag ALDRIG gjort då jag hade anorexi, då ville jag bara gömma mig under en svart stor sopsäck om möjligt. Men idag var jag gladare än gladast. Denna stund kommer jag för evigt ha i mitt huvud. Det var ett minne jag inte kan beskriva. Ett livsminne, jag älskade varje minut, jag njöt för varje sekund. Allt hårt jobb jag gjort VAR VÄRT DENNA SEKUND. Så himla värt det.
Anyway, efter några minuter var det över och finalen började. Jag var så himla glad då mitt namn stod på listan och kunde bara inte hindra mig från att hoppa upp av glädje! Vi gick finalgången, I-walken alla 6 tjejer men sedan blev det något fel tydligen. Och stackars tjej hade i misstag hamnat i finalen så hon blev sparkad ut och bytt mot en annan tjej, Katariina från mitt team. Tyckte så synd om tjejen men samtidigt var jag glad för Katariinas skull. Så vi fick gå finalomgången en gång till och då var man inte mer nervös, tvärtom, då kunde man igen bara njuta för fullt och veta att denna gång går allt som det ska! Så fick två gånger visa min härliga I-walk, jag fick två chanser att ge mitt bästa! Så kul!
Efter finalen var det dags för prisutdelning och man hann inte ta många andetag innan det direkt var ut på scen igen. Min teammate katariina fick sjätte placering för sin första tävling, grattis! Och jag fick 5:te så där stod vi nästan brevid varandra och glod så himla nöjt och glatt för en underbar dag och stund. Vinnaren blev Ilona, och det var hon faktiskt värd. Hon var en bodyfitness tävlare förut, så hon hade grymma muskler både på över och underkroppen, beundrade faktiskt dem och var glad att hon fick vinna, det måste ha varit en helt fantastisk känsla och ännu bättre att fa och tävla till VM och representera Finland! Vilken dröm! One day bara!
När tävlingen var över hade jag inget annat på huvudet än mat 😉 Var till och med lite smått irriterad då magen kurrade och ville så mycket! Ville krama alla, tacka all, gå till mässan, ville dricka kaffe, äta godis, men även äta varm mat, ville gå igenom alla bilder, ville ringa alla människor, ville ta av mig den spända bikining och lägga håret upp i toffs, ville bli smutsig igen och tvätta bort allt kilo smink även ifall det var kul så länge det varade. Så när maten äntligen var i magen så var dendär himla fridfulla känslan där och jag kunde inte vara något annat än tacksam. Tacksam för allt. Var så glad och nöjd!

Onsdag – SNART helg
Hejssan! Magen mår som den förtjänar, haha men pigg är jag som en mört. Men tror jag ändå tar en vilodag idag då jag känner mig lite uttorkad ännu, har någon tips på bra vätskebalanserande produker? Vatten är ju säkert bäst men blir nästan bara kaffe här, då jag äntligen får dricka kaffe 😉 På sista veckan var det typ 1-2 koppar max. Anyway ska börja svara på era frågor snart och dessutom göra ett inlägg om helgen, hoppas ni mår bra, det gör jag, lite tomt bara och väntar på nya äventyr 😉 Kram!
Sportmagasinet Repris
Här kan ni titta på programmet med mig med ifall ni missade det igår!
Kommentera gärna ifall ni gillade det, kram!Det kommer också på tv idag kl. 17.25 på Yle Fem som repris.
Ur mardrömmen via träning: ”Glädjen och hoppet är tillbaka”
Hemmagjord twix – godaste jag ätit
Botten:225 g margarin eller smör1 dl socker6 1/2 dl mjölELLER225g smörblandat med1 paket krossade digestive kexKolan:175 g margarin eller smör2 dl socker3 dl grädde2 msk sirapToppen.200 g mjölkchoklad, jag använder Guido Castagnas mjölkchokladSätt ugnen på 175 grader. Klä en plåt med bakplåtspapper. Blanda alla ingredienser i en bunke och tryck ihop den. Kavla ut den på plåten. Jag kavla ut hela längden men utnyttjade ej hela bredden av plåten. Grädda i mitten av ugnen i ca 20 minuter. Lägg sedan det i frysen i ca. 30 minuter tills stelnat.Häll alla ingredienserna till kolan i en kastrull och låt koka på svag värme i ca 45 minuter eller tills den tjocknat till en kräm.Häll kolan över botten och låt svalna något. In i frysen yttligare 30 minuter.Smält chokladen i mikron eller över vattenbad och bred ut den över de två första lagren. In i frysen så länge du orkar vänta, desto längre desto godare!!!Skär i bitar.NJUT!Jag åt det direkt från plåten med grädde. Rekommenderar!JAG PÅ TV
HEJ ALLA SOM BOR I FINLAND! och ni andra som har kanalen Yle Fem. Imorgon kommer jag visas på Sportmagasinet klockan 21.00 Hoppas ni kollar! Ifall det visas på internet senare kommer jag länka så ni andra också kan kolla på det. Kommer bl.a. prata om träning, hälsa, gymmet, fitnesstävlingen, anorexia etc.Videos från Finalen
Här ser ni lite hur det går till! Ser själv att jag måste jobba på speciellt överkroppen och axlarna men även underkroppen och ryggen, så blir lite offseason nu och fokus på byggnad! Men är så glad då jag fick mycket kommentarer att jag redan sedan vintern har gått framåt massor och lagt på mig muskler! Det gör mig så glad!
Stay tuned! Kommer göra ett mer detaljerat inlägg om helgen senare, men nu ska jag äta snickers som jag bakat, bästa jag bakat i mitt liv typ, men godast då det stått i frysen så länge som möjligt. Mera info senare!
Nordic Fitness Expo
Hej alla. Oj vad roligt, minnesfullt veckoslut.

Är nästan inte alls trött eller tom i kropp/huvud, nu när tävlingen är över. Jag har nästa mål i mind och tänker jobba varje dag, måndad, år, sekund, för att nå det! Det är viktigt att ha full kontroll både mentalt och fysiskt över sig själv. Jag vill också skaffa mera muskler och erfarenhet, det är några drömmar som är viktiga för mig just nu för att närma mig min dröm. Redan efter denna tävling är jag ett steg närmare och bättre än förra gången. En plats högre. Visst var det en fin känsla att kunna vara stolt över sig själv och få en liten pokal i handen och applåder för sitt hårda arbete man gjort. Men mest av allt sitter det i hjärtat och minnet. Detta är ett minne för alltid och kommer aldrig glömma rysningarna jag fick. Jag har redan gjort ett huge jobb, framsteg, livsuppgift, dvs. att bli frisk mentalt från anorexi och depression, dessutom också med hjälp av träningen fått kroppen frisk och tyngre, det är det bästa och viktigaste för mig. Det är det jag tänker på varje gång jag står upp på scen. Jag jämför mig inte med de andra, tror inte de har gått igenom samma mardröm som jag, men kanske de har, därför bedömmer jag inte och jämför mig inte med dem så ingen kan veta vad de personerna har gått igenom, eller hur tufft de har haft.

Anyway vill jag tacka min tränare, Titi Rantanen för att hon har hjälpt mig att hålla hoppet uppe och ordnade ett jättemysigt veckoslut med tusen minnesvärda stunder.
Om jag ska vara ärlig gillade jag denna gång mer än den första, hur är det ens möjligt!?!? Var stört förälskad förra gången, så finns inte mycket utrymme att få en ännu bättre helg, men kanske jag inbillar mig, iaf var det suveränt.
Sen vill jag tacka min familj som orkat dofta på min okryddade mat och höra på gnäll om helt onödiga grejer de jobbigaste dagarna/veckorna av tävlingspreppen. Och för ett underbart stöd under Söndagen och bästa maten efter tävlingen! Tack, mums. Ni är bäst.
Sen vill jag tacka alla som var med och fixade looken. Håret av frisören som orkade vakna bara för min skull klockan 05. Sminket av min tränare, bikinin ändrade jag i sista sekunden då diamanterna lossnade, så tränaren lånade sin THANK GOD. och färgen av ingen annan än bästa och grymmaste Armi.

Klart också K.P OURAMA för årets bästa tävling. Superfint pch bra ordnat.
TACK FÖR ERA LYCKA ÖNSKNINGAR OCH KÄMPEPEPPNINGAR, UTAN ER VORE JAG INGET!!!!!! <3
Top 6 var alla supergrymma och hårda, och att vara 5te bäst i Finland (junior) är inte alls dåligt.

Maten smakade okontrollerat bra i en italiensk restourang, var så hungrig så blev ingen bild.. friterat gott var det. Sprack av mättnad men hade en 3h lång sovstund hem i bilen som smakade gott. Och hemma äntligen kunde jag inte heller bestämma mig vad jag ville äta, så åt bara allt!!!!! ÅÅÅÅH VA GOTT! Samma i morse, lade en fin prydnads bild till insta, men egentligen åt jag typ ett paket riskakor och peanutbutterburk. SÅ GOTT! NAMNAM. Och mässan bjöd på underbara efterrätter igår som tex. bars, proteinvåfflor drycker, pudding, namnam tänkte ba FINALLY! På lördagen var det svårt att motstå gratis provsmakningar 😉 Köpte också puddingkvargen eller vad det kallas , HERREGUD GODASTE SOCKERFRIA JAG ÄTIT!!!!! Typ som jacky makupala, ni finnar vet vad jag menar. Och även en caseinpåse så jag kan göra mitt lovely fluff.

04.00 Godmorgon
FATTAR NI jag var pigg som en uggla då väckarklockan ringde 04. Godmorgon ba, idag är det MIN dag! Och Katariinas, en annan tjej som tävlar i min serie för första gången. Började morgonen med en zombie promenad och glodde på stjärnorna, typ 20 min sen frös vi näsan av oss. Ätit frukost bestående av peanutbutter, kokos, gröt, riskakor namnamnamnam!!!!!Nu är min frisör här och fixar mitt hår, har en timme på mig att sminka mig innan vi lägger sista färgningen som bästa Armi gör och sen är det dags att pumpa oss med hantlar och choklad innan VI GÅr UT PÅ SCEN!!! Är sååååå glad pch peppad, dagen, stunden jag väntat på ett halvår är här!!!!! Woohooooo nu kör vi!!!!!
Bilder från idag
Lahtis
Hej underbara ?
Sitter i bilen påväg till Lahtis med Tanja, en annan tjej som tävlar SM i damerna i vårt team. Vi ska träffa Ashley i ett gym, med troligtvis massor med andra personer, säkert mest tjejer då hon ska prata om bikinifitness och ge tips inom det, är så peppad då jag beundrar Ashley stort! Glömde kameran henma men hoppas mitt batteri i mobilen är kvar, för måste verkligen få foton på denna upplevelsen!Nyss ätit matlåda nummer 3, 2 kvar och ett mellis. Imorgon ännu denna kost, men saltet lämnar jag bort.
På lördag ska jag göra en liten laddning iför tävlingen på söndag morgon, mycket snabba carbs och peanutbutter ?
Igår var jag sjuk.. fattar fan inte vad hände, på morgonen mådde jag bra men plötsligt efter middagen började jag kräkas och fyfan det höll på i några timmar, mådde så himla dåligt och huvudet tänkte sprickas. Men senare på kvällen mådde jag äntligen bättre.. och kunde hålla maten inne. Ingen träning för mig igår men idag var sista gympasset och nästa blir efter tävlingen med lite mer styrka troligen ?
Skriver på mobilen, solen lyser i ögonen så kan vara att det är massor med stavfel, men ville uppdatera lite ? p.s nu är jag brunett, känner mig automatiskt smartare ?Scitec Nutritions Booth
VARFÖR TÄVLAR JAG?
Får ständigt dessa frågor. Hur jag vågar tävla. Varför jag gör det. Och för det mesta negativa såna kommentarer. Men även förtroende, uppskattning. Jag känner att jag inte behöver förklara ut mig gång efter gång. Som jag sagt och håller fortfarande i, är att jag är inte anorexia mera. Jag har inte anorexi, jag är inte sjukdomen och det finnd inget som kan få det tillbaka till mig. Jag är 100% säker på det. Det är glömt, dt är gammalt. Jag skulle aldrig i mitt hela liv vilja ha dessa demoner i huvudet mera eller gå ner i vikt med vilja för att bli “lyckligare” eller “smalare”. Jag har en sport, ocht yvärr jo är det på tävlingsdagen som jag har lite mindre fett, vätska och vikt på kroppen. Jag skulle gärna tävla i min vardagliga kropp. Men tävlingsdagen är som den är, ni vet själva att det inte är något att sträva efter, ingen ser ut så året runt, det är bara 1 dag om året, och det är inte därför jag tävlar för att nå den kroppen. Hell not.Här är inlägg jag skrivit ut mig ett fler tals gånger ni säkert kommer gilla att läsa, ta tid och jag hoppas ni förstår att jag inte är bästa förebilden, men att jag också måste få leva mitt liv och fortsätta det även ifall jag har haft en sjukdom för 6 år sedan. Tack på förhand av er tid, ifall ni orkar läsa.
3. Fitnesstävling, skriver ut mig
5. Nyårslöfte
6. Känslor efter tävlingen, “I MADE IT”
10. Älska din kropp
11. Jag skulle aldrig träna med ångest
14. Min syn om fitnesstävlingar
15. Fattar ni hur jävla värt det är att kämpa
16. (Bilder) Food made this body
17. Min åsikt om tävlandet, hur jag känner mig nu
18. Mål i livet
19. Min väg till fitness världen
22. Fråga – “Vill inte bli mullig”

Tävlingshelgen
Hej!
Idag hade jag en väldigt lätt träning där det endast var pumpande på schema för axlarna. Lite vila, mycket reps och få set. Tog ungefär 20 minuter så var jag klar! Sen tog jag en lugn promenad hem i solskenet. Tyvärr har vädret blivit fuktigt och lite kallt, vilket menar att mina fingrar och tår blir drabbade (som de gjort hela livet) De börjar klia, svullnar och blir röda, och fula knölar börjar växa på dem. Mest fingrarna som drabbas, och det gör så ont! “Sjukdomen” jag har kallas Raynauds fenomen , är det någon annan som har det, som kan tipsa om en bra salva?

Dagens planer annors är att packa, vila, leka med systers barn, bada bastu, raka hela kroppen, salva på och kolla på Awkward. Skönt! Har nytt schema med lite mera carbs och massor med cashewnötter i varje mål, men även torsk. Om jag ska vara ärlig förstår jag inte varför alla hatar torsk. Det är ju sjukt gott! Speciellt med koriander, citron, peppar, salt ! Mums! Sen har min peakweek också börjat, vilket innebär att jag ska dricka 6 liter vatten om dagen och 10g salt. Lätt som en plätt!

Imorgon packar jag vidare, gör matlådor, shoppar allt inför helgen, kvällsträning, poseringsträning med teamet, laddar inför torsdagen. På Torsdag ska jag nämligen träffa olympia vinnaren 3 år irad i bikini fitness, Ashely Kaltwasser!

Kommer bli sååå kul! Blir en 3h lång biltur fram och tillbaka med mina matlådor och dynor för fötterna. Kommer hem säkert klockan 12, men så värt det att träffa en sådan förebild och få tips av henne! ska också till frisören för att fixa håret, var för ljust och kommer inte se bra ut på scenen tyckte min coach och jag hade inget emot det, vill gärna ha mörkare hår, gillar faktiskt att ha brunt hår, känner mig smartare 😉 Och på fredag ungefär klockan 11 blir det av att köra till lahtis, tävlingen, där ska vi registrera oss, visa bikinin till domarna och hoppas på att den är inom reglerna, mäta oss osv. Sen får jag lite manikyr av coachen, slappa, poseringsträna etc. Ladda för nästa dag!

På Lördag kommer jag stå vid Scitec Nutritions booth hela dagen så dit kan ni komma och hälsa på! Sen blir det fest med vinglas och senast och lägga oss vid kl 21, för nästa morgon skall vi vakna redan 04, ta en morgonpromenad, fixa håret, sminket och vid 07 ska vi vara och ladda, pumpa oss redo för tävlingen, för redan klockan 09 ska jag tävla ! Det betyder att jag får min första free meal redan vid lunch tid! Hur mycket jag än väntar på att äta en mäktig biff så väntar jag mest på tiden på scenen! WIIIEEE!!! 🙂

Så det är helgens program. KORTFATTAT. Ni förstår säkert att det kommer hända så mycket undert helgen att det är omöjligt att förklara vid ord. Det är hela erfarenheten som är overklig! Men kommer ju som sagt göra lite ett inlägg om känslor och upplevelser efter 🙂 Hoppas det går bra, för KUL kommer det 100% säkert vara!
Hoppas ni också får en amazing helg, kram!
Tävlingen närmar sig
6 dagar out.Jag älskar detta. Jag älskar träningen. Jag älskar att äta hälsosamt. Men det finns också en annan del av mig..
Ja, jag Amanda, har alltid älskat att lata mig själv, äta skräpmat, godis, glass, ligga där i sängen och slappa.
Men lika mycket älskar jag att springa runt om kring, danssa, känna att jag lever, dofta på naturen, träna mig stark i gymmet, äta hälsosam mat och känna hur frisk jag är.
Det är inte bara det ena eller det andra. Du kan gilla många saker.
Det behöver inte vara “det hälsosamma eller det ohälsosamma”
Och vem har rätten att säga vad som är ohälsosamt? Till och med för hård träning kan bli ohälsosamnt, lika som för mycket kyckling eller 1 kilo godis en kväll.
Men än sen då? Ifall du mår bra. Det är ju huvudsaken. Du lever ditt liv som du vill, din kompis lever ett nästan likadant liv men med kanske en annan kost. Kanske ett annat jobb. Kanske en annan kropp.
Beyonce kanske äter sin grönsmoothie varje morgon med ingefära och citron för förbränningens skull. Modellen som är smal som en pinne kanske äter mcdonalds varje dag, och du känner dig lost vad du ska göra.
Det är helt okej att vilja bli hälsosammare. Men du behöver inte svälta dig själv för det.
Det är helt okej att vilja gå ner i vikt. Men det är inte okej att vilja gå ner i vikt kilo efter kilon, ångest och press att bli ännu hälsosammare, bli ännu bättre, ännu smalare, ännu snyggare. Aldrig är du nöjd. Så varför inte bara vara nöjd med den kroppen du har nu? Vare sig du är för smal eller för tjock. Du komme aldrig ändå att bli nöjd , så vardör bara inte acceptera att du är du och du ser ut som du gör, och du är vacker, för du är du.Till meningen med inlägget.
Är det svårt att dieta?
Ni kanske tror att denna tävlingsdiet är så lätt för alla träningsnördar som ändå lever med att äta kyckling, ris och tränar varje dag. Men jag ska säga JA OCH NEJ. Visst är det på ett sätt ett sånt liv jag ändå lever, men också nej, jag dreglar över munkarna, jag är världens sötälskare och jag älskar att äta MYCKET på en gång, vare sig det är kyckling eller godis. Men varför gör jag det då? Svår fråga. Alla vi brinner för något. Jag måste alltid ha något mål i livet, något att se framemot. Jag behöver inte ha de varje dag eller varje helg som andra, jag behöver ha en punkt jag kan se framemot och kämpa för. Något jag vill mera än allt annat. Vet inte om jag ska säga “tyvärr blev det tävlandet” då det är en sport, som många andra sporter. Elitidrottare, skidare, simmare, alla måste vi träna hårt och följa en såkallad diet för att nå det bästa vi vill bli. Men mitt mål handlar inte om att bli bäst i hela världen, jag vill vist bli det bästa jag kan bli, men jag har inge press på att bli OMG SNYGGARE TUFFARE STARKARE BÄTTRE, osv. Jag vill istället jobba på mig själv i alla områden, mitt självförtroende, min självkänsla, mina muskler jo, min kost, mitt jobb, mitt liv osv. Men jag har ingen press, stress att jag måste göra det nu inom närmaste året, måste jag bli för fan snyggare, bäst av alla. Jag ger mig själv den tid det tar, vare sig det är livet ut, har jag iallafall något jag vill göra, jag vill leva såhär, vara stark och glad. Hälsosam, ha mina stunder där jag kan göra vad jag än vill, andra stunder där jag har en rytm och varje dag ett schema att följa, för att orka den mörka vintern bort. Jag vill allt med måtta. Det är väl det livet går ut på. Inget ska göra överdrivet tills man torkar ut för att man är för trött, slut. Jag vill njuta av allting jag gör, jag vill göra det jag gillar, jag vill känna att detta är vad jag vill. Men samtidigt vill jag såklart testa hur långt jag kan komma och pröva lite mina gränser. Allt kan inte hända på bekvämhetszonen, eller vad man kallar det. Men jag Amanda, har lärt mig att vad än har hänt i det förflutna kan det inte stoppa dig från något annat i livet. Acceptera dig som du är, älska dig som du är, men det är inget fel på att ändå vilja jobba på sig själv bara man inte gör det till sista droppen.Jag var sjuk då jag hade anorexi. Jag psykade mig själv att jag mådde bra. Men hjärtat skrek att jag inte gjorde det. Lär er skilnaden på att må bra och att tro att man mår bra.
Då hittar ni nog er dit ni vill.
Jag har lärt mig så mycket under detta året.
Jag har fått kompisar, lärt mig att jag inte behöver köra “allt eller inget” på tex. godiset jag äter, man kan må bra på kyckling och ris också. Men jag har också lärt mig att jag älskar att också vara fri, att ha lite cheats då man känner sig för det, för det ger styrka och motivation att orka vidare. Jag har lärt att allt inte är svart och vitt.
Det viktigaste är att inuti hittar något du brinner för, som jag gjorde att tävla i fitness. Hittade i kärleken till träning och hälsa (inte svält, krav, dietande, utan att må bra). Dessa saker kommer att ta dig igenom de gråa stunderna. Om du hittar det du brinner för, finns det inget som kan stoppa dig.bDessa saker är hundra gånger mera värda än alla lunchbufféer och festandet på natten. Så är det för mig. Kanske inte för er andra. Godiset, allt annat kan vara gott för stunden, men denna stunden på scenen är overklig. Så värt allt.
Men cravings, de finns där, hela tiden och MYCKET 😀
Men lika mycket som jag älskar att äta godis, bakelser, chips, älskar jag att känna att jag har energi, blodsockret jämnt, ork att träna med hjälp av regelbunden kost som grönsaker bär, kött, ägg, kyckling, bra fetter från avocado,oljor, nötter, kolhyrater från potatis, ris och sötpotatis, osv.
Jag bryr mig inte om jag väger 60, 70 eller 50 kg. Bara jag mår bra. Bara jag har energi att leva, träna. Bara jag njuter av mitt ätande (inte bara för stunden, utan att jag får en bra känsla dagen ut), bara jag mår bra mentalt, fysiskt.
Gör vad du älskar – ta segern. “Dieten” eller kostschemat (med näringsrik mat för dig och musklerna dagen lång) är visst jobbigt, ibland, i huvudet. Men dagen på scenen är ett minne livet ut.
Men efter denna tävling, tänker jag klart äta fritt och äta tills gränsen spricker, jag är en sådan person jag kan bara inte ta en bit utan jag kör all IN. Men det jag ändå mår bäst av, som jag också tror alla andra mår bäst är att inte ha regler, äta hur man vill med måtta och att må bra vare sig det är av kolhydrater eller inte, mjölkprodukter eller inte, köttprodukter eller inte. Det är den personens egen sak och du behöver inte muta i henne godis bara för att du älskar godis.


My dog is my BFF
Dagens planer
Godmorgon!Vet fan int vad jag ska ta till mig! Tänker på helgen dygnet runt och är så sjukt nervös att jag nästan skakar. haha vad är det för fel på mig?
Jaja, dagens program är: nytt kost schema idag så får storhandla, göra matlådor, sedan ska jag träna ett sjukt jobbigt cardioinspirerat pass, men roligt sådant! 🙂 Hade ingen morgonträning idag, var skönt att sova ut! Men sedan har jag också ett möte klockan 10.45, och massage 16.30. Det är en massage jag alltid går före tävlingen för att få blodcirkulationen att cirkulera, öppna alla spända knutar så poseringen går smidigare och att få extra vätska bort, vilket knappast händer på bara en massage, så därför börjar min tömningsprocess idag, och det innebär att jag ska salta maten extra mycket och dricka massor med vatten! Ganska sjukt egentligen, men det är flera som tycker det är jobbigt, jag själv märker inte ens av då jag älskar både salt och vatten, så lätt går det för mig undan!
Ska försöka ta kameran med så jag skulle kunna fotografer extra mycket under tävlingsveckoslutet och sedan göra ett lite längre inlägg om vad som hände, hur det kändes etc. Annars får ni bara följa mig på instagram (svagtillstark) och snapchat (amandaessen) ! Ha det gött så länge, så ska jag försöka lugna ner mig innan jag åker iväg på möte 😉

“Jag hatar mig själv”
Redan som liten kände jag mig sämre än de andra.Jag var 8 år, jag tyckte jag var dålig. Skit. På fotbollsplan ropade jag alltid hur skit jag var. Jag fick panikångest och gav upp hela allt och gick till bytesbänken. För att jag misslyckades. Jag var sämst av alla i hela laget.
Alltid i skolan då vi skulle leka, blev jag sist vald. Ni vet då 2 stycken väljer personer till varsitt lag i tur och ordning. Jag visste att det var för att jag var skit. Jag var dålig. Ful. Och allt detdär. Därför blev jag inte vald.
Jag minns att på 6:an i lågstadiet var jag kompis med de “populära” men jag var alltid utomstående. Kanske för att jag var blyg. Kanske för att jag var osäker. Jag trodde det var för att jag var ful. Alla andra hade pojkvänner utom jag, jag var ful och dålig. Jag förstod aldrig läxorna, jag förstod aldrig lekarna vi lekte och ifall ingen hann förklara de åt mig kände jag mig ännu sämre och borta.
Jag hade en bästa vän under hela barndomen, den ända jag litade på och ville inte göra något utan henne. Ifall vi bråkade trodde jag det var för jag var sämst och jag hade alltid en känsla att jag var tvungen att gottgöra mig eller bevisa att jag nog kan vara en snäll vän.

Samma i familjen, jag kände att jag var bortskämd, i vägen och onödig i familjen. Att jag fick för mycket frihet, jag behövde inte gå till butiken för jag var yngst och samtidigt som jag var glad över det fick jag dålig självkänsla, jag kunde inte vara glad över saker jag fick som jag ville ha, jag fick då dåligt att vara att jag ville nästan spy. Jag kände att jag tog uppmärksamheten någon annan var mera värd än mig. Jag var ju skit. Varför fick jag då detta?
Jag minns då jag första gången självskadade mig själv. Jag tog den vassa kniven vi hade i vårt kök och skärde mig i pannan. Inte djupt, men så att det blev ett rött märke. Jag minns att det var på något sätt skönt, att få skada sig själv för man var så dålig. Men jag vågade inte göra det djupare, ifall någon hade märkt. Jag bet mig också ofta i handlederna för att känna smärta. Jag ville på något sätt tycka synd om mig själv, jag hade det så bra och jag tyckte inte jag var värd det.
Jag kände mig så extra, så onödig, så udda. Jag ville egentligen alltid bara vara ensam, då behövde man inte ha dålig självkänsla att man gjorde något fel.
Nu först som större har jag lärt mig själv att det handlar inte om vem som är bättre. Du har ett liv, det är du som lever. Värför hata sig själv? Varför skada sig själv? Varför bara fundera på hur andra ska få ett bättre liv? Visst är det bra att vara omtänksam och osjälvisk, men inte då det går över gränsen. Du måste komma ihåg att det är ditt liv, din kropp, du har bara en kropp, det är ditt hem, så ta hand om den. Ditt liv är vad du gör åt det, ibland händer saker vi inte kan påverka, men största delen av vårt liv kan vi påverka. Varje dag väljer du vad du gör, det är du som styr tankarna och rösten i huvudet.
Men sltua hata dig själv. Du är bra. Du är fin. Du är fantastisk. Och det finns hur många som helst där ute som bryr sig om dig, tro det eller ej. Du kanske känner dig ensam, men personer du aldrig hade tänkt att skulle bry sig om dig eller gilla dig faktiskt gör det. Någon okänd kanske ser upp till dig och du kanske bara har inte märkt det hela. Du ser bara allting som du själv vill. Du kan förändra synen och börja leva livet med solsken. Börja se allting positivt. Istället för att tänka hur jobbigt, svårt det är. Tänk de jobbiga sakerna som fina saker istället, tänk vilken tur att du har vänner eller familj, vare sig ni bråkar eller ej. Tänk på disken, tänk det som ett tack att du får mat. Tänk kläderna som du måste byka gång efter gång, tänk de som ett tack att du får bära kläder.Du har ett tak över huvudet som skyddar dig mot stormen och regnet. Du har en välmående kropp, du har en familj, vänner, du har en skola eller ett jobb, du har så mycket du inte förstår. Tacka över det du har, och tacka över det du förlorat, för du har ändå haft turen att leva med det och uppleva alla goda stunder i livet.
Kram på er. Ta hand om er själva och era kära.
Q & A TIME, Ask me anything!
HEJ!
Får otroligt mycket frågor i mejlen, så tänkte att ni andra också kanske är sugna på att fråga något. Anything! Ifall ni har tur gör jag en videoblogg där jag svarar, men bara kanske, hehe 😀 Min finlandssvenska är ju inte precis som eran svenska, och så är det ju folk som talar engelska, vilket inte heller är min bästa egenskap. Men fråga på så ser vi sen hur vi ordnar svaren!

Kram!
News in Scitec Nutrition
MIKRONISERADE AMINOSYROR, BETAIN, L-CITRULLIN, BETA-ALANIN MED MERA!
Krossa dina träningspass med nya AMI-NO XPRESS formeln designad för högintensiv träning! AMI-NO XPRESS är en ”under tränings” formel med 19 nogrannt utvalda aktiva ingredienser i 4 olika matriser som är viktiga för ett flertal långvariga träningspass! Betain är en metyldonator i människokroppen. Många viktiga biokemiska processer är beroende av metylering (t.ex. metylering av homocystein för att bilda L-Metionin som är del av den välkända Kreatinstrukturen; och som är den startande aminosyran vid proteinsyntes).
Delikat proteinrik bar (minst 30% protein) med en designerblandning av protein av högsta kvalitet som kan bidra till tillväxt och underhåll av muskler, samt till underhåll av ett normalt skelett.
Med sin unika textur och smak kan denna aspartamfria bar hjälpa dig att konsumera kvalitetsprotein, plus energi!
Glutamin är den rikligast förekommande aminosyran i mänskligt blod. Glutamin kan bli konditionellt essentiellt i vissa situationer, inklusive intensiv fysisk träning, när kroppen inte kan tillgodose sitt behov genom att syntetisera Glutamin. Denna konditionellt essentiella aminosyra kan fås från protein i kosten eller från kosttillskott som MEGA GLUTAMINE.































