Life
FÖRKYLD
Sovit till 11 nu två dagar irad, inte hänt på säkert flera år. Vaknar alltid utan väckarklocka (ifall jag inte skall någonstans) och sover tills kroppen och huvudet är pigga och glada. Nu har jag kunnat sova dagarna bort, så himla trött som jag är. Har gått och blivit förkyld, riktigt förkyld 🙁 Snuva, hosta, ett bombnedslag i huvudet och känner mig väldigt tung, yr och mör i kroppen. Vilodagar, fruktfyllda c-vitamin shots, chips och läsk (växt upp med vanan att få sötsaker som tröst, speciellt då man var sjuk fick vi alltid glass chips och en stor flaska Fanta.) Nu är ingen dock hemma och tar hand om mig, ingen mormor som lägger en blöt trasa på huvudet och masserar fötterna varma. Dels för att hon är död och dels för att jag är vuxen nu, nu borde jag själv ta hand om min hälsa. har blivit lite FÖR ofta förkylningar denna vinter, vad kan det bero på? Massor.Ser ut som en häxa med mörka ringar under ögonen och blek, håret står ut åt alla håll, så tar nog inga bilder tills jag blivit frisk, bjuder på bilder som förklarar situationen lite:
WOOPWOOP
Kom igår hem från en jäääävla kaos/stress/shoppingstund. Okej, jag startade tidigt (tur) då tyckte jag det var mycket folk, men innan jag hann andas (kom ut ur omklädningsrummet) hade det plötsligt gått 2 timmar och jag var fortfarande i butik nummer 1, så BOOOOOM! Halva Kina stod utanför och plötsligt började radion sjunga gamla jullåtar, caféerna doftade nykokt kaffe och nybakta bullor (eller så inbillade jag mig) kände hur magen kurrade, ville samtidigt köpa alla kläder jag testat, men hittade inte bankkortet i min röriga väska med ALLT (vatten, viktiga papper, laddare, extra kläder (för varmt eller för kallt?), parfym, deodorat, smink, pass?why, halspastiller, tuggummi, nötter, questbars, sugrör?why , telefon, gymkort?, osvosv, allt man kan drömma om. Tror det var snytpapper också, och några gamla tidningar. Japp har en såndär MEGAHUGE väska som inte ser så stor ut men RYMMER ALLT! För vattenflaska är ju ett måste!!! och om man har tur någon tubo energyshot som celsius/energydryck eller ännu godare, kaffe typ i termos.
Aja. Jag försökte hitta ett kafe som var billigt, utan för mycket folk. men allt var typ fullt utom dyra lyx restouranger, nej tack, ville bara kasta mig nåt snabbt och fortsätta. Så for till matbutiken, vilket var ett stoooooort misstag. Blev kissnödig och alla medborgare vi har i vårt land vägrade att flytta sig med sina stora kärror. Jag höll på att dö tror jag i en sekund, plus att den långa kö:n hjälpte inte mycket. Valde en äcklig gammal 30% rea sallad med lax och soltorkadetomater som troligen möglat, en cola zero och det fick räcka, bara jag slapp betala skitet och springa till toan. Känslan då jag äntligen var klar! Haha. Fick iallafall hem tusentals träningskläder, typ i storlek L, allt som var kvar, men kunde inte bärga mig då de var så snyyggaaaa. Prövade också en massa normala kläder, men smakade inte alls lika bra, drömde bara om Nike linnen och shorts, men då jag finally kom till min favoritbutik, Stadium. VAR ALLT SOLD-OUT. 🙁 🙁 🙁 Riktigt min tur. Så fick shoppa på andra ställen, som tur hittade jag något iallafall, visar senare!NU GÖR VI SUCCÉ PÅ DEN FÖRSTA DAGEN AV 2015! RIGHT? 🙂 Blir nog inget hets-pass, laddar för imorgons benpass och vilar. Men kanske går till gymmet för att tänja ut musklerna eller nåt sånt, annors blir det lätt så att man drar ut 1 vilodag till 2,3-en hel vecka. Blöe!
Vi tar o hörs amigos!
Äldre bild med mina lorna jane shorts kostade typ 10000000 kr och använt dem 2 gånger xD Men det påminde mig om att jag måste leta fram dem igen!
PERSONAL TRAINER
And now its finally OUT! 😮 😀
Mål & Drömmar för 2015
Kunde inte hålla mig! Blir ett dröm/mål/utmaning-lista iallafall, NU KÖR VI, ÄR SÅÅÅÅÅÅ REDO FÖR 2015!!! Here i come! 😀Drömmar:
Bygga muskler
Utvecklas
Få ett bra jobb (söka ett jobb)
Flytta
Tävla
Bli rikare
Resa till USA <3
Träffa min farfars bror igen, i utah (u.s.a)
Skaffa körkort
Slänga alla gamla kläder & köpa en helt ny gaderob
Betala alla skulder åt mamma & pappa
Resa till Sverige flera gånger
Mera verkliga mål:
Sova 8-9h
Hålla ett bra kost & träningsschema
Sluta vara så lat
Börja konditionsträna igen
Vara UTOMHUS !
Göra något smartare istället för att kolla på tv/datorn hela kvällen (ifall jag inte gör nåt smart där då)
Filma & Fotografera mer till bloggen, instagram.
Börja använda min Gopro kamera (har några problem med minneskortet osv just nu)
Läsa böcker & få bättre ordförråd och lära mig något av böckerna
Studera/få en till utbildning
Vara mera med min gudson och spendera mera tid med familjen, syskonen.
Sköta bättre om utsidan (håret, hyn, naglarna osv)
Ge mig själv belöningar och vara stolt över något jag gjort. (Tex köpa nått nytt/gå till frisören/massage/spa = gör aldrig det)
Dricka mer vatten, minska på kaffet typ (ifall jag inte dör av det, man måste ju få njuta)
Besöka mina släktingar, farmor & farfar oftare.
Skaffa mig Pt-kunder och hjälpa DEM att nå sina mål & drömmar.
Utveckla mina samarbeten (scitec nutrition och myway2fitness)
Börja yoga eller stretcha 60 minuter i veckan.
Gå ut på promenader ibland. Sluta använda bilen så mycket.
Extra:
Skriva på min blivande bok
Få blodvärden normala
Kanske skaffa glasögon (ser inget på långt håll)
Inte tappa bort så mycket, hålla reda på sakerna. (= förbättra minnet)
Hjälpa så många som är drabbade av ätstörningar som möjligt.
Dela med min resa & inspirera andra.
OCH SÅ VIDARE! SKULLE KUNNA HÅLLA PÅ HELA DAGEN EGENTLIGEN X’D
AXLAR
Åh godmorgon på er!! Är sååååå redo att kötta axlarna, måste bara fixa några grejer innan, vill bara köra NUUUU, haha. Nivet känslan då man typ är på jobbet eller i skolan och bara dröööömmer om att få köra sitt pass redan, eller så har man kört det på morgonen och påminns av de ljuvliga sekunderna av ditt liv och gråter lite att bästa stunden på dagen är över. 😉 Right?Här kommer TISDAGSINSPIRATION! P.s Ni måste tala om ifall dessa bilder är för triggande, kanske flera av er som inte får träna alls. Samma kan mitt prat om träning vara jobbigt, men det kan jag tyvärr inte undvika då hälften av mitt liv är just kring gym och träning just nu, fokus på muskelbyggning och det tar lite av hela min fritid, samma som mitt framtida jobb kanske hänger ihop med hälsa eller träning. Och så är det ju SÅ HIMLA FINT att jag skulle kunna prata om det dagen lång!!!! Önskar jag hade en vän med lika stort intresse haha, så vi kunde på kaffepauserna prata om annat än alkohol, skvaller och mode. Blir lite jobbigt ibland att knipa ihop munnen för att inte prata om hur jävligt bra gårdagens legday var, haha! Eller gnälla om muskelvärken eller ta fram sin matlåda 😀
Iallafall, ska jag kötta axlar idag! Nytt schema på gång, är samtidigt så himla peppad som liiiiite osäker på flera övningar, det första passet med nya schemat är alltid lite “nybörjar-känsla” på det hela men efter någon/några veckor är jag igång igen! Woop woop 🙂
Magvärk och Rumpslakt
Förlåt för så dålig uppdatering! Har varit helt storm här hemma! Har haft massor med vilodagar och ätardagar, verkligen behövt vila upp mig efter denna julvecka, stress på hög nivå. Nu är den över och allt känns lite tomt, är det verkligen över och är faktiskt året slut? Aja. Var verkligen utvilad idag då jag körde ett brännande pass för rumpan och baklåren, dog lite av glädje, det brändes så otroligt då jag inte kört benen på länge! Denna vecka hoppas jag att kommer med massor med härligheter och dessutom ett grymt nyår. Vi får se! Planerna är tomma fortfarande och jag tror jag lämnar det så, jag är mera den typen som tar dagen som den kommer 🙂 Har även nytt träningsschema, det nya året till ära!
Har även fått ny tid till blodprov-tagning och också någon magröngten grejs, där man sväljer en slang och så kollar den alla slags magallergiker. Har
“velat”göra det alltid eftersom jag funderat länge ifall jag har celiaki eller ej, är supermega känslig för alla spannmålsprodukter, men speciellt vete. Det konstiga är att trots att jag ätit glutenfria produkter kommer besvären ibland ändå, speciellt av livsmedel som innehåller majs. Så tror det inte är celiaki, kanske bara IBS som typ hälften av min släkt har, eller överkänslig för massa livsmedel eller veteallergiker. Aja, hela min mage har varit fucked up sen jag var liten, allt blev bara värre då jag fick anorexia, kanske delvis för att jag började tänka mer på vad jag åt och hur jag mådde i kroppen. Sedan började man ju minska all mat och minsta lilla tugga var ju lite som en “chock” för kroppen, för kroppen var van att gå hungrig. Så då blev magen ovan med all slags mat, fast det konstiga är att det gått flera år och problemen fortsätter. SUPERINTRESSANT ALLTSÅ, anyway, tänkte bara skriva ut det då det verkar som om de flesta har liknande problem, ibs, mag/tarm-bakterier eller mjölkallergiker. Jag har liksom allt i ett paket, och det har jag fått av min pappa, plus en massa andra dåliga sidor, som ryggproblem, led-värk, stresshjärna, snål som sjutton (vågar inte ens låna 5 kr till syrran), osvosv. Vad har jag ärvt av min mamma då? Fula fötter & händer som tappar känseln och blir missfärgade då jag har kallt, och kanske nåt bra som det positiva humöret (y) Haha, sorry pappa men jag lovar att det finns massor med härliga saker jag ärvt av dig men som jag inte just nu kommer på. Det är väl alltid så att man kan skriva en hur lång lista som helst över alla dåliga saker, men sedan då man ska skriva vad som är bra hos sig själv blir hjärnan bara tom? Näe, skoja, jag älskar allt i mig.Typ.Skulle va lite skönt att ha en normal mage iallafall, en normalt fungerande mage så att säga. Att man inte alltid behöver gå och välja restaurang så himla noga eller dö av magvärk som tar på hela humöret. Visst, lätt för dem som inte har “magproblem” att säga; Vadå, lev livet, ät vad som helst och tänk inte så mycket så försvinner besvären. Visst så tänkte jag med, men det var först då man känner det verkliga värken. Fyfan, ifall jag skulle kunna välja en önskan vore det nog att få de problemen bort. Det tar på både kropp och huvud! Ibland får man skippa hela dagsplanerna pg. det. Så jag hoppas verkligen att få någon lösning på problemet! Eller så borde jag bara hålla fast vid mitt kostschema, eftersom jag har märkt att man mår bäst av småa, men riktiga måltider ofta och regelbundet om dagarna. Fusk, skit och skräpmat 1 eller två gånger om dagen ger mig varken näring eller bättre mående! Såatteh, vad säger ni? En framtid med lite hälsosammare rutiner kanske? Visst vore det härligt att bara leva och släppa kontrollen, men så kommer ju alla biverkningar på köpet. Så lite tänka måste man, men allt med måtta va? Tror det är lösningen till allt i livet.
Just nu
Vilodag nummer två och sköter bara om mig själv, kroppen, själen med mycket choklad både i ansiktet (ansiktsmask) och magen!
Julafton hos oss
Blev mest suddiga bilder (då man ville börja äta direkt) men här är lite godingar av julmaten och annat 🙂 (alla klappar var till sötnosarna)
P.s Vet ni vad!?!?!? (nobody cares) Australienarna har fått kräksjukan. :O 🙁 (eller alkohol-förgiftning typ) så vi åker först imorgon. Stackarna!
Juldagen
Det är visst den 25:te de andra firar julafton, utomlands. Men vi i Finland firade julafton igår iallafall, resten av världen vet jag inte om, har alltid varit dåligt på detdär med kulturer och olika världsdelar, kanske därför jag fick IG i alla geografi prov 😛Anyway, sov inge vidare idag heller, grisarna (busungarna) var vakna halva natten och så vaknade resten av familjen klockan 07? ofta!!!! Kunde inte somna om, så steg upp och hjälpte dem att ordna en stor buffé frukost av julmat, dock kan man inte kalla det brunch då klockan var så lite. Vi åt frukost då och njöt. Såg på filmer, sen vaknade jag till och fick enorm energikick och blev plötsligt sugen på att gymma. Tänkte ta tillfället till godo, man vet inte när nästa energikick kommer såatteh! Böt om, gjorde mig i ordning, drack kaffeshots av det brända kaffet som fanns kvar och åt kokade jasminris, slängde i mig några julskinkbitar med någon röra på sig, även om jag var mätt från frukosten och så gav jag mig iväg till gymmet (med bil, det var ju -15 utomhus!!!! doglite.) <— ursäkter.
Iallafall så körde jag ett grymt axelpass och fick verkligen kontakt! Blev bara energirikare efter tiden som gick men till slut kunde jag inte lyfta armarna längre då axlarna var lite tillräckligt mosade, så åt min eftershake och lite riskakor, sen satt jag och bara njöt av tystnaden (lol) i gymmet och stretchade lite, ringde efter skjuts och nu sitter jag här!
De andra blev avis:ar på mig som är så hurtig (haha) så de gick ut på kort-länk med hundarna och tog lite foton jag tänkte bjuda på. Vinterlandet !
Jag själv är ingen ute-människa, men det vore härligt ifall jag vore, solen lyser så fint och vill ju leka i snön innan den försvinner igen! Så får se när jag får nästa energikick, då kanske man busar lite med småungarna i snön eller kastar snöbollar på systern i ansiktet 🙂 🙂 🙂
Nu ska vi kolla på barndomsfilmer och skratta lite! Haha, fan man har varit söt och tjock nångong i tiden 😉
Varför Pt?
Varför vill jag bli just Personlig Tränare?Finns så många olika orsaker.JAG BRINNER bokstavligen av träning. Jag älskar att hjälpa andra, jag älskar att se dem göra sitt bästa och se dem VILJA göra det.Finns det ingen vilja, ska jag hjälpa dom att hitta VILJAN! Jag vill att alla ska förstå hur träning hjälper dig och framförallt uppnå ditt mål. Att klara dig dit. Hjälpa dig hela eller sista biten, föra dig dit du vill. DET GÅR. DET GÅR. Jag lovar.
Jag vill hjälpa folk att pressa sig till sitt bästa, orka den sista biten och LITE TILL, hitta energin från ingenstans, börja tro på dig själv, få självförtroende och börja ÄLSKA dig själv. Hitta vägen dit du vill.Jag vill att vad ditt mål än är, ska du få uppfylla det. INGET är omöjligt. Du ska få känna dig bekväm, trygg och säker med mig. Jag kommer vara här för att hjälpa dig, inse att du kan få målet uppfyllt, tala och utreda dina största och minsta problem, hitta vägen dit du vill, gå igenom hela din situation och faktiskt kunna ändra på det.
Från botten till topp! Det är möjligt. Jag har varit där, jag har kännt det, jag har upplevt alla dåliga dagar man kan ha, jag har jobbat mig över det, jag har hittat motivationen och jag har klarat mig över den dåliga biten.
Jag har erfarenhet och jag kan bevisa det.ALLT är möjligt. Du måste bara ge dig själv tid och lust.Tårar, skratt, värk, glädje, smärta, allt accepteras, för in the end, så klarar du det.
Med min hjälpt ger du och jag aldrig upp.Jag kommer ta varje kund med 100% och vi kommer vara som ett team. Jobba tillsammans för att uppnå din dröm. Vad det än är. Bygga upp dig själv? Gå ner i vikt? Bara bli iform till sommaren? Träna bort någon värk du har, tex i ryggen? Få bort julskinkan? Bara bli mera slimmad? Skaffa muskelmassa men samtidigt vara deffad? BLI STOR? Klara av ett maratonlopp? Klara av att springa under timmen? Visa de andra att du klarar det? Bli en ny person? Det finns hur mycket som hälst.. Och jag kommer hjälpa dig.
MEN före jag började något ville jag gå en utbildning till pt. Jag googlade den bästa i finland och som tur var den svenskspråkig. Det var en ettårs kurs där vi lärde oss allt de andra gör på fyra år. Det var effektivt men bra. Jag ville vara 100% säker på allt jag gör, säger, berättar, visar. Så jag kan verkligen skulle i framtiden få det bästa ur dig och mig.
Jag tog denna utbildning seriöst och gjorde faktiskt mitt bästa. För jag vill detta, jag vill bli personlig tränare, en personlig hjälp för andra. Därför gick jag denna utbildning för att faktiskt kunna vara den bästa hjälpen du kan få, det är det en PT ska vara. Den som tar hand om din kost och träning.
kalleanka & den eviga längtan
Nu äter vi endast godsaker och kollar på kalle som börjar snart!Småungarna har somnat, nästan så resten av skacket gör det också, haha!
Julklapparna under granen och maten i ugnen, julkyrkan bakom oss och jultomtegröten i magen, nu är jag mera än redo att börja äta med familjen, öppna julklappar (vara jultomte själv) och se på filmer, spela spel, spendera tid med familjen hela kväll/natten och dricka lite vin.
Wiie!
GOD JUL!!!
FÖRLÅT ATT JAG INTE UPPDATERAT.Har varit 100% fokuserad på att göra julen klar! Nu är den äntligen här! Kan inte fatta det, wow!
idag började jag morgonen med (frukost) och så gav jag mig iväg på ett härligt benpass, oj så många människor det var, väntade mig typ 1 eller två män som slankt bort från julmor som gör mat på fulla rullar. Haha! Men näe, var min käre vän Veronica också där och vi båda köttade ben, dock blev det lite lat pass då det ända man tänkte var på julmaten och julklapparna förstoss 😉 Kan det inte börja redan! Näe innan ska vi till farmor och sedan till julkyrkan, mysigt. Här är också massor familjemedlemmar som är på dåligt humör då de inte sovit ett dugg, det var ju vakar-kvällen och dessutom hade vi en skinka i ugnen hela natten som ringde lite varje timme för att kolla ifall den var färdig.
Jag får energi iallafall av gymmet och väntan på julafton! En gång om året och gud så härligt det är 🙂 Förr hade jag ju lite dåliga minnen, då jag blev sjuk i anorexia år 2009 julafton men nu är det andra rullar, mår som en pingla idag! 🙂
Hoppas ni får en riktigt bra jul. Imorgon ska det latas och sedan köra iväg för att träffa australienarna. 😉 “woop woop”
- Vilken natt! Somnade igår brevid min gudson som sovde över hos oss, läste för honom “den lilla sjöjungfrun” och somnade visst innan honom haha. För vaknade tills hans energiattack mitt i natten fast som tur så fick jag sova i mitt eget rum och föräldrarna tog hand om småbusungarna. Vaknade dock av varje litet ljud och sovde annors dåligt, men det var ganska skönt att vakna sådär tidigt och vid dessa morgonar smakar kaffet extra extra gott. Har ni förresten testat på att blanda kanel & kardemumma i kaffepulvret? Supermega gott och doftar ännu godare. Slår NÄSTAN proteinkaffet. Påtal om proteinakaffe, jag har alltid trott det bara funkar med några slags proteinpulver, men jag hade fel. Det ända du behöver göra är att blanda mjölken med pulvret i en mugg och värma det i mikron, funkar inte ifall du kokar vattnet, då kommer det bli klumpigt.
Aja, trodde jag skulle ha bästa gympasset då jag laddat, vilat och allt, hade överloppsenergi och kroppen kände sig redo för anything. Men så plötsligt då jag var framme i gymmet började kroppen väga 1 ton, jag kände hur jag blev törstig och trött, hängig, yr, mådde faktiskt lite dåligt. Men tänkte att jag inbillade mig, skulle dricka vatten men drack istället fel shake, med proteinpulver, ojdå.
Så gympasset blev lite halvtrögt och inte ett dugg pb som jag trodde, tvärtom, fick typ minska i några. Musiken i hörlurorna var också bara störande, ville ropa till sångaren att hålla tyst, så till slut slängde jag bara hörlurorna och körde på känsla.
Aja. dagen fortsatte långsamt, vi köpte lite julmat och började baka. Mycket förberedelser. Sen fixade jag gaderoben och hängde alla kläder på plats. Och kastade sådär 30 par skor som var allt för emo eller allt för primadonna style.
Sen satt jag här resten av kvällen och svarade på gamla mejl. Som jag glömt eller inte hunnit svara på. känner mig hemsk.
Blev andra planer, dagen efter julafton åker jag till Stugorna med australienarna och firar julen! och att de är här. 🙂
21 december!
Godmorgon! Vaknade hos familjen idag, pappa bjuder på hans “lyxgröt” gjord på vatten och billigaste minuthavregrynet som man kan hitta. Smakar välling men blandade i lite kanel, kardemumma och blåbär, får duga för dagens frukost då de inte verkar ha annat i skåpet! Haha, även några gräddost skivor och kaffe. Nu ska vi om några timmar till farfar, han har födelsedags fest och hela släkten + halva staden kommer samlas, så måste hitta nåt fint att ha på mig. Hej så länge!( fatta 3 dagar kvar till jul 😮 )
Julgröt igen
Alltså dör vad gott med julgröt + en massa kanel och socker, gjorde min gröt i mandelmjölk men blev minst lika god som de andras! Har även ätit gröt till mellis + kvällis och “alltdäremellis”,
Har varit mätt dygnet runt och matschemat kaos igen , fast jag har typ 2 personligheter i mig, den ene som vill göra allt rätt, planera allt och lyckas. Den andra som inte bryr sig om nåt och bara vill leva i nu:et. 80% av tiden är jag den jag nämde senare, men ifall jag ska vara ärlig mår jag bäst då jag planerar och har rutiner. Men nu kör vi “jag bryr mig inte-temat” tills jag orkar igen motstå frestelserna och kanske börja kämpa inför ett mål jag även kommer nämna innan nyår. 🙂 Nu kör vi! Julafton, och nytt vinterskinn på huden! #ätaallakakor
Recept på gröten, (delikatess):
0.75 dl grötris (alternativt sushiris?)
3-4 dl mandelmjölk
1.5 dl vatten
1 krm salt
2 msk kokosolja
Koka upp riset och vatten med salt och låt detta sedan koka i 10 minuter under lock. Tillsätt därefter mjölk och koka upp igen för att då låta det koka 40 minuter under lock (passa så att det inte kokar över !) Tillsätt mer mjölk om gröten är för tjock eller låt den koka lite längre om den är för tunn. Servera med kokosolja, kanel och socker, bär eller sylt.UTBILDAD PERSONLIG TRÄNARE
JIPPIE!!! JAG KLARADE PROVET!!! I MADE IT! JAG ÄR PERSONLIG TRÄNARE!Varför jag är så glad är att jag har faktiskt gjort ett skitstort jobb inför detta. Andra kanske har haft det lättare, men jag har faktiskt haft det tufft med läsandet och att minnas allting, lära sig allt på nytt. Har aldrig varit en skol- eller läs-nörd. Men nu gjorde jag det! Åh, är utbildad till mitt DRÖMJOBB! Tjena framtiden här kommer jag!
Jag gick DENNA utbildning/skola och rekommenderar den! Visst fanns det sina för och nackdelar, men trevlig grupp, massor med lärdomar och roliga program!
Utbildningen är licenserad enligt europeisk standard (EHFA, FISAF) och ger dem som har gått utbildningen rätt att jobba som personlig tränare i över 30 olika länder.
Tack för ett grymt år!
Mums
La just en kyckling i ugnen med bacon och cashewnötter och nu håller den rivna broccolin på att friteras i smör, ska även göra någon god sås till detta och kanske en sallad med äppel eller päronbitar. Japp, lite konstig blandning, men använde fantasin med vad vi hade i kylskåpet och blir en mumsig och lite annorlunda middag, även vilodag idag! Skippade svängen till stan, var rea på ett av mina favoritmärken men orkade inte stressa iväg redan klockan tio, och på dagen hörde jag att allt var slut, så aja, hade ändå inet haft plats i gaderoben. Justdet! Håller på att flytta tillbaka hem, så går igenom alla mina kläder och OJ vad har jag egentligen gått med. Har typ haft alla olika stilar, barbie, emo, punkare (wannabepunkare), dockalolitajapan, jagbryrmigintevadandratänkerstil, hejjagärfattigstil, tjenisjagdesignaregnakläderstil, vemärjagstil, jagharingakläderstil (endast vita tshirts och jeans), och nu: idrottsnörd eller latochmysigberoende, klarar inte av att bära nåt spänt, går med nike/adidas kläder dygnet runt. Eller myway2fitness tightsen är det ända tajta jag kan bära, de kan jag även känna mig snygg i, förutom bakdelen måste vi kötta lite mer på! Aja, den blir nog inte fylligare av att sitta vid datorn (däremot plattare) så ska ge mig iväg och kolla ugnen så kycklingen inte bränns. Jag + kyckling = obeskrivlig kärlek
Haha lilla jag.
pre-christmas
Godmorgon! Började morgonen med julgröt, nu som ni ser på bilden är det dags för lite julpynt innan jag beger mig till gymmet! Sedan ska vi ÄNTLIGEN handla en julgran, pynta den, baka mera pepparkakor och sedan göra lite julmat. Lite provsmaka och fuska innan jul 🙂 MAN ORKAR JU INTE VÄNTA.
Hets i staden
Vilken dag! Vaknade tidigt, hade superont i magen efter gårdagens frestelser. Började iallafall dagen med ris och nötfärs, lol. Dagens pwo-mat nämligen, skulle träna ett morgonpass idag och det var benen på schemat! Vilket pass, åh gud så framlåren brände. Lite hopp och nya höftrörelser så var jag död och klar. Duschade, böt om (efter att jag njutit mina bananer och proteinshake) Sedan begav jag mig till matbutiken, köpte ända fram till julen matlådor och det var så himla mycket folk som jagade efter julskinkor (redan!?!?!) så jag inte fick typ luft i den folkmängden. Alla knuffades med sina kärror, också jag, som försökte hitta det sista äggpaketet och lindahls kvargburken. Har försökt byta ut mina kvargburkar iallafall hälften (äter typ 1kg om dagen om inte mer ibland) till kanske soja/havre/eller någon annan yoghurt. Körde på turkisk ju också, men det var inte desto bättre för laktosmagen, men soja har ju sina dåliga sidor det med. Fast orkar egentligen inte bry mig, är kvar i kvarghetsen och käkar kvarg, kasein och andra mjölkkällor och får tåla laktosmagen då tills jag hittar någon god mandelyoghurt, lol 😀 Iallafall då jag äntligen blev klar i röran for jag vidare till klädbutikerna (efter att jag lassat bilen full med matkassar) och sökte efter mysiga pyjamasar eller någon mysig mjukdräkt att ha på sig på julaftonskvällen. FÖR VET NI VA (har visst glömt berätta) KOMMER FIRA JUL SEN OCKSÅ!! Kommer spendera den med min familj, min goa familj och äta en massa julmat och julgodis och bara dö av mys. Troligen. Mina australienska kompisar fick lite andra planer, men som det ser ut nu så kommer vi ändå festa tillsammans några kvällar och bo i hotell de nätterna. Får se nu hur det blir, man vet aldrig ifall de sen också kommer och sover i mitt rum plötsligt. Nu har jag nyss ätit en stor middag då jag glömde en matlåda hemma då jag var i stan, så fick äta tvådubbla portion nu, helt okej för mig som är #aldrigmätt och älskar att fylla på magsäcken alldeles övertöjd. Nu borde jag göra klart mina matlådor och steka, koka, osvosv men blev så himla trött efter middagen att jag tror jag tar en liten “kvällssömn” och gör det då jag vaknar. Fast då kommer jag troligen vara hungrig igen och sugen på filmkväll, det är ju trots allt fredag. Men inga men, måste ju ha mat imorgon, så skärpning och vila sen! Köpte några proteinbars, grönsaker och dipp och coca cola för att vara nyttig (försöker vakna till liv igen med kosten, men ändå bulka upp mig med 500g turkisk yoghurt dipp) som väntar framför film ikväll. Ni vet den där längtan? Mums!
Nomnom, inspiration maybe? Är ingen frukt-freak, men då jag såg alla frukter i mataffären blev jag helt chockerad hur många det egentligen finns. Och jag som bara ätit banan. Typ. För det går så snabbt att smaska i sig utan att bli klottig.
JULSTRESS
HEJ H: STRESSKUNGENFast ofta anses stress som en negativ sak, iallafall på min blogg! 😀 Men nu är det andra bollar/rullar eller hur ordspråket låter. ROLIG STRESS! JULSTRESS!
Få allt fixat. Städat. Bakat. Klappat. Klart. Julgran måste fixas, julgranen måste pyntas, klapparna måste under, pepparkaksdegen (ja vi gör egen) måste göras, glöggen måste blandas, städas lite igen, kläder måste sökas, sommarkläder måste kastas, kort måste skickas, julgröten måste koka, mandlarna måste gömmas, snön måste komma och planerna för mina 7 vänner måste ordnas.
Kan vara att vi och aussierna åker till Stockholm en dag. Kan också vara att vi åker till Lappland. Eller till
sommarstugan, vilket ändras till vinterstugan och där kommer vi frysa ihjäl, dricka oss fulla och basta oss tills svettdöden kommer. Fast en sak är säker, en eller två dagar i helsingfors nattklubbar. Lol vi kommer få festa med asiaterna eller kinesiska folket som anlänt från Kina, för de är ju de ända vakna i Finland. alla andra ärtroligen(eller säkerligen) inbäddade i varma sängar med familjen och härliga julfimer på tv. Det är ju mysigt det med, skulle jag välja det före detta? Näe, eller kanske. Får se, tror detta blir en händelserik och grym julafton! Visst, annorlunda, men jag har ju firat min i Japan också, en annan jul med japaner, så jag borde vara “van”.Aja, hej så länge, pwo-maten ner i magen och ge mig iväg för ett blä-cardio-pass i gymmet (varför inte ute?,är bara inte utespringar typen på vintern, astmaattacker och svettattacker för mycket kläder). Blir lite tidigare denna vecka eftersom jag troligen inte kommer träna på helgen. Så man får lite slå ihop cardio med axlelpasset och benen med vaderna och ryggen med bröstet osvosv. Vet dessutom inte varför jag alltid säger “cardio”,
leker jag amerikan?Haha. Menar förståss löpbandet. lite spurter och lite lugnare tempo. Svettmördar passet, energitagare men även energigivare. Hoppas jag blir van med det snart, dock älskade jag det då jag körde det flera gånger i veckan. Nu är det bara “nooooooo”-känsla i det hela. Tror min rumpa blivit van att sitta i maskiner eller vid datorstolen. eller min favoritplats, vid matbordet. 😀 😀 Okay, nu måste jag påriktigt skynda mig! Mycket idag! Kram, och pussar.
Cheatweek
Tror det inte bara är jag som blivit plötsligt så lat och liksom redo att ta ledigt redan. Jag gör det. Jag har vilat kroppen, sovit längre, ätit mera “skit” och skippat att köra mitt kostschema faktiskt, mängden mat har varit kaos. Visst är det mysigt vid den stunden man bombar i sig med choklad men dagen efter, eller timmen efter mår man inte så bra haha. Plus att blodsockret går åt helvete och man småäter på allting dygnet runt. Blir lite som om dagen hänger på att äta istället för att jobba eller göra det man egentligen borde göra. Man typ bara “orkar inte” och “det är ju ändå jul”. Men som sagt är det ju jul och vare sig det vore jul eller ej har vi alla fritt tillstånd att äta och göra vad vi vill, hur mycket vi än vill. Dock de som följer diet eller behandlarens schema på allting kanske inte har tillgång till allting. Eller de som jobbar på julafton. Det är lite synd för jag tycker att alla borde få vila upp sig under julen. Samla krafter för ett nytt och händelserikt år!
Träningen skulle jag också pausa i. Men efter en massa stök i vardagen, prat som gjorde att mitt huvud sprängdes och överlopps energi så bestämde jag mig att lite stretcha och köra mitt tråkigaste pass, (som jag alltid hoppar över, skulle idag också göra det haha), nämligen magmusklerna. Magen är ju minst lika viktig att träna som vilken muskelgrupp som helst. Kanske inte lika länge, lika ofta eller lika intensivt. Visst används den i många övningar som marklyft, benböj och olika rotationer osv. Men dessutom används den i vardagen och vill man ha en stark bål måste man träna den mångsidigt! Inte bara genom benböj, för hur stor procent jobbar av bålen egentligen? Och hur många kommer ihåg att spänna magmusklerna under böjet? En väldigt liten del tror jag. Iallafall då man kollar på tekniken! För mycket vikter, höften och ryggen ger upp och hela rörelsen blir knappt något man kan kalla för ett böj, hehe.
Körde inget speciellt, bara några vanliga situps med vikt och så lite utan vikt för sidomusklerna, även lite cablecross som avslut. För jag funderade helatiden på allt jag borde göra hemma.dum tanke som lite störde mig hela passet och dessutom i stretchen i slutet. Ringde efter skjuts och åt en smaklös middag tillsammans med familjen. Nu måste jag vidare och duscha innan jag ska julklappsshoppa lite smått, endast två som fattas och jag vet precis var jag finner dem.
Ännu en morgon innan jul!
Gör frukosten redo, turkisk yoghurt, walden farms sylt (raspberry), mysli (dont ask vilken, tog den som fanns i skåpet), äppeljuice, bröd (skinkaostsmörsallad), 2 stycken 15g wheyprotein påsar (scitecnutrition) banan och choklad smak. Även en banan på sidan om. nomnom. Veckorna bara flödar förbi. Är inte alls redo. Eller visst, mentalt redo för julafton och nästa vecka men inte med program och grejs. Grejen är den att det inte finns snö ju! Så var ska vi vara? Vi orkar inte åka tåg 14h upp till lappland och sedan ner igen för att festa i helsingfors och dit går ju dagarna, att sitta i tåg. Alla flyg och stugor eller hotell är fullbokade dessutom och de flesta skidplatserna saknar snö också. ishotellet där det är minusgrader även i rummen man sover (iglo) får man endast stanna 1 natt i eftersom man tydligen inte överlever en till, det är så kallt. Okej. Och här hemma är det bara grått, slaskigt/regnit/stormigt,
äckligtifall jag får säga så och troligen dött då allt är stängt på julafton. Kryssning är också en möjlighet, men i en hel vecka? Nja. Och en resa till sverige är också möjligt, fast likadant där, troligen trist väder och de kommer ju till finland (för att träffa mig) nä, för att se snö. För att hoppa, leka i snö. Och kanske lära sig skida.
Iglorummet. Några av dem har typ 10 dollar med sig, så vi har inte råd att åka ända upp till lappland heller. Fast det vore ju fint, dejt med jultomten också.
Fast vet ni va, jag stressar inte! Vilken otrolig överraskning. Jag är hel-lugn, riktigt chill. Vilket oroar mig, då det
snartär här. Söndag. Shit. Okejlitepulshöjarstressattacker får jag ibland. Borde jag inte göra nåt?!kanskestäda lite hela huset ifall e kommer hit. eller kanske boka något hotell. menmen finns så mycket val och möjligheter samtidigt som det verkar som om inget är möjligt.Aja, ni är
knappastintresserade av mitt och australienarnas program ochstress, men bara en påminnelse: kommer nog inte blogga nästa vecka. Fast ni kommer troligen inte heller läsa bloggen, ni kommer njuta av goa filmer, god mat, gott sällskap, varma brasor och roliga program med vänner, familj och kanske en öl i baren. Eller vad ni än har för planer! Kanske någon åker på resa till södern till och med. Eller kanske någontvingasspendera hela julafton med farmor sommutardig med mera mera mat, fast det är ju lyx det, älskar att bo hos farmor! Där går man aldrig hungrig! Nomnom.
Önskar på ett sätt att fira jul veckan efter, fast då är alla nog trötta på julafton förutom jag och syrran som vill fira det igen! Farmor har troligen slängt julskinkan och julgröten och jag och syrran går i hangover-hungern dygnen runt, vi får hoppas att mamma och pappa tar hand om oss som små barn igen och vi får hoppas att vi får någon
litenjulklapp iallafall. Ifall vi får någon gran. Förstår ni att vi inte har någon julgran än?!?!? Inget pynt heller. Tragiskt. Känns som om jag förstört julen på ett sätt då jag drar med min syster till Lappland och firar jul där, dissar familjen och släkten. 😛Näe. Eller.Helgen
Hade vilodag igår, men vaknade grymt tidigt och var så pigg av kaffet att jag inte kunde sitta still, så “tillåt” mig att gå på en roller (foam rolling) grej i gymmet. Den drogs till lugn musik och vi rullade igenom typ hela kroppen och det var superskönt OCH smärtsamt eftersom jag hade ont i hela kroppen typ. Men det hjälpte, plus lite stretchning som avslutning. Sen fortsatte jag hem, lagade lunch, fixade mig och såhär såg jag och syrran ut då vi blev färdiga:
Japp, det var en underbar fest igår! Blev bjuden på jättegott och lyxigt vin och supergod mat, nämligen julbord! Jag har ju som sagt aldrig gillat julmat, men denna gång gillade jag nog det lite. Speciellt de olika fiskarna och köttet. Men så var det en massa äckliga röror (what) och brända korvar, fattig sallad och vetemjölsproppatbröd som inte var ett dugg gott eller roligt för magen. Ville smaka ändå då jag ändå var vrålhungrig och fanns ju inget annat man kunde äta just då. Sedan bjöd de oss på efterrättsbord, allt från djungeln typ, en massa exotiska frukter och marängtårta i mängder, den tog aldrig slut typ och goda choklad, karamellsåser. Mums!
Nu medan jag drömmer om igårdagens mat så påminns jag även om en huvudvärk jag vaknade med, bestämde mig för att sova längre och se vad dagen bjuder sig. Dagen bjöd sig en tröttsam promenad med hunden i solskenet, dock bara runt kvarteret då magen kurrade av lukten på nybakta semlor från grannen. Bestämde mig för att också pröva baka bröd, men de blev bara degiga och äckliga då jag inte hade tålamod att vänta tills de blev klara. Så fick min gamla trista frukost istället, kvargröra. Dock var det godare än gott och blandade i allt jag hittade, typ puffar, torkade bär, havregryn osvosv.
Nu har jag även kört bendag, trodde jag inte alls skulle orka dra mig till gymmet men visst plötsligt var jag färdig att åka efter lite bloggläsande (ni inspirerar mig ju) och hade munnen full med bananer som jag svalde ner med aminosyror, wiiieee fick nämligen nya aminosyror i posten på fredag! Blev otroligt glad då ingen har samma effekt som självaste amino magic. INGEN!
Därför just blev passet också förvånansvärt kort och enkelt, fast jag körde igenom schemat och hade lätt kört ett varv till. Och ändå hade jag lagt till lite mera vikt och dessutom kortare pauser. WHAAAT. Men väl hemma kände jag hur framlåren brände, så kanske jag fick till ett bra och gött/hårt pass ändå.
Slut babblat! Vi hörs och ses amigos! Avbokade dessutom min sol-solarie-sovar tid på gymmet. Orkade inte släpa mig tillbaka. Tror benen har begravt sig här på datorstolen. Japp. Hejdå.
Strong is the new skinny
Got so suprised when I saw this on Instagram! I was like: WHAAAAT ?!??!?!
Skinny me. Skinny me is on “girlswithmuscle” instagram. That means…. I have muscles?!?!?!?
what, when did that happenHappiest girl, just need to get bigger now! #dowhatyoulove #mypassion
Why do I even tag on my blog? Its not even possible. I think i am addicted to instagram or something..
Thank god I have a whole day with other plans tomorrow (other plans than instagraming lol :D), like a big party, a christmas-market on the streets and maybe taking sun in the solarium after my foamrolling lesson, I will take a restday tomorrow and fuel up with alot of good food! Right now i am so full of my night meal that I will explode any minute, haha. No just kidding, maybe taking some teacups or a glass of wine so I relax and get ready for tomorrow! 🙂
Have a great weekend everyone!xx, Amanda.
Dålig blogg men Bra liv
Är det inte så att då det händer fullt i vardagen hinner man inte blogga?Typ. Iallafall så är det för mig nu! Jag suger på att uppdatera men är grym på att uppdatera livet istället. Inte livet men vardagen kanske. Nu är jag frisk som en mört och ryggträningen igår var AWESOME, var ensam på gymmet = fest och allt gick så himla bra då man kunde fokusera bara på sig själv och använda alla maskiner/stånger/hantlar man ville när och hur som helst. Ni tänker vadå hur som helst “finns väl bara ett sätt”, nä ifall man använder fantasin kan man faktiskt variera en maskin till en annan muskelgrupp, ser tokigt ut men grymt bra! Som tex. squats i benpressen, benpress/höftlyft i smithstången, och med hantlar/stång kan man egentligen göra alla delar av kroppen, tror det mest finns funktionella rörelser för kvinnans bak, vi vill ju få den att växa så vi hittar alla möjliga övningar och sätt, tror att dethär är den nya “mirakelövningen” som kommer ge mig mirakel-rumpan, typ soom tjejen nedan:
Dööör, hon har ju verkligen en bra bakdel!Liteavis blir man ju. Därför man kör 2 gånger legday i veckan? näe vill växa på alla delar av benen, och det är svårt att få allt in i ett pass, så kör typ framsida en dag och baksida en annan dag, och sedan har jag börjat med att variera med repsen tungt-lätt osv, så att man får pump även i benen, förr har jag bara kört tungt tungt tungt, vem orkar göra 30 reps squats liksom? Men det gäller att stiga från sin “comforzone” som de säger, göra nåt man inte är van med, inte kanske direkt “gillar”, men jävlar vad man gillar det sen då resultaten kommer, eller efter passet då man är sådär härligt slut i benen eller vilken del man nu tränade.Fast kolla på denna tjejs framlår!!!! Lika viktigt att träna bak som fram, tro inte att ni kan punktförbränna eller punktbygga en kroppsdel! Det felet gjorde jag en gång i tiden, låååångt bak. haha.
Idag var det cardioday. Ni tror typ jag gjorde massa plyohopp och grejs i en timme men neeeej, kör endast intervaller på springmattan och endast en gång i veckan(20-30 minuter), varför?
För att jag;
1. älskar/hatar det, älskar att få ut alla känslor, ilskan och höra på musik och endast fokusera på att fötterna rullar och verkligen springa, älskar att springa spurter.
2. för att jag fokuserar nu på att bygga muskler/eller gå upp i vikt, så minskar jag cardion från typ 3 gånger i veckan till 1.
3. För att ändå behålla konditionen uppe lite, dock tror jag inte det fungerar med en gång i veckan och endast korta sträckor, men lite pulshöjande är ändå bra, och hur bra mår man inte av konditionsträning? Skulle gärna hålla på med det mer, om
man(jag) A. inte vore för lat, B. inte skulle förbränna så mycket, C. hade bättre kondition och D. byggde muskler då man springerAja, dagens 30 minuter före laddning: 2 bananer, WOD-pwo (för jag höll på att somna, kaffet funkade inte idag) och recovery DIREKT efter, innan jag stretchat eller nåt annat. 😛
Dog.Men vilken känsla efteråt!! 😉 Nu är jag helt slut och hungrig!! 😮 Åt min middag nyss men superhungrig ändå. Blir middag nummer 2 då, lite tidigare än vanligt! 😛
