BOOM BOOM POOW
Vadå boomboompoow lol 😀 Som om jag vore påväg på fest eller nåt XD
Men mera hurra! För fick jobbet direkt, haha okej det var endast några små extra jobb under sommaren, men ändå kul!
Sen efter det har jag i typ 3 timmar stressat, letat och tappat bort varandra i mataffären, mamma sökte efter allt hon skulle bjuda så nu har vi typ hundra kilo korv och kött och grönsaker i kylen samt öl och läsk i mängder! Haha, jag har så stor mobil så den rymms aldrig i mina fickor och jag är inte direkt en handväska eller ryggsäck människa för tappar alltid bort dem ofrivilligt (vem skulle frivilligt göra det men aja) så man kunde inte direkt ringa och hitta varandra och haha så mitt i kaoset blev vi hungriga och åt laxsallad plötsligt och sen sprang båda fram och tillbaka. Jag köpte ett spray för hårbottnet, ska tydligen göra mirakel och färga alla ljusa hår, har inte prövat än men har svårt att tro att det funkar men ifall det gör det så kommer det nog kosta mer än en helfärgning själv, men beslutångest om jag ska bli blond eller blandad eller brunett så orkar inte tänka på sånt och sprayar bara utväxten så jag överlever vardagen typ 😀 Så jobbiga problem, sånthär behövde man aldrig gå igenom då man hade naturlig hårfärg och aldrig färgade, då gick man med grått eller råttfärg dagarna långa och var nöjd som det var. Sen nu då man färgar och trasslar till sitt hår så är det typ bra och snyggt i en vecka efter att man besökt frisören eller hårsalongen, vad heter det egentligen? (Om man frågar mig så säger jag frissa men tror jag är den ända som gör det :D) och så längtar man redan efter nästa gång. Och vad är grejen med att man slänger tusen euro på långt kvinno-hår men typ 5 euro för män!!!!!!!!!!! så oschysst! Men nu har jag fått sörja mig och trösta mig och gnällt mig på bloggen, så nu är det bara att njuta av den friska luften blandat med regn och mörka moln ute (skämt o sido om ni inte förstod) samt jobba lite på datorn och sen blir det lite discopass med kusinerna mina! FREDAGSFYS ISTÄLLET FÖR FREDAGSMYG BARA, VA SÄGER NI OM DET DÅ? TAGGA KÖTTA #FITSPO! Nä, tänker nog njuta med lite mys på kvällen, vad blir det för lyx idag? Tror jag väljer naturgodis för att leka nyttig och dricka nåt bubbligt för att leka rik, nä det blir vad det blir, kanske en portion köttpizza om man riktigt köttar på gymmet och behöver växande proats för musklerna, lol alltså haha min humör är sämst när jag är trött 😀 😀 😀 Är faktiskt skit-trött, vet inte vad det beror på? Kanske för att jag vaknade klockan 06 och trodde jag skulle bli försenad till jobbintervjun, typ stressar flera timmar före, hohho.
Tid för alla
Veckan rullar på! Varit på en massa träffar med vänner och även hunnit slänga in två härliga helkroppspass på gymmet under demma vecka! Idag fyllde även min syster Linda år, som är störst och äldst hihi så vi grattade henne smått och mamma bjöd på snåsoppa, alltså grönsakssoppa som bestod av enbart grönsaker och potatis. Tur hade jag före det ätit en matig middag med potatismos och fisk ? soppor är inte direkt min favorit men denna gång måste jag säga att jag blev överraskad! Grymt god! Kesäkeitto på finska. Sen bjöds det på kaffe och prinsesstårta, systern öppnade ett fattigt paket av endast mig och farmor och farfar som hälsat på. Imorgon skall jag både på jobbintervju för en säljningsgrej under sommaren och storhandla inför helgens kalas då vi ska fira lite föräldrarna i efterskott när de fyllt hela 60 år. Beslutångest vad som ska bjudas och jag försökte övertala dem att bjuda på hamburgare men allt var fel, till sist så bestämde vi oss ändå för grillmat, vad vi grillar fixar väl kockarna själv haha, inte jag alltså. Sen ska jag träffa några kusiner senare och de ska visa sig sitt gym där de brukar gå och så ska jag säga ett snabbt eller långssmt adjö till gudmor Maria som åker med hennes bebis barn tillbaka till Amerika, snyft! Har också börjat skriva på min lilla såkallade bok, eller vad det nu än blir.. Kanske en sammanfattning av det hela, en sista genomgång ordentligt över allting som hänt i bakrunden, ätstörningen, depressionen men även lite om allt före, ganska intressant att lära känna sig på ett nytt sätt och väcka upp minnen, tankar och känslor. Det gör gott säger jag och det skönt att få allt svalt och igenom gått, så man kan liksom lämna allt och gå vidare. Visst har jag gått vidare för länge En, men varit så många delar av mig som bara velat glömma det mesta och stora delar av det som hände, och hur det påverkade mig och ibland även idag, hur saker och ting kan vara oerhört känsliga och svåra för mig, men det verkar som om allt har gått åt rätt håll, och äntligen accepterar jag allt och erkänner att jag inte behandlades bra, hur jag än vill ofta skylla på mig själv. Men nog om det, har haft en fin kväll här och det ska fortsättas nu! Tänkte bara höra av mig snabbt då det är så lugnt här 🙂 kramisar!
Gammal bild på mig och gudmor i Amerika!Onödig fakta om mig
- Konstig. Knäpp. Logiska saker och saker man borde veta är inte alltid hemma hos mig. 😀
- Bekväm. Inte alls prydlig. Borde nog vara finare och mera fin av mig, men helst går jag i pyamas och äter flingor ur skålen med fingrarna.
- Hatar åskväder och blixten. Lika rädd varje gång! Kommer nog från barndomen då blixten slog ner i min bästis, aka grannes hus brevid.
- Är ganska chill av mig, inte rädd och så, tror jag iaf, “leker tuff” men då jag blir rädd eller kittlad eller ser en orm skriker jag som en liten flicka. HAHA alltså jag blir SÅÅÅ rädd ibland, skriker så högt att alla andra också blir rädda och så skrattar vi i flera timmar efteråt.
- Orsaken till att jag kan bli så skrämd plötsligt är för att jag alltid eller ofta är i mina egna tankar, dagdrömmer, sjunger för mig själv eller försöker fokusera mig på något.
- Hatar men älskar potatis, banan, rågbröd. Alltså potatis kokt är superblä, men mos eller klyftor eller vad som helst annat är kärlek. Sen banan, fy vilken smak liksom, vad är banan ens för smak 😀 Men fryst eller med jordnötssmör eller varm med kanel och kanske glass, ja herre va gott. Sen rågbröd, har typ ätit för mycket av det för det smakar bara råg. Men om man rostar eller lägger världens godaste topping som typ jordnötssmör, nutella eller avocado så är det ju en helt annan sak 😉
- Då jag är fokuserad, koncentrerad ska ingen störa mig haha. kan inte göra två saker samtidigt!!! Då jag skriver blogg inlägg eller gör pt-scheman, eller vad jag än skriver på datorn så får jag inte bli störd! En minsta störning får mig typ att tappa gnistan och glömmer allt igen. Eller om jag typ skalar potatis eller packar väskan kan jag inte prata samtidigt haha, måste ta paus isåfall.
- Att prata på gymmet stör mig inte, ibland kan jag visst vilja ha ensam tid och hörlurorna i öronen, men oftast om det bara finns bekanta så älskar jag att snacka och skratta lite mellan övningarna, träning ska inte vara så allvarligt haha. OKEJ UNDER ÖVNINGEN SKA MAN INTE PRATA LOL 😀 Tex. håller jag på att pressa upp stången medan jag bänkar, ja om någon säger ett litet pip så blir jag störd haha 😀
- Är blandad social och osocial. Samma blyg och oblyg. Älskar att vara ensam och spendera tid ensam, samtidigt som jag älskar att vara med andra spec. såna du trivs med och är bekväm med, men även fester och gå på stan, älskar storstäder och massa liv och folk, festivaler osv. Älskar att gå på äventyr och ofta vill jag träffa nya personer och lära känna dem, så kul! Men det går i perioder eller typ nåt åt det hållet? Ensamtid är guld för mig och klarat inte av att vara med människor precis dygnet runt haha, måste bara få liksom slappna av och chilla i tystnad ibland också 😀
- Alltså förut var man ju såååå modig och skulle alltid på alla tivolin och berg och dalbanor och simmade på vintern i iskallt vatten som en fisk och allt sånt, men nu när man blir äldre är det så tragiskt att man blir så feeeg och bekväm!!!! Alltså jag vågade ju inte ens hoppa i havet i vår sommarstuga!!! det var kallt som aldrig förr haha. Men samtidigt om man jämför mig med mina syskon eller folk utomlands så tycker jag ändå 18grader är supervarmt eller något dit åt. XD och nu plötsligt har jag blivit illamånde av bussresor, långa bilresor, ibland sjösjuk och ibland karsuellsjuk!?!?!?!??! orkar inte. Det är ju det roligaste som finns att åka frittfall osv. Men inte då man blir illamående, så den biten är verkligen sorlig att erkänna för sig själv. Hoppas det går om typ.
- Jag har alltid varit ganska mörkhårig och mörkare än alla oss barn. Typ brunett. Då jag var blond fick jag min utväxt brun. MEN NU PLÖTSLIGT SÅ ÄR JAG BLOND. WTF LIKSOM. Går och ser skallig ut då min utväxt är så ljus som den kan vara, seriöst, ser helt VITT UT!?!?!?!??! vette fan vad jag ska göra. blond or brown liksom, man kan inte vara mitt imellan, eller
- Asso gamla människor, äldre, över 60+ är mina favvon. Helst över 80. världens goaste, sötaste, snällaste människor. Dem skulle jag kunna spendera heltid med.
- Antagligen svarar jag dirket eller så går det dagar. veckor. månader innan jag svarar. finns inget mitt i mellan. Samma med att göra saker. Omedelbart, allt på samma gång, eller så blir det aldrig av. Typ “jag borde göra det” och så blir det aldrig gjort. Om jag har bestämt något vet jag att jag måste göra 100%. Samma om jag har köpt ett kilo godis. Finns inte en chans att jag “sparar” till imorgon. haha
- Är en nattmänniska. Alltså jag älskar att vara sent uppe och äta sju olika kvällsmål och titta på usla filmer och söka efter nya samtidigt och skratta åt trötta grejer. Och sen då jag somnar, ja herregud, jag är inte mänsklig då. Har hört alla möjliga storyn om hur jag skrattar, kryper, skriker, berättar storys under natten och kan gå upp som en zombie och bara glo på något. HOPPAS DETTA INTE ÄR SANT. VAD PINSAMT JU.
- är usel på att laga mat. kan krydda och salta och få det att smaka som världens godaste grej liksom men alltså resultatet och hur det ser ut… ja där fattas något. Samma med att teckna, måla, skriva, pyssla och allt sånt. Så kul, gillar det, sätter mycket energi och tänkande på det. Det ska vara personligt, unikt, något stort och grymt, men resultatet blir alltid väldigt konstigt och fult och suddigt och kaos och lim överallt och pennorna går av, bläcket tar slut, vi byter färg mitt i och pappret är skrynkligt, men who cares liksom är typ konstnärlig innerst inne. Är inte alls ordentligt eller tålamodig att börja sudda och börja om sju gånger, eller göra perfekta raka sträck, nejnej det finns inte i min värld. Welcome to the slarvighets-club.
- Har alltid fötterna på marken. Det måste man. För att kunna leva i denna värld. POETISK MUCH? Nä men, innerst inne har jag en styrka och bestämdhet i mig som aldrig kommer att försvinna. Jag vet vad jag vill, även om jag ibland vill bli övertalad.
- Jag älskar överraskningar. Till andra. Planerar flera månader innan om någon fyller år. BÄSTA
- Jag hatar naglar. Sköter aldrig om dem och orkar inte lacka dem för det försvinner alltid nästa dag och alla färger ser förfärliga ut på mina fingrar förutom typ ljusa neutrala som inte direkt är min stil och sen går någon nagel av och så måste man klippa och fila och sånt onödigt och så ska man ti gymmet och så får man sår överallt och så ser man manikyrer och fina spaerbjudanden om snygga perfekta händer men så kommer man hem med klor som man bara vill bita bort.
- Är som en adrealin kanin med full energi att det går över gränsen ibland och vill bara prata och skratta och hurra med alla så folk nästan blir rädda av glädjen men så har jag också dendär lugna trötta sega amandan som vill bara liksom chilla, kan vi bara va tysta lite och njuta av stunden och andaaas. haha. Ändrar typ varje timme. Säkerligen blodsockret eller nåt sånt. Tragiskt att då man är energisk som en fisk på kvällen är alla sömniga och tvärtom på morgonen, känns som om jag lever i en annan tidzon typ
För mycket text igen? XD
Inspiration
Hej på er! Fullproppad vecka, därför lite tyst av mig! Skall nog sätta ner mig då jag har extra tid och skriva ett lite längre inlägg.
Men så länge bjuder jag på lite inspirations bilder jag hittade på nätet, hoppas ni har det bra, kramisar!
My way from depression to weightlifting
Do what you love. Love what you do. Find something to live for.
It does not matter if it is a hobby, a job, a family/friend or partner, a dream,a goal or a lifestyle. Find your passion and do it. I’ve always needed something I’m passionate about, big dreams and goals, something I love and something I do for myself. As you can see the guitar next to me, it was a dream and hobby for me when I was a teenager. No matter how bad you are or what other people thinks.. if you love something and it makes you feel good, I think you should go for it. Especially if it gets you motivated and happy. When I was depressed it was alot because I didn’t know who I was, what I wanted, and because I lived a life for someone else’s sake. I thought I would be happy if I did what others wanted, but it was the other way around and I realized it too late when I had nothing left. I felt that everyone went further away from me. I felt that I just fell deeper into the cave and felt lost. To then find the strength training was a light in the darkness. I found something that made me believe in myself, something I waited for every day, something that strengthened me mentally and physically. I found my own thing, that I did for myself and no one else. It became my hobby, passion, something I daydreamed about. I wanted to learn everything and more about health and how Important it is to take care of yourself. I never wanted to fall down again. I seriously thought at my worst that I would never make it or find life again. It was so amazing to find a passion in life, ant to know that It would never leave you 😀 It could have just as easily been anything,a pet or a friend or a hobby like Art or Music. But it was the strength training. I have always been interested in sports and always been active in life, so It was nothing strange to start training. But to the opposite from the soccer and running, this was different, new. It suprised me every workout, you never knew what to expect. And for the first time in my life felt STRONG. Who cared if it was true or not, or what others were thinking. Clearly, my parents were a little worried at first when I suddenly were so active at the gym. That was in 2013. But when they saw how I changed to the luckiest girl and how confidence and desire to live again grew & while the weight went up 10kg total, they were so happy for me. After this my life has certainly not went straight up, but ever since the day I took the step into the gym, everything changed. I have learned so much about myself and not just the body and the muscles, but about the mind and mental health. And ofc how important it is to have something you love. And to do it. If you have a goal, who cares how long it takes to reach it. You have enough time. And you dont need to have a goal. You can do it for your health. I didn’t want to be strongest or moste toned 6pack.I didn’t give a shit about how I looked anymore. I cared about life. I had found happiness again. When you’ve reached the ground, every minute of a normal day, felt like the happiest & best day ever. I could’nt stop smiling and sometimes I just wanted to cry of joy. I could’nt understand that it was true. Just find your thing. Let it take time. And above all..believe in yourself. You can do it.
(Sorry for the bad english, hope you’ll understand, thanks for reading, xx)
Farmor igång igen
Nyss tränat min farmor på gymmet och nu skall jag snart iväg och träffa min underbara kusin Maria och andra i släkten! Blir en fin dag i skärgården 🙂
Dock har jag haft lite panikattacker under dagen haha, en fästing på hunden som jag skulle ta bort men var så jäkla feg att jag inte fick bort den, så bad om hjälp till slut.. Och en himla stor spindel i duschen 😛 Jag som trott att jag är världens hårding och inte är rädd för några kryp! För humlor, skalbaggar, myggor, flugor bryr jag mig inget om men då det kommer spindlar i XL storlek och attackerar mig eller getingar som klättrar upp för min arm eller något kräk jag aldrig ens visste att fanns till på sommarvillan i min egen säng, ja då blir jag känslig hahaha 😀 skriker som ett litet barn. Måste skärpa mig! 😀Food diary – Önskeinlägg
Ja men visst ska jag dela med mig lite hur en vanlig matdag ser ut,! (även om det varierar nästan varje dag)Efter tävlingen går jag jätte fritt och knaprar/småäter ofta på något, ibland hela dagen haha, inte alls sant påståendet att suget minskar om man äter ofta och ordentligt, tvärtom haha blir bara hungrigare och sötsugen! Aja vet inte om det är för det är sommar menmen njuter av glassar och kakor hit och dit ibland, men fokuserar mest på bra och mycket mat i mängder!! Nomnom.. Fast många säger ju att på sommaren vill man ha lätt mat och lunchsmoothies men skulle nog aldrig hända mig att dricka min föda haha ? Mat ska vara mat och inget grönt blad med visst lite vitaminer men näringen och byggnadsmaterial eller ens energin till min kropp!? Det finner man inte i kall raw spenat soppa ?
inte för jag ens orkar lägga så mycket energi på vad jag ska äta eller vad som är bra eller inte, slös på tid ju men gör gärna matlådor färdigt även nu på sommaren så man alltid har mat i alla lägen men alla andra måltider som serveras hemma äter jag gärna med stor matlust! Aldrig före eller efter min ätstörning typ haft problem med matlusten.. Alltid fått i mig mat och mycket! Även om det smakar mer och mindre eller ifall jag är hungrig eller inte, även om jag är förkyld eller varit magsjuk ? Men har ju inte heller varit supersjuk under de senaste åren, “knacka i bordet” så maten har smakat bra men visst stressiga perioder äter jag mer godis än mat men matkärleken och ätandet försvinner aldrig skulle jag påstå.Kanske då man får barn eller annat i livet så går det stora fokuset bort från dig och istället lägger du all energi på att dina barn får tillräckligt med föda ;D Typ ända målet där jag inte är så supersugen 😛 haha jag är mera “natt människa” ofta går jag och äter ännu ett tredje eller fjärde kvällsmål efter kl 12, eller bara hämtar något att knapra på från kylskåpet på kvällen eller att dricka, och gillar att kolla på film till sent eller ibland jobbar jag sent eller läser någon bra bok/tidning, har alltid sån energi på kvällen! Svårt att somna ibland. Vilket inte stör mig alls, sen då jag somnar sover jag oftast gott! Så är ofta mätt fortfarande när jag vaknar, mest sugen på energi att väcka mig själv haha, så äter något snabbt bara för att komma igång (men ändå energirikt, skulle nog aldrig klara av att hoppa över frukosten, herregud), orkar dock inte direkt lyxa varje morgon spec. om man äter ensam, men om det är helg och familjen är på plats och solen skiner ute ja då skulle det inte sitta fel med buffé och ett fullproppat frukostbord med smoothies, juice, yoghurt, topping i mängder, färska frukter och bär, pålägg som aldrig tar slut, bröd i olika former och storlekar, marmelad och sylt och krämiga tillägg osv.
Menmen nog snack om sånt, här kommer typ en vanlig matdag OCH kom ihåg nu det som jag alltid säger: VI ALLA ÄR OLIKA!!!! Bara för att jag äter såhär eller din granne äter sådär är inget rätt eller fel och betyder inte att du måste äta eller ska äta så. Bara lyssna på din kropp och vad du är sugen på.
Frukost: Oftast en stor skål gröt. “Tråkigt” men sant. Topping är den samma, typ bär/frukt/nötter, jordnötssmör eller kokosolja och proteinpulver eller några ägg. Är jag lyxig har jag inhandlat/bakat färskt bröd/knäckebröd och gott pålägg eller fixar proteinpannkakor och snart lite hemmaodlade färska bär och äppelsylt ??? och alltid: kaffe.
Lunch: Ris/Pasta med kyckling/fisk och rotsaker eller wokgrönsaker.
Mellanmål: Bakar något jag är sugen på eller 2st bananer/ upp till 10st riskakor med jordnötssmör ? ibland kaffe/nocco
Middag: Potatis/sötpotatis med kyckling/fisk/kött, sås och sallad.
Efterrätt eller senare mellis: frukt/morötter/yoghurt/skinka/nötter
Kvällsmål 1: Proteinfluff, kvarg, nötter, bär.
Kvällsmål 2: omelett, grönsaker och tekoppar
Under träningen dricker jag proteinpulver/aminosyror och äter riskakor/banan för snabb energi.
Oftast använder jag WF såser som ni kanske märkt, jag gillar dem! Visst är de proppade med mycket tillsatser och salt osv, men går man inte over the limit så är det ok i rimliga mängder som sagt men oftast behöver jag inte heller såser, blivit så van utan och tycker det smakar så gott med fokuset på matens smaker. Steker, lägger på maten olivolja/kokosolja så det får en saftigare smak, kryddar inte heller så mycket då jag inte tål starka kryddor. Men älskar salt, curry, örter, färsk ingefära/citron, peppar etc. Sen älskar jag senap haha 😛 Något jag saknat dock är äggsås!!! MUMS!! Det måste jag göra till fisken någon dag, eller spenatsås! Heeeelt glömt bort att sånt finns ens haha XD Då jag inte är hemma kan det vara svårt att hinna med alla måltider och jag orkar inte heller tänka eller stressa om sånt, om jag inte har någon tävling eller annat mål i sikte så lever jag som en normal människa (vad en normal människ än är dock..) följer min hunger och då jag är sugen på något. På resor äter man det som bjuds i den kulturen och då man är på sommarvillan eller besök blir det ju olika. Inte springer jag med matlådorna överallt, bara ifall jag har tävling i sikte eller vet att det inte kommer att finnas mat. Går i perioder då jag känner hunger och mättnad eller inte alls, men det bryr jag mig inte så mycket om heller. Försöker att inte lägga så mycket energi på vad man äter och när, huvudsaken att jag får tillräckligt i mig och det kan jag garanterat säga att jag får det, då mina portioner är inte “sparsamma” haha. Dock har jag mycket enklare att äta massor hemma och ta flera dubbla portioner mål efter mål då man sedan kan vila maten efteråt. Är man på jobb, skola eller annanstans är det inte lika enkelt och med tanke på att man har känslig mage som inte tål mycket och det är något jag är mest arg på haha, har ärvt de dåligaste sidorna av mina föräldrar tydligen.. Nu också har jag fått en himla kramp av färska nypotatisarna som äntligen kommit, varje gång, direkt efter. Aja.. Hopps det bara är nu då det är tidigt i säsong.
Äter inte olika vare sig det är träningsdag eller inte, förutom drickorna på passet ofc :P. Men som sagt funderar jag inte så mycket nu under sommaren, kanske senare på hösten då fokuset blir högre att bygga muskler, vilket det redan nu är men på lite slowmotion haha, vill unna mig med några glas rött eller vitt ibland också och kunna simma,ro,gå soliga promenader utan att stressa i sig en shake direkt efter ?? har dock inte alls hunnit göra sakerna ovan men det är bara början av Juni och hoppas på en underbar sommar utomhus!! ❤️❤️????☀️☀️☀️
Dock har jag märkt att man mår som bäst då man inte proppar allt med sötningsmedel och annat eller socker och stärkelse men men för mycket gränser gör bara livet tråkigt och skadar troligen mer än själva ingredienserna 😉 Dont go too far, njut över livet! 
GOTT I MUNNEN OCH SVETT I SALEN MEN STRESS I BESLUTET
Alltså crazy day…
Började dagen med dreglande över skärmen då jag bloggade. Morgonen där före hade jag hunnit med massor, men tiden rann iväg efter bloggandet. Jag gjorde både milkshakes som ni får recept på nedan (I MADE IT!!!!!ok, något “fattigare” än de bilderna men något blev det iallafall xD blandade även i lite kallt kaffe för extra kick) Sen efter hundra gottebitar och njutningar cyklade jag iväg till gymmet och drog världens bästa och skönaste pass! sååå saknat styrketräningen! Endast varit i gymmet 2 gånger denna vecka, om jag bara hinner ska jag nog försöka på helgen åka iväg, älskar det så mycket, världens bästa glädjemedicin liksom!!! Och vilken energi och pump av glassen haha, sjukt.. Aja. Passet slutade tragiskt, riktigt skit att jag ville bara skrika hela cykelvägen hem. Svära. Det gjorde jag inombords. För min NYA MOBIL tappade jag på gatan. JKAKASFKL. Blev så arg!! besviken på mig själv!! aja. Orkade inte stressa över det, cyklade hem och hoppades på att någon var hemma, tack och lov för det så vi åkte raka vägen efter en måltid i magen till mobilreparationen, han fixade det på en timme och skärmen var typ som ny. Hade beslut ångest i några tjugo minuter då jag skulle välja 1. dyr men ordentlig Apple reparering som skickas utomlands och tar 1 vecka tid, 2. En person som fixar det under en timme. Där stod vi och tänkte och tänkte och böt åsikt och stressade ihjäl oss. åååh. Ville klart välja apple men sen om den hade haft några andra problem som jag gissade skulle det bli tusen euro till och åh vi ville bara få det över, så tog risken och valde det förmånligare. Hoppas jag inte kommer ångra det nu senare, aja orkar inte tänka på sånt som aldrig tar slut, måste bestämma mig att det var ok gjort och nu är det över, onödigt att tänka på det mer. Sen kom vi hem på kvällen vid sju och jag hoppade i duschen efter både gymmets härliga svettlukt och stresslukten över mobilen, skönt haha. Åt middag och här är jag nu. Sugen på en till milkshake då jag svettas i värme, skall nog sitta ute istället för här inne. Vi har också fått jordgubbar TVÅ STYCKEN men ändå, superstora på vår trädgård, såå lyx!!! Ska göra något himmelskt gott till kvällsmål och toppa med dem. Namnam. Så mat, mobilstress och lite svett, denna dag var helt ok ändå ifall inget värre hinner hända innan nattens gång.
Receptet på engelska, kopierat från instagram då jag inte orkade översätta igen haha. bye!
Recipe for one person:
2 chocolate biscuits, broken (sport crunch)
2 scoops chocolate or vanilla ice cream
200ml milk
2 tbsp chocolate powder (nutrinick)
To decorate: some extra chocolate biscuits crushed, halved and whipped creamDo this:
Place the biscuits in a blender, add ice cream, milk and chocolate powder. Blend for 1-2 minutes or until combined.Pour into a glass and top with whipped cream. Decorate with extra chocolate biscuits halved & crushed. Ready to drink and enjoy!Chocolate drinks going mad
Allt började med att jag googlade varm choklad bilder till föregående inlägg då jag själv var lat att fotografera (på kommande)…
Det fortsatte till chokladdrinkar… en varm sommardag, tänk er en kylande chokladdryck med grädde…
…till kungliga OREOSHAKES…
…till drömmarnas värld…
…. till ännu mäktigare (VAR FÅR JAG TAG PÅ DETTA !!!!???)…..
…och avslutades med detta.
hahahahah, hur hålls de fast egentligen? Limmat fast på shaken? XD Aja blev sjuuuukt sugen på en kunglig shake nu.. får fixa en själv men jag vet att resultatet blir alltid på första försöket hemskt, då vill man bara njuta av smaken men så andra gången kan man faktiskt försöka fixa den fin också, men här behövs det nog mera än vanliga “jag kan koka spagetti”- fingrar, får bjuda hem någon mästerkock XD eller besöka världsdelen där dessa shakes finns! holy shit 😛
Choklad dröm
Alltså!!! Fick hem ett paket av Nutrinick’s nya produkt nämligen deras kakaopulver!!! Hade förväntat mig en färdig mjölkdryck men detta var pulver som smakade oboy, sött chokladpulver vilket var så himla positivt överraskande! Första kvällen testade jag endast pulvret med varm mjölk och det blev PRIMA!! Doppade några ljusa ost semlor(bröd) i koppen och barndomsminnen väcktes upp. Igår däremot började jag baka! Var så lat att jag inte orkade gå till butiken för att köpa bak ingredienser så slängde ihop en stor sats smält kokosolja och chokladpulver och blandade så det blev en smet och herre….???? Smakade som chokladglasyr, chokladsås, chokladsmet, choklaaaaaad ?????? åt upp halva haha och la resten i frysen bara några tio minuter och BOOM blev det ischoklad eller vad man ska kalla det! Kokosoljachoklad sötat med stevia! Blev helt drogad av det och gjorde en sats till haha, supergott! Rekommenderar starkt! P.s blanda i en skvett mjölk så blir det mera mjölkchoklad smak! ????❤️????
Och dessa kexchoklader är mina favoriter, alltså… Dröm, älskar precis alla smaker, kan inte välja en favvo haha, har plötsligt också blivit helr Lakrits och Salmiak beroende, alltid hatat det som liten så det är något nytt 😉 ! Äter dessa Sport Cruncher varje dag krossat i min kvargskål eller doppar i kaffet efter frukosten haha, såå gott! Ätit en hel del vanlig kexchoklad också, lyx då man jobbar på båten ibland så kan man handla hem några bags eller be föräldrarna ta med då de inte finns i vanliga affärer ?? Och en annan grej ni måste testa är att frysa Nutella, haha blir seriöst väldigt mäktigt och gott, som ischoklad på julafton men godare och större 😉 Men lovar och svär, detta chokladpulver är himmelskt, och kan blandas i allt, om du gör en kall dryck så får du mixa lite hårdare så det späds ut, och gillar du sött, ta en större mängd än vad som rekommenderas. Tanken är dock att den som vänjer sig vid lite lägre sötma ska få en bra dosering med mindre mängd än vanligt pulver!
Inlägget är sponsrat med Nutrinick Sverige.
Sommar
Sommarlycka.Värme, sol, havet, strandhäng, glass i mängder, kylande smoothies, frisk luft, jordgubbar, grillat, familjehäng, skratt, allt är bara så fint på sommaren, så fint grönt och underbart, man kan inte sluta le. Men ibland blir det för mycket haha, idag är det så varmt att jag inte kan vara i solen (gömmer mig i skuggan) eller inomhus med svalkande isdrycker, kaffe byts mot iskaffe och gröten mot frukostfrallor. Men sommaren är fin. Ett dopp i havet som jag redan en gång gjort!!!! eller en iskall dusch så vågar jag visa mig ute igen. ÄLSKADE SOMMAR, WELCOME BACK!!! <3
So whats up? Njuter av sommaren, vädret. Gör ni det också om ni bara kan, sommaren är alltid lika fort över 🙁
Kramisar.
Har ni smakat den nya peanutbutter glassen??? Sååå god!!! Fast blev så arg då den var superliten jämfört med de andra ?
En vanlig vardag för mig
Vaknar, av något ljud av någon annan som är vaken eller av min hund som gråter eller slickar mig i ansiktet. Stiger upp. Går på toaletten, sjukt kissnödig. Tvättar ansiktet. Går barfota ner för trappan och hoppas på färdigt kaffe. Oftast inte. Både jag och pappa vill ha olika starkt kaffe, han dricker typ svartare än natten, som smakar också aska och man får magont från döden. Aja, sätter på kaffet, dricket flera glas vatten (törstig som öknen på morgonen) och tar mina tabletter/vitaminer. Sätter på på radion och tar fram alla frukost grejer.. oftast är jag fortfarande i sovmössan och gör bara det enkalste, snabbaste alltså gröt, ägg, kokosolja, smaksättning, topping med kvarg och frukter/bär/nötter osv. Ibland får jag lyx gröt av pappa, han är typ mästarkocken själv och gör den godaste gröten ever, låter den koka länge i kastrullen och bli fluffig, men annors gör jag den snabbt i mikron och samtidigt äter jag något annat på sidan om, kanske mackor eller tuggar otåligt på det sura äpplet haha. Äter frukosten. Dricket kaffe som avslutning, 2 XL koppar med mycket mjölk, mums, perfekt. Då börjar hjärnan vakna och jag läser lite tidning eller går igenom saker som ska göras idag. Ibland och alltid nästan om somrarna så äter jag frukost ute och då är det passligt varmt (inte kokande hetta och inte så kyligt att man måste ha jacka på sig) och det är 10+++ påeng med havsutsikt och kvittrande fåglar och allt smakar prima perfekt.
ovanligt att man har färskpressad juice eller färskt bröd eller ork att steka ägg och så minimal kopp haha, typ tvärtom ur hur mina vanliga frukostar ser ut, men IBLAND! ibland vaknar man med konstiga cravings Då kopparna är slut, eller så tar jag med kaffet, går jag till datorn. Där sitter jag pillar på datorn, svarar på mejl, bloggar, om jag har tid gör jag annat extra, facebookar och läser bloggar eller annan text men oftast gör jag PT jobb och det tar ca. 3h eller mera ibland en hel dag, om ett helt nytt schema skall fixas, beroende på personen, målet och om det är en ny person eller bekant eller ifall jag redan planerat färdigt under natten/dagarna schemat. Ibland är det “bara” små fixningar men som är lika viktiga och tar tid för man vill ha det bra gjort, jag är ingen perfektionist det har jag aldrig varit men i dessa saker och ifall det gäller andra personer vill jag alltid göra dem nöjda och bekväma, så bra som möjligt, typ aldrig nöjd.. Sen blir jag styv i nacken och ögonen ser numror och fyrkanter efter ingen paus, ibland springer jag efter något mellis eller något att dricka haha men oftast är jag i fullgång och vill inte ta paus innan allt är färdigt.
får massage på gården efter pannkaksfest med familjen förra året, haha 😀 Sen är det skönt att sträcka på sig, äta lunch i lugn och ro. Klockan är ganska mycket redan då, och jag är sugen på att vara lite social och då umgås jag med familjen och är lite utomhus, pratar, skrattar, ser pojkarna leka på gården eller så kanske jag besöker någon vän eller släkting. Om ingen är hemma, alla jobbar eller så, så går jag till gymmet.
Fixar mig lite (borstar håret och ibland lite mascara men om sommrarna orkar jag inte XD och byter till träningskläder) Gör sedan mina aminosyror i shakern och lägger den i frysen (sååå gott), äter mellanmål och tar med mig lite till gymmet också oftast direkt efteråt något eller ibland också under träningen ifall jag känner att jag behöver extra energi under en lite längre träning, om det behövs en till kopp kaffe eller nocco, oftast inte. Kollar att allt är med en sista gång och åker iväg till gymmet. Där gymmar jag allt från 40-90 minuter långt pass, beroende på om jag värmer upp eller hur schemat ser ut, och om jag har tid eller inte. Där gymmar jag och bästa träningen är då man inte har bråttom någonstans, får i lugn och ro vila mellan övningarna och lasta på mera vikt, njuta och skratta för sig själv hur underbart det är eller lite skvallra med gymkompisarna där, men ibland är jag också helt för mig själv och då har jag musiken i öronen och taggad, fokuserad 100% och glömmer ALLT, bara jag och vikterna, så fint. Älska/hata känsla. Älska mesta delen, men hata under dendär lilla pressen tex. under benträningen haha fyfan vad tufft det är ibland och tungt, men samtidigt så härligt och underbart, svetten rinner från pannan och du biter ihop och oftast blir grimasen en blandning av leende och ilska haha, alltså bästa som finns är då du är så himla stark på gymmet och får grym kontakt med musklerna och bara känner att THIS IS WHAT I LOVE, this is my thing!!! 😀
njutit en nocco på gymmet nomnom Efter ca. en timme äter jag mina riskakor med jordnötssmör, ibland om jag har tid gillar jag att sitta där en stund och chilla (om jag har ska träna någon kund, gör vi oftast det nu) ..& njuta av känslan efteråt och fundera på allt från himmel och gjord, efter tio stycken selfies i spegeln förstås (om jag orkat, ibland skiter jag i det, går i perioder haha ibland vill jag bomba media med flexningsbilder i toaletten (så pinsamt) men ibland vill jag bara hålla känslan och kärleken för mig själv, behöver inte dela med mig den, räcker med att jag njuter av träningspassen själv och glömmer media för en stund, helst en längre stund. Jag kan nästan påstå att jag “älskar” media, instagram, eller kanske inte älskar men gillar mycket då det får mig peppad, glad, inspirerad och kontakt med fina människor, men livet utanför är hundra tusen gånger härligare, viktigare, underbarare och jag skulle ALLTID välja livet framför den minimala appen som tar hälften av vår tid, människorna och alla känslor, upplevelser där ute är hundra gånger viktigare och mera inspirerande än media, jag vill leva, inte leva på lossas på nätet, jag vill leva påriktigt och leva ordentligt. Och det gör jag!)
Sen är det dags igen att cykla iväg hem eller ifall jag har tur får jag skjuts 😉 Går till duschen hemma om jag inte är vrålhungrig och äter direkt. Sen byter jag om och äter middag med familjen. Sen vilar jag en stund, kanske med en bok/tidnig/datorn/ingenting. Sen spenderar jag tid med min familj/vänner en stund och så jobbar jag några timmar ännu om något blev ofärdigt på morgonen. Sen blir det kvällsmål, kvällspyssel och senare kollar jag på film länge, har det bra med fint sällskap och lite snacks, (kvällen äter jag som mest, typ 3 st stora kvällsmål, haha nomnom) och lägger på bekväma kläder och stänger mobilen för några timmar. Innan jag går till sängen tar jag magnesium, tvättar mig, och läser bok. Sen somnar jag efter midnatt.
om jag är ensam om kvällarna haha #mode Så ser min vardag ut just nu! Om jag jobbar på kryssningsfärjan eller inte är hemma ser den HELT ANNORLUNDA UT. 😀 Spec. om sommaren så kan mina vardagar förändra från dag till dag och inte alls har regelbundet liv och bara springer från stad till stad till andra människor och blir bjuden på kaffe eller solar på stranden eller är hela natten uppe och sover halva dagen bort haha. Men under vinter,våren,hösten och jag inte jobbar/går skola då så gillar jag både regelbundet och även lite kaos och spontana äventyr! 😉
Önske-inlägg
Hej fina! Har ni några önskemål vad ni vill läsa om? Säkert uttråkande att höra om mina vardagar i varenda inlägg haha, vill ju också skriva om annat som ni gillar eller vill läsa om!
Här kan ni rösta eller alternativt skriva en kommentar om önskemål eller önskerubrik till inlägg.
What do you want to read abou10 onödiga faktan om mig? Recept? Filmtips? Hur en vanlig dag ser ut för mig? Personlig träning? Sköldkörteln och andra hormoner? Hur min framtid ser ut? Tips för överlevnad? Middag/lunch tips för de otåliga? Åsikter om något? Resor? Hotell? Hälsa? Tankar? 10 musthave i träningskassen? Favoritmusik på gymmet? Tragiska moments av mitt liv och tvärtom guldmoments? Vem är jag? Vad är mitt mål? Modelljobben? Recensioner på olika smaker av produkter? Mat under en dag eller träningspass? Inspirations bilder eller transformation bilder? Eller bara babbel? Eller bara inget haha ?
glass i lass!
Efter leveransen igår av bästa Scitec Nutrition så har jag ätit glass så det sprutar ur öronen snart haha! Mums!!! Grymt näringsvärde också, bra återhätmningsmål tex. Efter en svettig dag på jobbet eller gymmet!Bakade även glasstrut som blev prima!!! Kändes som riktig glass från glasskiosken. Lyx! Ska nog köpa riktiga också, fast så jäkla dyrt för en minimal boll haha, hemma får man ta hur många portioner som helst! Mumma.
Receptet till glasstruten finner ni här av grymma Fanny.
Last day och typiskt förkyld
Godkväll!
Har varit lite förkyld idag tror jag, näsan runnit precis hela dagen och huvudet känns tungt och fyllt med vatten typ. Så försökt undvika solen så gott det går, inte precis roligaste att ligga och svettas då man är förkyld.
Istället var jag på matlagningskursen dom jag berättade, vi fick tyvärr inte kocka själv (vad är det för kurs egentligen!!!!) bara titta segt på och äta allt de gjorde samt skåla vin och nypressad juice. Kan dock inte gnälla över det haha. De gjorde Kretiska rätter, dvs. Moussaka, cheesecake i en annorlunda variant jag aldrig sett förut typ stekt deg med ost fyllning? Var mera en saltig mini-paj än en söt ostkaka. Sen någon liten brödbit med tomatsås på, en kall sås gjord på färska tomater,olivolja, osv. Ingen köpt kross direkt. Aja vi fick massa tips och lärdomar iallafall, tacksam över det! Nu vet jag hur man gör den perfekta lasagnen gjord på grönsaker, fick också veta att man ofta använder lammfärs i dessa rätter, vilket var helt nytt för mig, lammfärs!! Aldrig smakat! Måste vara gott.
Kursen var kort men riktigt trevlig där vi satt i hotellets söta trädgård med dubbla människor än vad vi var på yogakursen, tydligen är mat något populärare intresse 😉
Så japp, mycket annat har jag inte gjort än varit där, vilat, packat väskan och ätit en god lunch på stranden. Nu efter några(asso en eller två lovar) drinkar vid hotellets terass med grekisk bakgrundsmusik så börjar jag snart bli sugen på middag. Tror det blir någon egen buffé idag, trött på grekisk mat faktiskt, tänkte köpa typ ett lass med sött blandat med salt och äta allt ensam i mitt hotellrum haha, myspys. Lite tråkig och töntig men jag älskar faktiskt kvällsmys! Tror jag ringer också några whatsapp samtal hem och hör hur de har det, höjer alltid mitt humör!
Tragiskt att lämna solen och stället bara sådär. En natt och så är det dags att säga adjö! Mest stressar jag nog över att allt ska komma med och att jag kommer ihåg alla saker.. Badkort, rumskort, hotellkort, egna kort och grejs, pass, mina tre väskor, samt checka ut innan bussen går iväg för tänkte faktiskt hinna på några minuter äta frukost före som öppnar typ samtidigt då bussen är här. Stresspinglan kommer vara i nöd på morgonen, men bara att lägga väckarklocka samt allt i ordning så hoppad jag hjärnan fungerar innan jag svept i mig mitt kaffe. Aja, kaffet här btw är riktigt gott! Inte det starkaste kaffet precis men jag gillar det! 🙂
Inte annat för mig denna gång, trevlig helg och några sista bamsekramar från soliga landet ! Puss vi hörs!Spa day
Hej världen!Hälsningar från spa:t där jag hängt mesta delen av dagen. Förutom värk i nacken (den förbaskade långa envisa nacke) och en svullen läpp som dock blivit bättre nu (vet int orsaken? Men för säkerhets skull gick jag till apoteket och köpte något mot allergireaktioner då jag ofta är känslig mot maträtter eller små bett av kryp, minns ni då jag var i Turkiet och fick återvända hem efter några veckor pg. bett på hela ansiktet och kropp. Jobbigt haha varför ska alla kryp älska mig? doftar säkert mat eller stinker svett, typ) så mår jag toppen! Som en ny person, lite trötter kanske efter hundra timmar avkoppling i visslande djungel ljud och dagdrömt mig bort till världens ende. Lol. Vet ni den fridfulla men även “borts” feelingen man får efteråt? Man bara, vad är det för dag? Ja men just det, näst sista dagen och imorgon har jag tro mig eller inte deltagit i en grekisk matkurs haha! Intressant.. Varför inte? Kanske man får gratis mat ??? hehe
Ja molnigt har det varit dagen lång och även lite regndroppar nu och då. Har varit till de små butikerna tio gånger nu och önskat på något nytt men samma gamla grejer och samma restouranger eller snabbmatsställen ropar och hojtar och försöker mata dig dit haha, svårt att motstå, näääe skämt och sido, jag är en sådan typ som orkar inte bli och stå, glo, prata då varenda världsdel där det är mycket turister så är det typ samma säljare och samma matplatser samt billiga butiker som säljer alltid onesize på allt och ljuger om äkta märke. Men att försöka få ner priset funkar inte alls här, så gav upp och lämnade butiken tomhänt även om jag dreglade över massa fina bikinis som jag nog köpt förut och hur länge höll de? Typ tre simhopp och så var de förstörda ? vet inte om jag är en fisk i sjön eller om det är meningen att man ska enbart sola i dem? Nä måste nog vara tillverkaren och det billiga priset som gör materialet till engångsbruk typ.
Vet fan inte vad jag babblar här heller, svär som en tonåring och är rastlös i hela kropp och sinne, bara lääängtar efter äventyr men får chilla ner mig för att inte boks några impulsiva fallskärmshopp eller bergsklättring nu sista dagen innan hemgång, kommer jag hem skadad så var resan inget annat än bortkastad tid, för detta är min egen tid, för mig själv och min själ. En bättre plats för återhämtning vet jag inte om jag hade hittat, kanske ett myrfritt land men det finns typ inte och det gjorde bara gott haha, öppnade ögonen lite och vaknade till. Hatar perfektionism och kanske därför jag börjar bli uttråkad men som sagt, håll ut och försök bara chilla inte tänka så mycket om det är bra eller dåligt. Haha. Nu ska jag käka något snabbt innan jag anländer hotellets restourang med gudomliga rätter. Tack för mig och här bjuder jag på lite spa bilder, älskade bastun som jag vanligtvis ogillar var underbart och fick mig att längta hem lite granna mer, men jaquzzin får mig att vilja stanna evigt i det lilla badet. Hehe, ensam också hela dagen! Man ba; vart är alla människor? Tror jag är enssm på hela hotellet för då solen gömmer sig verkar alla andra också göra det. Säger jag själv som chillat i rummet nu. Nä men hej och chiao!??
Myror i byxorna
Helloooou!
Härliga är ju att det är samma tid här som i Finland, alltså en timme före Sverige då så att säga, godmorgon!
Klockan 08 hade jag väckning(för att inte missa pilateskursen) fast det behövdes inte för jag var vaken och pigg och peppad men humöret svängdes direkt då mitt rum var fullt med myror. Har inget emot kräk och spec inte myror.. Men då de är i mitt sovrum, badrum, och troligtvis i mina kläder och skor så tål jag inte det! Fick panik som en dramaqueen och visste inte vad jag skulle göra så tog pick packet, två bananer, mina aminosyror och träningskläder och lämnade rummet så snabbt som möjligt, ryste av känslan av att kanske ha myror BOKSTAVLIGEN i hela kroppen, bläää! Längade efter duschen redan då. Hade inte alls lust att gå på pilates mer, men visste att jag skulle ångra det om jag inte ens testade plus att jag hade anmält mig. Så först meddelade jag receptionen om myr-kaoset, bara var tvungen att googla translator först haha, hoppas de förstod, för har nu varit efter pilateskursen samt frukosten 2x och påmint dem, men myrorna är fortfarande där. Chillar här i solstolarna och det molniga vädret och väntar otåligt på att få byta om till bikini och hoppa i poolen, that feeling!
Aja, pilates kursen då?UNDERBART. Loved it! Skrattar bara åt min svaga core muskulatur. Tjejen som drog kursen var också förvånad över hur någon så “fit-smal” kan ha så dåliga magmuskler ? ja, hon sa verkligen allt rakt ut. Typ “det gjorde du fruktansvärt dåligt” efter en övning, fast några fåtals gånger fick vi beröm också. Jag trodde jag var expert på Pilates efter flera års träning (japp före jag började gymma tränade jag Pilates 4x vecka, men så slutade jag då jag fann kärleken till the weightlifting ??????❤️❤️? kan säga att jag saknar det ibland!) men nej herregud, det var så att min övre magmuskel är helt ok stark men den nedre verkade ge upp efter några sekunder haha. Sen vi gjorde lite rumpa- och rygg-övningar kunde jag förbättra mig ? Vad jag också märkt på sista tiden hur bra det är att växla om till övningar med användning av kroppsvikten. Börja om på nytt med grunden för att bygga upp de små delarna som man inte använt direkt i de stora styrkelyften och dessutom, har man en bra core och helhet så får man ju den där stabiliseringen och balansen man är ute efter och undviker skador samt tex. Nedre ryggproblem.
Har kört denna vecka och lite periodvis efter tävlingen mycket återhämtningsträning och vilken träningsvärk haha! Här märker man också hur små rörelser och kroppsvikts träning kan vara jobbig och svettigt på ett helt annat sätt! Balansen är ju inte heller den bästa, något som är viktigt tex. Då man är på scen i sina klackskor och poserar eller bara i gymmet då du gör alla övningar med fria vikter. Och allt kommer ju via bålen. Visst är det “lätt” att spänna till coren som en korsett spec. Med bälte som hjälp men är verkligen alla muskler aktiva och är det någon av dem i magen som gärna vill ta över och göra hela jobbet? Så nästa projekt är att arbeta upp den nedre magmuskeln, med lite lätta övningar för att ändå inte ge den allt för stor chock och överansträngning plötsligt. Lite åt gången och så får vi hoppas att när jag gör Pilates nästa gång, klarar jag av det lite lättare men även med lite mer kontroll över rörelserna. Ett intressant projekt vore att gå en hel kurs för att bli Pilates-instruktör och få lära upp andra intresserade eller varför inte hålla pass!
Detta jag nu på morgonen var på var ju inte direkt någon kurs, bara ett morgonpass för alla som vill delta, gratis! Klart man hänger på, för det var ju t.o.m vid beachen, och gud så varmt det blev, härligt!!! Men gissa hur många vi var? ? Jag, tjejen som drog det och en annan dam. Alltså tre stycken!!! Whaaaat! På yogan på Måndagen då det var t.o.m ännu tidigare pass så var vi säkert 10 st! Hur hänger det ihop ? jag förväntade mig iallafall inget expert pass utan mer ett “lär dig och för alla grader” och det var väl medium nivå. Vi båda hade kört pilates tidigare men då hon märkte hur “usla” vi var haha så drog hon ner på intensiteten lite.
Menmen, nu är det näst sista dagen och dka njuta extra mycket även om det är molnigt hela dagen, så skönt att ändå gå i sommarkläder och ha en pool vid användning hela dagen lång!
Sköt om er så hörs vi, kraaaam!❤️Maaaat
När jag lunchar ute på stan väljer jag oftast: En stor fresh sallad med mättande innehåll ?
Vad äter jag helst efter en jobbig dag: Glass, eller nä först en jäkla god biff och sen, glass eller lösgodis.
När jag tar en fika på stan, fikar jag främst på: Fazer Café ???
Till dricka blir det oftast: Så tråkig att det blir vatten eller lyxigare vin om kvällarna. Fast mjölk dricker jag också massor, sojamjölk.
Det lagar jag helst nu för tiden: hmmm.. Matlådor ? ? Ris, kyckling, lax, potatis, sötpotatis, grönsaker…… ????
Något du tycker om men inte äter så ofta: Kött!!! Biffar!! Steaks!! Nomnom!
En kötträtt du tycker om: Alla! Tex mammas köttgryta ? hemma burgare..??
Vad äter jag helst till frukost: Yoghurt med hela jordens topping typ nötter, mysli, bär, frukter, frön, superfoods, jordnötssmör, prottepulver osvosv och så nåt saltigt på sidan om typ bröd, ägg, skinka osv, och får inte glömmas… Kaffe med mjölk i mängder! ☕️??
Favoritsallader: Alla mättande med extra topping! Alltså sallader med endast salladsblad och några skivor kyckling vill jag bara kasta i sjön. En sallad ska vara näringsrik med bra fett, kolhydrater och protein ??? Typ avocado, räkor, ägg, kikärtor, majs, lax, groddar,eller typ getost,kyckling,nötter,rödbetor, osv och lite bröd eller annat gott på sidan om ifall den är lite fattigare variant. ???
Tre saker jag inte vill ha på pizzan: Kebab, lök eller paprika ? svårt, först kom jagintenpå nåt för älskar allt men paprika och lök tål magen inte även om I love them both och kebab på pizza blir kanske too much men har aldrig provat så ska inte säga nej innan jag smakat!Äter jag hellre hemma än på restaurang: Hemma! Jag gillar att äta ifred och ta mer portioner tills jag känner mig nöjd och belåten, som egen buffee liksom ??? och att vila på maten = aka matkoma som inte direkt finns möjlighet i fina restouranger ? ??
Favoritdessert: Glass eller yoghurt smälter lätt ner eller en bomb med mys framför tvn typ popcorn, dipp, grönsaker, lösgodis,chips, läsk osv men också kaffedrycker ?
Något du skulle kunna äta varje dag: JORDNÖTSSMÖR!!!! Problemet är bara att burken tar slut på en dag, o herregud det blir dyrt om jag ska fylla på varje dag med burkar annors om jag vore rik hade jag nog skåpet fyllt med flera kilo nutella och jordnötssmör ????? och oftast äter jag ändå pb varje dag om det finns hemma bara 😉 men skulle aldrig tröttna.. Aldrig ????Tävling på Instagram!
Där du kan vinna PROTEIN GLASS!!!!Har själv inte provat ännu då den är ALLDELES ny i lagret hos Scitec Nutrition men paket ligger hemma hos mig just nu och snart ska jag efter resan få smaska i mig några hundra portioner för att sedan skriva en recension!
Aja, kolla in min instagram @svagtillstark för att vara med och tävla! Ni behöver bara tagga tre vänner och så är ni med i utlottningen, köör bara! Vem vet om lyckan är i dina fötter denna gång ??❤️❤️??????
Prestation om att va bättre
Hej gullisar!Detta klockslag börjar vara den obligatoriska bloggartiden i Grekland. 18:00 kvällssol, det röda glaset och en skön mör känsla i kroppen av att ha fått sol och bra mat dagen lång.
Fjärde dagen gillt börjar man längta efter sina vardagsrutiner och hem, kaos, finsk mat, kyla och bästisen hund Agda. Inget magont och gråtande som när man var liten, nej bara en skön känsla av att uppskatta det man har där hemma och att man gärna visst hade tagit emot detts såkallade “lyx-liv” med städning i rummet 2x dag, nya lakan och bäddat varje dag, spa och pool erbjudande o mängder samt dagens uppgifter är endast att äta den goda och gratis maten och ligga vid poolen och stekas.
Sårar säkert en massa miljövänliga personer och soldissare till människor, jag tycker också det inte är nyttigt att leva året ut såhär, men en vecka dödar väl inte, tvärtom gör bara gott för mig. Massa regler, besvärligheter, saker man får och inte borde göra samt är man duktig eller inte. Än sen då om man lever onyttigt och ett liv fullt med saker som andra aldrig skulle göra.Steget från min ätstörning var det viktigaste att 1. Släppa kontrollen. Sluta vara bättre hela tiden. Acceptera läget. Inga regler. Vara fri. Göra precis det man vill och inte borde göra.
När man lärt sig det och återhämtat sig från alla krav, regler, måsten och alla behandlingshem samt sjukskötare och oroliga familj/vänner/släkt som vaktar och har svårt att låta bli att fråga om man ätit eller följa med allt vad pågås i livet. Ja när man sluppit allt detta är det en frihets känsla ingen kan ens jämföra. Kanske som att ha suttit fängslad ett tag, kanske de har samma känsla som vi som blir fria från ätstörningens order och uppläxande dygnet runt samt alla andra runt om kring dig. Du lilla du, förstår inte ens vad som egentligen pågår, du försöker bara göra alla nöjda och glada. Så till slut finns det bara order, regler och saker som ska göras rätt. Vad du vill och känner för är inget alternativ mer. Jag hade tappat förmågan att ens känna efter det. Det tog länge innan jag och va jag vill och känner för kom tillbaka. Läääänge.
Att nu ha möjligheten och friheten att göra vad jag vill som har haft i flera år nu har varit viktigt för mig. I början klarade jag inte av det och det resulterade i utbrändhet. Jag skulle alltid göra bättre. Jag visste inte vem jag var förutom att jag hade en misslyckad historia bakom mig och hade inte gjort annat än besvär i släkt och familjens liv. Jag försökte gottgöra mig, få alla att älska mig och vara till godo precis hela tiden, men aldrig kände jag mig tillräcklig. I värsta fall fick jag inte ens ett tack eller bemötande. Ingen blick eller uppmärksamhet. Det blev en vana att jag hjälpte till hemma, skrev dikter och gav all den kärlek jag kunde till alla. Ingen märkte av det längre. Ingen förstod hur mycket känslor och tid det tog samt mod att ge alla saker och all den kärlek jag ville bevisa åt dem. Det var mitt sätt att be om förlåtelse. Förlåt för allt jag förstört. Kan jag på något sätt förbättra mig?
Till slut brast det som sagt. Utbrändhet. Det var ett helvete som jag nästan kan påstå att var lika krävande som anorexian att komma ur. En enorm vilja samt mod, styrka och tro på sig själv. Denna gång skulle jag bli frisk för MIN skull. Jag hade nog aldrig gjort det om det inte hade varit för min bästa vän som lämnade mig och jag förstod att det inte var ett val, det fanns inte ett alternativ att lämna världen sådär bara, det kunde jag inte göra mot mig själv. Jag hade trott att världen och alla mina nära och kära hade haft det lättare utan mig, men så var det inte. Hur mycket jag än är jobbig så vet jag att ett liv, är så mycket mera än bara en jobbig period i livet. Jag kan inte ge upp. Det kunde jag inte göra. Jag började arbeta upp mig och acceptera mina brister. Jag kunde inte och jag kommer aldrig att kunna göra alla nöjda eller få att gilla mig. Idag äcklad jag av den tanken överhuvudtaget. Jag bryr mig inte vad andra tycker om mig. Jag bryr mig endast om mina nära och kära, de betyder allt för mig och vi har gått igenom storm och paradis tillsammans.Att idag stå med fötterna på marken och ta mig ingenom alla svåra och tvärtom underbara perioder i livet är fantastiskt. Jag vet att jag klarar vad som helst, med hjälp av den självkänsla jag byggt upp under alla dessa år och motstridigheter. Jag har fullständigt hatat mig själv från topp till tå, mest av allt över personen jag är och inte bara ett litet utseende problem man är missnöjd med. Jag har gjort det så länge jag kan minnas, hela min barndom har jag känt mig som en sämre person. Att vända det hela till att jag är bra som jag är, en fantastisk person bara för att jag är jag och jag är unik bara för den orsaken.
Jag är jag. Jag gör det jag vill. Och nu få jag kommit över den känsliga perioden och kan ta emot krav, prestationer, regler och order att göra bättre så kan jag också göra det. Jag blir inte nertrampad eller krossad av att göra och kräva lite bättre av mig. Som att använda solkräm, som att tävla i fitness, som att jobba lite bättre eller städa hela huset för jag borde göra det. Förut hade allt detdär kännts som ett berg av hinder och jag hade inte ens kunnat andas och så hade jag fått en breakdown för prestationsångest.
Men, jag känner och vet också då det går för långt. Då jag måste ta paus. Nu var det en sådan tid. Kände att det var så mycket och många som krävde av mig så mycket mer än vad jag hade att ge vid det tillfället. Att spara krafter och göra precis det jag vill nu här en vecka, hoppas jag gör mirakel. Det har det gjort redan! Jag riktigt längtar och är hungrig av nya utmaningar och krav haha! Men allt med måtta. Visst kanske det finns arbetsnarkomaner som kan jobba 2st jobb samt träna, sköta om familjen, hushållet och alla fritidsintressen, men inte jag. Vi alla är olika och det är det som är grejen. Jämför er inte med andra.
Vi alla har olika slags intressen och energi. Alla vill inte göra samma sak. Du behöver inte. Men om du vill, kommer också energin att krypa fram från ingenstans, men om du tvärtom inte alls vill utan gör något för du tror du borde göra det för alla andra gör så, ja då kommer energin trilla ihop direkt. Och visst kan allt det roliga också bli för mycket ibland. Balans säger jag.Hejdå! Vet inte vad jag egentligen väntade mig av detta inlägg. Typ en hälsning, och så blev det en hel bok av känslor och meningar.
Skrattar åt mig själv! ska njuta nu, chiao!???????
Grekland
Här är jag nu ?☀️?? äntligen. Eller egentligen har jag ju varit här 3 hela dagar nu. Underbart.Känslan då jag just i denna sekund har solen värmande i ansiktet och ett glas rött i handen, musik i bakrunden och jag har precis inga planer för ikväll. Inga. Klockan är halv sju och det känns som förmiddag, nej solen går säkert aldrig ner här, men moln har det visst varit fast det stör inte mig, är ändå inte precis soldykaren själv men kan inte påstå att det varit underbart då den varit framme.
På Söndag då jag anlände tidigt på morgonen var det regnigt och blåsigt, jag hann bra bekanta mig med det enorma hotellet och tillgångar. Man var smått trött efter bars två timmars sömn föregående natt så inte orkade jag heller göra mycket mer för efter en promenad till stans sevärdheter (vet inte vad jag ska kalla det, mer billiga butiker och kiosker) så var jag slutkörd och resten av kvällen spenderades i hotellet inomhus då det inte ville sluta regna. dock firade jag med kvälls buffee och massa annat gott för att höja stämningen. Not bad! Sovde som en stock den natten.
När jag vaknade hade jag anmält mig till ett yoga pass vid stranden som var gratis för alla hotellgäster, vilken lyx! Tidigt på morgonen, eller 08.00 stod vi där och gjorde avslappningsövningar, det var himla skönt att bara vara, andas, känna att man verkligen är här. Så småning om började ockdå solen visa sig fram, och jag som hade glömt träningsshortsen hemma så hade på mig långa varma mjukisar så började svettas på tok, blev lite bastu-yoga style. Haha, nä men vinden vid havet svalkade skönt, och vi gjorde inte mycket annat än vad yoga skall vara – avslappnande. I slutet bara låg vi där och blundade eller tittade upp på himlen. Vackert.
Resten av dagen samt idag har spenderats enbart vid poolen, men idag alltså Tisdag hann jag köra ett gympass på hotellets gym vilket var en stor överraskning med det jag vant mig med på resor, inget golds-gym direkt men inte heller bara konditionsmaskiner som vanligtvis hotell sparar med. Sen också lite jaquzzi och spakänsla med hotellets badoljor,krän och tvättprodukter, underbara dofter av olivolja och en välkomstpresent som vin och frukter till kvällen. Har såklart själv också fyllt kylen med smått och gott, glassar åker ner hit och dit men även jordgubbar och buffeemåltifer i mängder. Ja hungrig hinner man inte gå!
Nu är jag lite röd-brun solbränd även om jag använt solkräm. Bränner mig typ aldrig, bara hänt nu senaste åren ? för då man var ung och nyhudad verkade man inte ha några problem, eller så hade mamma lagt sju lager skydd före man tagit alla bilder och överlevt på det sättet. Hoppas det jämnar ut sig, så man inte behöver gå med mask på ansikte eller jacka haha, men ska lägga massa aloe vera gel som är någonslags after sun grej och nu vänds ryggen mot solen en stund även om det är sorligt ? och köpa högre solskyddsfaktor..
Allt bra härifrån och massa soliga och värmande hälsningar samt styrkekamar från mig❤️?☀️?
Från TID till TIDLÖS
Herreguuuuuuud.
Finally en andningspaus ???? Vet inte varför jag “slösar” den direkt på att blogga, terapeutiskt maybe.
Alltså. Mitt liv är rena berg och dalbana, toppar och droppar. Backar ner och upp. Paradis och mardrömmar. Puls på max eller vila.
Har förut bara upplevt det som periodvis, i olika månader eller år så är det antagligen händelsefullt eller inget alls händer. Men denna vecka var verkligen som natt och dag, skulle nästan påstå att jag aldrig sett en så stor förändring på livet på så kort tid.
Alltså, jag ska berätta.Söndag.. En dag på stugan, sjön, bara vila upp mig… Ladda mig inför nästa vecka. Redo!!!
Måndag.. Fick ett viktigt sms om ett jobberbjudande, såklart då jag skulle läsa det blev mobilen svart. föralltid. Försökte allt men den vägrade gå på igen. Beställde ny mobil från utomlands och evigheten började. Jag visste inte när jag skulle få mobilen, trodde det var nästa dag då de påstått så på hemsidan, så var ju tvungen att vakta postlådan samt huset varje dag då jag inte fick kontakt med själva sändaren om mera detaljer om leveransen.
Tisdag – Blev ensam, fick sjuttio uppgifter att ta hand om här nu denna vecka då familjen åkte på resa och blev kvar själv som hundvakt, husvakt, blommvakt och haha allt. Plötsligt var det min uppgift att ta hand om varje droppe.
Onsdag – äääääntligen fick jag ett meddelande av DHL, idag skulle mobilen komma! Hade ju haft svårt att ha kontakt med mina kunder, vänner, familj och datorn ville inte sammarbeta med mig men det fick rätt bra. Var bara otroligt skönt egentligen utan mobil, ända problemet var ju som sagt kundernas kontakt via whatsapp samt klockan??? Använder ingen klocka så hade ingen aning om vad klockan var. Helt skönt det också, men senare i veckan blev det mera jobbigt bara!
Torsdag – Mobilen hade kommit sent på eftermiddagen på Onsdag, men ofc så hade jag inte kollat upp om man kan ha samma simkort som i 4an. Hade varken pengar, tid, ork att springa till bussen fram och tillbaka och sen hitta en mobilbutik i stan, så beställde simkortet hem från nätet. Hade förväntat mig att allt skulle ordna sig och kortet skulle komma i postlådan nästa dag men jag hade fel.
Fredag – femte dagen utan mobil haha. Som sagt skönt, men otroligt “ensamt”. Hade inte pratat med någon på evigheter och var ju även ensam hemma med hunden, väldigt mind-therapy men också mindfucking, började tänka för mycket till slut, på onödiga saker och tiden kändes evig. Jag hade önskat och bett om TID för bara en vecka sen och tillslut var TID det ända jag hade. Jag väntade som en idiot på posten som aldrig kom den Fredagen, tom postlåda. Jag hade tänkt åka till gymmet med nya mobilen och hörlurorna. Jaha, blir träning utan musik då. Men efter fem timmar väntande på posten och vädret var otroligt fint var jag både trött och irriterad. Hade inte lust att åka till stan för bara ett litet simkort, men hade inga val, så hoppade över det efterlängtade gympasset och åkte till stan. Visst fick jag simkortet men affären kunde inte lägga i det för de hade inte skruvargrejen man behöver till det.. jaha tack, så får leta efter min gamla då och fixa det själv hemma. Ingen aning vad klockan var, det var fredag kväll, gick förbi godisbutiken men hade inte tid (obs har ätit godis varje dag så hade ingen kris haha ???) att bli och välja i evigheter då bussen skulle gå vilken minut som helst, haha ja.. Där sa jag det. Vilken minut som helst, och så var det den minuten jag försökte ta ut pengar från automaten för att få busspengar! Näääär blir det möjligt att betala med kreditkort??? Har aldrig på mig små pengar eller sedlar, dem gör jag av med direkt, antagligen tappar jag bort eller så köper jag något för det för att bli av med mynten eller sedeln ?? aja. Bussen körde 100m förbi mig, har jag tur så kommer nästa om typ 20 minuter? Men så funkade det inte ta ut pengar.. Vet fan inte varför. Nu senare förstod jag ju.. Det var fredagen den 13nde haha!! Såg idag då jag läste gamla tidningen men iaf.. Vad skulle jag nu göra??? På något sätt fick jag det fixat tack och lov med hjälp av brorsan och sånt snällt, men missade även nästa buss ofc. Så fick vänta på den tredje och jag började bli trött i benen, hungrig och ett enormt sug att få igång den nya mobilen haha jobbigt? Förstår nu först hur fast jag är med den. Hur mycket tid det tar av mitt liv. Hur mycket onödigt man också lägger på att stirra på mobilen istället för att: leva. Eller leva och leva, vad kan man göra i en buss? Där sitter jag. Med hjärnan fullsatt igång. Glor på människor. Tänker på saker som inte borde tänkas. Börjar bli hungrig. Får ångest att jag inte köpte godiset. Är tacksam att jag sitter här iallafall. Snart hemma. Tänk här hade jag suttit fastklistrad i mobilen, kanske gjort något vettigt som svarat på mejl/bloggat/hjälpt kunder i kris eller inget vettigt alls som att scrolla igenom nyheter, instagram eller gå igenom random snaps av folk jag knappt känner. Istället jag glo, dofta, tänka, andas, bara vara. Den tanken gjorde mig lugn. Inte ofta jag bara är. Med mig själv. Utan något annat. Ni borde också pröva. Vem ni än är. Alla. Pröva, en dag eller ens en timme utan något. Ingen människa att prata med, ingen tv i bakrunden, ingen xbox/mobil/dator/spel/musikspelare/annat, ingen bok, text, tidning, inget alls. Inget. Bara du. Att inte göra något alls, bara vara. Känn att du lever. Skippa stressen, oron, eller tänkande på saker som ska göras. Bara va i stunden. Minuten. Andas.
Det kan vara sjuuuukt svårt ibland!!! Inte undra på varför man blir rastlös av hjärnan på yoga/meditation. Orsaken varför man inte gillar det, för man helt enkelt inte kan!!! Man kan inte slappna av i huvudet. Visst är det lätt att låta kroppen vila, den sköter det så bra själv när man bara lägger ner sig, men hjärnan då, den vill ju bara bråka med dig hela tiden. Dygnet runt. Orättvist!
Jaha.. Så kom jag hem, skulle vattna blommor, diska, sätta tvättmaskin på, hänga upp våta kläder och göra mat åt mig själv ! När allt var gjort kunde jag inte ännu heller slappna av. Varför? Mobilen vägrade fungera!!! Hade laddat den direkt då jag fick den i flera timmar, men den funkade ändå inte. Lät den laddad lite till då med otålighet och trodde påriktigt min dag kunde bli värre än värst efter några om och men med andra kriser i privatlivet haha, så jag googlade lite och hittade youtube filmer då personer med samma problem fått upp sin mobil på nåt smart sätt. Äntligen säger jag bara! Så ibland kan internet va bra.. När jag fick svar på ett problem som hade tagit en evighet för mig att förstå eller en hel bibel att läsa om telefoner och deras funktioner xD aja, mobilen gick på. Men sen så nästa dag….
Lördag – Något var fel. 10% batteriprocent även om den laddats hela morgonen. Orkade inte stressa över det, började min dag med frukost och kaffe och sen ett gruppass på gymmet som jag visste skulle få mig piggare och gladare! Tog cykeln då jag fortfarande var ensam hemma, hunden kunde inte direkt skjutsa mig dit haha. Det gick bra, var jättekul med träning och sen köttade jag lite själv i salen efteråt, då det bara var ett 30 minuters pass som fick mig så energisk och motiverad att fortsätta haha! Efter lyftandet skulle jag sätta mig ner och chilla lite med mina riskakor och shaker (lol) men tyvärr hade jag mobilen med mig, okej det var egentligen tur.. Men det gjorde mig stressad, för där var ett textmeddelande av mamma, som sa något om att jag måste till apoteket till stan innan det stängs, för behövde med mig något till resan. Jaha alltså tack det hade jag helt glömt bort så tack !! Meeeen, min stressnivå höjded från 0 till max då apoteket stängdes klockan 14 och jag skulle hinna ta bussen, samt hem och duscha.. Äta etc. Skyndade på mig kläderna och skorna och öppnade dörren – ÖS REGN. Fyfan. Jaha, ganska skönt egentligen men inte just NU!!!! Inga men. Cyklade i regnet och fick ögon svarta som en panda och kände mig som en blöt fisk när jag cyklade, sen så kom jag plötsligt till en marknad.. Just det, det var någon slags skärgårdsmarknad idag, trevligt, så försökte cykla förbi folk/bilmängden och hinna hem. Allt blev i blixtfart i ordning och sprang till bussen i våta skor, jackan i händerna, pengar i luften och paraply någonstans där med. Yess!!! Hann i sista minuten! Känslan då man sitter ner och andas, åh va skönt. Sen tog det en stund att hitta det specifika apoteket i ösregnet och sedan hitta närmaste storaffär för hade lovat att bjuda middag till familjen, så skyndade till apoteket först och till sist till butiken, för att samtidigt hitta en ny laddare till mobilen, då den jag fick med mig inte fungerade, orsaken varför batteriet var snart tomt. Aja, tacos.. Tacos håller jag på att kocka nu, så himla gott. Men är liite stressad och trött, måste hinna packa kappsäcken samt hjälpa alla mina kunder innan jag reser iväg på natten idag. Kommer bli sjukt skönt. verkligen. Ja just det!!! Ni som inte följet mig på instagram kanske inte har hört “nyheterna” haha.. Jag ska åka på resa, holiday, vacation, en vecka till solen, fyfan va skönt och behövligt!
Nu har jag kramp i fingrarna, tack och hej ???????????
10 Snabba Wheyprotein recept
Tröttnat på att dricka pulvret i shakern varje dag?Gillar du inte smaken?
Orkar du inte baka i evigheter?
Jag tex. gör mugcakes varje dag (bara blandar wheyprotein, bakpulver och en droppe vatten och micrar i 30 sekunder för full effekt.)
Beroende på märke smakar alla pulver olika och får annat resultat, men jag märker klar skillnad på dyra & billigare pulver. Tex. Scitec’s proteinpulver som jag använder, har jag aldrig blivit missnöjd med! Men andra märken har smakat allt från gummi till fake sötat mjöl typ. Men ÄLSKAR Scitec’s pulver som sagt.. haha annors skulle jag nog inte äta dagligen som jag gör nu! Men det är ju så gott! Alla vi gillar inte pulver, det är verkligen inget man måste ha, varken om man tränar 1 gång i veckan eller 7 gånger i veckan, men det är ett bra alternativ t.e.x för dem som behöver mera protein i kosten, vegetarianer, fokus på att bygga muskler osv. Då är det ett snabbare, enklare, förmånligare alternativ. Tex. tränar man hårt på en solsemester men orkar, hinner inte äta lika mycket som man borde och dels för det alltid är dyrt på restourang och tar länge innan man får sin mat, så kan man lätt slänga i sig en proteinshake & några frukter och nötter, mycket bättre alternativ än att vänta och tro att man klarar sig, så blir man bara hungrig vilket leder till irritation och allt blir stressigt att hinna snabbt hitta något att äta, haha. You been there? Kanske inte, jag har! Sen kan pulver i andra former vara ett bra alternativ för de som vill gå upp i vikt, tex. min mormor hade ingen matlust pg. sjukdomen så hon drack lite näringsdrycker samt kolhydrat-protein blandningar för att få i sig näring. Det skall inte ersätta en måltid, men ibland har man inga andra val, och det är ju bra att ha ett “panik-alternativ” om man bara inte har tid att fixa mat just i den stunden, då kan man ju äta senare lite mera sen.
Här är några snabba tips!
1.Proteinbars, bara blanda med varm fibersirap och låta stelna i kylen.
2. Iskaffe, mixa pulver, isbitar, kaffepulver, sirap/sötning, valfri mjölk eller grädde i en stavmixer.
3, Proteinfluff, funkar helt klart bäst med caseinpulver, men grymt gott med whey också. Mixa & elvispa med frysta bär och lite mjölk tills blir fluffigt.
4. Smoothies
5. Proteinglass, samma som fluffet men du lägger det i frysen några timmar och blandar om då och då.
6. Blanda i yoghurten eller gröten som smaksättning
7. Proteinpannkakor, tex gjord på endast pulver, ägg som enklast.
8. Kakor, bara slänga i alla valfria ingredienser i ugnen för 10 minuter. Supergott med lite hackad mörkchoklad i.
9. Chokladbollar, bara blanda med havregryn, kakao och rulla i kokosflingor, klart vill man ha lyxigare kan man blanda allt från kokosolja, dadlar, nötter, kanel, sötning, jordnötssmör, keso, etc.
10. Varm dryck, gör en vanlig shake med mjölk & wheypulver och sedan värmer du i en kastrull eller mikro, mums!
Kuva, jonka FROM WEAK TO STRONG?? (@svagtillstark) julkaisi
Känslan då man…
…väntar på DHL leveransenJa man får ett klockslag mellan 13-16.00, inget mera info. JAHA SÅ HÄR SKA JAG SITTA OCH GLO I FYRA TIMMAR
haha.
Dööör.
Har druckit mitt kaffe och ätit mina chokladbollar, orkade inte kämpa på med fantasi, gjorde snabba enkla proteinbollar, blev visst goda och chokladiga, men inte blev man mätt nä, funderar på att gå och köpa några färdiga från butiken MEN JAG KAN JU INTE, måste vakta fönstret om paketbilen kommer. LOL
Aja, “Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.” Vem vet, kanske prinsen kommer med guldkista fylld med nike-skor och chokladbollar?
CHOKLAD BOLLENS DAG!
Tycker vi ska baka lite åt hela världen lite choko-bollar! Nomnom, här får ni lite inspiration 😉
No rules! Chokladboll kan ju vara anything.. behöver inte vara precis orginala svenska kokos bollar 😉 Eller så köper man bara färdiga delicato bollar och vräker i sig alla haha..
