Life
Woop woop bra benpass
Heeeey!Är så glad att jag skrev ut mig igår! För ingen orkar ju lyssna på mitt fitness gnäll här hemma, alla ba; jaha men kan du lite prata om denna mattan istället?
XD Så skönt att ha en blogg där man kan prata om både himmel och jord.
Iaf. Startade dagen med drop in frisör. Där väntade jag i 2h tills jag äntligen fick tid! Så färgade och klippte vi mitt hår i 2h till. Var sömnig, hungrig och lite “vad har hänt” känsla. Men x1000 sugen på att träna. Så åt lunch, drack 2 shots kaffe och åt några riskakor med jordnötssmör och gav mig iväg! Så peppad!
Fick några kommentarer och skratt av mitt nya hår, haha… Men lyfte ju upp stämningen i gymmet och så var det dags att bara köra! KÄNDES SÅ BRA! OCH ENERGI UNDER HELA PASSET, EFTER TILL OCH MED!!! Det var musklerna som gav upp denna gång och fick läga av haha, men energin bara spruuuutade ut. Nu är jag så endorfin full och är så glad! Måste vara igårdagens “skriva ut mig” som fick mig både motiverad och balanserad! Så har skött igår och idag kosten bra, ja några sötsaker hit och dit, men huvudsaken är att jag har ätit 6 mål om dagen! Energi regelbundet så blodsockret hålls i skick. Oj vilken skilnad! Nu idag kommer det bli lite fler mål då jag redan ätit 5, och ska iallafall bli 2-3 mål ännu idag, beror på hur länge jag är vaken och hur stora måltider det blir 🙂 (men samtidigt inte kontrollera, inte tänka och kolla på klockan.. men att man har vettet med och inte ba “oj jag glömde” eller äh tror jag hellre går och köper nåt snacks ist för makaronilådan.)
Så från att ha ätit typ godis, godis, godis, en kyckling, och sen väl hemma på kvällen: BOOM #entirekitchen hahha… Nä men typ ni fattar. Och nu kör jag istället redig frukost, lunch, preworkout mellanmål, postworkout mellanmål, middag, kvällsmål, mellanmål ungefär. Sen ska jag få nytt schema snart, men mer om det sen 🙂
Igår fick jag ju världens bästa peppnings paket också. Fyra stycken lådor från bästa Scitec Nutrition!
Mycket byggandet ska det bli! Både Nightprotein (vanilla, smakar fan vitchoklad eller vanilj glass i gammaldags style, så gott att jag dör, skulle kunna leva på detta typ) och Whey 100% i choklad (älskar), sen Bcaa Xpress (COLA SMAK, BÄSTA JAG SMAKAT PÅ I MITT HELA LIV, ASSO NAM) och lite annat gött.Nu måste jag skynda mig till duschen innan jag ska haffa i mig något gott att äta ;D blev så hungrig av detta inlägg… XD
NYA HÅRET;
Du kan inte bygga taket förrän du byggt själva huset.
Om man inte sköter kosten, vilandet, sovandet, drickandet, rehabilitering, allt som har med återhämtning att göra. Vare sig det är återhämtning från jobbet, skolan, stressen, träningen, en resa eller något annat som tar eller tagit på krafterna, kommer man inte heller kunna prestera som man vill.Om du inte sovit på natten. Om du inte ätit tillräckligt. Om du inte ätit tillräckligt med NÄRING. MAT. En kost med bra kolhydrater, fett och protein och inte endast små måltider som du tycker är gott. Två stycken köttbullar med en mini klick mos i skolan, lite godis, en kaffe med mjölk och en skyr yoghurt och några bitar nötter. En semla på kvällen och ett glas oboy. MAN KOMMER INTE ORKA TRÄNA OM MAN INTE ÄTER.
MAN BA; ÄT. VILA. ÄT. VILA. VILA HUVUDET. VILA HJÄRNAN. VILA KROPPEN. VILA ALLT. GÅ PÅ MASSAGE. STRETCHA. TA EN VILODAG. KÖR HÅRT. KÖR FAN ALLT. SÅ BÖRJAR DU OM.
Om du inte sköter om dig. Om du inte tillåtit dig vila, kommer din träning bli en stress-grej istället. Du kommer bli stressad att du måste göra det. JA DET BLIR NÅGOT “DU MÅSTE GÖRA” plötsligt. Din motivation sjunker. Du tror du vill dit, för “alla andra gör det” och “du vill ha en snygg kropp” Men sanningen är att du släper dig dit, det har tagit en timme att kämpa emot “orkar inte” tankarna och när du väl är där, känner du ingen lycka? Du känner trötthet. Du känner att du vill inte. Du vill åka hem. Direkt helst. Passet går sådär. Dåligt oftast. Du känner ingen kontakt, det känns bara att du hoppar med alla på grupppasset. Du är bara trött och det känns att det sugs alla dina sista krafter på träningen. Svettig och slutkörd är du. Lite proud kan du vara några minuter. Men då du kommer hem vrålhungrig och ska äta något som skulle gynna din återhämtning eller bygga muskler, väljer du istället då chokladen och chipsen. “Du är ändå värd det” Sedan somnar du på soffan efter ett par glas vin, vaknar mitt i natten och får inte sömn. Scrollar på mobilen. Ångest. Scrollar lite mer. Får inte sömn förrän klockan fem. Stressar, du måste hinna sova innan skolan.
SÅ SKA DET INTE VARA.
VERKLIGEN INTE.
Träning är lycka.
Om du sköter om dig själv bra. Både ditt sociala liv utanför och din kropp, ditt psyke, ditt välmående, din hälsa. Kommer det ge resultat. Du kommer få energi. du kommer känna dig motiverad, du kommer känna glädjeskutt och energikickar. Du kommer känna att du VILL träna. Du kommer känna att du vill öka musklerna eller pressa några repetitioner till. Du kommer känna dig glad, SLUT OCH TRÖTT såklart, men på ett bra sätt och inte på ett utsvultet djur som svält dig i ett år – sätt, utan på ett “åh va jag är glad men samtidigt trött på ett skönt sätt” Du kommer vilja äta något som får dig att må bra. Som kommer gynna din hälsa, träning och som du kommer känna att du kan bygga energi av. SO WHAT IFALL DET VAR 1 kg kött med pommes, SO WHAT. MEN DU ÅT IALLAFALL. TILLRÄCKLIGT. OCH VILAR. VILA SOVER HELA NATTEN.
Det är onödigt att släpa iväg sig till gymmet om man vet att man inte orkar eller inte kommer att kunna prestera bra. NÄ DU BEHÖVER INTE VARA BRA/BÄST DU FÅR VARA DÅLIG. MEN ATT GÅ DIT OCH BRYTA NER DINA MUSKLER EFTER 0 TIMMAR SÖMN, TYP NÅGRA SMULOR FLINGOR TILL FRUKOST OCH EN KROPP SOM SKRIKER EFTER NÅGOT ANNAT är bara bortkastad tid.
Du kommer inte få varken glädje, lycka, resultat, av att gå och träna.
Visst finns det jobbiga dagar. Trött. Orkar inte. Men då du väl är där. Då vet du, fan va kul att jag kom hit! Och plötsligt är energin där. Och fan va du älskar ditt pass. och fan vad maten smakar gott efteråt.
Sen är det en annan grej om du “tror” du sköter kosten/vilan dåligt, äter ibland ensidigt.. sover lite för lite och druckit lite alkohol på lördagen. Det är en helt annan sak. Det gör vi alla. Det hör till. Det kan till och med vara bra. Det kan ge mer motivation. Mer energi på kosten är ju bra, men att ersätta det på en viktig måltid är helt onödigt. Ska du fuska, ät det över ditt kostschema och hoppa inte över lunchen.
Man märker ifall man är slutkörd. Ifall man inte har motivation. Ifall man inte orkar. Ifall man inte skött om dig själv. Det gör man.
Som tex jag som ett exempel. Vid denna tid om året är jag ALLTID extra STRESSAD. Jag sköter inte om kosten. Jag äter inte tillräckligt. Jag äter godis, jag äter bulla, jag äter bakelser, jag äter kvarg, jag äter nötter, jag äter pepparkakor, jag äter glass, jag dricker cola, jag äter allt sånt skit. Jag äter visst mat, men oj vad lite, när jag är stressad, inte sover bra, äter sötsaker dagen lång tappar jag matlusten helt. Sen en kväll sent kommer “fan vad jag är hungrig” och då ja, vräker jag i mig allt jag ser, sen så blir man så trött så man slocknar. Så fortsätter det, humörsvägningar, blodsockret fuckas upp, allt bara förstörs, också sömnen.
…. Så vad leder det till? Låter bli att träna. Har vilat massa, det är okej, det är jätteokej. Men jag får ändå inget gjort, har varken ork eller lust till att göra vettiga grejer som jag BORDE. Vilket är helt skit. Jag måste ta mig själv i kragen och börja nu. Men huvudet har lite varit “off” och tänkt att den och allt annat får vara lite off nu. Och så har jag inget schema att följa så det är lite amandas chillröst som säger att “vi börjar imorgon”. jag vill vara på den säkra sidan och känna att det verkligen går åt rätt håll och jag inte backar bakåt och förstöra mitt stora jobb jag gjort hittils. Vad jag behöver nu är en rejäl spark i baken. Vakna upp.
Jag saknar så himla mycket de goda träningarna, där man älskar och känner hur det byggs för alla reps. De gånger jag vart där har allt varit bara bortkastad tid. Jag får till och med ibland minska vikterna. Så vad mitt uppdrag är nu; Kasta skitmaten & alkoholet och börja äta regelbundet näringsrikmat och sova 8 timmar. Vilket är så mycket lättare sagt än gjort. Men jag ska ju tävla på våren, det är och har varit och ska vara mitt mål på våren. Men vad jag gör nu är att jag rent sagt kastar bort det målet genom att skada min kropp och förlora muskler. Om jag inte nu tar hand om den kommer jag inte heller kunna ta hand om den då det är dags att börja skala ner, det är då huvudet, kroppen, allt sitter fast. Man kan inte klara av en tävlingsprep om man inte är 100 med. Det är jag. Men jag har bara lite varit off nu. “varit på brb mode” Inte tagit hand om mig. Varit på lågvarv. Det ska bli ändring. För jag skriker efter det, min kropp skriker efter det. jag och mitt psyke vill må bra. Vad mår man inte bäst av? Av att först ta hand om kosten och vilandet. Ät tillräckligt. Få i dig vitaminer och mineraler. Låt inte bli någon viktig grupp bara för att det är en “trend”. Drick tillräckligt och salta maten med måtta. Allt med måtta va? Och så måste du klara av att sova. Ifall du inte kan det, ta reda vad det beror på. Sedan är det dags att ordna allt på andra sidan, livet, dina relationer, allt, jobbet, skolan, vad stressar dig? Vad får dig att må bra, VEM? Om du inte gillar din vardag som den är du, ifall du mår kasst, då är det dags för lite justering och redigering. SEN FÖRST, DÅ ALLT DETTA ÄR KLART. KAN DU TITTA OM DET FINNS LITE EXTRA ENERGI SAMLAT I FÖRRÅDET FÖR EN TRÄNING. OM INTE, TA NÅGRA VECKOR TILL OCH KÖR SAMMA. SEN!!! SEN då man äntligen kan börja, ja då kör man ingen “dö-kill-fan-herregud-shit-pass” utan man tar ett steg i taget. En trappa varje gång. Du kan inte bygga taket förrän du byggt själva huset.
ta hand om er. det ska jag göra.Lucka 14 – Kokosolja
Dagens, kvällens utmaning är att äta en matsked kokosolja, hur du gör det, väljer du du själv!
Tips på hur det kan användas:
Kör du hardcore och äter det direkt från burken (brukar jag köra)
Eller blanda det i kaffer/téet
Göra en mugcake med valfritt mjöl, bakpulver, lite mjölk och kanel, kakao, socker/stevia, 1 msk kokosolja 1 minut i mikron.
Blanda det i kvällsmålet, tex. yoghurt/smoothie/gröten/chiapuddingen
Som pålägg på brödet
Stek kyckling eller grönsaker i det, mums!
Göra sockerfri ischoklad av kokosolja, kakao, kokosflingor och lakritspulver och lägg ca 1 timme i frysen!
Lite annat man kan använda kokosolja till och vad det kan hjälpa;
Många rapporter om hur kokosolja hjälpt personer med minnessvårigheter. I Usa har man börjat ge alzheimerspatienter kokosolja med mycket goda resultat. Hjärnans smörjmedel skapar bra förutsäättningar för hjärnan att läka/förbättras med kokosolja.
Kroppslotion mot torr eller känslig hud. (jag använde det mot mina utslag och på min tatuering, BÄTTRE ÄN ALLA APOTEKSALVOR JAG ANVÄNT!!!!) Rengöra smink med..För att minska färgen i åldersfläckar på huden, För att stötta upp din funktion av sköldkörteln, Kokosolja innehåller hög halt av Laurinsyra som hjälper dig att öka ämnesomsättningen, Hårinpackning, Mot fotsvamp och nariga fötter, Ammande kvinnors nariga bröstvårtor mår bättre med kokosolja..Det finns vissa belägg för att kokosolja hjälper matsmältningen och kan till och med döda tarmparasiter eller jäst.,Blanda en matsked med en matsked Chiafrön för en heldags energikick (OBS! ta INTE detta på natten!) Kan bidra till att förbättra insulinnivåerna, Blanda en matsked i varmt te för att hjälpa till att snabba återhämtning från förkylning eller influensa, Kan minska uppkomsten av åderbråck., Kan bidra till att förbättra sömnen när det tas dagligen.En matsked smält in i en kopp varmt te kan hjälpa till att lindra ont i halsen, Det har visat sig att kokosolja kan öka absorbtionen av kalcium och magnesium, Naturlig deodorant, Många vittnar om lindring av depression och ångest, Kan tas i varmt te med ingefära för att lugna halsbränna eller illamående,Babylotion, När det tas regelbundet, kan det hjälpa till att lindra candida, Kan öka cirkulationen och hjälpa dem som ofta fryser, Vid förstoppning osv..
Tecken på att du älskar mat – lite för mycket ;)
Gjort av mig haha (king)Det första du gör då du vaknar: FRUKOST!!!!!!
Du har svårt att gå och träna för du väntar redan på den härliga post-workout mealen.
Då du går på dejt vill du hellre glo och kasta i dig den goda maten istället för prata/fokusera på personen framför dig.
Västa grejen du kan tänka dig är den eviga väntan då du beställt mat på restourang.
Du går med lösa t-shirts för att gömma den sprängmätta magen efter det lite väl stora MEN GODA mellanmålet.
Du älskar att gå i matbutiker, tex. walmart i amerika, där kan du shoppa resten av dagen.
Du bjuder gärna din familj eller vän över – för det bjuds och bakas mat.
Du vill nästan döda den som ätit ditt goda sparade mellanmål som du gömt.
Du kan knappt kolla på tv eller bio utan snacks.
Dricka dvs. smoothies, läsk, juice kan vara det tråkigaste, du vill ha MAT som ska TUGGAS!
Det första du gör då du kommer hem från jobbet/skolan/träningen.
När du inser att du lagt hela din månadspeng på mat…
Du äter i princip alltid då du är hemma. Då du har tråkigt. Då du är på datorn. Då du kollar på tv. Då du framställer själva maten. Då du läser. Då du pratar i mobilen. ALLTID
När dina föräldrar kommer hem med matkassarna.
Senaste nytt
Vad hände ?
Fyfan vilken jävla äcklig och tung natt.
Såhär började det..
Jag var så spänd i hela nacken och området kring det, så bad mamma om en massage. Tack och lov ar hon med på det. Kändes så skönt och som om allt öppnades. Så klämde hon lite på axlarna, biceparna.. Fan det gjorde ont och plötsligt började jag känna mig yr, svag och se stjärnor typ. Fyfan, lade mig på golvet och kände hur magen snurrade och jag blev plötsligt svettig och darrig. Tvättade tänderna och lade mig direkt även om klockan bara var tio. Var så trött, svag, yr, illamående. Tänkte att det försvinner..
Jag som ALLTID har varmt och sover i underkläder, så tunt täcke täcke som möjligt.. började frysa, skaka av kyla.. La på mig tröja, yllesockor, 2 duntäcken och frös fortfarande. Mådde så dåligt och speciellt om magen, så var svårt att hitta en position som kändes bra. Somnade iallfall någongång och vaknade flera gånger och skrek av krämpor/illamående..
Så vaknade jag igen och hade så himla varmt.. svettades ihjäl. Tog bort alla täcken och kläder, sockor.. Fyfan vad det var varmt. Tänkte att jag aldrig får sömn igen. Drömde också äckliga, overkliga drömmar.. Fy….
Så vaknade jag äntligen och det var morgon, hade så väntat att få stiga upp ur den svettiga varma sängen och få något saltigt i munnen. Men steg upp och allt var snurrigt. Kände mig svag, skakade.. såg bara svart så fick pausa flera gånger och sitta ner innan jag kunde stiga upp igen och ordna frukost. Det var det ända jag hade i huvudet; frukost. Även om inget smakade, tvärtom.. kändes att jag hade spytt upp om jag åt. Men jag kände ändå att jag behövde något saltigt, och att det skulle hjälpa. Det smakade verkligen ingenting och ville spotta ut allt, men åt ändå? Och tack och lov att jag gjorde det, några tio minuter senare mådde jag mycket bättre. Kunde stå igen utan (inte för länge) utan att det snurrade. Tog ändå det lungt, har vilat på soffan sedan morgonen.. Känner mig illamående och trött, men mycket bättre än imorse, då trodde jag typ jag skulle dö. Det var som om jag hade tappat känseln i kroppen, min själ var ovanför kroppen och kände blodsmak i munnen.
O herregud.. Jag hade så mycket planer idag!! Bl.a. Julmarknad på gamla torget, bull-party med släktingarna, julbakning och träna benen! Nu känns inget av det smakligt. Kanske om jag får krafter senare ikväll åker jag på bullkalaset men känns också jobbigt att vara social då man mår dåligt. Men hoppas verkligen jag mår bättre! Ska fixa lunch om någon timme och ta en kopp kaffe, hoppas på ännu mer energi och krafter. Men nu = Film och hög dyna, gärna fönstret uppe så jag får syre och hunden brevid mig om jag behöver nåt 😉
Haha.. men oh. Har nog ALDRIG mått såhär dåligt? Brukar aldrig ha magsjuka/feber och vet inte om det var det? Spydde inte och pannan är inte så varm? När jag var liten hade jag nog liknande symptomer.. men då var jag typ 8 år.
Aja. det var väl på tiden?
Hoppas verkligen jag mår bättre snart. Har så väntat på denna lördag! Kunde inte sjukan komma imorgon istället, eller ALDRIG??!
🙁
Lucka 12 – JUST DO IT
Lucka 10 – Find something you are good at – and be proud
Snälla kan ni inte bara göra sommar hit
Så jag. Måste varit någon som smygfotat mig i somras. Fast redigerat vattnet så det mörkgröna mögelvattnet blivit turkos.
TÄVLING, VINN JULKLAPP TILL DIN VÄN
KOLLA MIN INSTAGRAM FÖR MER INFO 🙂
HOLY SHIT
I MADE IT!!!!!!!
Holy god, är så stolt över mig själv! Trodde seriöst aldrig jag skulle klara det före jag började! För alltid då jag ens springer 1 minut säger jag #tackochadjö för min andning tar över, så himla jobbigt att flåsa, men idag bara WOOPWOOOP Allt gick så himla kul och fan va det var gött att klara av vad man inte tror man skulle göra + att svettas som en babian, det bara spruuuutade svett, och att bara fokusera på musiken och ha världens bästa terapistund med sig själv bara! GO AMANDA!!!
#hetastifinland #hotgirl95 #toalettselfie #omg Körde:
10 min jogga
10 minuter crosstrainer
10 minuter cyklaing
avslutade med 10 minuter GÅ uppförsbacke och dog
= 40 minuter cardio!??!?!?!? HAR INTE KÖRT DET PÅ TYP 1,5 ÅR!?!?? SENAST DÅ JAG SPRANG 10 KM LOPP?!?!?
För ni vet ju (borde veta) att jag hatar att bara springa, jogga, gå, cykla, crosstraina, vad som helst i rad.. Så tråkigt. Så detta gick oväntat snabbt! Inte alls tråkigt! Alltså ska börja köra detta 1 gång i veckan ju, fick sådan adrealin spurt! Får se om jag håller i detta… “pre-nyårslöfte” typ.. Men fan va gött det var! Rekommenderar verkligen för er som inte kör konditionsträning!
Nu ska jag kolla på självständighets balen, hoppas det inte slutat… 🙁 älskar att glo på klänningarna “kändisarna” har. =)
Tack och adjö! Ska äta “lite” prottechips (två påsar), dippsås gjord på 500g kvarg och vitlök och sen lite bakning jag gjorde imorse, nämligenhemmagjorda toffife bitar (mer om det sen) och sen lite grönsaker, frukt, beef jerkey och såklart lösgodis dagen till ära! nomnomnomEn deppig dag
Alltså fy vad man har mått dåligt idag! Helt i botten! Grått väder och storm ute. Ätit glass som fått mig på bättre humör iallafall, måste rekommendera denna för er som bor i Finland. Den har karamell/toffee bitar i, som smakar som typ toffifees fyllning.. nomnomnom.. 🙂 Och så är den superbillig jämfört med B&J’s!
Så har inte alls gjort något vettigt idag. Inte alls. Tur har man en hund som tröstar och gosar med mig då jag varit 0% social idag och inte heller haft lust att visa huvudet utanför dörren.
Aja, nya tag imorgon! Hoppas verkligen ibland på ett mirakel.Men sanningen är, det är du som gör ditt liv. Du som väljer hur din dag kommer att se ut. Så Amanda ska sluta gnälla och försöka skärpa till sig nu. Denna vinter skulle ju vara en byggnadsperiod och ja, visst har man byggt upp sig matmässigt gemfört med tävlingsschemat, nu äter jag allt och lite till, bakelser och godis varje dag. Men träningen får jag inte bara att gå framåt, känner mig inte alls starkare eller som om jag skulle kunna göra något Person bästa. Hur mycket vilodagar eller mat eller sovande jag än gör. Tror det sitter mycket fast i huvudet också. Måste få huvudet klart nu. På tal om att VI SJÄLVA gör vår dag, gäller det att ha en plan.. och här har ni någon (nämligen Niklas Wadman) som skriver superbra tips för er som känner er lite bortblåsta och inte trivs i den vardagen ni lever i nu. Han skriver bl.a. såhär “Varför acceptera att leva ett liv där man inte trivs? Givetvis finns det många aspekter som sätter oss på plats – allt från tillgängligheten på jobb till frågor kring utbildning. Men kom igen? Hela 69 procent? En stor andel av dessa sitter troligtvis kvar i samma position av rädslan att bryta sig loss. Jag menar, vad har du att förlora om du inte är nöjd?”Men anyways, Sov gott hörrni!
Årets artiklar om mig
Hej! Här tänkte jag bara länka artiklarna om mig(så länge jag kommer ihåg) om någon missat att läsa dem!2. Träningen hjälpte mig ur mardrömmen
3. Fri från anorexi och ständig koll
Bild: Yle/Janne Isaksson
Kramisar på er!
yrvaken
Hej!Vaknade kvart i åtta.. gick till röngten för bilder på lungorna till en jobbinterjuv. Så åkte jag hem igen (TACK FÖR SKJUTSEN!!!!!!) och åt frukost. Sedan dess har jag skrivit mat och träningschema åt två kunder. Är helt i nattmössan ännu känns det som och jag ser bara numror och repetitioner framför ögonen, haha. Måste verkligen ta paus nu. Men vill få det gjort, sån är jag alltid.. slutar inte förrän det är klart. Aja, en timme till!
Annars har jag vilodag och ska träna med Annika. Sen borde jag fixa matlådor, tvätta håre som jag har oljat med kokosolja 😀 För det är så himla torrt mitt hår och mitt hårbotten.. det svider så himla mycket alltid på vintern, så hoppas detta gör underverk!
Så sånt. Skulle också skriva ett långt inlägg om något som jag fick idé av på morgonen, men har helt glömt bort det.. så blir väl ett snabbt bara “hej” inlägg istället.
JAAAAAAAAA. Nu kom jag på! Liksom världens viktigaste grej.. och jag glömmer det. Okej, nu ska jag skärpa mig, ALLVARLIGA GREJER!
Har bytt team.
Frågor på det?
Vet inte vad jag ska säga..
Har funderat på det LÄNGE. Kan jag säga.
För olika orsaker.
Inte för personerna. De var superhärliga och snälla.
Men andra grejer.
Man måste ju ta risker i livet. Man kan inte glida på comfort zoonen som jag sa i förra inlägget (?)
Kanske det var
fel beslut, kanske rätt.Kanske jag kommer ångra mig, kanske inte.Vad jag känner nu känner jag glädje, lycka och att jag gjorde ett bra val. Mera om det sen då det är officciellt.
Är iallfall glad om sagt. Nya utmaningar, nya vägar och nya äventyr!
Lets go!
Sånt här en Tisdagmorgon
Har haft en så fin vecka. Har fått spendera tid med människor som betyder allt för mig, har sårat en världens finaste person, med att vara ärlig och berätta hur jag kände. Men jag är så glad att hon vill fortfarande vara min vän. Man måste ibland också testa gränserna, och de som stannar kvar, varar längst.Har nu köpt en julklappspresent åt min syster. Vi lottar alltid ut vem som skall ge till vem, istället för att köpa småsaker till alla. Hoppas hon blir glad av denna present! Har alltid beslutångest, vem det än är jag ska ge present till.
Sen var det ju black friday på fredag (och hela helgen?) woot. Iallafall köpte jag en alldeles egen kaffemaskin <3 ALLTID VELAT HA EN SÅN! Ååå så glad jag är. Ska göra tusentals latten och iskaffen och americanos, måste önska lite kapslar till julklapp bara, så man får shotta dem utan att ha ånget över att de tar slut ;D
Tyskland var en minnesvärd resa, jag skulle ju skriva så långt inlägg om det. Men saknar ord, det var så fint. Upplevde massor med nytt. Shoppingcentret var huge, starbucks kaffen var ett måste, nattlivet var kanske ingen lyxfest men med rätt sällskap kan det bli 10/10, som för mig! På födelsedagsnatten bjöd Ben mig på äppelshots säker 5 omgångar och vi sjöng karaoke (bl.a. mammamia) som vi har video på, haha tack och lov att jag inte har sett den..
Vi gick fina promenader längs med dammen, allt var så grönt och fint, hösten var ännu så ung där.
All stress man någonsin haft glömdes bort där. Allt var så fridfullt!Var i himlen då jag kom in i en proteinaffär.. haha.. Köpte allting och lite till, och de var ju så billigt!!! Men fick tyvärr kasta alla grejer som innehöll vätska, då vi endast hade en flygväska 🙁 Men själva känslan och kärlek i första ögonkast var ju värdefullt, haha!
Anyway.. Denna vecka har jag inte så mycket planer. Har beställt tid till olika ställen, sen borde jag träna Annika, hon som har så mycket gått framåt, så stolt! Och så borde jag få mig själv att få lite extra nu styrka för jag skulle så gärna vilja göra PB eller ens lyfta lite tyngre, men då behöver jag extra energi, tom hjärna, fokus, styrka, vilja, och TID, hatar att träna då man har bråttom! Vill njuta och fokusera. Helst ensam så man inte behöver prata heller, haha! Var så länge sen nu.. 🙁 Brukar inte lägga så mycket stress på att öka vikterna, eller gå framåt.. tycker man får resultat ändå! Men nu börjar jag bli otålig. UT UR COMFORT ZOONEN! Go!
Så sånt.. Och angående inlägget igår. Hoppas ni förstår. Det är ju inget livskris som händer. Det är sånt här som jag levt med så länge. Jag har blivit van med det. Men visst, fan det tar i då man inte alltid kan göra det man planerat. Och då andra säger, till och med jag själv skriker att vafan, ta dig själv i kragen och gör det ändå!!!! Man är så hård mot sig själv, men ibland är det bra? Ibland mindre? Hatar att tycka synd om sig själv. Varje gång jag ibland gråter (förut hände det alltid) så bara skäller man på sig själv och säger, vafan ligger du här och tycker synd om dig själv, andra har det värre.. tänk på de som svälter.. Men det hjälper inte så mycket situationen. Men mer och mer håller jag på att jobba på mig själv uppåt, och jag måste bara ge mig själv den tid det tar. Tänk hur långt jag kommit sedan 3 år bakåt. Då tänkte jag på självmord varje dag? Aldrig i livet att jag gör det nu. Det är inget alternativ. Finns inte på listan. Det finns inte. Man ska inte ge upp. Varför inte undersöka vad livet har att ge dig? Kan finnas så många goda och dåliga, spännande och häftiga upplevelser du inte ännu hunnit uppleva. Och, så mycket val och steg måste du faktiskt själv göra, för ingenting händer om du bara sitter och väntar. Men så ska man inte heller ha för bråttom att bums ska allt hända, man ska vara 20 år och ha ne utbildning, framtidsplaner, jobb, kanske planer vem du ska gifta dig med, skaffa barn och blablabla. Var har man bråttom? Du har hela livet framför dig och göra vad du vill. Skit i vad andra säger, det är du som bestämmer och gör valen! Visst kan du lyssna på deras åsikter och fundera. MEN DU BESTÄMMER. Du kommer förstå och ångra det senare ifall du gjort som någon annan ville.
KRAM PÅ ER!!
Hur kroppen och huvudet sitter ihop
Hej! Här är fyra bilder från senaste året.. Resan har INTE varit lätt. Med anorexi år 2009-2010 och depression därefter, styrketräning som räddade mig men hjärnspökerna som sa att jag var för tjock då jag inte kunde modellarbeta mer, 2014 överdriven cardio och stressad dygnet runt, fettprocenten under 5%.. 2015 Slängt vågen, orkar fan inte bry mig längre hur jag ser ut, bara jag mår bra. Jag har alltid tränat för hälsans skull.. olika tider har mer/ mindre träning hjälpt mig. Jag tränar inte för att ändra på min kropp. Visst är det kul med lite extra muskler men huvudsaken är stunden på gymmet där man mår bra. Det har varit jobbigt då varje dag är olika. En dag vaknar man jävligt torr och skakig, en annan dag med massor med överflödig vätska insamlat. Jag har underskott på sköldkörteln och det har tagit flera år att hitta rätt medicin och rätt dos. Än idag kan det komma dagar då jag får höja eller minska dosen. Det är svårt att inte alltid ha kontroll på livet då humöret hänger mycket med sköldkörteln. En dag är man så jäkla deprimerad att man inte kan stiga upp ur sängen, utan orsak? En annan dag är allt bra och man älskar alla och livet. Jag kan planera saker jag ska göra och människor jag ska träffa nästa dag och så blir det inte av då man är som en annan människa nästa dag. Jag kan inte hålla fast vid tider alltid, jag glömmer saker och jag har svårt att koncentrera mig. Ibland känns det att jag lever i en bubbla. Jag får inte kontakt med alla runt omkring mig. Men så en annan dag glömmer jag allt någonsin har hänt mig och vill aldrig att den sekunden ska försvinna, jag är så överlycklig och energifull den stunden.
Jag träffade en läkare för några veckor sedan. Hon lät mig pröva på en ny medicin för ADD. Tänkte att jag är väl inte psykiskt sjuk… men gav medicinen en chans och är så himla överraskad. Det känns som om hjärnan börjat fungera igen efter flera års paus? Jag har prövat så himla många olika depressions och ångest mediciner att det inte är klokt. Ingen medicin har aldrig hjälpt, tvärtom.. fått mig att må sämre. Jag har kastat alla skitmediciner nu och börjat acceptera att jag har är som jag är. Ingen är perfekt och man måste leva med det. Varför sätta så mycket energi på hur man beter sig, eller hur man ser ut? Ta dagen som den kommer och gör det bästa av det. De personerna som inte förstår varför du gör eller lever på ditt sätt, kan du glömma, onödigt att sätta energi på personer som bara glor snett på dig. Hitta de som lyfter dig upp och älskar dig som du är. Kram på er!FÖDELSEDAGSKALAS
Så kul med folk i huset, tack att ni kom och tack för presenterna, ni är bäst!
Fick av mina syskon detta (som jag önskat mig i EVIGHETER) 🙂 :
Lite veckoupdate
Hej främlingar och vänner och alla!Nu har det ju inte varit så mycket skrivande här. Om jag börjar med denna vecka så tar vi Tysklandsveckan sen, KORT. Har massor att göra, fyra timmar på mig, men har ändå vilodag, så sov ut till klockan 11, sånt här kunde jag aldrig göra förut. Nu typ älskar jag att sova. Mörkt ute, inga ljud av varken skällande hund, skrikande bebis, syskon som stjäl mina kläder, eller en mamma som börjar städa. INGENTING! Love it. Helt tyst. Så kan jag älska det ibland. Men sen då det gått en för lång tid.. då börjar man sakna oljudet och blir tvungen att ringa folk över för att det ska bli lite oljud! Människor som tar detta personligt, menar ju inget illa. Jag själv han ha sjukt mycket oljud ibland. Då jag är övertrött, kaffeöverdosad, peppad på något, eller druckit några glas vin, men oftast är jag nog inte den som skuttar omkring och skriker, haha.
Aja, lite till veckan.
Kom ju hem på söndag kväll. Gissa vad jag gjorde? Jag åt allt jag någonsin saknat. FINSK MAT ASSO. Och allt vi hade i kylskåpet… ååååh… gott. Sen så såg jag triljoner dåliga finska tv-program, sen redigerade jag goprofilmerna och satt och trixade på dem i några timmar, gosade med hunden som snarkade brevid… Sen blev klockan redan halv tre, så dax att försöka få tag på John Blund!? Han kom efter någon timme och jag somnade kärleksfullt och vaknade klockan 11, SJUK. Jäkla skit bara. Jag som hade väntat på att träna i hemmagymmet sååååååå länge.
På Tisdag kom jultomten mamma och tomtesystern hem. Mamma hade med sig julklappar, julkalender, gratis produkter, tuggummi (som hela vår familj drogar), choklad, ålänsk ost, ålänskt bröd… och ett glatt humör. Den dagen vandrade mest med att leka med systers barn, dela minnen med min andra syster från tyskland resan, äta gott tillsammans, och träna ett hårt benpass. Kände mig lite bättre denna dag, bara lite snuva och så. Så ville verkligen svettas ordentligt med systern, och åh vad det gick bra! Visst var man lite svag från resan (mycket alkohol, och inte kanske bästa matintaget….) men ändå, muskelvärken efter en veckas vila är dödlig…. Sen gick alla och sova typ klockan tio på kvällen så jag blev ensam och kollade på Paradise hotel och åt en påse saltade nötter. NOMNOMNOM. Inte mycket annat jag minns? Bara värdefulla stunder som denna… 😀
Onsdag hade jag vilodag, om ni minns rätt tränar jag typ 4 gånger i veckan så håller vilodag alltid mellan. Förut körde jag alltid alla dagar i rad? Till vilken nytta? Detta är så himla mycket bättre! Lite sorligt förstoss men, gör gott! Vi gick på dags bio på någon lite läskig halloween film med gudsonen och Matilda. Roligt! Vi åt godis så vi fick ont i magen, men gud så saltig mat smakade gott efteråt då vi kom hem!
Torsdag och fredag fick jag också en grym träningsdag. Grym = inte världens bästa… MEN ROLIGT. Å vad man saknat endorfinerna, glädjen, starkheten ! Så kul!
Igår, fredag skulle jag också Träna Annika. Hon hade sagt att hon skulle komma klockan 17.10, så jag ba; okej… har en timme på mig.. what to do? Kan ju gå till solariet (har ett gratis kort) och sedan duscha en skön varm lång dusch… Så det gjorde jag. Somnade faktiskt i solariet, så varmt och skönt… men vaknade då tiden var slut. Anyway, då jag kom ut var klockan ganska mycket och kollade på mobilen.. Hon hade sagt fel på tiden, egentligen menade hon 16.10 så hon hade varit där och väntat 🙁 Stackars liten! Var helt yrvaken, dösvettig (hann inte ta en dusch), men direkt ville jag sätta igång träningen. Tyvärr märkte man att hon inet hade skött kosten, sovandet på bästa sätt, så hon var lite svag, men oh vad stolt man var att HON KOM OCH TRÄNADE!!!! även ifall hon kände sig lite nere, och att hon gjorde sitt bästa, man såg hur hon kämpade och vägrade ge upp! Jag får gåshud av sånt! Så stolt. Alla har sina sämre veckor, jag har det VERKLIGEN och ibland oftare. Ibland så låter man också bli att gå till gymmet, men det bästa är ju att gå dit, speciellt med någon kompis eller så. Eller ensam, rensa tankarna… Man mår 100% bättre efteråt. Eller bara att komma ut ur dörren.. det värsta är att suga sig in i negativitetens värld..
Och idag, har jag sovit ut igen.. Efter två dagars vaknande klockan 06, (tidigt för mig som verkligen inte är en morgonperson), så var det skönt att sova ut…, Bakade scones och åt Proteinbites till efterrätt. Så gott! Vill ni ha recept? Kommer!! Nu snart om fyra timmar har jag kalas, och ska baka massor, orkade inte igår haha, så får sätta en spark i baken och sätta igång! Byebye!
p.s hade varit så trevligt att vara i fitnessfestivalen.. men tyvärr hade jag ju kalaset. ;( Hade tänkt arbeta på Scitec Nutrition.. och träffa alla goa svenskar, men näe, varje år får man nåt annat som kommer i vägen. Och så hade jag också inte bästa möjligheten att finna ett hotell i sista minuten, åka båt, tåg, metro o sånt, hade väl behövt spara några tusenlappar till det, som jag tyvärr spenderade i Tyskland på en minut!
find those who treat you well
Känner ni er någon gång annorlunda? Ensam?Konstig?
Missförstådd?
Missbildad?
Att det är fel på dig?
Att du inte passar in?
Det gör jag så ofta. Hela mitt liv har jag känt mig annorlunda. Det gäller bara att hitta de personerna som älskar dig som du är och gillar dig just därför. Som inte judge dig. Som aldrig i hela livet skulle skämmas för dig, tvärtom, vill visa till hela världen hur fantastisk du är och ifall någon tycker olika så är det fel på dem, inte dig.
Hitta de personerna, vännerna som får dig att känna dig bra, som inte trycker ner dig, som tvärtom lyfter upp dig.
Ingen har rätt att få dig att känna dig osynlig, dum i huvudet, dålig, värdelös. INGEN, och verkligen inte vänner.
Så sluta värdera folk då ni inte vet vad hon/han gått igenom eller går igenom, personen kanske har en orsak varför hon beter sig som hon gör.
Ingen är perfekt, inte du, inte någon. Så sluta tycka du/ni är bättre än någon annan.
Vi alla är jämnlika. Vem bryr sig om någon har mera eller mindre hjärnceller. Är rikare eller fattigare. Snyggare eller fulare. Tjockare eller smalare. Känd eller inte. Mörk eller vit. Religiös eller inte. Äldre eller yngre. Nykterist eller alkoholist. Arbetslös eller Arbetsnarkoman. Tränar eller inte. Äter mer eller mindre. Blyg eller självsäker.Vi alla är olika, vi lever olika, vi tänker och gör saker olika. Bara för att du mår bra på ett sätt betyder det inte att den andra personen fungerar på samma sätt.
Respektera, godkänn, och behandla alla likadant.
Gillar du inte någon, låt den personen gå sin egen väg.
Tyskland
Hej!Sitter på tåget då jag skriver detta. Är påväg till flygplatsen för att ta flyget till stockholm.
Lyssnar på New Thang, haha superbra då de sjunger att det är din födelsedag! för det var det ju igår! Tänkte fira det lite idag också bara folket är med på det. Sista freedomen då typ. Sen kommer jag inte dricka före julafton, tror jag! Vin ibland kanske men ingen fylla som här haha. Så kul ibland! Bästa är att jag inte hade någon krabbis igår. Sköööönt.
Tyskland är jättefint! Sååå fina byggnader och hus. Gräset är supergrönt och här är varmt! Vi åkte till Frankfurt också, 5 timmars bilresa men det var jättefint och kul. Vi shoppade på Torsdag i 6h och det var jättestort, fint, bra affärer! Svårt att ta hem allting bara, haha. På kvällen åt vi ute, drack, rökte vattenpipa, drack lite mer, skåla, festade med tyskar och gick från en bar till en annan. Vi stannade till sist på en Irish Pub och sjöng karaoke lol 😀 b.l.a Mammamia hahaha. Så kul att man saknar kvällen/natten lite! Vi var typ klockan 04 tillbaka på hotellet och det var låst.. så vi väntade en halvtimme innan det kom en ängel (receptionisten) och släppte oss in.
Fredagen spenderade vi i bilen och starbucks. Vi reste tillbaka till Bens hem och stannade där en natt och nu är vi här. Tror jag tar morgon eller kvällsbåten imorgon hem.
Så sånt! Lägger lite bilder sen hemma, berättar troligen mer sen, nu är man lite trötter och slut i huvudet. Kram!
Planer i bilder
SöndagAxelträning
Träna med Farmor
Packa väskan
Äta godis
Måndag
Vakna tidigt
Resa till systern
Träna
Mysa, skvallra, planera resa med syrran.
Tisdag
Flyga till Tyskland
Onsdag
Undersöka Tyskland, shoppa tils jag droppa
Torsdag
Maybe Tyskt gym?
Fredag
MIN FÖDELSEDAG, WOHOOOOOOOOO! nån favorit restourang, glädjeskutt, annat skojj.
Lördag
Stockholm, maybe någon nattklubb? annat skoj! Handla i ICA?
Söndag
Antagligen på morgonen eller kvällen hem!
Hangover?
Tjenare peeps
Hejsan!Här har det varit dött! Men inte däremot i livet utanför datorn.
Veckan har bara sprungit iväg. Har varit lite seg med träningen, men nu har jag fått den igång igen och tror det gjorde mig riktigt gott, då jag fick ett otroligt bra pass i förr går. Och en pump deluxe på köpet.
Sen har jag tränat med ett par kunder i gymmet, oh vad jag älskar att se hur de lyser upp som solen efter ett pass, och hur de utvecklas och ger sitt 100% då jag är med. DET är guldvärt.
Idag vaknade jag till de sorliga nyheterna om Paris. Då jag hör saker som gör mig ont i hjärtat, vill jag ofta bara knuffa det undan och slänga den tanken och känslan långt bort. Men ofta då blir de kvar där ändå och gömmer sig, och så får jag en ångest senare eller hela dagen som inte försvinner, och jag försöker ta reda på vad den ångesten beror på. Egentligen vet jag ju, men jag vägrar ta tankarna tillbaka för jag vill inte känna den hemska sorgen i kroppen mera. Men ändå är ju ångesten där, så vad är värre? Möta sorgen eller gå omkring med en förvirrad känsla hela dagen? Tror ni och jag vet svaret på den frågan redan.
Har fått en ny medicin också som ska göra mig mera fokuserad. Har varit massa mediciner dessa senaste åren och kan säga att det knappast gjort gott åt kroppen. Men om det hjälper mig i vardagen, jobbet, skolan etc. så tycker jag det är värt att pröva. Mer om medicinen sen och varför jag tar den, då jag prövat den en längre tid. Endast dag två idag så.
Nu om typ två timmar ska jag och träna med en vän jag inte sett på hur länge som helst, ska bli så skoj! Att träna tillsammans är nog min favoritgrej att göra tillsammans. Visst är bio också skoj eller en kaffe på stan. Men såhär att dela med sin kärlek och sin favorithobby så det är helt en annan värld. Man har så skoj på ett helt annat sätt! Så rekommenderar att ta någon vän och dela med er era favorithobbys eller grejer ni gillar att göra, vare sig det är att shoppa, rida eller gå till biblioteket, tror vännen uppskattar det och kanske finner ett nytt intresse också!
En annan god nyhet är ATT OM TVÅ DAGAR ÅKER JAG TYLL TYSKLAND!!!!!!!!! WOHOOO!
Min syster, Matilda, gav det nämligen (i förväg) till födelsedagspresent. Hon betalar allt. Helt sjukt. Vilken kvinna. Vilken människa. Vilket hjärta. Vilken syster. ÄLSKAR HENNE. Visst älskar jag henne annors också fast hon inte ens gav något åt mig eller fast vi aldrig sågs, men herregud vad jag blir glad av resor. JAG ÄLSKAR ATT RESA. Bästa som finns. Och att göra det med min bästa vän, syster, stöd i gott och ont, min vänstra hjärna och min halva som jag har delat mitt halva, eller hela liv med, så kan inte bli bättre. Vi ska till Tyskland, för att…. ja jag vet inte. För hon har personer hon känner där och vi ska hälsa på. Sen har de tydligen fina julmarknader där också. Och ja…. varför inte? har aldrig varit i Tyskland så det ska bli intressant och dökul. Sista dagen, nästa helg tar vi en sväng till Stockholm också. Blir antagligen att vila och skratta åt minnerna från resan ELLER så går vi och festar lite sista krafterna ur oss till någon bra klubb eller så, får se vad Stockholm bjuder oss! Ska försöka mobilblogga, annars uppdaterar jag ofc på snap, instagram, möjligtvis facebook. De lättaste ställerna man inte behöver lägga så mycket text. bara glada miner 🙂
Igår shoppade jag i typ 5 timmar. Eller “shoppade”, tja… gick i butiker och beundrade. Eller kritiserade. Haha. Svårt att hitta något jag gillar. Har lite udda stil. Men kom hem me ett var vinterskor med en minimal klack som ger litet extra skutt i vardagen. SÅ VÄRT!!! Jag har gått med mina slitna uggs i triljoner år och mina Catepillar används tyvärr inte, varför i helsike använder jag inte de dyra snygga bootsen?!!!!
Måste vara att de är så klumpgia och man måre jobba med snören hit och dit. jag är ofta en sån som har massor med fina kläder men orkar inte klä på mig obekväma bhs och spända kjolar eller magtröjor så jag går hellre omkring med min batman onepiece. haha. Som igår. dock gömde jag mig inomhus med mina tacos och stormen utanför. Var så mysig kväll och massor med goda skratt tillsammans med vinet! Alkohol + träning = med måtta, ingen fara. Varför undvika grejer man gillar, tycker är gott? Samma med godis eller annat. GO FOR IT !!!!! 😀
Ha en underbar lördag, nu måste jag packa väskan! See you amigos!
Farsdag
Hejsan!
Idag har jag haft en bra dag, och natt! Sov så otroligt gott, som en liten bebis. Måste vara då jag lämnade mobilen någonstans långt bort och tog i en bok istället, läste några rader och så somnade jag! Älskar den känslan då man är sådär skönt slut och nöjd av sitt utförande från dagen (hade haft legday, så klart man va lite halvdöd 😉 på ett underbart sätt) Vaknade av att kyrkklockan ringde och det bara öste regn ner. Inget uteväder för mig då! Istället så spenderade vi (jag och pappa) några timmar på gymmet och hade så himla kul! Det var så skitjobbigt och jag blev nästan sur på pappa som tänkte ge upp halvvägs, vi båda var hungriga och trötta, haha. Men vi hade liksom gjort två övningar och jag ville inte lämna gymmet ogjort! För varje gång man tog hanteln i handen spröt det adrealin och kärlek känsla, och stolthets känslor, och glädje och starkhets feeling. Älskar att träna armarna! Förut var benpass mina favoriter, men nu älskar jag att träna armanra! De känns så klena och smala att då man får pumpen i gång så bara känner man hur de växer, och I LOVE IT! Har inte tränat biceparna på triljoner år, det är inte med i mina scheman, delvis för att man tränar det i olika övningar, bl.a. latsdrag, men delvis också för bikinitjejer får inte ha för stora såna 😉 Så gissa om jag känner mig ännu klenigare på armarna nu då de försvunnit helt och hållet! Aja. Idag så var det meningen att jag skulle ha vilodag igen, men vi hade så tråkigt i spöregnet med pappa att vi inte kunde låta bli att fira hans dag på bästa stället på jorden typ. Så jag tar en vilodag imorgon istället!
Sen åt vi god middag tillsammans och nu sitter båda i soffan helt döda, men överlyckliga och kollar på ishockey. Inte bästa underhållningsprogrammet precis… men what to do, när du vill umgås med din favvo pappa 😉 Och när netflix slutar snurra då min gamla pc börjar fucka up.
Förresten, har ni sett att Finland har skapat sina egna emojis? 😉 Fan va vi är grymma!
Hälsosamma hallongrottor
Gjorde både vanliga och lite “hälosammare” (vad än är hälsosamt i dessa dagar) kakor.Vanliga hallongrottor recept:
Ingredienser
125 g smör eller margarin
3/4 dl socker
2 dl vetemjöl
1/2 dl potatismjöl
2 tsk vaniljsocker
1/2 tsk bakpulverFyllning:
1/2 – 1 dl fast hallonsyltGör så här
Ugn: 200 grader
Sätt på ugnen. Rör rumsvarmt fett och socker poröst. Blanda mjöl, vaniljsocker och bakpulver och tillsätt det. Rör ihop till en deg. Används matberedare tillsätts allt från början, fettet kylskåpskallt och skuret i bitar.
Rulla degen till en längd och skär den i 24 bitar. Rulla dem till kulor och lägg dem i småbrödsformar av papper. Gör en fördjupning i varje kaka och lägg i en syltklick.
Grädda mitt i ugnen i 10-12 minuter.
Sikta ev florsocker över de kalla kakorna.
Och de “hälso”kakorna recept:
Hallongrottor
(cirka 10 st)400 g cashewnötter
3 msk honung
2 msk vatten
Walden farms Fruit Spread (jag tog strawberry)
Mixa samman nötter, honung och vatten och forma degen till små kakor. Gör en grop mitt i varje kaka och lägg i Walden Farms Sylt. Lägg på en plåt och kör på lägsta temperaturen i ugnen över natten (eller cirka 10 timmar).
Om detta perfekta liv egentligen
Godmorgon.
Ville ta upp detta med lycka, perfekt liv.
Alla mina dagar är inte perfekta. Vad är ens perfekt? Kan säga att ingen av mina dagar är perfekta. Eller vad nu än är perfekt, så kan jag väl själv bestämma det. Ifall ni tycker att ett perfekt liv är då man får vakna och göra det man vill, då man mår bra, har tipp topp energi och allt får suveränt från början till slut. Då tvekar jag ifall det ens finns såna dagar För någon. Inte för mig iallafall, beroende på vad man nu anser vara perfekt. Ibland kan mina dagar vara helt sjukt svåra. Jag tappar koncentrationen och viljan att göra något. Jag tappar orken och det känns omöjligt att ens stiga upp ur sängen eller lyfta en penna. Kanske därför ni förstår varför jag inte alltid svarar direkt på mejl. Är det från mina kunder, försöker jag göra det direkt hur illa dagen än varit, för mina kunder går alltid på förhand. Ibland glömmer jag faktiskt bort mig själv, bara för andras skull, att de ska ha det bra. Det är bra och dåligt. Men nu försöker jag mer och mer lära mig att ta hand om mig själv. Ibland känns allt bara jobbigt och man vet inte hur man ska göra för att ta hand om sig själv. Det känns att man är tillbaka på ruta ett och alla dåliga minnen kommer tillbaka, man börjar tveka på sig själv och tänka ifall jag ens är något. Kanske jag bara är ett tomrum som ingen märker. Visst bryr sig massor med människor om mig och älskar mig för den jag är. Men det glömmer man lätt.
Får dagligen mejl om att de inte orkar mera snart. Att anorexia tar över. Men NI MÅSTE FÖRSTÅ. ALLA HAR DESSA DAGAR!!! Men såhär skrev jag till en fin vän idag,
“hej min fina kära vän Jag skriver just nu ett blogginlägg på bloggen. jag skriver att alla har de dåliga dagarna, ibland mera och ibland mindre. Spökena finns där ofta, men de behöver inte vara spöken som är anorexia, det kan bara vara ett spöke som kallar sig negativiteten, den trycker dig ner och då kommer anorexin i ditt huvud, den tänker att det är lättare ifall du gör si och så, att du kommer bli lyckligare om du äter mindre och skriker på dig ifall du har ätit för mycket. MEN GULLE VÄNNEN, skit i jävla dendär rösten. den är skit. kasta den ut ur fönstret. LYSSNA PÅ MIG, du får inte lyssna på henne. det är bara en helvetes fantasi röst som inte finns där, livet utanför är så mycket finare. Skit i dina planer idag och hälsa på din mamma. berätta om hur du mår, och fokusera på välmåendet. ta en dag off, gör saker tillsammans. shoppa, spela spel, rita tillsammans, whatever makes you happy. Om du får ångest av att se en film och äta godis, gör inte det, kanske du inte är redo för det. men gulle, se till att du har ett stöd där, varje dag, du behöver det, för du är så himla fin, du kommer klara det, bara du tror på dig själv och skiter i detdär fucking fula anorexia som förstör allas liv.”
mycket svordomar…
..Men blir så himla arg på rösten i huvudet. Den som trycker ner dig och säger hur dålig du är. Och på ätstörningen som kommer in och vill kontrollera ditt liv. Och sedan på alla personer här i världen som inte förstår att man INTE BEHÖVER VARA PERFEKT. du behöver inte gymma, du behöver inte äta “rätt”, du behöver inte på morgonpromenader, du behöver inte vara “lycklig”, du behöver inte vara frisk 100%, du behöver inte ha tusentals vänner, du behöver inte kunna kontrollera ditt liv, du behöver inte klara av att jobba/gå skola som alla andra, KANSKE DU HAR DET JOBBIGARE. KANSKE DU HAR DET!!! MEN ACCEPTERA DET SOM DET ÄR, VI ALLA ÄR OLIKA OCH HAR SVÅRIGHETER ATT GÖRA SAKER. Andra människor får ångest , prestationsångest, panik, allt! Andra människor behöver inte ens titta på provboken för de klarat av att lyssna på timmarna så bra, men strunta i de personerna!!! det här är du, ditt liv. fokusera på dig själv, be om hjälp, vi alla behöver hjälp, så tyck inte du är misslyckad som måste be om hjälp och stöd hela tiden, jag behöver också stöd ibland, kanske ibland varje dag, kanske ibland inte alls. DESSA DAGAR KOMMER OCH GÅR, MEN JU MER NI TAR ER IGENOM DEM OCH SÄGER VARJE KVÄLL TIL ER SJÄLVA: GUD SÅ BRA OCH DUKTIG JAG VAR SOM BARA ORKADE GÅ IGENOM DENNA DAGEN IDAG. Vem fan bryr sig om grannen gjort triljoner saker mera idag, och vi själva bara orkat leva idag. Ingen vet vad grannen egentligen går igenom, ingen vet hur hon känner. Och vem bryr sig. DET ÄR DU OCH DITT LIV. Så ge inte upp. För du är värd triljoner gånger mer än vad du tror.
Så min perfekta dag kan vara att jag bara förstår hur lycklig jag är som har en familj, vänner, ett varmt och tryggt hem, mat och näring, och pengar att leva för. Jag jämför mig med de fattiga barnen i Australien. Eller flyktingarna som kommit hit. Jag har allt de drömmer om. Och ändå kan jag känna mig förstörd ibland.Ge inte upp på något som ni valt. Tex. ni har börjat ett nytt jobb/skola eller börjat med en ny hobby. Det känns jobbigt, omöjligt i början, eller till och med har ni gjort det i flera år, men ännu kommer det dagar det känns jätte svårt och du börjar tveka ifall det verkligen ens är din grej, ifall du är tillräckligt bra på det. GE INTE UPP. Det finns inte någons väg som går spikrak hela tiden. Man måste kunna misslyckas för att lyckas.
Ni älskas som ni är. För att ni finns. För att ni är ni. Så sluta ändra på det bara för att vara bättre. Sluta. Ni duger som ni är. PUNKT.
