Tur i otur
Vilken fantastisk dag.Om man inte räknar med att min mobil dog. Nu är den verkligen död och slutkörd, kommer sakna dig I phone 4s.. Haha, den har levt så länge och bra! Försöker fixa en ny så snabbt som möjligt men förutom de tragiska nyheterna så har jag haft en så himla grym och rolig träning med pappa! Vi var helt ensamma i gymmet och visst var det en otrevlig värme men bara att tagga in i svetthuset och så köttade vi på! Vi tränade allt från bänk till knäböj och lite pressar och utfall, jag gjorde pb i axelpress (så lite att jag inte ens “täcks” nämna men ändå glad) och höjde i alla andra övningar också nu då man är på överskotts energi, och pappa han fan gjord rekord han också och körde som aldrig förr! Så stolt 😀 Förut har han ibland kännt sig lite omotiverad och jag har trott att han bara hänger med som sällskap och egentligen inte vill, men idag… ja idag så tränade han som aldrig förr 😀 Grym pappa! och jag också, så himla kul med styrka i överflöde igen! hade sån energi att jag bara ville ropa eller fortsätta träna i evigheter men haha tänkte att jag tar det lite lungt och sparar energin till eftermiddagen då det är Måndag… städningsdagen.. Storstädning i hela huset! Skönt egentligen att få allt vädrat och putsat samt kläderna på egen plats 🙂
Tack för idag, och brb… när jag får en ny mobil 😛 Eller rättare sagt.. när jag KÖPER EN. Haha minns då man var liten och fick allt av mammsen och pappsen, ja det var tider! 😉
Bloglovin
Har ni testat bloglovin appen? Så himla lätt att läsa via mobilen på tråkiga långa bussresor eller innan läggdags om man inte har någon bok att läsa! Bloglovin är ett lätt och snabbt sätt att följa, läsa sina favoritbloggar och få uppdateringar om nya inlägg. Hur svårt är det inte att komma ihåg alla addresser?! Här behöver man bara klicka och så är man framme. Sen hittar du också nya bloggar och tips, och så kan du följa andra läsare eller bloggare med liknande intressen, spara viktiga inläg eller recept som bara måste prövas!
Detta är inget sponsrat inlägg, utan ville bara tipsa då jag själv gillar då jag har tid över att läsa bloggar, hitta nya recept, inspiration och höra andras tankar,åsikter och vardagsnyheter 🙂Kram och godnatt!
A DAY OFF
En day off.
Började dagen vanligt och svarade på mejl. Sen efter 3 timmar datorsittande gav vi oss iväg till sommarstugan och tog med oss picknickkorgen 😉Där slappnade vi av i flera timmar. Inget internet, media eller något alls på mobilen, den fick vila i väskan resten av dagen. Vi tog sol, lyssnade på havet, bara var.. Slappnade av. Ja, jag läste inte ens, jag gjorde ingenting alls med huvudet, jag bara lät det vila. Det behövdes. En paus och avslappning från allt och alla, så skönt, verkligen. Och det bästa är att man samtidigt får vara i naturen, vid havet och vid solljuset. Jag bara älskar dofterna och känslan av att gå i stövlar, havets vågor och alla fåglar som kvittrar men även måsar som bölar. Hunden som pussar mig i örat då och då efter ett simdopp, vinden som svalkar så man inte känner av den syrelösa värmen, myrorna som vill krypa mellan tårna, kroppen som vilar tätt mot bergskanten. Vi har massa berg på stugan istället för sandsstrand, jag gillar det, faktiskt. Gillar då det är även lite stenar, sjögräs, ojämt att bada i havet. Det ska va så. För det har alltid varit så. Så ÄKTA. <3
En helt klart fantastisk, underbar, behövlig, värdefull, guldmoment ute i skärgården.
Lite predrikande om att följa schemor eller hitta en balans, eller bara köra på sitt eget race
Många tror att man “måste” äta matlådor eller kyckling & ris fem gånger om dagen för att få resultat på gymmet. A big NO-NO!Matlådor är ett enklare sätt, se till att få i sig allt och gå dagen lång utan plötsliga hungerattacker, inte behöva stressa så mycket om vad man ska äta när man har en fullsatt vardag och varken ork/tid/motivation att hinna till butiken och finna nya recept och goda saker att äta. Det kan dock bli tråkigt i längden, ofta väljer man det billigaste och lättaste att göra då man ska kocka flera timmar i rad lådorna, alltid har man inte ork att pyssla till varenda låda. Så tänkte dela med mig lite inspiration, “hälsosam” mat behöver inte vara tråkigt! Näringsrik mat behöver inte vara det ni ser på media. Och MAN KAN OCH FÅR äta shit vad man än vill, bacon/bullar/tacos/grytor/majs/vegankost/semlor/piroger och whatever ni gillar, och ändå få resultat. Har ni mål som viktned gång kan det ju vara lite svårare men den hetsen orkar vi inte ta med i min blogg, varför gå ner i vikt? Om du inte är farligt överviktig, acceptera bara din kropp och älska den. Om du ska hålla din vikt eller gå upp i vikt, bygga muskler, ja inte behöver du käka “clean food” dygnet runt.
Vad man ser på media är aldrig 100% sanning/det hela av personens liv, ni ska inte gå och inbilla er att tjejen med samma mini-portion eller “ren mat” utan enda saltkorn eller droppe sås äter precis så. Kanske tjejen dränker maten i bearnaisesås efteråt (haha alltså vad är grejen med beasås egentligen, när blev det ens något extra? fan bea är bäst och godast, inget man behöver undvika enligt mig), kanske hon käkar fem ton hembakta kakor en timme senare, ja vem fan bryr sig, men om ni bryr er.. Så ta inte allt på allvar. Vad jag lägger, vad andra lägger för bilder, är inte alltid hela sanningen. Visst har man 6-pack en timme om dagen och världens pump i armarna, så går man resten av dagen med smala mask-armar, vem bryr sig?
Vad jag vill bara komma fram till… Chilla. Matlådorna ni ser på instagram är oftast tillgjort för såna som går på tävlingsdiet, vad riktiga matlådor “borde” innehålla, för att få i oss tillräckligt, är en helt annan sak. På tävlingsdiet är ofta som det heter.. en “diet” och innebär mindre mat, mindre tillsatser, mindre mycket men därför är det viktigt att få i sig allt som fattas via tillskott, men som sagt, alla kör inte diet på tävlingsprep, men oftast. Och det är en helt annan sak, en helt annan grej än att bygga muskler. Om du ska bygga muskler, kan man ha två olika synpunkter om det.. Antagligen att man kan “äta vad man vill” och bygga. Eller att äta bra mat, tillräckligt med protein och träna tillräckligt hårt för att bygga. Visst håller jag med till båda men, det smartare.. hållbara.. optimala sättet är ju andra alternativet. Men såklart oftast det svårare. Jag har många kunder som kämpar med att gå upp i vikt på bara normal mat. Normal och hälosam mat är ju alltid svår att förklara utan att få missförstånd.
Normal mat och hälsosam kost för mig är en balans mellan 80% husmanskost, kött/veganprotein, fetter både bra och dåliga, kolhydrater både snabba och långsamma, alltså ALL mat som inte är färdig tillagad. Allt. Frukter, griskött, grädde, bröd, pasta, lax, olivolja, avocado, rödbetor, allt, men i rimliga mängder. Färdig mat som tonfisk/frukt i burk/frysta grönsaker/skinkpålägg/bacon/korv/färdiga såser är ju också okej, det är inte wohooo bra och världens näringsrika, men gillar man det, mår man bra av det, ät det. Färdiga mater som en färdigportion av laxbullar,potatismos, sås, ärter varje dag kan dock göra dåligt i längden.. Som ni säkert gissar, vilket jag menar inte är bra/normal/hälsosam mat. Varför inte tillaga själv? Så himla mycket godare och näringsrikare, även om du äter tre gånger dubbel portion, är det bättre än att ta den färdiga med 2% lax och 90% tillsatsprodukter haha. Inget emot tillsatser heller, det får vara tillsatser, sötningsämnen, salt, kryddor i min mat och i mina kunder (förutom enskilda skäl) men är det bombat med det är fattas hela näringen, är det väl som att äta salladsblad utan topping. Och resten av delen 20% vilket låter väldigt lite, och det är det ju, så varför inte lägga lite större procent… typ 80% också. Eller 100% av båda! Ja vi kör så. Vi säger 100% det såkallade “hälsosamma” och 100% det såkallade “0hälsosamma”. Vad säger ni om en balans? Eller varför ska vi ens ha en balans? Om jag skriver för oss som hatar kontroll, hets, så mycket tänkande och planerande och vi inte har något mål, för varför måste vi ens ha mål? Ja än sen då om man “vill bygga muskler/gå upp i vikt/hålla vikt/annat” någongång i livet, typ har det som en målbild i hjärnan men ingen panik att göra det nu.. för man ändå har det ganska bra och mår bra? Ja så skippa hela skitet. Läs om. Läs rätt. Du, din kropp, ditt huvud. Vad vill du äta? Vad är du sugen på? Vem vill du äta med? Ät det du gillar, med de personerna du gillar, vare sig det är vin och pasta med katten på kvällen eller frukostbuffee med bästisen varje helg eller varför inte dag. Bara sluta tänka. Det är målet, om det ens finns något mål. Allt som har med rimlig, måttlig mängd att göra är bullshit. Jag kör aldrig rimlig mängd, förutom då jag har ett mål i sikte. Men vet ni va, jag sa ju att jag skippar målet för denna sommar. Nu tar jag off, inte offseason, varför ska jag kalla det en season? Kallar det bara timeout inte för jag har någon kris och omg ångest/trauma från att följa schemor haha nä verkligen inte tvärtom.. har ju mått bra som en mört, verkligen, saknar verkligen de rutinerna och jag vill komma tillbaka till det, för att jag nämligen mådde så bra som jag också skrivit om. Nu mår jag fysiskt inte så bra, säkerligen för kroppen inte är van med all socker som jag vräker i mig och det borde inte få vara så, man borde inte få må dåligt fysiskt och få kramper i magen, men har man känslig mage/tarm som jag så har man det.. har man även gått på tävlingsprep 3 gånger irad, så har man det, har man blabla så har man. Så orkar inte stressa upp med det, mina fel och misstag och ni vill kalla det så, för jag tycker det inte är misstag, än sen då? Livet är till för att gå i balans och obalans. Grejen är den, att hitta det man mår bra av, utan att tänka så mycket. Det ska bara flyta på you know. Så följ med och så kör vi lite off, tills vi vill köra igen.
Och till mina kunder: NI TAR INGEN OFF HAHA 😀 Nä men, det mentala är ju alltid viktigaste. Är man redo och har 100% självdiciplin för ett bättre, hälsosammare liv, för man mår dåligt där man är nu, såklart man ska köra. Men mår du bra i det livet du lever nu med obalans i allting, sover som du vill/äter som du vill/tränar när du vill, bara en periodare, eller vad vi ska kalla det, ja mår du bra så varför ändra på det? Varför skulle du behöva följa någon 80% 20% schema? Varför skulle du behöva anställa en PT? För att alla andra gör det? För att du tror att “det är dags att komma iform” ? För att du ibland känner dig lat/ätit för mycket? De känslorna kommer och går. Du behöver inte. Så länge du är frisk och mår bra.
Det jag bara vill säga och varför jag vill rekommendera en “hälsosam livsstil” är för att 1. Du lever längre 2. Du undviker skador 3. Du FORTSÄTTER vara frisk & må bra 3. Du får bättre energi 4. Du kan festa med näring, vitaminer åt din blivande familj MEN KOM IHÅG STRUNTA I ALLA SOPP/PULVER/ 5:2 DIETER ALLT STRUNTPRAT OM KROPPSHETSEN, Du är dina barns förebild. 5. Du orkar bättre i arbetet 6. Du orkar bättre i vardagen 7. Du får bättre hälsovärden 8. Du blir inte anfådd av att göra trädgårdsarbete 9. Blodtrycket sänks 10. Stelheten minskas 11. Du blir inte förkyld lika mycket 12. Höjer humöret!!!!!!!!!!! 13. Sover bättre 14. Fokuserar/Koncentrerar dig bättre 15. kan fortsätta en hel dag!
P.s I för stor mängd kan det däremot ge motsats effekt. Så chilla och ha en balans i detta också, men som jag sa, chilla också med balans-tänkandet, bara lyssna på vad du vill och när du vill. Inte så svårt. Lätt för mig att säga haha. Nä men jag vet.
Får ni triggningar av mat-inlägg? Vikt/Kroppstankar, prat? Träning/Gym/Aktivitets-snack? Rutiner/Schemor/Upplägg? Det är så svårt att veta var går gränser, balansen. Det är så många olika personer som läser min blogg. Både äldre, yngre, återhämtade/sjuka, friska, och kanske t.o.m utbildade dietister, andra Personliga Tränare, och alla vi har våra olika åsikter. Det är bra att jag inte går med i någon diskussions forum, skulle säkerligen få en attack med motstrider, vilket är intressant i och för sig. Men jag kommer alltid hålla mig i den åsikten.. att vare sig jag 50% är i denna åsikt som jag skrev ovanför, finns det alltid resten av delen som är ATT ALLA ÄR OLIKA. Detta upplägg kan inte fungera på precis alla. Det beror på människan. Som jag också skrivit förut. Andra får ångest av mat, andra tröttnar på mat, andra bryr sig fan i något och skrattar åt ens matupplägg. Andra vill lyfta tyngder, andra vill knappt träna, andra får resultat direkt, andra får kämpa som en krigare. Vi är olika. Ingen har precis samma tankesätt eller levnadssätt eller en förmåga att följa samma livsstil, upplägg (menar nu inte upplägg som något schema.. men vi alla har våra sätt att äta/träna och man behöver och skall inte behöva tänka på det som en grej/upplägg, det är något som flyter på som kroppen/mindset:et sköter själv, om man inte då har en PT att hjälpa till) Så det är därför PERSONLIGA tränare, är hundra gånger bättre än grupp-tränare/upplägg/ ni vet scheman/online-paket där alla får samma. För det är inte personligt skrivet för dig. Det är inte uträknat för dig. Och även om det vore uträknat, tar det längre för andra att hitta sin grej. Det gäller att hitta en bra kontakt med din Personliga Tränare och berätta allt om dig och din livsstil, annors kommer det inte kunna fungera. Många PT:n ger schemor som de själv skulle gilla, men grejer är den.. det funkar inte, det ska vara ett schema som din KUND gillar. Men så har vi ju exceptions där kunden inte alls vill följa ett schema som påminner om hennes gamla, hon vill börja nytt, hitta en ny start och en ny livsstil, men ofta triggar och skriker det mentala då efter det vanliga och de vanliga rutinerna.. Det tar länge, ofta över en månad att komma igång med sina nya rutiner. Det kräver en stor vilja och bestämdhet att påminna sig själv om varför man gör det.
Men det var inte det jag skulle prata om haha.. Skulle ge lite inspiration till mat, snacks och möjligtvis matlådor.. Som ÄR bra val, för hälsosam mat behöver inte vara tråkigt.
och som en avslutning… DU KAN OCH SKA OCH FÅR ÄTA det folk säger attinteär “ok/hälosamt” i samhället, för det är visst hälsosamt, och jag vill men samtidigt vill inte säga “allt i rimlig mängd” för vet du vad, om du alltid ska följa dendär hetsen om “rimlig mängd” så kommer du till slut också skapa en ohälsosam rutin. För det ideala är… att sluta kontrollera, tänka och bara dont give a shit about what anyone else thinks, för du äter det du mår bra av och gillar och vill, så gör matlådor eller inte, ät glass till varje måltid eller inte, fan KÖR BARA!
SOMMAR PARADIS
Haha.. alla talar om VÅREN men jag säger SOMMAR! Vet inte om jag är ovan med denna värme och tycker det är sommar-varmt, eller om jag alltid startat sommaren i MAJ? det känns som sommar nu. Det känns som strand och båt väder. Det känns som om jag vill hoppa i havet och grilla hela kvällen.
Så jag tycker vi gör en deal. Som börjar redan nu. Vare sig det är vår eller sommar, så kör vi igång med en sommar utan krav, förutom dessa krav 😉
- INGEN KROPPSÅNGEST, KÖR MED DIN KROPP SKIPPA DIETEN OCH BARA BOOOM RULE THE WORLD!
- SLUTA HETSA ER MED TRÄNINGEN, SOMMAREN ÄR TILL FÖR ATT TA DET LUNGT, SLAPPNA AV. TRÄNA DET DU KÄNNER FÖR NÄR DU KÄNNER FÖR.
- DET ÄR BARA SOMMAR EN GÅNG OM ÅRET. DU BEHÖVER INTE STRESSA, UTAN ISTÄLLET.. NJUT OCH ANDAS. LEV I DETTA MOMENT.
- STRESSA INTE HELLER MED MATEN, ENKELT ATT PACKA NER LITE JORDGUBBAR, SNACKS, I VÄSKAN OCH KÖPA GLASS I KIOSKEN, DET ÄR INTE HELA VÄRLDEN ATT GÅ HUNGRIG ELLER TÖRSTIG IBLAND, NÄR VI VAR SMÅ, STRESSADE VI OM MATEN SÅ MYCKET SOM NU?
- DU BEHÖVER INTE PLANERA. LYSSNA ISTÄLLET PÅ VAD DU VILL GÖRA NÄR DU VILL. PLANERA INGA STRESSIGA RESOR OM DU INTE KÄNNER FÖR DET. RING EN KOMPIS OCH KÖR PÅ EN SPONTAN ROADTRIP KLOCKAN 6 PÅ MORGONEN, BARA LEEEEV
- TÄNK INTE SÅ MYCKET
- BARA GOSA
- SOLA
- NJUT
- SIMMA
- ALLT
- OM DU INTE GILLAR ATT SOLA OCH BADA, JA GÖR VAD DU VILL, SÅ LÄNGE DU NJUTER!!!
- LETS TAKE THIS SUMMER WITH STORM!!!
Tankar om kroppshets, utseendefixering och min soliga dag
Hej!
Idag var jag igen till gymmet lite, först cyklade jag i det fina vädret och så tränade jag farmor, söta gulliga duktiga tjej! Hon säger alltid att hon är trött före men kommer ändå för hon vet hur energisk och bra man mår efteråt, liksom psykiskt. Det är så himla fint att se, gör mig så glad när hon sprutar av ny energi och positivitet efteråt. Min rolemodel om någon!
Sedan tänkte jag faktiskt en stund strunta i träningen för kände mig så klen ?? har alltid mina dagar då jag känner mig hemskt smal spec. om man förlorat lite vätska som tex efter tävling/resa/annat. Men ville inte ge upp för jag älskar ju att lyfta.. så bestämde mig att ens försöka och ta det i lugn takt, bara njuta, andas, lyfta. Är så glad att jag gjorde det, än en gång fick jag en fantastiskt härlig underbar träning, dels för jag kände mig inte svag, tvärtom stark! sen så kom lite härliga människor som alltid höjer mitt humör 😉 och så bara för att jag älskar att styrketräna, och så valde jag mina favvo övningar.. bänkpress, latsdrag, mark och benpress, gjorde endast tre set på dem men fokuserade och njöt under hela rörelsen så jag fick grym kontakt. För bra haha.. en enorm pump och ville nästan dra på mig tröjan för kände mig för ådrig/deffad. Men so what.
Jag har inte orkat stressa över maten/vikten, jag har ätit och tränat frittfram, inte vägt mig och fokuserat på att förr eller senare hitta en balans, men först: återhämta mig ordentligt och lugna psyket, så svårt att förstå att man inte har någon tävling/mål i sikte, förstod det säkert idag mycket mera, plötsligt fattade jag att jag kan fritt fram salta och dricka whatever jag vill, så kör bara på med massa kryddor, såser, samt dricker som en toking haha för att jag kan!! maten har jag aldrig haft problem att öka, det flyter på, äääälskar mat men aja, orkar som sagt inte stressa över det, är jag för vätskig eller för torkad en dag så än sen då, har pratat om detta förr, orkar inte låta det påverka mitt humör eller min vardag. Skiter i spegeln, vikten fullständigt, helt onödig energi de flesta slösar på det, men hag tänker väl mest på andra.. hur de ser mig. Svårt att vara en person som har haft ätstörningar i bakrunden (6år sen..) och så känner man sig hemskt skyldig/dålig/misslyckad om man är för “smal” en period. Vad är det för inspiration? och vad är det för förebild? Sen om jag även är för musklig/too much/uppblåst/pumpad får jag även kommentarer av det.. “du var sötare förr” “whyyyy.. det går för långt nu, snart ser du ut som en man” och både jobb, vänner, familj, följare etc. påverkas eller vill dela sin åsikt.. så himla jobbigt att vara tvungen att förklara varje gång. För varför måste jag förklara? Huvudsaken är väl att jag mår bra, inte hurdan kropp jag har. Så säg inte att jag har trillat tillbaka till min anorexi om jag äter sallad en dag, tränar lite längre, är smal om ansiktet, är lite trött eller väljer svart kaffe framför glass. Vi alla har våra val och vad har människor för rätt att kritisera? Om en person som lidit av cancer röker eller glömmer lägga solkräm så går ni och klantar ner människan? eller om en person med självmordsförsök i bakrunden vill gå en kvällspromenad till järnvägsstationen, gråter lite extra en dag, bär svarta kläder och smink en sommar, vägrar gå upp ur sängen en morgon… betyder det att hon är tillbaka i depressionen igen? Ni har rätt att det är lättare att trilla tillbaka i sjukdomen om man en gång haft det..Ni har rätt att vara oroliga. MEN att dagligen påminna en person som lidit av ätstörningar, om man ser smal/kurvig/hälosam/sjuk/frisk/etc ut eller fråga om du ätit tillräckligt eller titta ner om man nämner gymmet framför fest, är inte ok. Prata istället en gång, ordentligt, med personen och säkra att allt är ok.
Det finns inget värre än att gå igenom all kritisering, vaktande, igen, att dagligen bli påmind om hur ful man är. Ibland har jag en känsla att jag faktiskt “ångrar” att jag varit sjuk, även om den växt mig till den jag är, en stark person med en passion som jag brinner för samt ett intresse att hjälpa och stödja andra med liknande problem. Jag har gått från den osäkra, blyge, svage, själv-hatande tonåring… till en stark, självständig person som aldrig någonsin kommer att 1. ge upp 2. trilla tillbaka. ALDRIG att anorexin skulle få ens komma nära mitt huvud, min kropp eller mitt liv. Inte mina närvarande heller. Finns inte en chans. Jag har gått igenom min sjukdom och mitt sätt att leva och tänkte under den perioden att JAG vet om det börjar ens närma sig sjukdomen igen. Jag vet. jag är stark och jag kommer aldrig någonsin skada mig igen genom anorexia. Det är ett helvete och jag kommer aldrig någonsin ens fundera på att svälta mig eller gå igenom något så fruktansvärt påtrampamde och dödande för kropp, sinne.
Jag ÄLSKAR min kropp, mig själv, mig. Jag har mina brister som jag ofta skäller på och tycker jag är dålig för jag gjort fel i vardagen men aldrig någonsin skulle jag låta det gå till kroppshatet jag hade då. Det ända som stör mig är att jag ibland är lite blek, ådrig och deffad och så fort man ens närmar sig stranden i bikini får man blickar. Dethär är min kropp. Ingen har rätt att trycka ner den, inte jag och ingen annan. Jag har dagar jag är osäker och inte gillar mitt utseende, så himla ofta, men det får inte mig att hata/plåga/vara dum mot min kropp eller trycka ner mig själv och säga att jag är en sämre person? Nej. FINE. Den dagen får vara en sån dag, jag har upplevt dem tusen gånger förut och jag vet att det inte är hela världen att känna sig skit. Det är bara att acceptera och skratta bort om några år. Känslan går över. INGEN ÄR PERFEKT. Jag är inte heller perfekt, verkligen inte, men jag kommer inte heller börja stressa över alla dåliga saker i min kropp, vem har inte det? Varför inte bara acceptera, och älska för den man är. Jag är så stolt över mig och min kropp, hur bra den hållit och orkat genom alla motgångar. Jag som har krigat och plågat min kropp, men den har vägrat ge upp och gör så himla stort och bra jobb varje dag genom att bara ta hand om att jag lever, att mitt hjärta slår och alla organ fungerar. Att jag har ett friskt skelett och kropp som jag kan bygga på i gymmet och att mina tänder, hår, naglar och allt har hållits trots alla näringsbriser. Jag älskar dig, du är fantastisk! Så ska vi säga åt oss själva och varandra. För visst är vi det. Vi är unika. Det finns ingen annan som är Du. Det är därför du är speciell.
Det som sårar mig är att ingen glor, stirrar, säger åsikter och kritiserar om man är överviktig, handikappad, normalviktig, men så fort man är för “deffad” är man tydligen ätstörd, utbränd, too much, obsessed, sjuk, tränar 2 gånger om dagen och äter torr sej.. så skippa kroppshatet, kritiseringem, blickarna, det är okej att vara too much ibland, men det svåra är att veta om personen behöver hjälp eller får hjälp, ska man blanda i eller inte? Tror att der bäst att bara fokusera på sig själv, sitt eget liv och egen kropp. Är man så perfekt själv? Hur skulle du känna dig om du var i personens sits? Jag själv automatiskt svarar till vännen som säger “omg kolla på hondär” … att du vet inget om henne, hennes liv, orsaken till varför hon är som hon är så bäst att bara skita i det. Har vi inte bättre saker att tänka på än att kritisera andras liv/personlighet/utseende ?
Aja nog om det. Sen cyklade jag hem igen, än en gång så fint väder, frisk luft, ville bara spara den stunden i minnet för resten av livet haha. så fint. Tänka sig vilket bra väder det plötsligt blivit, om det bara är möjligt så tänker jag ta en korg med picknick och åka iväg till vår stuga vid havet, chilla där hela dagen och lyssna på havet samtidigt som solen bländer mig i ögat 🙂 Kanske vågar doppa tårna i vattnet också haha… Denna helg har jag inte andra planer, och verkligen inte denna Fredag! Idag ska jag bara fokusera på lugnet, och njuta.
Ha en jättebra helg ni med, njut av vädret!
Inspiration
Älskar att kolla på bilder och göra collagen, spec då man är har mycket som pågår i huvudet ??? Bjuder på några jag gjorde under de sista minuterna av denna kväll, godnatt! ❤️???
BLI EN CONFIDENZA
FEELING LÅT
Haha, alltså ni behöver inte lyssna på orden om ni inte är på väg att festa eller bada nakna eller whatever… för låten är så himla glad och blir alltid lika glad och sprallig av melodin 😀
Glada tankar
Dagens positiviteter
- VÅR SUPERMARKET HAR FÅTT NJIE PROTEINPUDDING !!!!! Som jag liksom rest till Stockholm för att inhandla haha 😀
- Min bästis, bae, gulle, hjärta, stöd, kärlek, tröst, girlcrush, gosdjur, förebild, underbaris, teddybjörn, bff ÄR HEMMA!!!! AGDA!!!! har nog nämt det, men hon är här, dygnet runt, glädje varje sekund <3
- Tränade ett jätte roligt, bra pass på gymmet och bara njöt av varje sekund!
- SOLEN VARIT FRAMME 24/7, blev nästan blindögd av ljuset!!!!
- Svarat på femtusen mejl och meddelanden som fått vänta i evigheter ;S
- Min kusin (gudmor) Maria och hennes nyfödda bebis har besökt från USA till FINLAND, WOHOOO!! <3 Ska troligtvis träffa dem imorgon!
- Köpt lite Marabou för ikväll, choklad hjälper mot alla besvär !
- Fått lön, så försöker knuffa iväg mig på en resa ensam utan att vara för snål/stressig/lost, sååå svårt.. Skulle verkligen behöva en liten paus, semester från allt och alla en stund, få reda på tankarna och bara vara för mig själv! Ta med datorn också ifall jag skulle stanna en längre tid, få allt fixat och gjort i lugn och ro, hitta ny inspiration och uppleva nya saker, eller bara chilla i ett spa och känna mig som en ny människa efteråt eller bara klättra upp för berg och få en liten adrealinkick i rumpan! En blandning? Men ensam. utan körkort. vett i hjärnan och så himla i mina egna världar att jag skulle tappa bort mig och bli stressad, svettig, springandes efter flygplanet eller sista bussen, som händer på varje resa då jag bestämmer mig för att gå på “utflykt” från hotellet haha.. Men I NEED IT. Det har kliat i fötterna länge nu att åka iväg, men jag får inte mig iväg! Lite som att stiga upp på morgonen eller cykla till gymmet i ösregn, man vill så himla mycket.. men man behöver dendär sista pushen iväg 😀 Och sen då man är där… tackar man av glädje.
- Lyssnar på en av mina favvolåtar som får mig att påminna mig hur fri jag är 😀 “I FLY LIKE A BIRD – PITTO” love on you
Räknar inte upp alla negativa haha, skulle bli en bok! TYVÄRR JO, därför försöker jag hitta & fokusera på det som var lite bättre 🙂 Hjälper NÄSTAN alltid, om man får dem att stanna där och påminna sig själv om alla roliga grejer 🙂 Visst det är okej att vara lite nere ibland, men sen andra gånger orkar man inte, för hur mycket bättre mår man inte då man LER, ÄR GLAD, PIGG, POSITIV, BARA SÅ HIMLA WOOHOO 😀 Allt beror på i vilken synpunkt man ser alla saker, som “ush orkar inte stiga upp ur sängen” som man vänder till —> “wohooooo frukost!!!!” 😀 Eller “ännu en dag med nya möjligheter!” 🙂 BLEV TILL OCH MED GLAD OCH LER TÖNTIGT FÖR MIG SJÄLV NU DÅ JAG SKREV INLÄGGET!
- VÅR SUPERMARKET HAR FÅTT NJIE PROTEINPUDDING !!!!! Som jag liksom rest till Stockholm för att inhandla haha 😀
Godkväll!
Hejsan allesammans!Fy vilken jobbig dag igår, också natten… massa dåliga, negativa, onödiga tankar i hjärnan och så rastlös, kliade i hela kroppen och sängen kändes varm, obekväm och smaklös. Ville bara vakna, ringa en kompis och gå på promenad i nattens tystnad, mörkret, friska luften och bara rensa tankarna och lyssna på tystnaden samtidigt som att prata hundra ord med bara en blick och kram. Men det gjorde jag ju inte. förståss. Istället sprang jag på toaletten hela natten även om det inte behövdes, kollade på klockan alltid nu och då, öppnade fönstret, stängde fönstret, sparkade bort täcket, grävde fram täcket igen… bråttades med negativa tankarna och försökte stänga på stopp som aldrig funkade. STORA PROBLEM ALLTSÅ, nä men brukar inte ha natt-ångest eller vad man ska kalla det, men nu har det blivit lite mer än vanligt, har så mycket oklart i vardagen och privat livet som jag vill få svar på samt gjort…… Men får bara inte tag i alla saker och det mesta vet jag inte själv svaret på, och så är jag för “vill inte störa-människa” som aldrig vågar fråga om hjälp, vilket är så jäkla dumt. För om man inte gör det kommer det aldrig bli avklarat och allt blir bara mer trassligt, så för en gångs skull kan jag väl öppna truten och skrika ur mig alla frågor och få svar som man gillar eller inte. Sen är det väl också när jag tappat taget om rutinerna, som jag gissade skulle hända efter tävlingen, kroppen släpper all “stress” som dock varit förvånansvärt bra och rolig stress men ändå klart det är en stor grej och då den försvinner… ja blir allt bara weird och hela jag blir weird och hela vardagen blir weird. Jag går freestyle med träning, mat och allt annat. Kroppen skriker efter vardagsrutiner, regelbunden och vanlig mat som magen tål, tillräckligt med vätska, sova ordentligt och tillräckligt, lyfta tyngder och vakna, somna lite samma tid varje kväll, eller ens försöka hålla det ditåt, vem bryr sig om man tre dagar i veckan går crazy bananas och gör lite annat, då mår man ändå tio tusen gånger bättre än att varje dag göra det! Har försökt göra matlådor men det har väl inte direkt lockat, träningen har jag också försökt hålla fast i men vet inte, får blodsocker attacker av skit kostintag och mjölksyra/kramp i benen då jag hellre dricker kaffe än vatten, allt blir bara resultat som = slö, orkelös, och så skriker huvudet, HALLOOO JAG VILL JU LYFTA LITE, och så svarar negativiteten: nä du är ändå bara svag, ynklig, och energilös, så shottar jag i mig lite kaffe och snabba kolhydrater typ riskakor, godis, vitt bröd eller så och tror det hjälper men får tvärtom effekt och så upprepas det och lol här står jag nu. Nä men orkar inte gnälla, sånt freestyle har jag haft och orkar inte mer tänka heller på det, får gå som det går och så kämpar jag lite extra p hösten istället. Tänkte att jag återhämtar mig ordentligt under sommaren, chillar, är på sommarstugan, äter kilovis av jordgubbar och glass och tränar det jag känner för vare sig det är simning/cykling/gym eller whatever man än känner för, samma med maten, är jag sugen på att fixa matlådor så ska jag göra det! Just nu blev jag dö-sugen iallafall, kommer säkert äta upp alla direkt då jag gör dem haha, för tänkte at jag behöver lite variation till dem.. byta kryddor, grönsaker, och tex. göra sushi av riset eller byta riset mot quinoa eller vad man än är sugen på! Just nu är jag sugen på tacosallad, typ fisksoppa med gräddfil & knäckebröd, nomnomnom, det ska jag göra!
Sånt om mat & träning, sen till lite andra grejer. Idag åkte jag, mamma, syster och hennes hund till flygplatsen för att säga hejdå åt systern & hunden som åker tillbaka till Amsterdam, snyft. Sen åkte jag på casting, för en tv-reklam… Haha blev lite missförstånd då de trodde att jag var blond (skulle vara Elovena tjejen) så blev lite ändringar och fick istället pröva rollen för en annan tjej i reklamen, vet inte direkt hur det gick, kände mig tokig då jag inte är van att lossas vara förvånad/ledsen/arg osv, känns så fake haha, jag som alltid är glad ville bara skratta bort det som jag alltid gör.. men nä det var inte tillåtet, så tror det gick inte alls bra och jag inte fick rollen 😀 Men lär mig för varje gång! Kommer nog aldrig bli skådespelare haha.. Så svårt! Hatten upp för er som klarar av att byta roll till en annan person än ni själva 😀 På fotografering är det lättare.. kanske för att jag gjort det i flera år? Kanske för man får tio lager smink på sig? kanske för det inte är on/off filmning utan det tas blinder och paus och tas igen.. Dunno. Lättare är det iallafall att typ vara förvånad på fotografi än på film.. 😀
Sen åkte vi till matbutiken och köpte glass, och herregud såg alla världens proteinbars som jag velat smaka på.. dreglade på alla men kunde inte köpa då jag hade tillräckligt med pengar med, typ 4 euro.. räcker för 1 proteinbar eller 2st glass strutar.. så jäkla dyrt!! En prottebar är ju fan fjärdubbla pris av en vanlig chokladstång, bara för lite extra protte i. 🙁 En dag ska jag bli expert på att baka egna utan att de smakar mjöl/kokosolja/mörkchoklad/deg/klibbigt/rörigt/saltigt osv.. det ska bli en perfekt kombination av mättande, krispigt, nötigt, chokladigt, snickersaktigt, glassigt, mjukt, men håååårt haha.. JA ONE DAY!! eller så får jag beställa hem från alla grymma bakare där på instagram och typ “en cookie dough tack” och så får jag nybakta prottebars varje dag hemskickat till påstlådan… #dreamlife
Orkar inte 😀 Går lite över limiten nu, människor som läser min blogg tror säkert jag är världens obsessed med “protein-hälso-matlådor-bikinifitness-gymeveryday-shit” men låt dem tycka det 😀 Förut var jag absolut motsatsen och älskade att gå bananas med chips till frukost och leva YOLO liv men nu plötsligt då man fattar hur himla bra man mår, inte bara i huvudet utan herregud fysiskt.. som en ny människa med energi att dela ut åt hela världen och inspiration åt alla kunder, och sug på livet, maten, träning, hälsa, typ allt sommar, frisk luft, havet, simma, ro lite båt, gå promenader på stranden, fixa goda recept men hälsosamma med hundra näringsämnen och vitaminer och allt sånt där för man mår så fantastiskt bra av det då man lever hälsosamt ! Håller ni inte med? Då har ni säkert aldrig prövat på vad hälsa egentligen är.. det är inte torsk & broccoli och morgoncardio varje dag, ALDRIG I JÄVLA LIVET, vet inet varifrån det kommit.. vem har hittat på det för det finns inte på kartan i min värld. skulle aldrig hända mig, om jag nu inte plötsligt skulle få ett enormt sug och cravings av det haha… men då skulle jag nog knappast må bra av en sån fattig kost men morgonpromenader är det knappast fel på, tvärtom, herregud vilken fin start på dagen! Passar väl olika människor, men inte för mig haha, älskar att sova.. Men vem vet? En dag då man har någon att gå med, kanske en nyfödd bebishund eller en ny lägenhet precis vid havet ( som vi ju har nu.. lol.. men det är inte lika spännande när man upplever det varje dag haha.. bortskämd jag är 🙁 ) eller en sambo som är hurtigare än hurten själv och vaknar till morgonsolen med kaffe buret till sängen och handen färdig att dra upp mig för en romantisk promenad, eller dödens powerwalk… haha alltså orkar inte med mig och mina fantasier 😀
Ni har säkert roligt då ni läser.. eller så läser ingen, eller så fattar ni typ tre meningar av hela inlägget. Men jag har iallafall roligt då jag skriver 😀 Skulle aldrig klara av att blogga om det vore en tragisk grej jag gör för någon annans skull.. Nej jag gör det för min egen skull! Okej och såklart för någon där ute om hon/han tycker att jag är inspirerande, som är svårt att få förstått i mitt huvud, känner mig som en freestyle babian som älskar allt och lite till, älskar regelbunden livsstil men också frihet och påtal om vad jag älskar… har jag hittat drömstaden nu. Förut var det Stockholm och visst är det fortfarande, men det känns ändå lite väl långt från reality, och samma med USA, dit kommer jag säkert inte flytta på närmaste tiotals åren, så denna gång ett lite realistiskt och nära mål.. HELSINGFORS! Oj vad det är vackert, spec. på sommaren!!! vet inte varför jag inte haft denna kärlek förut? Kanske för de fått Starbucks eller kanske för att jag vet inte. Förut blev jag stressad i den staden men nu: störtkär! Kanske inte håller länge, men nu är jag redo och packa kassarna, för dit flyttar jag! typ imorgon, okey…….. Tror jag får sluta drömma nu och ta tag i vardagslivet och realistiska grejer. Tex. Veckoplanen, borde jag planera veckan för att få en chans att få ordning och reda? Orkar inte planera mat & träning direkt, men annat som ska göras och ärenden som ska fixas innan helgen måste jag skriva upp innan jag glömmer bort det med vinden. Du vet aldrig vad som händer imorgon! Bra att ha en liten plan bakom eller framför hjärnan.. inte vara kontrollfreak och allt ska göras si och så, men inte heller vara borttappad kanin i Alice in the Wonderland för då blir allt bara mer flummigt och snurrigt, vilket jag märkt att jag iallafall inte mår bra av. Men sommaren är ändå till för chill mode, så kör vi lite mer allvar på hösten med både (hoppeligen) byggnadsperiod, jobb, skola och kanskeligen lite packa väskorna och säga chiao, maybe en resa eller en flytt, beroende på hur livet ser ut då! Men nu: i väntan på sommaren och kvällsnjutning. Ska bara göra lite PT jobb innan klockan slår nio och så blir det chill out för resten av kvällen, och en himla god nattsömn, det slår jag vad om!
GOD FORTSÄTTNING! <3
P.s idag firar vi mamma med rosor, blommor och kaffebjudning samt att min riktiga hund AGDA kommit hem från Åland, WOHOOOOOOO! LOVE YOU GULLE! <3
WEEKEND FESTIVAL 2016
Någon som ska på festivaler i sommar?Jag har ALLTID älskat festivaler och speciellt såna med grym musik, och den jag mest väntar på i sommar är nog Weekend Festival… Har varit i Finland och det har varit som sagt SJUKT (bra) och kan inte jämföras med andra festivaler, men nu kommer festivalen till Sverige så jag tror det kommer bli ännu grymmare.. speciellt då det är första gången och då är det alltid lite extra unikt och bra feeling 😉 Tidigare år har det varit stora artister så som Tiësto, Armin van Buuren, Martin Garrix, Hardwell, Avicii, Afrojack, Calvin Harris, David Guetta, Showtek, W&W, Tungevaag & Raaban m.fl som förgyllt dagarna med underbar musik till glada festivaldeltagare. Varje år har det varit slutsålt på biljetter.. så om ni är sugna på att komma, beställ biljetter redan nu! Garanterar att det blir minnesvärt och en höjdpunkt under sommaren 🙂 Det är den 5-6 augusti på Östermalm IP i Stockholm, standard biljettens åldergräns är 15år, premium 18år och VIP biljett 20 år!
Är ni påväg till WF? Kanske vi ses isåfall! I den folkmassan 😉 Blir nog en massa adrealinkickar och öronkramper nästa dag men fyfan va kul det ska bli! 😀 Can’t wait!
I sammarbete med Weekend Festival SverigeGodmorgon!
Hellooo 😀
Gårdagen spenderades med en tidig frukost, kaffepaus med farmor & farfar, en sväng och lyfta/pressa lite ben och armar och sedan fixa sig i evigheter med stressen i halsen (denna gång var det min syster som var stressad då hon skulle planera, hinna med allt) jag bara följde med skrattande i kaoset då alla fönster, balkongdörren vad öppnade och vi sprang runt fram och tillbaka i olika speglar, kastade kläder hit och dit och delade hårfön och smink, haha så skrattretande 😀 Vet inte riktigt vad resultatet blev, kastade smink på mig och kände mig som en panda och tog snabbaste kläderna jag hittade samt lederjackan som alltid är en trygghet, fast det var så varmt ute att man inte behövde jacka alls, solen var uppe nästan hela kvällen 🙂 Fint! Sen åkte vi och firade lite valborg till olika platser, skålade champange och sånt.. var kul att vara med min syster då hon åker igen till Amsterdam på Måndag 🙁 Sen en annan överraskning att min andra syster, Matilda kom också hem på kvällen, men hon åkte direkt hem och kom inte ut med oss 🙂 Aja, var en fin och trevlig kväll men åkte ganska tidigt hem, typ 22 tiden? Blev plötsligt så trött och slut haha.. inte van med att dricka alkohol säkert 😀 Bara druckit några glas vin då och då på ett år, så man mår som förtjänat men efter lite frukost och kaffe känner jag mig mycket bättre och piggare även om jag kallsvettades hela natten 😛 Stora problem.. Aja, så jag hann träffa mi syster lite och skvallra och dela minnen och andra prat som vi inte gjort på hundra år då hon också bor annan stans… Såna kvällar behövs! Så guldvärt, älskar mina syskon!! Bästa vännerna man kan ha 🙂 Lämnar aldrig en och man kan lita på dem alltid, de skulle aldrig svika en eller göra något dumt ;D Fast lite tokiga är vi också och grälar/blir osams ibland, men det hör till 😀
Idag ska vi fira mamma och pappa som fyllt 60 år (eller mamma fyller egentligen imorgon) och vi skall ut och äta till en restourang, vet inte riktigt vilken men kul att hela familjen samlas.. kommer inte ihåg när vi senast varit ALLA ute och äta tillsammans, plus min systers småpojkar, så det blir nog riktigt roligt ! 😀
Ha det bra hörni och glada vappen!
Good night
Sov gott hörrni! Imorgon väntar en fullspäckad, solig, sprallig dag!
Sport Crunch
Knaprar på Sport Crunch fast i smak av hasselnöt/choklad just nu, finns i tusen olika smaker typ och älskar alla lika mycket, så himla gott och finns inget bättre än att spara en till kvällsmålet att krossa över proteinfluffet som är ett måste varje kväll hos mig, sen blir det variation med topping 🙂 Men inget slår choklad som topping… och vad är inte bättre än en protein kexchoklad?? Kan äta ett kilo utan att få ont i magen eller bli sockerfull, testa vetja! Bjud alla i familjen, barn som äldre.. LOVAR ATT NI INTE BLIR BESVIKNA!!! MUMS 🙂 Finns på bl.a. Nutrinick!
Pt kunder och firande
Hej alla!
Nu äntligen har bloglovin börjat fungera igen, den hade bråkat och ville inte visa några nya inlägg sen.. december/november? Oj vad jag funderat och prövat och frågat och redigerar men inget verkat hjälpa.. nu har wordpress uppdaterat till fyran iallafall så det kan vara en orsak men jag är ingen data-/design-/bloggsmart person så ska inte säga så mycket, en dag skall jag nog lära mig allt om koder och webbplatser, men inte idag haha…
Veckan har rullat på. Kom ju hem på Måndag kväll och det har varit fullt ös sedan dess, svårt att få tag på allt som ska göras, men nu sista dagen innan helgen så känns det att jag börjar få allt igen i ordning och ärenden avklarade. Den känslan är enormt fin, då man inte behöver gå och grubbla dygnet runt på saker, men egentligen så är det ju roliga saker och det är därför man vill göra dem ordentligt, som tex. Personlig träning, oj vad jag brinner för det och hoppar gärna över planer jag haft på kvällarna eller sovmorgon ifall det behövs, jag tycker det är så viktigt att mina kunder mår bra och trivs i det dom gör/följer, sen ska det ju såklart vara jobbigt och kämpigt att nå ett mål men ändå så man samtidigt kan leva, njuta, inte bli för fast/kontrollerad och vara tvungen att ändra livsstilen pg av det, big no-no! Om man inte ska tävla i något mästerskap så att säga.. men sånt coachar jag ju inte till 😉 Sen en annan grej som många har svårt att förstå är att det är KUNDENS ansvar att fråga, höra av sig, uppdatera, vara ärlig och berätta om det känns omöjligt/smakar skit/för utmanande eller om det påverkar humöret, måendet, livet.. för du SKA må bra, sova bra, ha energi och glädje och njuta av träningen och maten, men vi alla vet att vi är olika och vi alla gillar inte samma mat, träning, upplägg. Andra hatar grönsaker medan andra äter hellre grönsaker än bröd.. andra vill äta 6-7 gånger per dag medan andra inte klarar av så mycket planering och måltider. Andra vill träna på gym och andra i uteluften, andra saknar motivation och andra har fullt ös på.. andra vaknar hellre tidigt och gör sina saker innan dageb börjar medan andra måste få sova för att orka. Andra har mål att ändr sig kroppsligt medan andra endast vill bli frisk och pigg samt en regelbunden och hälsosam livsstil. Andra klarar sig bra på egen hand med lite fakta och order medan andra måste ha daglig pepp och push att komma iväg… men det är kundens uppgift att berätta om det. För annors kan man inte veta! Som PT har vi uppgift att vara din personliga hjälp.. oftast dygnet runt… så du har en hjälp, som finns där, då ska du också använda den och våga be om saker och ting, våga fråga och berätta känslor, våga gnälla och störa, allt!!!! Det uppskattar jag. För jag vill att ni mår bra, som jag sagt flera gånger, men det krävs mer än bara scheman och viktupdates.
Aja… Påtal om mig och min vardag då.. I helg så blir det mycket firande, min syster kommer hem från Amsterdam (eller hon kom inatt egentligen) och så är det valborg som vi firar i Finland, vet inte om man gör det i andra länder hehe.. sen så fyller mamma 60 år(!!!!!) och så är det ju morsdag nästa vecka. På Måndag har jag även en casting till en tv-reklam.. hoppas jag hinner dit och hittar för huvudstaden Helsinki är väldigt kaos för mig, även om jag varit där 100 gånger så är det alltid lika fint, fullt ös på och människor, trafik överallt! Vilket jag gillar, om man själv har tid haha 🙂 Jag är en storstads människa och älskar London, Stockholm, Paris, New York osv.. får sådan adrealin och kärlekskick av det så jag svevar på moln och rosor flera dagar efteråt, lite som att gå på tivoli eller vara litet barn på julafton!! (fast litet barn på julen är jag fortfarande… äääälskar presenter) Men så är jag även dendär lugna avslappnade tjejen som BEHÖVER tystnad, ensamhet, lugn astmosfär… älskar kvällarna där man lugnar ner sig och går igenom allt kul som hänt eller ska hända och tar några koppar te eller vin (glas).. eller en helg/vecka på stugan vid havet där man endast hör havet, vågorna, kanske lite fåglar kvittra ibland 🙂 Mitt på en ö helt ensam eller med bra company och vara uppe hela natten om man så vill men samtidigt samla krafter och stilla lugnet.. Så man är ju lite bortskämd.. inget duger tydligen, men vi har ju allt detta och det är jag så himla tacksam över och önskar att jag kan dela med mig en sådan framtid till min blivande familj, en sommarstuga ute i skärgården och sen en lägenhet vid stan eller som vi har nu, en villa vid havet men endast en halvtimme till “staden” där man kan uppleva lite mer liv och shopping om man så vill, doxk är det ju ingen storstad som New York hahha.. men hur lätt är det inte att ta flyget och åka?
Sånt babbel och predrikande idag.. angående träning och mat så är det lite off och fritt fram, orkar inte stressa men klart har jag som mål att äta regelbundet och bra samt lyfta lite skrot, men ibland som nu får jag känna lite vad jag är sugen på och bygga sedan då jag har mer ork, styrka, återhämtning, nu fokuserar jag på allt soms ka göras, lite fira valborg med familjen och även jobba lite extra så man kan samla in till behövliga saker, kanske flytta en dag också… snart!!?? Haha, dream on, orkar inte planera så mycket, vi tar sommaren först och njuter av den utan så mycket planer och sen stressar vi om hösten om det så behövs lol!
Glad helg på er!!CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH ICECREAM RECIPE
Igår var en riktigt återhämtnings dag där jag både fixade matlådor, bakade gott, gjorde lunch åt familjen, badade bubbelbad, tog hand om mig själv.. Behövdes verkligen! Sov också en hel del och känner mig inte alls förkyld eller trött/frusen/borta mera. Back to business! Men tänkte dela med mig lite av det goda jag bakade igår, nämligen Chocolate Chip Cookies.. Hade länge funderat, vad är jag sugen på? Något extra gott, men kom inte på något!! Ville inte ha tråkig glass/godis/chips som man kan äta när som helst, ville inte heller ha typ cupcakes då de alltid blir för torra eller degiga… men något som FÅR vara degigt och gott är däremot Chocolate Chip Cookies, ååååh nam! Då tanken slog mig i huvudet kunde jag inte motstå att börja experimentera i köket! Köpte alla ingredienser och bara började, gjorde dubbel sats av smeten och la hälften i ugnen till kakor och de andra gjorde jag till cookie dough med vaniljglass, kan inte säga annat än… dröm i mun. Aja, ska inte babbla på så mycket utan delar med mig receptet, rekommenderar att pröva! Passar alla ifall ni frågar mig 😉 Både chokladälskare, barn, gamla, glassälskare och kexälskare eller bara allmatälskare som jag! P.s Jag skriver alltså i parentes dubbelsatsen som jag använde och så ett annat tips, för fattiga studerande eller snåla som jag så köp choklad från lösgodis hyllan istället, blir ju hälften billigare typ! Istället för att köpa marabou som kostar säkert tusen euro kilo haha… Nä men rekommenderar också att köpa hälften eller endast mörkchoklad då smeten kommer bli väldigt söt, som jag dock aldrig haft något emot men denna gång så 😉 Man kan ju ringla på lite choklad sen senare om det behövs mera än 600g haha… ;D
Chocolate Chip Cookies:
- 225g smör/margarin (450g, använde osaltat)
- 2,5 dl brun farin (5dl)
- 1,75 dl strösocker (3,5 dl)
- 1 tsk vaniljsocker (2tsk)
- 2 ägg (4 ägg)
- 4 dl vetemjöl (8dl)
- 1 tsk bikarbonat (här tog jag bara 1tsk då man inte vill direkt känna bakpulver smak i smeten :D)
- 0,5 tsksalt (0,5 tsk eftersom jag använde saltade nötter)
- 3 dl chokladknappar (tog 300g mjölkchoklad och 300g mörkchoklad)
- 1 dl grovhackade hasselnötskärnor (2 dl böt mot saltade jordnötter istället, billigare och godare :D)
Gör så här
- Värm ugnen till 225°. Klä en plåt med bakplåtspapper.
- Arbeta samman smör, farinsocker, strösocker och vaniljsocker. Tillsätt äggen, ett i taget och blanda väl.
- Blanda samman mjöl, bikarbonat och salt. Rör ner blandningen i äggsmeten och tillsätt choklad och nötter. Klicka ut HALVA smeten på bakplåtspapperet och grädda kakorna i 8-10 minuter.
Chocolate chip cookie dough icecream:
- Chocolate cookie dough smet (halva som blev över från receptet ovan alltså)
- Glass
- Andra halvan av degen blandar du med köpt vaniljglass/gräddglass/valfri smak (jag tog 1L vanlig vaniljglass) och lägger i frysen så många timmar du orkar vänta och blandar alltid om ibland. Jag la den säkert bara en timme men lämnade lite mer i 4timmar och gud så gott det blev ju längre man väntade haha ;D
- Ät kakorna & degen/glassen som de är, eller toppa på glassen/ använd glassen som en dipp och dippa kakorna i det haha 😀 Så gott med smält choklad men även själva smeten… Nomnom!
Smaklig kak-deg-glass-bakning!
English Translate: (I used google translate, hope you understand anyway)Yesterday was a real recovery day in which I both made lunchboxes, baked, made lunch for the family, bathed, took care of myself .. was really needed! Also slept a lot and did not feel at all cold or tired / frozen / away more. Back to business! 😉 But I thought to share with me some of the good things I baked yesterday, namely chocolate chip cookies .. Had been thinking, what am I craving for? Something special, but what ?? Did not want regular ice cream / candy / chips that you can eat at any time, did not want to bake cupcakes as they always will be too dry or doughy … but something that can and NEEDS be dought is -> Chocolate Chip Cookies, oooooh yummie ! When the thought hit me in the head, I could not resist to start experimenting in the kitchen! Bought all the ingredients and just started, did the double batch of batter and put half in the oven for cakes and the other half I made cookie dough vanilla ice cream, can not say other than dream in the mouth. anyway, will not babble on so much but share the recipe, I really recommend to try it! Fits all if you ask me;) Both chocolate lovers, children, old, icecream lovers and cookie lovers or just every kind of food lovers, like me 😀
Chocolate Chip Cookies:
So I made the DOUBLE recipe, as you see in the parentheses
Chocolate chip cookie dough icecream:
Sånt här denna helg
Godkväll!!
Går så på övervarv.. Kände att jag bara var tvungen att få skriva ett blogg inlägg då jag inte får klart på tankar, känslor, dygnsrytmen själv. Varit endast tre dagar på jobb, men typ 30 timmar sammanlagt haha, näe sista dagen var det endast kurs så slapp hem Söndag kväll och sova i egen säng, gud så trött jag var… Håller nog på att bli förkyld, frös dygnet runt på jobbet och näsan bara rann.. Hade tunna kalla våta strumpor på hela dagen och en t-shirt samt spända jeans och stog svettig i den kalla luftkonditioneringen dagen lång, lämnade alla extra tröjor och varma strumpor hemma för jag är van att jag alltid har sjukt varmt och gnäller om hettan istället för tvärtom som nu.. sov med högsta värmen och frös ändå, dessutom fick jag söndag kväll en hemsk magkramp som fortsatte hela Måndagen.. nu är det bättre dock efter ett långt bad och varm mat i magen.
Vet inte, var väldigt svårt att sova på båten och på något sätt stressar jag alltid och oroar mig om små saker när jag gör något för första gången.. som nu var jag i Victoria Secret butiken och visst det gick jättebra och var jätteroligt, men ändå väldigt påstressande och fick lite prestationsångest när jag failade med kassan ibland, även om jag skrattar åt det alltid efteråt hur knasig och borta man kan vara som gör samma fel varje gång, men tänker nog mera på kunderna, försäljningen, arbetskamraterna, chefen, kö:n osv.. För jag själv är van med att jag misslyckas och det hör ju till nästan, ingen är perfekt i början.. men ifall det påverkar andra är det en annan grej! Så hoppas verkligen inte kunderna hade för bråttom och blev missnöjda av lite väntande ibland eller arbetskamraten som fick hjälpa mig precis hela tiden.
Vanligtvis nöjer jag mig med morgon kaffet men på jobb och skola kan jag inte låta bli… XD
Sista dagen rullade allt på men jag blev tröttare än vanligt, måste nog vara förkylningen.. För när jag kom hem Söndag kväll i väntan på skjutsen i regnet var jag en isbit och kröp i sängen direkt med två koppar varm kakao och lite snabb pizza gjord på tortillablad i ugnen men även en hög papper för rinnande näsan och ett paket halspastiller… och krampen i magen som dock försvann när jag slocknade med ett duns klockan 23 efter ett försök på Bridesmaids på tv, och vaknade inte en ända gång under natten, först då väckarklockan ringde och det var dags för skolning. Skolningen gick bra och lärde mig mycket nytt om bl.a. försäljning, Victoria Secret’s produkter, deras koncept och målsättning samt träffade lite nya personer och fick använda lite mitt engelska ordförråd som blivit lite bortglömt. Timmarna rullade på och efter kursen kände jag mig vrålhungrig efter endast en lunch och kaffepaus så när jag väntat i en halvtimme ute i regnet ville jag bara hem till brasan men kunde inte stå emot att stanna och köpa lite mat först, så snälla pappa som hämtade mig körde mig även till butiken och där köpte jag allt och lite till gott jag var sugen på och oj så gott det var… nästan lika gott och härligt som mitt varma bad av kokosdofter som jag nyss inhandlat och nu en varm baddrock på mig innan jag ska mysa framför brasan jag längtat efter och skvallra lite med familjen. Känns att jag har ett berg med saker att göra, men det är jätteskönt att jag har varit på jobb med nya erfarenheter, möjligheter, nya lärdomar och färdigheter och jag måste bara lära mig att hantera saker och ting.
Inte låta små misstag eller missnöjda kunder förstöra mitt humör och dessutom alltid ha med mig extra varma kläder, för är inte alls på G att bli sjuk nu.. Sista jag vill eller hinner med är att ligga i sjukstugan och knappt svara i mobilen, som också ringt och plingat dagen lång, vet ni känslan då ni inte helt enkelt hinner med? Så är det nu. Men jag har haft det jättebra och jätteroligt, jag ska bara lite ta det lungt innan jag imorgon tar itu med allt annat. Jag brukar också ha ett väldigt bra immunförsvar så vi får hoppas att det kämpar och dödar alla bakterier i kroppen, för jag vill känna energi, glädje, storm, inspiration, passion, koll och ordning, taktik och planer på vardagslivet så jag kan ösa på och fylla i annat roligt också, men en sak i taget, och det må bli att vara frisk och inte förkyld, så på med extra sockor och tjocktröja samt vitaminbomb till kvällsmål och några extra tummar uppe och knäppta händer innan jag somnar, fast sånt här hör ju till…
humörsvägningar haha…
Som slask, snöstorm, regn som bara öste på mig i mina våta tygskor och lilla vårjacka som jag inte alls hade förväntat mig på morgonen innan jag gav mig iväg till jobbet. Fy sjutton säöger jag bara, jag medlider med er som fryser ofta för det gjorde jag idag och visste knappt vem jag var eller vart jag skulle, visste bara att jag hade KALLT 😀 kände mig bortskämd som är van med värme, tak över huvudet, mat i magen och aldrig förkyld.. Men samtidigt kände jag att jag inte har gnällt om kyla och hunger på tusen år, för jag har ofta haft såna grejer fixat så det inte kommer onödiga kriser under dagen så jag kände att jag var tillåten att gnälla och tycka synd om mig lite idag.. Bara idag haha 😛 Vändpunkten var enormt snabb och förbryllande… Då bilen kom la jag på bänkvärme och varm luft och så tog det några sekunder innan jag kände mig hel och varm igen, helt sjukt hur bra vi har det egentligen… Bara trycka på en knapp så fixas det. Ganska läskigt!
Bilder från tävlingen
Åsikten och bilder..Min åsikt om tävlingen var ju ganska klar, jag är 100% nöjd med mitt jobb jag gjort hela vägen hit men även på själva tävlingsdagen, jag gjorde mitt bästa på scenen, jag gjorde verkligen det!! Jag var “lite” nervösare än vanligt, vilket var överraskande men jag gjorde mitt bästa, jag gav mitt allt den stunden på scen.. Så det är därför jag är stolt för jag vet att jag är nöjd. MEN en annan grej… visst hade jag mer att ge ifall jag så hade velat, kunnat och haft möjlighet. Jag hade kunnat öva posering, ladda huvudet och självsäkerheten för tävlingen om jag så velat, men jag har endast fokuserat på MIG och mitt välmående, dagarna har varit fullproppade som de är och jag vet att jag har gjort mitt bästa under alla dagar. Jag vet det. Och jag vet att jag var lite för klen, vilket ju var synd för jag hade jobbat på att skaffa mer muskler på rygg och axlar men sånt händer! Samma med looken och allt annat att fixa, det är typ de ända grejerna jag “kunde göra bättre”. Men min åsikt är och kommer vara att jag är stolt över mig, för jag även om jag vill önska att jag kunde gjort bättre om jag satsat på tävlingen mer… så kommer åsikten ändå hållas vid, att jag gjorde mitt. Jag gjorde det jag kunde. Och det räckte, jag är stört nöjd. De andra gångerna har jag faktiskt varit mer osäker, och besviken, men denna gång, vad än någon säger är jag jätte nöjd.. Vilket är så konstigt att höra från mig haha… MEN samtidigt vet jag ju, att jag har mer att ge. Hundra gånger mer, tusen gånger mer att ge! Men inte denna gång, detta var allt jag gav, fick och tog, jag är nöjd med det och jag är glad och så himla peppad och fylld av ny inspiration av denna tävling, som sagt… MIN BÄSTA. Första gången man tävlar slår ju klart allt… Men inget slår denna hela period, jag vet inte vad som hänt men jag känner att jag vunnit så mycket mer än vad jag gjort på flera års tid förut! Aja.. till saken..
Back-posen den var ny! Så jag måste ju fixa till detdär med att spänna ryggmusklerna på rätt sätt.. Som jag inte direkt har lärt mig ännu heller.
Poseringarna, övaövaöva.. tills jag kan göra det mitt i nattsömnen! Dock har jag storlek 40 i mina skor, om inte större?? Så mina klackskor är skitstora för mig.. Men bredden på min egentliga storlek 38 och inte heller 39 passade haha. Så måste fixa det att jag inte snubblar med skorna 😀 Sen är ju självförtroende skitviktigt.. uppträdande på scenen… Ja, ända dagen i livet man SKA vara bitchig och ta all uppmärksamhet man bara kan.. haha 😀 Och såklart formen, men formen har jag aldrig varit direkt missnöjd med, ibland är man för deffad/vätskig/kurvig/musklig/klen men fan än sen då, man tar sitt pack med och kör sitt race bara! 😀 Fast lite mer kurvor, muskler, fettprocent hade ju varit bra, men samtidigt så är det svårt att hitta en balans i det också, inte too much men inte heller too little, så orkar inte stressa om sånt, ni vet ju hur små fail i tömning och laddning kan göra ändringar, och trots att jag inte körde den all in.. utan saltade, drack vatten ända tills tävlingsdagen så var jag ändå för torr! Sånt är livet, som jag sa, ta din kropp och fysik med stolthet och visa upp den med äkta kärlek! Det är allt som krävs 🙂 Jag var tyvärr skit-nervös och stormig av känslor (lycka) så kunde inte direkt fokusera på att hålla mig stolt och ytlig haha ;D Så såna åsikter och grejer… men är glad och nöjd. Väntar så himla mycket på nästa tävling!! Men den kommer när den kommer, och ska både njuta, ladda batterier, vila, återhämta mig ordentligt men även öva, bygga upp mig, göra mitt bästa inför nästa gång! Här kommer lite bilder 🙂
Som ni ser (eller inte ser haha) så har jag bra fått muskler på benen men axlar och rygg ja de fan vill bara inte växa hur mycket jag än försöker… All pump, vätska försvinner sista veckan 🙁 Så endast små stickor blir kvar, och det var ju lite sorligt, men bara att kämpa vidare, har ju inte direkt haft någon offseason här mellan tävlingarna (3 tävlingar irad) så har inte heller hunnit bygga muskler, men NU!! 😀 Fan va kul det ska bli!!! 🙂 Älskar att ha mål, motivation, i träningen istället för att göra det för hälsan, det är ju en kärlek det med, men det är mycket roligare att ha något man jobbar för! Som när jag ville bli frisk från anorexin, inte skulle jag ha klarat det utan motivation och vilja! Så nu kör vi, och det får ta den tid det tar, kommer inte köra dödens race med tiotusen kalorier per dag och kötta på gymmet varje dag, utan jag lyssnar på kroppen och samtidigt sätter utmaningar och testar mina gränser,efter lite vila och krafterna, styrkan är tillbaka så ska jag lasta på vikter för här ska det byggas!!! och det gör vi inte med 10kg hantlarna 😀
off topic. Jag hoppas alla som läser min blogg förstår att jag alltid har ett sätt att överdriva i mina texter och meningar, sån är jag, jag är nästan aldrig seriös 😀 Jag menar, säger jag 10000 menar jag ju inte prick så mycket… Så att ni inte missförstår mig 😉 Ursäktar för det.
Fartfylld
Näääee, herregud! Typ varje minut vill jag blogga och skriva, men så händer något BOOM! Fullt schema just nu och idag skall jag även på jobb över helgen till kryssningsfärjan igen, hehe! Jag som tänkte göra så mycket annat denna helg, men det tar vi sen senare då!Känner mig väldigt lost och yrvaken, har 7000 lappar som jag skrivit minnespunkter på men känns att jag inte får tag i något och bara gör onödiga grejer samt tiden springer iväg. Aja, bara jag tömmer bikini-kaoset från kappsäcken så jag kan fylla på med lite jobb utrustning och kläder utan att bli allt för nerbombat då jag vet hur tiden kommer vara fullspräng på båten, där hinner jag verkligen inte börja vika och rada upp saker och ting! Hoppas inte jag klantar ner mig allt för mycket denna gång, känns som om jag alltid skämmer ut mig haha, men någon måste ju göra det.. och tyvärr är jag en av dem, fast det höjjer ju yupp stämningen iallafall, om inte kunderna har något emot lite flumm 😛 Nä men skärpning, måste faktiskt skärpa till mig! På Måndag ska jag även på kurs där vi får lite information och kunskap gällande jobbet, för min del Victoria’s Secret denna gång. Om jag finner tid och lust utan för många tomma batteri-attacker i mobilen så kanske jag slänger in något inlägg här och där, eller så får ni bara följa mina onödiga snapchats. Som aldrig har någon mening egentligen, fast selfie’s har jag ju minskat på iallafall, och hundbilder! 😀 applåder!
Aja, nu spurtar jag iväg för att stryka lite kläder och packa ner allt från träningskläder till kosmetik! Och just det….. lite nocco är alltid bra att ha med 😉
CHIAOO!!!!
POST competition planer, känslor, tankar
Hejsan! Vaknat igen.. 😉Som jag skrivit tidigare så är ju planen att inte tävla mera i år, är ganska 100% säker på det nu. Även om jag älskar tävlandet och att ha målet ganska nära jämfört med ett mål om 1-2 år.. och ha ett schema, en plan, ett sikte, ett beslut varje morgon, vara med i ett team, få peppande mejl av coachen, öva på något som får fjärilar i magen och räkna dagar tills hjärnan spricker av otålighet och glädje. På ett sätt är det precis samma liv jag lever annors, men samtidigt är det en helt annan livsstil.. Liksom det finns inga “men/val”, du vet vad du vill och du vet vad du gör, nu är det bara att släppa taget och liksom ta emot nya möjligheter, utmaningar, du har händerna fria att göra vad du vill när du vill, vilket får mig ofta att känna mig lite meningslös, jag vill ha en plan och ett mål och en regelbunden livsstil för att rulla på men samtidigt vill jag vara fri och bara göra vad jag vill när jag vill, men det sista valet har alltid varit en stor risk då jag är tjejen som kör allt eller inget.. Så det är lätt att ge upp och tänka att det kvittar vad jag gör, det kommer ändå inte påverka. Men så får det inte vara, för jag vet vad jag vill, men jag måste bara orka bita ihop och kämpa mig inför det målet. Och på sidan om göra så mycket annat jag vill göra och har planer att ordna, men allt kräver en stor vilja, kraft, energi, mod att börja, att ta första steget och att hålla sig själv självsäker och hålla vid sitt beslut, vad någon annan än säger. Jag har en passion jag lever för, jag har ett drömjobb i livet jag vill satsa på, jag har de människor och vänner är värt att offra för, men jag har också frågetecken, bakslag, stora väggar i vägen för att kunna nå dit jag vill, och även en liten trampdyna som vill trycka stopp hela tiden för jag ibland tappar bort mig själv, ibland bara en kort stund, ibland en längre stund, och jag behöver kraft, vilja, kärlek, stöd och ett enormt stort TROENDE på mig själv.
Angående vardagen så har jag redan färdigt schema av min tränare som är ju skönt, det ska jag försöka följa för att inte chocka kropp och sinne helt med att byta till tvärtom och hetsa i mig all mat och kasta rutinerna bort helt och hållet, har redan börjat lägga mig efter 01 och känner mig som en zombie hela dagen, det gick för snabbt typ.. och så kom vardagen BOOM i ansiktet och får ta tag i alla viktiga grejer nästan FÖRE jag börjar fokusera på mig själv och mina val.. vilket låter ju knepigt och så blir det ibland, man får själv lida men nu får jag först fixa till alla ärenden man missat under senaste veckan.
Kände mig väldigt i STORM mode, ville bara skrika av glädje och minnen men även lite negativitet och frågetecken som bombade huvudet… helt kaos idag och igår.. Så promenaden igår och träningspasset idag gjorde sååå gott.. Även om det var en kort promenad vid havet så att andas, känna luften, vinden, bara låta allt gå.. släppa loss.. var fantastiskt.
Samtidigt som man ju var så himla nöjd och glad över sin prestation på tävlingen, så att inte ha en ny tävling i sikte är sjukt mentalt jobbigt, liksom det är som att lämna en jäkla viktig, stor del bort ur sitt liv, även om man ju kommer att tävla i framtiden och träna, äta som vanligt osv… Men det är svårt att förklara. Sen är det ju också blandade osäkra känslor som kommer efteråt, som jag inte alls hade förväntat mig de bara knackade otrevligt på dörren och steg in utan att jag hann säga emot. Frågor, känslor, tankar, förvirrning, liksom förvirrad för allt tog så snabbt slut och tankar om minuten jag stod där som var så härlig, men även tankar om osäkerhet ifall jag bara inbillat mig att jag jobbat hårt, vilket är helt sjukt att jag ens kan tänka så och vara osäker då jag vet sanningen, sen en tankar om familj, team, coach.. deras åsikter, tankar.. samtidigt som jag inte vill veta så vill jag veta, vad gjorde jag fel? Och jag vet ju själv svaret, men det är så svårt att acceptera och säga att man gjorde något “fel”, eller säga att man inte var “tillräcklig” för en plats i final, för jag själv var ju så nöjd.. Jag var så HIMLA nöjd och stolt över mig själv. Det var jag. Det var jag hela resan, hela perioden, hela helgen, hela tävlingsdagen och hela minuterna på scen. Hela Söndagen, hela morgon, dag, kväll. Men så kommer natten, så kommer veckan och så kommer osäkerheten. Som bara vill förstöra allt. Men den är så svag hörni, jag skall aldrig låta någon osäkerhet eller förvirrning få mig att känna mig dålig, eller otillräcklig. ALDRIG. Jag vet att jag är bra som jag är och jag vet att jag kan bli bättre, om jag så vill, och ni som känner mig väl.. vet att jag ifall har en ENORM vilja… som nu… Så kommer jag ALDRIG att ge upp, och jag kommer kämpa mig mot mitt mål i vått och tårrt, hur lång tid det än tar, och låt det ta den tid! För jag kommer inte att ge upp, men jag kommer visst att låta mig ta det lungt, i den takt och tid det tar, för vart har jag bråttom? Ingenstans. Jag lever och jag lever så bra, huvudsaken är att jag mår bra, jag lever för något som gör mig lycklig, jag själv är lycklig och mår bra, jag har ett mål, en dröm i sikte som får mig att le och veta vad jag vill då jag vaknar på morgonen, men som även får mig att falla bakåt ofta, och gråta kanske lite och pinas eller vafan, så kommer det vara, vad man än vill nå, om det är ett stort jobb som krävs så kommer också vägen inte vara spikrak! Som för mig, att bli frisk från ätstörningen och depressionen, oj vad det gjorde ont och man ville bara kasta sig själv i väggen, men jag slutade aldrig tro på mig. OCH DET ÄR DET VIKTIGASTE. YOU CAN DO IT! WE CAN DO IT!!! 🙂
Så nu börjar nya tider, nya perioder, utan för mycket krav/press/planer, men samtidigt… en självklar plan och mål för mig både i tävlingssikte men även i karriär, livet, och en sommar full med nöjen, glädje, skratt och dopp i havet! 🙂
Nu har jag pratat mitt, ska ta ett lååångt bad.. skrubba bort lite den bruna färgen som smetar hela badrummet haha och tillbaka blicka några sista gånger fina stunderna av sista tävlingspreppen, dagen och sikta på nytt.
För som jag sagt, är det hela resan och tävlingsperioden som räknas…. MEN samtidigt det vi gör under resan gör vi för den sista dagen, festen, belöningen.. tävlingsdagen, där vi får njuta, skratta, le av glädje och ära, för vi har gjort ett fantastiskt jobb att komma hit. Och det är en guldvärd dag som man aldrig glömmer <3
Och en dag.. kommer jag även ta dagen som en tävling det är, att tävla och fokusera på tävling, mål, stolthet, vinst… som en fotbollsmatch.. för dig själv. Men den dagen må komma då jag är 100% redo, och då när man är jag starkast i kropp och huvud, då gäller det! Nu har jag njutit av dessa stunder och spenderat det som en glädje som det är, och jag tackar för mitt och tävlingarna för denna gång. I’LL BE BACK 🙂
En liten update..
Alltså först och främst måste jag börja med att säga… TACK.
Alltså herregud tack till er alla. Vilket himla stor pepp, stöd och kärlek jag fått av er! Både före, under och efter min tävling, det är guldvärt!!! Blir så himla varm i hjärtat då jag läser era kommentarer… åh, va fina människor ni är. TACK!
Jag har haft en UNDERBAR, ROLIG, MINNESVÄRD helg. Kommer att skriva lite detaljerat sen senare.. är helt borta ännu också, svevar typ i tävlingsvärlden och det är jättesvårt att förstå att allt är över.. Visste att detta skulle vara en jobbig bit och om och om igen vill jag bara på något sätt tävla igen, typ så snabbt som möjligt haha… men måste bara acceptera och låta mig själv vila. Det är endast under vilan jag kan växa som person & såklart kroppsligt. Jag har framtidsplaner både i tävlingsvärlden och utanför.. så mycket man vill göra på en gång efter en så inspirationsfull och händelserik helg. Det är så mycket som hänt och sagt och man upplevt att jag som jag sade är lite i mina egna världar ännu..
För att göra det klart för er som inte följt med på media, så tävlade jag ju igår och det blev ingen finalplats för mig, jag vet inte heller vilken placering jag kom på men det kvittar.. Jag visste då jag ställde mig på scenen, att jag kanske inte kommer att vinna eller komma i final, men det kvittar… när jag stod där, ville jag nästan bara gråta glädjetårar, för jag visste hur hårt jag jobbat. Ingen annan vet det, ingen annan kan förstå hur roligt, hur fantastiskt och hur bra jag har haft det och skött mig under hela tävlingsperioden, jag har mått så himla bra och jag har haft så himla roligt… jag har även klarat både stress, kost, träning, njutningar, två stycken jobb på sidan om och att vara social och annat viktigt i livet på sidan om. Jag har växt såååååå mycket som person, jag har lärt känna mig själv och mina gränser, mina tankar, så mycket nytt som jag inte visste om, jag har nästan blivit min egen bästa vän och när jag stod där visste jag att jag var en vinnare. Jag var en vinnare för mig själv. Det kvittar vad någon annan säger, tycker, eller tänker.. Jag är 100% stolt, nöjd och jag är en vinnare för mig själv. Vad någon annan än säger går bara rakt ut ur andra örat.. För min vinst var, mitt välmående, mina upplevelser, mina vinster jag fått under resan. Speciellt sista månaden har det hänt så mycket som jag inte bara kan förklara både för mig själv men också för framtiden, är så tacksam och glad över det.
På vintern visste jag inte om jag skulle tävla eller inte, jag var orolig ifall tre stycken tävlingar irad skulle vara för mycket för mig. Både psykiskt och fysiskt för kroppen… Så jag hade 1 månad tid på att bestämma mig.. vilket gav mig lite panik. Men vi bestämde oss med min coach att vi anmäler mig och så tar vi det lungt.. ingen press, jag kan säga att jag inte vill tävla fast 1 vecka före tävlingen, när som helst kan jag ångra mig, men vi anmäler mig och köper licensen ändå. Sagt och gjort, tog jag allt i lugn takt och fokuserade på annat än tävlingstankar, jag åkte till solen för en vecka och slappnade av, fokuserade hela våren på att ta hand om mig själv, lära känna mina gränser och tacka nej till det jag vet att är för mycket för mig, även om jag vill så himla mycket något. Så jag tackade nej till både utgångar, extra jobb, stress, osv. Att tacka nej har alltid varit svårt.. Men fan vad det kändes bra, det kändes som om jag kom ett steg närmare mig själv varje gång. Alltså herregud, jag har nog aldrig varit såhär bra vän med mig själv som förut, fan vad jag tar hand om mig bra nu, haha! 😀 Och hela resan till tävlingshelgen har bara varit så himla rolig, underbar, BÄST!!!! SÅ DET ÄR ALLT JAG BEHÖVER. Det är en vinst för mig!!! Mår seriöst bättre nu änd e gångerna jag kom i final, haha! 😀 Så kan det gå! Är så glad och stolt över allt jag gjort, jag kan faktiskt säga det utan att få ångest eller att jag känner mig bitchig/självisk/dryg. Jag har alltid sett mig som en sämre person som alltid ska få allt sist eller senare än vad andra, jag är tydligen mindre värd.. MEN INTE IDAG. Jag vet inte hur länge denna självkänsla kommer att hållas, men det kvittar. Jag är nu glad, nöjd, och så himla välmående att allt annat kvittar. Jag hoppas jag kan komma ihåg denna dag och helg resten av mitt liv, så jag vet att det kommer bättre tider och att det gäller bara att finna sin egen grej, sitt eget välmående och bestämma sig för vilka saker är viktiga för dig, vilka personer ger dig energi och vad är värt att offra för.
Jag vet att hade jag velat, hade jag satsat mera, hade jag verkligen tagit tävlingen som en tävling.. HADE JAG ÖVAT. Då hade jag lagt ner tid för både poseringsträningar, för att köpa allt som behövs till tävlingen, planera allt från hår till smink, allt skulle vara gjort så att jag skulle kunna slappna av på tävlingsdagen och få allt bara rullat fram. Men detta var för skoj, kärleken, upplevelser, nöjen som jag sagt, och jag är så himla glad och nöjd som sagt. Detta var första gången jag SJÄLV fixade allt, det måste jag tipsa er som tänker tävla i framtiden.. gör allt klart för jag hade inte direkt någon aning om vad som skulle hända då två föregående tävlingar var nästan tvärtom för mig, jag fick allt fixat och jag behövde inte ha så mycket ansvar själv. Denna gång var det jag som fick fixa allt och jag är tacksam över det, annors hade jag inte lärt mig och nu vet jag till nästa gång. Allt ska fixas och det går inte att förvänta sig att någon annan påminner eller kommer ihåg, du är bossen och ska ha allt fixat ;D Så Söndagen blev lite kaos, men det var roligt haha.. Jag sminkade och fixade håret själv, vilket kanske inte var bästa resultatet så min coach Camilla fick fixa det sista minuterna före jag skulle upp på scen, var helt anfådd och svettades som en toking haha, hade velat lugna ner mig lite innan scenen och ladda men allt gick så fort, riskakorna bara hetsade jag i mig, naglarna limmade jag på fingrarna så de blev alldeles sneda och sminket var väl nerkladdat innan jag ens han fixa det och lägga på alla smycken och så ville jag så mycket, villa NJUTA av den lilla sekunden backstage, ville äta snabba kolhydrater riskakor, naturgodis, osv… haha men hann inte, ville kanske ta ett glas vitt vin men glömde bort att ta med det, ville pumpa upp musklerna och det blev bara i kris det också, sen ville jag hinna posera och kolla mig i spegeln men spegeln hade jag också glömt hemma så vi hade EN spegel backstage och kände mig hemsk om jag stod där och poserade när andra också ville haha… Sen ville jag samtidigt ta snap-chats för er alla andra typ LIVE feeling haha.. och så ville jag bara skratta och festa med två andra från vårt team som också skulle tävla, men de fokuserade väl på sitt eget som jag också kanske borde ha gjort, så lärt mig att vakna typ 5 timmar före och fixa allt färdigt istället för att inte sova ett blund på hela natten, och vakna för sent med stressen och glädjen och nervositeten och typ går på övervarv av glädje i halsen 😀 Ingen förstod nog hur jag kände.. Alla var så lugna haha förstår inte 😀 Hade behövt någon som lugnat ner mig lite! Och så plötsligt stod man på scen och så var det dags. Ville bara trycka paus och njuta, men aja det var en härlig upplevelse och en fantastisk hejja-ropning i publiken och så blev min team-mate Janita på fjärde plats, så glad för hennes och våra andra tjejer i teamet som tävlade i helgen!! FAN VA DUKTIGA NI VAR!!! 😀
Och så herregud skulle jag vilja tacka bara hela gänget, vill bara krama om er och säga hur bäst ni är 😀 Haha.. Hoppas ni vet vem ni är <3 Men ett speciellt tack till min coach Camilla back, utan din hjälp hade jag inte klarat mig!! Till mitt team som hjälp, peppat, varit så himla grymma allihopa och även Vicky som var backstage och hjälpte 🙂 Mamma som följde med och var världens snällaste stöd, och körde mig överallt och var orkade lyssna på mina känslor som översvemmade ur mig ibland haha ;D Alltså alla snälla peppande människor… både i instagram, telefon, sms, snapchat, facebook, mejl, okända personer som kom kram och gav beröm, åååå ni är så himla bäst! Älskar er!!! kan inte tacka er nog <3 <3 Och alla här hemma, och mina sponsorer som hjälp mig hela resan.. Alla människor, KRAMAR PÅ ER! NI GÖR MIG VÄRDEFULL! NI GÖR MIG HEL! 😀 Är så tacksam och glad!!! <3
Har så mycket känslor att jag måste nog gå på en liten promenad eller något hahah… Ha en underbar dag så hör jag av mig snart igen 😀 om ni orkar läsa… Eller får fram något vettigt ur denna långa och förvirrade text 😛 😀
Fitness Classic Here I Come
Framme i hotellet igår kväll, vaknade nyss och förstod att det är bara en dag kvar! Sjukt!??????????????❤️❤️❤️❤️ Skriver mer om helgen nästa vecka, ha en underbar helg, kram ❤️?
Todays Reminder To ALL Of YOU
Tömning & Laddning
Många undrar varför jag dricker så mycket vatten och saltar maten så mycket, helt enkelt för jag kör en slags tömning och laddning innan tävling. Det som jag skrivit ibland om förut, det jag visserligen kallar “sjuka och ohälsosamma veckan” i hela tävlings preppen. Påengen med det är att göra sig av med överdriven vattenansamling samtidigt som musklerna överladdas med glykogen. Slut-resultatet blir att musklerna sväller då vätskenivåerna minskar i kroppen. Av detta får du en hårdare look och musklerna får ännu mer definition och djupare separationer. En “extreme make-over” för din fysik på en dryg vecka.Mer om det kan ni läsa här. Ingen hälosam grej som jag redan sade, inget man ska göra annors.. Inte heller på egen hand för minsta fel kan leda till tvärtom resultat, så gäller att vara noga om man tar den risken att köra tömning & laddning, många vill inte riskera att man inte får vattnet bort sedan till tävlingsdagen, som tyvärr kan hända, men vi kör bara!
Annors har jag varit tvärtom från igår, väldigt energisk idag 🙂 Morgonpromenaden gick så himla snabbt och var över på en minut typ då jag lyssnade på Tyngre Radio podcast via mobilen, fick mig en liten motivationspark i baken om det ens rymms några fler haha! Sen blev det bl.a. frukost, lite ordning och reda på scheman och frågor, skickade lite inspirationsbilder till några kämpande kunder, möte med min gamla bikini designer för lite extra diamanter till min nya bikini, sen åt jag lunch och solade lite i den fina solen utomhus, packade väskan och tränade världens kortaste och lättaste pass, men däremot brändes det mycket och fick mjölksyra direkt haha, kände mig så klenig med de småa hantlarna och pumpade upp med hög reps. och delade några ord med gymkompisarna 😉 haha.. fick lite lyckatill önskningar innan jag övade några sekunder på poseringen, finslipade lite, tog några obligatoriska selfien, uppdaterade instagram, åkte till matbutiken och dreglade över allt jag “kunde köpa efter tävlingen” men blev endast tuggummi LOL :D, åt och drack och saltade som en toking för hade glömt det typ så fick kompensera det, såg på Pokemon & Legofilm med Elias gudsonen, åt lite igen med familjen och så började jag packa väskan, duscha & raka & scrubba mig för säkert tionde gången denna veckan haha…, känner mig väldigt skinny minny också färgen från solariet har åkt bort med allt skrapande och skrubbande, på med tjock body smör och så svarade jag på enstaka mejl och nu väntas bara lite mealprep inför imorgon, CARB DAY!!! wohooo lite extra ris och bananer och sånt 😀 gott gott! Och mys framför tv:n med min lilla bebis hund som jag är hundvakt till några veckor framöver och sen åker hon till Amsterdam! Haha sötnos, kanske jag följer med, who knows!! Borde bara fixa lite jobb och lön så jag även skulle kunna få trixa fram en ny mobil då min börjar förlora alla krafter då nya appar och nya meddelanden kämpar fram utan att den orkar varken lyssna på mig eller alla vibrationer som skriker 😀
Aja, rättare sagt en rolig dag och varit mycket igång med mycket energi och inte alls seg eller hungrig som igår 😀 Kanske jag börjar bli van? Fast det behövs inte, för dagarna går som blixten förbi och maten bara höjs typ, tror jag, äh inte för jag egentligen orkar fundera på vad jag äter när, men nu har man inte mycket annat att göra då det är små måltider, och OFTA! varannan timme typ, samt vatten, om jag glömmer dricka får jag typ hälla i mig hela 6 liter samtidigt, vilket jag verkligen inte tänker göra, skulle nog gråta av vatten till slut 😀 Skämt o sido, vattnet går ner lätt! Men nog babblat, vill bara ge små uppdateringar lite nu och då så ni vet att jag lever och så får ni följa med mig denna intressanta och speciella dag fram till scenen haha… Jag undrar nog om jag alls kommer klara mig fram till scen då jag förut haft all hjälp av min gamla coach pg. det var mina första tävlingar så hade det som en ursäkt och fick allt fixat som en beställning 😀 Sminket, looken, håret, tanningen, maten t.o.m gjorde hon!! crazy woman! Nu får jag fixa allt själv vilket gör bara gott, om jag så kommer ihåg allt, tänk om jag blir alldeles fläckig och looken blir bara typ slickad av hårgel och spray, sminket blir panda-look osv osv. har aldrig gjort allt detta själv och så har jag inte ens övat!!! har 0 aning hur tjock färgen skall vara till ansiktet då vi inte sprayar den bruna färgen dit.. Vill ju inte vara vit i ansiktet och brun kropp samt vill jag inte vara för mörk och all strålning försvinner… aja slut stressat eller oroat eller nog prat om det, jag är den som alltid tänker “äh det fixas” och så kanske det inte gör det, men kör på bara med mitt eget race och får skratta åt alla misstag senare! Men all in bara !!! 😀 <3 Godnatt på er, kommer knappast skriva någon godnatt hälsning här mera, så hejhej! 🙂
