Why me dag
Hej på er! Har haft en jättejätte jobbig dag. Inte fysiskt utan för huvudet, bara tålde inte alla dåliga nyheter, stress och allt gick snett, samt de näras kommentarer om grejer jag inte var beredd att få kritik på. Så är jag också så himla hård mot mig själv, jag borde gjort det och det och ifall jag gjort något tycker jag att jag kunde ha gjort det bättre. I många saker, gällande mat och träning har jag lärt mig att oftast inte vara så hård mot mig själv vem bryr sig liksom om det gick lite snett, men gällande allt annat är det väldigt svårt då man vill ju så gärna att det skulle ha gått rätt, man skulle ha sagt något annat och vill baka backa tiden ibland och ändra på något.Vilket kaos inlägg, varken förstår ni eller intresserar er, men jag ska iallafall ta en lugn liten hund tur runt kvarteret och svälja regnet och sedan sätta mig ner för att läsa en bok. Vilket jag inte gjort sedan typ.. Australien förra året. Lycka till åt mig bara!
l 
Ryggträning och PB ätande
Hoho- har ätit för mycket av pb2 och pb2 snacksen, too hard to resist :O Var nog det godaste myslin/granolan/snackset (phthins) jag ätit i mitt liv. Holy moly. Finns typ sååå lite kvar i boxen att jag ångrar att jag inte köpte mer 😀 Men egentligen var det endast bra då jag hade ätit upp allt då.
Idag kom mamma, syrran hem från jobbet (vecka borta, vecka jobb) och hämtade massor med gottis hem, bl.a. ålänsk ost, tuggummi, godis och lite kosmetik 🙂 Ny mascara (needed!!) typ ett år sedan jag skaffade en, är väldigt snål och sparsam av mig. Köper hellre åt andra än åt mig själv 😛
Så har hängt med de skvallerbyttorna halva dagen tills jag orkade dra häcken och mig till gymmet för ett gympass, blev rygg idag och oj så varmt det var! Svettet bara sprutade, någon hade troligen glömt lägga på fläkten, vilket händer ofta. För ofta!!! Borde vara olagligt xD Även ifall det är helt skönt ibland, man får sådan sjukt härlig känsla efter passet, som om man svettats litervis och är glad, blöt, överlycklig efter passet 😀
Prövade värma upp på crosstrainern, o herregud…. min kondition har farit på nivå 0 och ville ge upp efter 1 min, fyfan vad flåsig jag var och trött, fick sluta tvärt för astman och lungorna skrek STOPP (nä egentligen var det bara jag som var slut och ville spara krafterna till styrketräningen) Gick helt ok. Inte bästa passet precis, men svettigt o kul som sagt 🙂
Nu har vi ätit midsommarmat, då familjen jobbade under midsommaren så vi fick lite lyxa till det en vanlig onsdag såhär. Jag smakade lite på allt men hållde mig till min matlåda ändå. SVÅÅÅÅRT. Kommer bli jobbiga tider då maten minskas iaf.. hur kommer jag klara av att stå emot :O Vore ju lättare om man bodde ensam och kunde endast köpa in allt som står på listan och inte massvis med bulla-kex-jordnöttsmörs fyllda skåp 😛
Men chiao för idag! Imorgon kommer ännu en stil bild, troligtvis. Ifall jag orkar inspireras av mig. 😀
Outfit of today
Bjud på er själva
Jag har aldrig varit rädd för att göra bort mig. <———– NU LJÖG JAG. FÖRE min ätstörning var jag blyg, osäker, rädd om allt. Rädd för att säga fel, göra fel, allt! Men efter att jag slapp fri från Mandokliniken förändrades allt. Jag förändrades, mitt liv förändrades och allt förändrades. Jag var en ny person, jag var FRI. Jag ville göra allt och lite till, gå på alla äventyr som bara går, resa jorden runt, göra allt innan det var för sent. Tror att jag var så nära döden med pulsen under 28, så smal och ohungrig, att nu ville jag verkligen LEVA. Och känna att jag gör det.Det var väl också lite tonårs-drama, man vill pröva på allting. Men nu har jag lite lugnat ner mig, men fortfarande älskar jag att flumma! 😀 Jag är en väldigt hyper person då du väl lär känna mig 😉 eller till och med före…. Så ifall du är rädd för vad folk tänker och tittar på dig för, är jag inget bra sällskap! 😉
Please dont judge me 😂😂➡️➡️➡️💪🏼
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG👊🏼 (@svagtillstark) julkaisi
😂😂😂 I just love this app 👌🏻😆 #pankaces
Video, jonka FROM WEAK TO STRONG👊🏼 (@svagtillstark) julkaisi
Måndagsslö :(
Idag var en väldigt tröttsam dag, betalade tusentals räkningar, handlade mat och försökte skapa energi att träna, motivationen fanns där men benen ville inte bära då de visste att det var dags för ett benpass – igen. Hat/älska på det, krävs otroligt mycket energi och inte endast vilja för att genomgå detta pass, men fick mig själv och PAPPA dragen till gymmet. Båda bölade på vägen dit men efteråt var känslan obeskrivlig. Jag körde ett liite fusk pass, då jag ändrade två hatövningar till två lite roligare benövningar. Fick också faktiskt ett PB i knäböj men vågade inte testa det helt all in, men ett halvt böj blev det iaf ! Brukar inte köra max, så har aldrig testat max på benböj, men idag gjorde jag lite wannabe pyramid böj, men endast från låg vikt till hög vikt utan att höja repetitionerna. Sen åkte vi en snabbis till famor, farfar och därefter har jag haft energi igen, bara liiite för sent, så har jobbat på datorn (benen tackar) och skickat ett kort till en vän. Borde få mitt post imorgon också från Iherb men fick nyss meddelande om att Tullbetalningen måste göras, mys, aldrig behövt betala tull för iherb förr. Blev väl lite dyrare denna gång.Imorgon blir det städdag, matlådor fixas och vänta på paket.
Inte så mycket annat, väntar på fint väder så man kan och VILL hänga utomhus!!
Kramisar
Så ensam..men så fängslad.
Jag blir alldeles kall i kroppen.Lite yr.Illamående. Jag gillar inte att titta på gamla bilder. Eller visst gör jag det, har blivit nästan van redan, det får mig i slutändan väldigt stolt, och glad att jag inte är där mera. Men första känlsan är alltid lika chockerande, inte på utseendet (eller såklart det med) men mest på känslorna, jag känner starkt hur jag kände då. Ilska, hat, ångest, rastlöshet och tvungen att bränna det som just hade svalts. En lögn. Jag såg det som en fight mot hur jag skulle låta bli att äta, men egentligen var det endast en fight mot min ätstörning. För någonstans där, inuti, var det Amanda som grät efter hjälp. Men så svag. Så liten. Så ung. Kunde jag inte få fram henne. Det svartnade i ögonen då hon tog krafterna ur mig, Ana. Hon bestämde vad jag skulle göra och vad jag inte skulle göra. En evig panik och stress att göra allt i smyg, energin som håller på att ta slut, så hungrig men så mätt, så förvirrad men så säker, så ensam men så fängslad.
Modella
Nu ringde modellbyrån från Turkiet och ville ha mig tillbaka. Tror inte jag åker. Även ifall jag gillar själva jobben gillar jag inte castingarna, det är lite strid. Nivet man gillar inte träningarna på fotbollen men man gillar matcherna, och om man vill spela måste man träna. Men detta är lite annat. Jag har bara en känsla varje gång jag jobbar som en dagjobb med modellandet, att jag är värd mera. Att jag kan bättre. Jag ska inte behöva sitta i en bil med andra tjejer och vara nervös inför träff efter träff med personer som går igenom dig från topp till tå, bedömmer dig ifall du är bra enough till jobbet. Du vet ju att du är det. Varför ska du behöva jämföras, tävla med andra personer varje dag, flera gånger? Det är den delen jag inte gillar. Jag vill visa vad jag kan, jag vill jobba med händerna, kroppen eller huvudet, inte bara stå som en docka för att höra andras åsikter om mig. Men den delen, då jag äntligen får vara framför kameran, eller gå på catwalk, eller bara jobba med mode, det älskar jag. Därför är det hat/älska känsla. Sen beror det massor med på vad för folk man jobbar med, tjejerna du bor med, modellbyrån du jobbar för, pratar de engelska etc.. Oftast är det så att de kan pyttelite engelska, de andra tjejerna är helt ok, men flesta ryssar så de pratar endast med sina andra ryska kompisar, de bildar ett gäng och går ut och festar varje kväll. Visst hänger jag en eller två gånger med, men så blir man less på det. Modellbyrån bryr sig inte om dig, de bryr sig bara om att du ska få jobb. Ifall du inte får jobb eller ifall du inte ser bra ut kickar de dig hem. Osv.
Fitnessvärlden då, där är ju också massor med bedömningar och tävling. Varför gillar jag det?
Det är inte som om jag jobbar med det, att jag går varje dag och tävlar med andra/ eller jämför mig med andra. Istället jobbar jag varje dag med mig själv, tränar, och jag älskar det, jag får “jobba” med det jag älskar. Okej fitness är inget jobb (inte för mig) men det är ett vardagligt jobb med din kropp. Och ditt mål är scenen. Och jag vet inte vad det är i hela tävlingen, men det fick mig bara att glömma bort alla runt om kring mig och jag såg endast mig, publiken. Det var fantastiskt. Dock försökte jag påminna mig själv att ha kontakt med juryn,för det var ju hela grejen. Men jag ville samtidigt njuta av att få visa upp sig, vara glad, visa sitt hårda jobb man gjort för kroppen genom att äta och lyfta inte svälta och springa, musiken dunkar i bakrunden, svettet droppar i pannan och hjärtat bultar av adrealin, glädje och gåshud ända från tårna, du vill bara skrika av skratt och lycka 🙂 den känslan. det är bäst. det är vad jag vill göra. Iallafall detta år. Sen vet jag inte.
Smör som glasyr
Bakade just. Uppfann ett extremt experiment. Vi hade ingen kvarg hemma, eller jovisst men den ska jag ha till kvällen (!!!!) och alla butiker är stängda utom 1, och de säljer endast godis och dyra filmer såatteh. what to do. Eat all the food!Ingredienser;
Mjöl, wheyprotein, mjölk/vatten, salt, (bakpulver) och allt annat ni vill ha i, tex. sötningsmedel, kokosolja, nötter, kakao, kanel, kvarg, ägg, etc. Det är meningen att det ska bli bröd-aktigt eller mera muffins-aktigt. Liksom smaka lite torrt men ändå sött. En mosad banan hade varit pricken på i:et! Men var för lat för att tänka. In i ugnen tills den fått färg och blivit fast, ta ut den och låt den svalna ! Viktigt att den blir alldeles sval, lägg den i kylskåpet i några timmar. Gör så länge glasyren. Hitta på eget. No philadelphia, no kvarg så vad kan man annat använda? SMÖR! Mumma. Ni tänker “she is crazy” men jag tänker “bingo!” kletade på smör efter några timmar och pudrade över stevia och skar en bit (eller två/tre/triljoner) och åt! Perfekt “wannabe nyttig-protein-bakelse”
Såhär bakar jag! xD Aldrig något snyggt, prydligt, riktigt bjud-bart, instagramfärdig eller några mått, bara kastar i allt och äter. xD #nevergonnabeabaker
Midsommar
Glad midsommar på er! Säger det nu då jag knappast gör ett inlägg på natten eller morgonen, senast på dagen. Men många av er läser detta inlägg först imorgon, så passar på nu.Firar ni midsommar? Jag gör det, kanske inte riktigt traditionellt som svenskarna med midsommarkrans, dans, osv. Jag firar det antagligen med alkohol, fest, eller kompishäng. ELLER familjemiddag med finska jordgubbar, en stor sommar fetaost sallad med kokta ägg, nypotatis, fyllda svampar, grillat kött och grönsaker, smör på potatisen och majsen, eventuellt massor med krämiga sallader också som färdig potatissallad, italiensk sallad osv. Har jag glömt något? Jo, champagne
, coca cola, efterrätt i form av tårta, sill i alla former, tycker själv endast om senapssill, och mycket mer, kanske sommarstugan och hoppa i sjön, bada bastu, spela kort, lyssna på musik osv.Förra midsommaren blev lite tråkig. Väntade hela kvällen på syrran som aldrig ringde, hon var på en fest som jag inte var bjuden på. Så ringde hon kl 12 på natten då jag var död på sängen och sminket hade blandats med john blunds sandkorn,håret stod upp och klänningen hade bytts mot pappas tshirt och yllesockor. Och så ett vinglas, eller två bredvid mig. Ringde att jag skulle åka taxi till henne, vi skulle åka båt typ på fest, aja nä tack tänkte jag plus att noll money
och vafan hon lät som en full anka medan jag var redan nykter och uttråkad 100% bara sade hejdå och godnatt, sen spenderade jag resten av veckan ensam hemma med god mat, träning och sola. YEY.Före det har jag haft midsomrar firat med familjen då jag var liten, och då jag blev tonåring har jag supit mig full och luggit i något dike, väntat på skjuts hem, aldrig velat sova i en äcklig skog eller ett tält med tusen andra fulla ungdomar haha.
Idag? Imorgon? Ingen aning. Antagligen hälsa på syrran och hennes kompisar, eller äta middag ute med släkten, eller något helt annat som jag inte ännu kommit på. Vad gör folk ens? Regnar det imorgon?
MINA ERFARENHETER om kost & träning som är bullshit
Kom ihåg att detta är hur jag tycker, hur det påverkar mig. Inte dig.
Sötningsmedel är en bov
Du är en bov. För sötningsmedel dödar inte. Finns inget bevis på det. Kanske ifall ni dricker 30 liter cola light om dagen. Men vem gör det. Jag kanske, men knappast ändå.
Endast ren mat
Älskar skinkpålägg, tillsatser, salt-sprängda maträtter, siraper, etc. Men jag älskar också kyckling, ris, sallad, naturell kvarg, osaltade nötter. Tror allt i måtta, eller inte måtta, lite blandat, är bäst. Nu för tiden handlar det ofta om att den ska vara fri från tillsatser och e-nummer. Det må vara bra för hälsan, men muskelbyggandet påverkas troligtvis högst marginellt. Dessutom är inte alla tillsatser och e-nummer skapta lika: det farliga E300 är exempelvis…c-vitamin.
Äta sent på kvällen
Hörni jag äter alltid typ 22.30 eller 23.30, eller t.o.m ibland på natten ifall jag ej får sömn. Är jag fet? Nope dope. Är jag ohälsosam? Nä. Kanske lite. Än sen då?
Äta för mycket på kvällen
Ingenting tyder på att du skulle bli en tjockis bara för att du lägger ditt största mål på kvällen. Jag äter mitt största mål kl. 7 ungefär och ett eller två mellanmål (STORA) senare, ca. 9 och halv 12, (har inga tidpunkter men det brukar passa in bra vid film-pauserna haha 😉
Inte titta på tv/dator/mobil på kvällen
Jag sover som en stock, somnar som en valp och vaknar som en prinsessa även ifall jag kollar varje kväll på tv, mobilen innan jag somnar. BOOM!
Sova för länge är ohälsosamt
Vad i all friden är detta för myt. Sov på ni bara ifall ni gillar det!
Sitta för mycket är dåligt
Jag sitter dagen lång utom då jag gymmar. Tydligen får man en bredare rumpa då. BINGO!
Förbränningen stannar om du inte äter varannan timme
Att man behöver äta ofta för att hålla igång förbränningen är en seglivad myt som det räcker med att kolla på ett svältande barn för att spräcka. De blir inte smala för att de äter för ofta.Och även om det rent teoretiskt skulle kunna finnas en fördel i att stimulera proteinsyntesen ofta när man vill bli stor, är det tveksamt om det har någon praktisk betydelse överhuvudtaget. Kroppen är duktig på att tillgodogöra sig större mängder protein över längre tid, även om man äter dem i en och samma måltid.
Sluta ligga där och lata dig, ut och gymma!
Vem vet, kanske du behöver vila? Varför är det en så stor gym-hets nu för tiden? Ingen tvingar dig att gå och gymma. Gör det om du vill det.
Nödvändigt med tillskott ifall du vill bygga muskler
Det finns inget magiskt med kosttillskott. De är praktiska, speciellt när man inte har tid att stå vid spisen för att möta sitt kost- och energibehov. De är i motsats till vad många tror ofta väldigt billiga jämfört med andra alternativ, och vissa av dem kan ha effekter som är svåra att få med vanlig mat (exempelvis kreatin), men de är trots allt bara en bit i det stora muskelbyggarpusslet.
Sköter du din kost och träning perfekt? Då kan du börja fundera på tillskotten, annars är det som att bygga en skorsten i guld innan man lagt grunden på huset.
Kolhydrater är dåligt för dig
Det största felet folk gör när det kommer till kosten är nog att utesluta kolhydraterna. Långsamma kolhydrater så som ris, bönor, frukt, potatis, nötter, rotfrukter. är bara positivt för kroppen oavsett (!) vilket mål du har med din träning. Rätt kolhydrater vid rätt tider ger dig en tightare och fastare kropp. Kroppen använder kolhydraterna som bränsle när du tränar. Tänk däremot på att minska intaget av snabba kolhydrater så som, vitt socker, vetemjöl etc för att uppnå det bästa resultatet när det kommer till träningen.
Fet av fett
Det finns inget magiskt som gör dig fet av just fett, tvärtom bör fett ingå i en balanserad kost. De gamla råden om att skära bort fettet helt och hållet funkar absolut under en diet, men är inte hälsosamma i det långa loppet.
Vågen
Under min tävlingsdiet då jag byggde, dietade, under tävlingsdagen kastade det endast 2 kilo kan jag tänka mig. De få gångerna jag vägde mig, ca. 1 gång i månaden vägde jag alla gånger samma.
Godmorgon
Vaknar mega ‘fridfull’Okej, vi börjar pånytt.
Hej fina ni. Ja ni är, fina. Tro mig. Även ifall ni ser ett ful äckligt monster, är ni fina. Det finns INGEN regel som säger hur fin ser ut. Och ett hjärta så stort som erat, de flesta av er, ni vet vem ni är, ni som glömmer bort er själva, sätter alla andra på första hand, och ni andra också, du, just du, du är en fjäril, vi alla är, ni har den finaste skönheten av de alla, du som har ett stort hjärta. Vi alla. Jag har det. Jag kan faktiskt nu, typ för två år sedan för första gången säga. Jag duger. Jag är fin. Jag är bra. Jag är snäll. Jag är bra som jag är. Det är du med. Förstå det. Sluta hänga med personer som får dig att må dåligt, vara osäker och vilja ändra på dig själv.
Det ända man behöver är en vän, en familjemedlem, eller vad som helst, men en person, som finns där för dig. Som inte trycker dig ner. Som inte kritiserar dig. Som inte säger vad som är för det bästa för dig. Som inte tvingar dig göra saker. En person som vet att du försöker. Att du kämpar. Att du är en otroligt fin person. För det är du. Som finns där, som kramar dig, som myser med dig och behöver inte säga så mycket. Men hon/han finns där. Håll om de personerna. Jag kan säga att jag inte mött flera såna personer. Men det beror också på dig själv, är du villig att ta emot dem? Det finns så många som är färdig att ge hela livet åt dig, all kärlek de har. Men då man är deprimerad eller har något annat viktigt som fyller ut livet, kanske man inte märker de personerna, glömmer lätt dem och trycker undan dem, utan mening.
Så ta denna dag, och berätta för dina viktiga, att de är viktiga för dig. Att de betyder. Gör det. Det kommer få både dig och henne/honom att må bra.
Och från den minuten då du gjort det. Berätta åt dig själv. Idag ska jag göra något som gör mig glad, som får mig att må bra, och inte något du “tror” att får dig att må bra, som du egentligen inte alls gillar. Gör något nytt. Eller något du kommer ihåg från barndomen att du älskade. Kanske rida, kanske teckna, kanske ringa en vän, kanske hälsa på mormor, kanske äta pannkakor med 1 kilo grädde, kanske hoppa trampolin, kanske gå till en djurpark och krama om alla djur, kanske bara vara, en minut, en timme, för dig själv, i tystnad, och fundera, hur bra du egentligen har det.
Och före, efter, under tiden du gör det. Lova, att du inte får ångest över det. Lova. Lova för mig och dig själv. Du ska njuta. Och veta att detta är rätt.
Tack för mig, tjohej!
YEY’S and NO’S for the day
Yey because;– My trainer allowed me to have THREE cheatMEALS this week, because it is midsummer, woopwoop!! Champange and midsummerdinner here I come! 😀
– Just ordered from Iherb.com some cereals, bars, peanutbutter, pb2, etc… Can’t wait! If you want a discount for your first order, click here
No’s:
– Bad and lazy training, my energy level has been bad all day and I have been a bit angry and upset at everyone xD Dunno why. And super thirsty and sugaraddicted 😛
– My sister took the laptop down so now I can’t watch netflix anymore ;___; Only from the big computer or iphone.. yey
– Its still one and half hour til my next meal and I am bored as fuck xD
– The weather sucks. And propbably will suck on midsummer too.. I will enjoy that day anyway so, but I dont have any special plans exept eating with siblings but my plans switches every day so no one knows!
vilodag och ikeaslöseri
VILODAG! Vaknade med världens muskelont som jag sade men efter oändligheter av kaffe och frukost, lunch fick jag äntligen lite energi att åka iväg. Vi åkte först till Ikea, köpte massor med onödigt som blommor, sugrör, skålar, ram, papper, handduk och en matta till badrummet. Jag kunde inte låta bli att köpa ett doftljus av karamell till värsta biten av dieten 😀 Bästa idén ju! Bara det inte gör mig mer sötsugen… xD Det är det sämsta att man bor med familjen, de har skåpen fulla med gott men ifall man bor ensam kan man ju låta bli att köpa ballerinakex, då äter man ju inte dem! Inte för jag tror några kex förstör min form, men ifall det blir fler paket varje dag, ja då vet jag inte vad jag ska ta mig till 😀 Därför börjar jag nu seriöst (få se hur det går nu då….. wish me luck xD) måndagen till ära, nya matlådor, och tar schemat på allvar!!! 😀 Har ändå en fri måltid om veckan xD EN!!! Men åh ska inte gnälla, jag vill detta mest nu! 3 månader kvar ungefär, JAG VILL JAG VILL JAG VILL! NU! Tävla 😀 ! Wiiiie! Anyway, sen åkte vi till tokmanni, en till lite slöseributik och köpte lite mer onödiga grejs, men en NÖDVÄNDIG, nämligen en foamroller!!! OH SHIT. Testade den direkt då jag kom hem, hade så lama ben… och OMG VAD ONT DET GÖR 😀 Vi har endast en lite billigare version på vårt gym, den som inte gör ändå spååå ont, men jag köpte den klumpiga och hårda, taggiga typ, så ifall man har ont i benen, är denna en suverän men holy shit masserare! Jag gillar ju hårda tag sååå 😀 Haha just nu slåss jag och dansar med gudsonen Elias, han är bäst och det tycker han med 😉 Han ville inte ha min teckning på en sportbil, den var tydligen för ful haha 😀 Han är den ända som kan rita! Aja, jag kan laga mat iaf! Torr kyckling i ugnen och lite kokosolja som sås till det så blir det nog bra, och ris förstoss och lite riskakor på sidan om så leker vi #fitness yo! Nu kör vi!
dör
asso människor (och ni andra) jag fullkomligen DÖR av benmuskelvärk, holy madagaskar!! Drog min syster och gossen helt till sista droppen och hängde på där själv, varför själv vila få man kan köra ett killerpass samtidigt som “kunderna” haha! båda kämpar ju mer då, samtidigt som hon vill vara bättre än mig vill jag visa att lillesyster vinner ALLTID 😉 och gossen kunde ju inte låta tjejerna köra tyngre så han körde ut sig själv helt död också, och så tvingade jag oss alla köra tåg i slutet .. alltså utfallsgång i rad 😀 det såg väldigt fult ut men jävlar det tog alla krafter utpressat från benen OCH armarna, mina handleder gav upp och tappade hantlarna mitt i gången xD jobbigt.. haha, men så jäkla kul!!JAG JUST NU;
Jag myser deluxe men tränar också ibland
Ojojoj mår bäst i denna sekunden! Hart nyss kommit från ett fyfan-älskar-hatar-ohhhh-omg-fy-spyr-dör-jävlar-vad-skönt känsla 😀 Med min syster och en handbollspelare 🙂 Sen var vi så möra att min syster kom på att hoppa i havet i stormen, klart jag var med på det! Vi åkte direkt till sjön och hoppade med underkläder och dök en snabbis, fyfan iskallt men så fyfan skönt 😀 Förlåt att jag svär så mycket, men det var så underbart dessa två händelser haha, har aldrig haft så roligt i mitt liv typ, två helt skadade människor som var i hangover och jag som var trött som en gås efter träningspassen, får äntligen ta en vilodag imorgon! 😀 Vill inte men, behöööööööööver det. Just to give the weights a break ju ;D “leker tuff som talar engelska i bloggen” <– töntaja, mår bäst bäst bäst nu! benen är döda och mosade, jag är sugen på kaffe (kokar just nu) och det stormar ute (ingen kris att sola) utan bara mysa framför brasan ikväll, det är mina planer!
chiao!!
Inspiration och gull bilder
Haha, typ alla tjejers dröm.. shiiit på bilderna “typ if you want it do it” well de flesta är typ omöjliga att knäppa fram menmen är nöjd med mitt trasiga liv också man måste ta vara på de små och lite större grejerna – fast allt behöver inte vara stort för att det ska kännas fantastiskt !
- Doggy – min hund har redan bestämt sig för att vara Matildas älskling, jag är typ #2 😔 plus att Hon fyller 12 år 😱 sover hälften av dagen men är still min gulle klart. Och andra hunden skäller mig döv i örat men klart den också är gulligast. ☺️ (syrrans hund som bor varannan vecka hos oss)
- Gosse – får nöja mig med att glo på syskonens förhållande 😂
- Blommor – den ända som ger mig rosor eller ens blommor är farmor.
- Nallebjörn – gav min sista åt gudsonen, plus den var 3 cm stor.😏
- Kompishäng – aa där har jag turen på min sida, men var är paparazzi som fotar våra bästa stunder?!!
- Bebisar – oki ifall jag först klarar av att ta hand om mina syskons söner så… 😂
- Pussar och kramar – det får jag tillräckligt av! ifall slickningar och dregel i örat räknas? (av hunden)
- Bil – dedär bilarna får nog direkt hoppa till “good luck”- listan 😅
9,10. är nog glad och nöjd som jag har det nu, behöver inte förmedla det på foton, även ifall det vore kul att kolla på dem och minnas 100 år senare 😇 (varför instagram finns till)
Sommargrillning och familjetid
Har haft typ den bästa dagen på länge! Min familj får alltid mig på bäst humör och vi har mysigt, spelar kort, masserat (aka. stå på varandras rygg), gymmat (jag pappa och matilda), ätit glass, frukost, hamburgare, plättar tillsammans, solat (dock moln oftast) men mysigt varmt och troligen lite åskväder, men det är sjukt mysigt eftet en varm dag att gå in med ljus tända i strömavbrott och undvika all media på datorn och tvn och bara lyssna på regnet och bullret av åskan ☺️ Nu ska vi äta! Tack för bästa pump passet och familjetid som värmer hela kroppen (solen) och hjärtat haha ❤️😉
UNDERBAR DAG
ÄR VÄRLDENS GLADASTE JUST NU DÅ JAG HUNNIT GÖRA 3 GREJER JAG FULLKOMLIGT ÄLSKAR. Sola, gymma, leka med gudbarnet Elias. Vi ritade mumin, bilar, och M-bokstäver som i MANDA 🙂 Alltså huur kan någon vara så himla liten, söt, snäll, busig, söt, söt, söt !??!!??! Älskar honom. Min lilla superman. Puss.
Började dagen med att sova ut, oj herregud vad har hänt mig xD Vaknade klockan halv elva. Skönt. Tog frukosten och fortsatte slappandet ute på balkongen, typ 1h eller så, sedan började jag må dåligt och tog en iskall dusch, åt ett mellis, cyklade till gymmet med bcaa full med isbitar i väskan. Log som solen själv och njöt av varje sekund, förutom de sekunderna då jag märkte att framhjulet var hel tomt och fick trampa hem för att byta cykel, men jag cyklade iallafall!!! haha stolt, då jag varit för lat för det ett tag. Sedan körde jag FINALLY i ett svalt gym (kanske berodde på att jag bar shorts för en gångs skull) och värmen utanför var bastufeeling, så att komma in i ett lite kallare gym var himmel för mig. Började direkt med mina pullups med bromsar fart, brände otroligt även ifall jag kände mig som världens tyngsta då jag orkade knappt fem stycken. Så efter det körde jag rygg all in och avslutade med en rump övning. Hade också planka 1 minut sist på schemat men orkade inte, var död vi det tillfället och sendrag, salt-förlust och törstig som en gås. Så gör den säkert senare idag.. plankan alltså xD Typ NU? Aja, cyklade hemåt och glädje mig åt att solen var fortfarande med mig, åt min matlåda, solade i 3 minuter = svettlana, var tvungen att fråga ifall någon vill komma och simma med mig. Som tur fig jag hurtiga mamma med (hon simmar på vintern också så det var väl ingen överraskning) och JA JAG HALFT SIMMADE. ASSO DOPPADE JU MIG IALLAFALL, OCH DÖK!!! wow, grym jag är!! 😀 hahahah.. nämen det var IS-KALLT. Verkligen. Men så lugnande och skönt för musklerna. Sen började det storma vind så ville inte bli mera
sjukän vad jag är (hosta 24/7 fortfarande) så åkte hem, köpte BODYLEHTI som lilla jag är med i och pumpar med 2 kg hantlar (minns hur den kändes skittung då man var uttorkad, hungrig och trött på tävlingsdagen 😉 ) och smajlar med vita tänder som matchar den bruna huden (måste ju lite skryta då man får vara brun en gång i året) och köpte även en gratis glass, italiensk mums! Men denna gång ska jag inte äta 😉 Får lite skärpa mig nu! Tar en till matlåda istället om en stund. Typ efter plankan, maaata magen bara! Sen resten av dagen lekte jag med gullet, som sagt. Nu har han gått hem (han hade bråttom att hänga upp de fina teckningarna vi ritade tillsammans) och jag doftar på ugnspotatisen i ugnen och lammbiffar på grillen. DRÖM.Kanske liiite? Smaka? :D Vill ju inte tänka “jag kunde ha ätit detdär” då det är 12 veckor till tävlingen och the diet shit börjar påriktigt 😀 Åt iaf grillmat igår och det var #världensgodastemedkryddsmörliksom Nejnej.. Nu får jag sluta upp med matpratet och göra det jag lovade bloggen already, planka 1 min.Hur jobbigt/svårt kan det vara?Det är bara att komma igång som är det värsta, sen då man gör det är det väl inte så farligt 😉
APPRECIATE what you have today. You may not have it tomorrow.
Posering och mat-tankar
Hej vänner och främlingar!
Igår var det rumpapumpa dag följt med poseringsträning senare ikväll. Klockan åtta mötte jag mitt team (eller några av dem iallafall) och vi var 5 st som ska tävla i höst. Om jag inte har fel.. Kanske det blir fler till och med! Några som inte slapp och komma igår. Fick iallafall en bra träning och effektiv på endast en timme för hade program efter det! Det har kommit en släkting från Amerika och hon åker väl vidare till Sverige snart, så jag och mina systrar har fått uppgiften att inte låta henne bli uttråkad i den minimala byn vi bor i, så vi får helt enkelt hitta på massvis med grejer hon kan vara intresserad över, men samtidigt får jag hitta tid att gymma, matlådefixeri, blogga, ta hand om hemmet då de andra jobbar 🙂 Det var väldigt roligt men painful att posera haha, spännde så mycket att jag till slut bara darrade i musklerna och magen fick jag dra in så mycket att jag tappade andan 😀 Inte lätt då man lever offseason! Lol 😀 Är väldigt nöjd iallafall med min nya front pose, den senaste var lite mer miss eller modell posering, och det är verkligen inte meningen.. Sedan har min sido-pose blivit förbjuden att göra, blir tvungen att lära mig den andra då! Mycket träning lovat under sommaren alltså. Vill också gärna lära mig en ny t-walk och få den så naturlig som möjligt, måste sluta tänka och fundera ifall jag gör rätt och ifall det ser bra ut. Måste njuta och köra min egen show! Vi får hoppas att man får visa den också i September… You never know! Ska göra mitt bästa iallafall i alla håll, det är väl det viktigaste ^^
Idag hade jag vilodag då jag kört 3 dagar i rad, vilket min tränare inte gillade alls, men kunde inte låta bli då jag saknat gymmet under förra veckans vila 🙂 Men nu vilar jag upp mig så musklerna växer och så får vi se ifall det blir imorgon ett pass! Resten av kvällen ska jag göra matlådor, fixa lite nya recept med egen fantasi (hoppeligen något jag kan skriva upp eller dela med mig) och sedan kolla film/serier till jag somnar. Jag har blivit helt fixerad av netflix.. vilket jag inte kan tro. För endast några veckor sedan var jag emot allt som hette serie-koll och fattade inte människor som sitter och kollar via en liten dator på usla serier dygnet runt. Men nu skulle jag göra det mer än gärna typ haha, finns massvis med bra serier! och filmer! Bara att välja ju 🙂 Och välja något gott snacks vid sidan om, för vad är en film utan gottis brevid? Hade inte kunnat koncentrera mig utan nåt gott 😀 Minns på dieten hur svårt det var att dreggla på ballerinakex reklamen och se på då vännen dricker vin och mumsar i sig vindruvor,kex,ost. Eller värre, lösgodis, chips, ben and jerrys. 😀 Nä men ibland fixade jag också nåt lyxigt, som gurka och dipp. Det är faktiskt sjukt gott det med! Tro det eller ej! Saftigt och knaprigt, plus att man inte riktigt är sugen att vräka i sig flera kilo gurkor men däremot flera kilo godis 😀 Haha too much babbel.. Vi grillade nyss är mätt och belåten men tyvärr måste jag stiga upp och börja gramma mina matlådor. Även ifall det inte alltid går så bra att följa dem 😉 Men huvudsaken är väl att jag ligger på överskott, va? Muskelbygge på gång! Äääälskar det.
P.s hatar att den automatiska stavaren har försvunnit ur min blogg, så här kan det bli lätt stavfel, hoppas ni förstår nåt ur texten iallafall 😉
Tivoli
Har aldrig varit i sjukare………… herregud. Alltså höll på att spy tillslut, såg stjärnor xD Men de tvingade mig 3 gånger irad till en innan vi snurrade hem. Jag brukar seriöst vara den som får tvinga alla mina kompisar i alla maskiner,den typ modigaste, men fyyyyyfan, denna gång var jag den fegisen. 😀 det var hemskt!!!!!!!!!! MY GOD 😀 Men så hiiiiimla roligt!!! Vill igen dit!! Måstet nog åka till Gröna lund i år, även ifall det inte alls är detsamma! 🙂
YEY
Tillfälldig design. Tror jag. Blev trött på den gamla. Fast sen måste jag fixa sidan också snabbare, verkar som om den är väldigt stor och speciellt för mobiler flippar det helt ur ifall man försöker nå min hemsida.
Anyway, idag var jag såååååååååå mycket firskare och prickarna är typ helt borta nu! Hud färgade nippor 😀 Är så glad!! dansar på moln!! tänk hur man kan uppskatta att vara frisk! Så det firade jag såklart medett pass på gymmet, lite lugnare men det var skönt iallafall. Blev så glad, enerigsk, världens typ kärleksfullaste efter träningen att jag bara ville krama alla och berätta hur glad jag var. Så passade på att göra en minipresent till syrran min som fyller år i morgon. 🙂
På Onsdag ska jag TROLIGEN på en festival, vet inte vad det är för någon typ finska artiser väl… xD Jag som inte riktigt är taggad på sån musik menmen! Sen ska jag också på en annan festival, men först nästa månad. Haha, har varit där 3 år i rad och älskar det! Minns förra året blev det ett rätt wc-drama och höll på att slåihjäl/bli ihjäl slådd av ett gäng tjejer som gick före mig i kön. Var så arg att jag hade kunnat kissa ner på dem istället. Fast det är svårare då man är tjej 🙁 Då sprutar det inte vart man vill. HAHA asso vad pratar jag om XD 😀
Men sen har jag också på onsdag poseringsträning, så får nu se hur allt blir till. Dags att börja träna inför tävlingen! NYA poser och kanske ny t-walk, troligen. Iallafall med dubbelt mer självsäkerhet, lite mer muskler, lite mer glädje (för jag var ju redan glädje x100000 senast), lite mer VANA. Andra gången kommer nog vara lika kul, men första gången har alltid sin charm, nu vet jag hur allt går till och hoppas jag lärt mig lite 🙂 För nu nästa gång är det kval, och inte alls säkert att jag slipper dit jag vill, men vill man något msåte man jobba för det. AND I FUCKING WILL Nu när jag inte har modelljobb (troligen) och håller på att bli frisk! Nu ska jag äta fruktvitaminer varenda dag och se till att jag hålls frisk resten av året 😉 Haha vi tvättade som tokingar alla kläder som jag hade med i Turkiet och believe me, det var M-Y-C-K-E-T, så nu äntligen ligger allt på tork och nya fräscha träningskläder bl.a. Sen tog jag också ett citronbad (tydligen renande) men ALDRIG FYFAN IGEN. ALDRIG NÅGONSIN. INTE NI HELLER. Sved så sjutton efteråt, hade tydligen lite torr kropp. LITE. xD Det gör ont fortfarande och jag har gått två gånger i duschen efteråt för att försöka få citronet bort. Fyfan vad det bränns, kliar, värker i hela huden nu. Dum man får vara. 😀
Coffeeshake
Vår kaffebryggare har blivit trasig, så vi använder en billig och väldigt dålig sådan, så kaffet smakar inte alls gott. Fick hitta på ett annat alternativ, nämligen ICECOFFEE! Mums!!! 🙂
Jag bara mixade isbitar, walden farms hazelnut sås (SJUKT GOD, ÄLSKAR HASSELNÖTTER!!!!!) du kan också byta den mot någon annan av waldenfarms coffee creamers, eventuellt lite sötma eller annat tex. kanel, om du vill ha det till kaffe lägger du såklart i kaffepulver eller svart kallt kaffe (några eller någon matsked beroende på hur starkt du vill ha det), och ifall du vill (blir godast) så lägger du ännu till mjölk/mandelmjölk/sojamjölk/grädde eller turkisk yoghurt till och med. Vill du ha det till en protein icecoffee rekommenderar jag choklad, vanilj eller coconut/nöt protein.
Istanbul bilder
haha hann lite ta turist bilder iallafall xD
Fiorella
Hittade en annan sida, haha totally älskar dessa kläder 😀har typ 4 olika stilar. 1. Löjlig barn stil, SPONGE BOB 😀 2. Lite rock eller bohem blandat 3. orkar inte tänka “vit-tshirt och jeans” 4. sport. Joggingskor, byxor dagen lång. <- den jag använder mest.
