Life
Stress eller Scrubb
Idag har varit en lång dag. Men ack så bra träning, blev sjukt överraskad då musklerna hade så bra energi på benpasset. Kunde höja på lite vikter (inte personbästa, men vad jag är van med under låga-kolhydratsdagar) Men däremot skulle denna vecka vara en stressfri men det är tyvärr omöjligt, jag har märkt att jag stressar upp mig själv av minsta lilla onödiga grej, men det är rätt svårt då man är beroende av familjen. Dvs. matlagning, pengar, skjuts och sköta osv. Jag har mina rutier, tidpunkter men så har någon annan i familjen andra, det blir lätt kaos ifall man inte pratar med varandra. Tex. får någon cykla i ösregn 5 km ifall man inte talat om att man ska låna bilen på morgonen.
Märkte idag att jag har fått utslag på ryggen, inte undra på att hela kroppen kliat i typ 2 veckor.. Tror det började efter scrubbningen, vi ska scrubba kroppen ca. 1-2 gånger i veckan, jag har väldigt känslig och torr hud, så tydligen passade inte detta honungscrub från bodyshop. Det gör sjukt ont nu iallafall då det kommit ett stort utslag. Har säkert inte haft utslag sedan jag var 8 år, minns inte hur irriterat det var.. Hoppas det lugnar sig till tävlingen, sjukt fult ifall det syns under färgen (knappast) då jag poserar back-pose 😀
Idag börjar ett fitness-program på tv, ska bli kul att följa, då man inte har riktigt annan energi om kvällarna 😉 Ta inte detta negativt eller att “min kropp är utkörd”, ja det kanske den är, men jag har aldrig riktigt varit pigg på kvällen, har alltid hatar kvälls-träningar, hellre morgon, ifall man inte behövde smälta frukosten i två timmar, för före frukost är jag ett monster 😀 högst en minimal promenad (till matbutiken helst), fattar inte att då jag var “ätstörd” så sprang jag alltid på tom mage. ALLTID. Utan bcaa. Nu är jag amino-drogare 😀 Men om jag ska vara ärlig vore det nog helt fint och säkerligen skönt att starta morgonen med en springtur runt stranden.. hoppa i havet och njuta en jordgubbskvarg frukost och iskall smoothie….:O Men det händer bara i drömmar.. 😛
Sanningen om lycka
Hej,
jag känner bara att jag måste få skriva och tala ut lite.
Instagram. Internet. Media.
Lycko-moment.Alla, t.o.m jag lägger bilder, skriver om hur underbart det är. Livet, stunden, träningen, helgen etc. “världens bästa dag i mitt liv” “är så lycklig” “bästa workouten” “wohooooooooooo” och lägger bild på sitt perfekta liv.
Vad man inte visar är backstage. Vad händer bakom kameran? Resten av de 23 återstående timmarna i dygnet?
Visst skriver jag ut mig mycket på bloggen, men aldrig då det är som värst. Jag är en människa. Jag har bra och dåliga dagar. Det finns aldrig ett år där motivationen ligger på topp varje dag. Aldrig. Det kommer hemska, dåliga, jobbiga dagar. Dagar då jag gömmer mig under sängen helst av allt. Eller gräver mig ner under jorden (men vore svårt att komma upp igen :D). Det kommer dagar då jag kan gråta, skrika, hata allt som kommer emot mig. Jag är för fan en människa som sagt. Tror ni seriöst att alla går tip top glada dagarna lång och lever det perfekta livet de berättar om? Kanske, men jag lovar att de också har dåliga dagar. Veckor. Minuter. Timmar.
Kanske träningen var grym. Men kanske dagen varit lång, du har glömt att äta, telefonen har gått sönder, mobilen ringer dygnet runt, du har hela natten för dig att studera, och så går det upp igen, härlig morgon, solsken, plötsligt missar du bussen, instagram ploppas med “happy moment, sunshine pictures”, du blir dötrött plötsligt, hungrig, stressad, arg, omotiverad att träna, tvingar dig att träna, träningen suger, kommer hem igen, hoppas i badet, känner dig som en ny människa, postar en gammal bild på instagram “woopwoop, training done”, bränner maten i ugnen, åker till donken och köper hamburgare, planerat filmkväll hemma med pojkvännen, han avbokar för “viktiga grejer att göra”, du får ångest, hatar ditt liv, sover inte ett dugg, gråter för du har det så dåligt, vaknar imorgon har en “ugly hairday”, bloggar om veckan och tar endast upp de positiva stunderna, överdriver lite att du hade det rätt mysigt med film ensam också, och att du åt en “healthy food” middag eller matlåda men egentligen åt du den fantastiska burgaren och du känner dig vrål hungrig av bara tanken av maten, springer och köper en bulle och latte, kompisen kommer emot dig i träningskläder hon bara hojtar om hur uuuuuunderbar spring-tur hon hade nyss och du får ångest resten av dagen, kommer hem och hissen är trasig, får gå ändå upp till 8 våningen, kommer in och har 10000 räkningar för dig, plus en lägenhet full med disk, byke, trasor, du orkar inte ett skit. Godnatt säger du, fast klockan är lite över tolv.
OSV. Eller så kollar ni på detta klipp under, lyssnar på deras point. Fattar ni allt.
Jag inspireras av ärligt folk, såna som säger som det är.
Livet är ingen dans på rosor, ibland är det visst. Ibland kan träningen, livet, allt kännas BÄST I HELA JORDEN, och vid de stunderna har man (JAG!!!!) mest lust att blogga. Då vill jag skriva detaljerat om varje fantastisk minut jag upplevde. Men bara för att jag mår bra de dagarna, bara för att jag tillfrisknat från depression, anorexia, betyder det SERIÖST INTE att jag aldrig någonsin mår dåligt.
Så människor, chill out om ni har en “dålig dag”, någon där ute kanske blivit överkörd och hamnat på sjukhus, annan kanske svälter till döds, andra har endast breakup med sin kille och andra får ångest av en minimal chokladboll. Tänk, ni har det ändå ganska bra, även ifall det inte känns så precis denna sekund.
Min åsikt av att vara lycklig, är att acceptera sig själv och sitt liv som det är. Ge tid till återhämtning, låta sig vara ledsen och arg ibland. Orka upp från jordens botten då man tror att nu är det slut. Kämpa vidare. VARA SIG SJÄLV.
Man tänker ofta.. “när jag blir frisk kommer jag bli lycklig” “när jag blir smal kommer jag bli lycklig” “när jag når mitt mål blir jag lycklig” “när jag får mitt drömjobb blir jag lycklig, rik” “när jag åker till hawaii kommer jag vara lycklig” osvosv… Lycklig… Lycklig som i glad? Glad, visst kommer du bli glad, nöjd, happy. För en moment, en pytteliten moment, eller en längre tid, men det betyder inte att varje dag, livet ut kommer du vara det, livet är aldrig lätt. Det är därför det är en gåta. Det finns ingen person som är gladast hela tiden. Men att klara av att vara arg, ledsen ibland, det anser jag som styrka. Människan är en sådan person som alltid vill vara bättre, vill ha mer. Aldrig är man nöjd. Så njut över denna sekund och dröm inte alltid om nästa liv då du blir “lycklig”. Va lycklig idag. Som du är nu. Som du har det nu. Du är bra som du är.
Kram på er.
Godmorgon
Nytt schema för sista veckan
Senaste veckorna har jag haft mycket mat och varit mätt,belåten glad hela dagen! Gått upp i vikt också och fyllt musklerna bra, enligt tränaren ser jag mycket bättre och hälsosammare ut än på fotograferingen. Själv märker jag inget, kanske bäst så, vem orkar granska sin spegelbild, kroppsform dygnet runt? XD Tur att någon annan gör det till mig. Skulle nog aldrig klara av att vara min egen coach.
Nu har jag iallafall ett nytt, sista schema för veckan som kommer. Börjar imorgon och slutar nästa söndag (då börjar nämligen fri-schema efter tävlingen) Men nu är det shitherre nogranna mått och saltgram. Hela dagen kommer nog gå till att fixa matlådor imorgon. Lycka till Amanda.
Grönsaker har jag typ i varje måltid,vad är era favoriter? Förr använde jag alltid det lättaste, färdig blandning av frysta blomkål/broccoli och morötter. Fy vad man tröttnade, nu i två veckor hag jag gjort egna i ugn, kokat och stekt. DRÖMGOTT!!!! Speciellt då jag får använda kokos/olivolja och goda kryddor ännu. Mums! Mina favoriter är just nu rödbeta (i ugn, inte kokt, blä), zucchini, morot, eggplant, sötpotatis, kålrot, osv .. (broccoli och blomkål är gott men nu har jag paus för att se ifall det är det som ger mig så fluffig mage 😀 ) däremot paprika, bönor och ärtor gillar jag inte alls :S
2 vilodagar + kriiis
Igår var en kaos dag som jag förklarade i instagram, däremot idag var det vilodag 100%, började med en massage på morgonen och efter det var det lag av tränaren att inte få träna, så vad annars kunde man göra? ALLT !!!!!!! Men jag bestämde mig för att inte göra något istället 😀 Eller jo lite pyssel och fix hemma inför tävlingen, men rörde mig ingenstans sedan 🙂 Skönt, och imorgon kör vi RAKA FIGHTEN TILL SCENEN!!! 😀 WOHOOOO, fattar inte att det är så nära!!! Denna resa har varit underbar med andra ord, hemska och jobbiga dagar där man bara vill vara lat och kasta målet i sophögen men de dagarna som vairt fina är biljoner gånger mer och så himla fina att jag älskar varenda minut och herregud vad jag har lärt mig under resan, det är så sjukt och jag är helt flummig då det är så nära 😀 Kan inte förklara hur jag känner nu!!! Så tror jag fokuserar på att lugna ner mig, ladda för sista veckan (brukar bli stress blandat med NO STRESS vecka, tränaren har nämligen gett order att inte göra ett ända pip som får mig att stressa, bara harmoni känsla dygnet runt så vi är på toppform på scenen 😀 ) Passar mig bra! och SEEEEN, efter tävlingen (efter skitmat, sova dygn och kanske en fylla eller babbel om tävlingen hela post-natten osvosv ska jag ta äntligen datorn fram och skriva ALLT om allt. 😉
Men nu; äggvitefluff (ända man kan fylla magen med ju) och en stoooooooooor tonfisk-lax sallad, nomnomnomnom, som mitt sista mål. Ni bara, var är carbsen? well åt upp dem redan, looong time ago. För jo, jag har fortfarande mycket carbs på schemat (kanske därför jag är så pratig på bloggen) medan andra tydligen har under 20 för att bli så uttorkade som möjligt. Tycker synd om er! Delar gärna med mina, för jag gillar inte ens morgongröt xD Ända jag saknar nog är kvargen…….. fast påtal om ingen kvarg och casein på någon månad, ja har magen varit kung-snäll, så vad väljer man? 😀 Magglädje eller njutningsglädje 😀 Nämen turkisk yoghurt är ok, smakar näääästan som kvarg, men saknar dendär “tjockhets” känslan, de bästa kvarg:erna är klumpiga och svåra att svälja, dem är, bäst! Hatar vattniga, yoghurtkvargar. 😀
vilken är er favvo? (gillar inte alls de med smak, de är minimala och tar slut på en sekund, plus att de ger mig dödens sötsug efteråt, så GO naturella, goa, vanliga, BASIC SHIT) Ja men hejsanhoppsan tiden flyger iväg! Vart har jag brottom? Ingenstaaaans! Imorgon har jag inget annat viktigt än träning på morgonen 🙂 Var en sväng till syrrans lägenhet, det var dock kaos-dagen på Torsdagen. Tänkte bara “aldrig någonsin mera till staden” är nog mera bonde-tjej än storstads-kaos-tjej, spec. nu då kortisol/stressnivåerna åker upp av ett minsta ljud 😀
(haha garvar åt denna isntagram bild… var tydligen “ab-challange” typ, och så gör jag inte den själv ens 😀 Ligger i soffan och smaskar i mig matlådor dagen lång ist 😉
Dagens låt:
Herre-shit
Jaaa, människor! Whats up? En otrolig väntan till tävlingen. Fattar nada, imorgon är det NIO DAGAR kvar!!!!!!!!! Alltså kan ju till och med räkna talet på fingrarna. Det är sjukt. o-klokt. Är jag smart, knappast, men herregud. vart har tiden tagit vägen? vad har jag gjort? har jag klarat vägen dit? har jag nästan andats in mitt mål att delta? Nä, fortfarande en vecka kvar. anything can happen. kan vara att jag fegar ur mig dagen då jag vaknar, eller bryter benet då jag äter så många bananer och om något skal hamnar på golvet = klumpiga jag ramlar. etc.etc. Nä skämt o sido, allt kommer gå galant. Men är ändå förbryllad. Vad händer.
Anyway ska jag flytta lite bort till syrrans lägenhet för helgen! Tror jag……. Ska festa ensam med mina matlådor och hänga i stan, här stormar det så mycket brevid havet att jag snart flyger bort. Ja just det! Har gjort morgonpromenader typ 2 gånger i veckan (enligt schema) och JA JAG MÅSTE ÄRLIG TALAT SÄGA ATT JAG ÄR IMPONERAD. Jag som har HAAAATAT att gå, älskar det plötsligt! Alltså vilken energi,motivation man får! Det är inget “tvinga dig att gå framåt” känsla utan mera som om jag vill fortsätta efter varje steg! Endast tio minuter räcker tycker jag för att känna den friska luften, andas in massor med andetag och vakna upp påriktigt i huvud och kropp. Som tur är det ingen “döda mig promenad, nivet pw’s på nivå 1000.km/h” utan mera “ta lata hunden med och gå i vilken fart du vill, lite snigel blandat med takten i hörlurorna”
Ni förstår knappt vad jag pratar om men, glad, trött eller hög på té och tuggummi.…… börjar påverka negativt, får bara mera sötsug. Men hörru en vecka, sen får jag äta godis så det sprutar ur öronen och vila så jag vaknar efter tre dygn och springa till butiken och köpa whatever jag want och när jag want. 😀 Men det finns något fint och kul i dethär också, ha allt ordnat, packat, klart, no stress liksom. Och dessutom är det ju matlåda varannan timme, och inge skit liksom, mera energi-mat! (just nu iallafall, är liiite rädd vad händer sista veckan) Men ärligt talat har jag inte upplevt ett ända av de bullshit som alla skrivit om på instagram, bloggar.. “hurdant helvete det är att leva på diet”, känner mig precis likadan som förut 😛 Lite “rastlös på att få göra som man vill” men men kanske jag endast har tur med tränare? Får nu se hur jag upplever sista veckan så ska jag kolla en stor helhet över halvåret som gått 🙂 Som om detta vore något slutprojekt i skolan 😀 höhö..
Nu har vi en skällande hund som skrämmer livet ur mig varje minut någon säger “hej” eller kommer in genom dörren, den skäller högre än bomb-nedslag, ja något positivt finns det ju, jag vaknar till.
Påsk och träningsglädje
Hade en underbar påsk. Avslutade den på söndag med yoga, avslappning, meditation, lugn musik, doftljus, spa hemma och en grym film med brasa, hår inpackning och det bästa; massage. 🙂 Kunde inte bli bättre avslut på veckan.
Har aldrig på mig lösögonfransar.. (har ganska långa själv) och det är ju sjukt obekvämt och inte alls min stil 😀 Men på påsk är det tillåtet att göra allt och lite till 😉 Plus att jag övar lite inför tävlingen, där är det NÄSTAN ett måste ifall man vill synas 😀 
På måndagen firade vi min prins Elias som fyllde 4 år. Han är
nogden gulligaste pojken som lever, puss på dig hoppas du hade enbrabäst födelsedag. Blev lite early-party då hans egentliga födelsedag är den dagen då jag tävlar.. snällt av syrran att flytta kalaset till ett annat veckoslut. Sen efter allt dregglande av födelsedagstårtor och påskgodis flyttade jag mig själv hem för mat, laddning och träning! Den träningen gick otroligt segt, men idag=tisdag hade jag massor mer energi, och jag kan säga att jag flög på molnen hela passet även ifall jag inte kände mig starkast bland vikterna, men däremot starkast i psyket (nivet då man vinner hela världen känns det som) 🙂 Älskar de dagarna! <3
Här kommer några bilder från påsken. Varför jag inte kunnat blogga är brist på tid och så har min dator + mobil varit trasiga. Nu är det äntligen fixat .. hur kan man ha sådan otur som jag egentligen 😀 Måste
nogbli ordentligare och sköta om (dyrbara) saker!
Farfar 90 år och Elias 4 år 🙂 
avundsjuk much? jag fick inte ett ända påskägg och ifall jag hade fått hade jag ändå inte kunat äta såatteh 😀 
björndräkten min syster sytt då hon var typ 10 år i skolan går i arv! 😀 vi har alla använt den 😉 
gulligaste pojken och finaste morsan <3 
dagen efter påsk, lite stökigt men på ett sätt hemtrevligt ju 😀 Vilket jäkla fint väder det blev förresten, njuter av solen en sista
minutinnan stormen imorgon (troligen) Hoppas inte på regn eller snö, då gräver jag mig själv under jorden!! Vill ha sommar nunununu. Jag fryser iallafall inte, vilket är skönt, eller lite jobbigt faktiskt, för har supermegavarmt igen, typ aldrig då man har “mitt-emellan-helt-ok-känsla” får väl börja packa i den minimala handväskan både päls och bikini så jag är förberedd på mina värmeförändringar i kroppen 😀Var även i reumaläkaren idag, de sade att de hittade något smått i mina fingrar
(låter roligt), men svårt att säga ifall jag behöver medicin eller ej eftersom det alltid blir bättre till sommaren. Så vi tar nya blodprov i Augusti och ser situationen då.Jaha ok !!!!…More food and happiness
Hej!Nya schemat är uuuuuunderbart, mera träning men MER MAT! Asso lax, ris, kolhydrater, nötter, turkisk yoghurt, proteinpulver och allt detdär godaaaaa, mums!!! Tänka sig att jag är nu på “diet” äter 4 varma måltider om dagen + två mellanmål och då jag var sjuk i anorexia och var på såkallad diet åt jag mindre än nu 😀 och tränade säkert mer då också. Fy, att sätta ut kroppen för sånt..
Var på läkarmöte, rumpträning med tränaren, poseringträning och öva smink, hår inför tävlingen. Allt gick jättebra, fick också mamma tvingad att gå till affären köpa allt då det är långfredag idag, lovar att jag blir dö sötsugen så behöver allt färdig 😀 Hade redan ett sjukt sötsug efter lunchen då man scrollade på instagram bilderna.. alla äter chokladägg utom jag 🙁 Men fick faktiskt ett ägg!! (omg) men det innehöll celsius!!! yippieee, för en på tävlingdiet är det en dröm då det endast säljs celsius 24 km från mig och i en minimal butik som aldrig är öppen de dagarna jag är på stan, plus att vem åker precis dit, parkeringsplatser fulla dygnet runt då biopalatset är brevid. AMANDAS PROBLEM och stress över minsta grej! 😀 Anyway har jag det inför dagens träningspass, har redan varit på en kort och ganska medium gåstund med hunden, lät den bajsa och kissa typ 6 gånger sen i sista minuterna orkade jag inte mer vänta på hunden så drog den hem hela vägen 😀 Stackarn, nämen gav den en halv korv hemma, då gav den förlåtelse 🙂
(Vilka är era favorit godisar? Mina bästa är gele och hjärtorna.. fruktgodis som haribo och nivät läpparna, mums 😀 hatar hårda, sug-karameller, hallonbåtar, jelly-belly eller salmiak.. lakrits, sura,choklad är helt okej/funkar ibland men värsta är nog marmellows och starka eller såna som inte går att bita 😀 man vill ju tugga!!! 😀 åh godis……………… nomnom, snart!)
MINA FAVVO!!! 😀 Iallafall sen senast.. öh har inte ätit dem på ett år säkert 🙁 NU ÄR DET DAGS
Läkaren sa ganska mycket.. har tydligen östrogen-brist, (inte undra på att mina bröst och rumpa är minimala) och de ska bestämma ifall de skriver ut recept på det. Det kan dock orsaka bröstcancer och andra biverkningar, och vi i vår släkt har några haft cancer.. så man får fundera. Men vore ju trevligt att få hormonproduktionen i skick, kan dock också bero på för mitt kortisol är ganska högt nu då jag stressar och pg. min sköldkörtel som varit lite trasig och så har jag ju haft anorexia i flera år vilket har förstört halva min kropp. Få se om man blir med barn någon gång i tiden, hoppas med hela mitt hjärta det 😛 🙁 Förstår nog inte hur allvarligt detta är just nu. Men huvudsaken är att jag undersöks, får hjälp.
Så är typ i denna ålder enligt läkaren 😛
Poseringen gick BOOOOM bra! Ingen stress, panik eller nervositet, självsäkerheten kom och allt gick jättebra (förutom händerna som jag måste jobba på att de roteras rätt) sminket, håret blev jättebra även ifall jag hade lite barbie känsla, men det är väl lite sånt tema antar jag. Och vi kommer fixa till det lite sen på själva tävlingsdagen 😉 eller dagarna… 2 dagar ju :O :O En andra chans så att säga. Rumpträningen blev mera pratigt och talk inför tävlingen och inte riktigt bästa rumppasset enligt mig var så nervös inför läkaren och jaaa, tiden bara flöt iväg så vi skippade några övningar. Men idag däremot är det axlar och ska göra ett KILLER pass! 🙂 Hoppas jag…. 🙂 ( vem är energisk nu plötsligt, KOLHYDRATER I MITT HJÄÄÄRTAAA! 😀 ) Fast magen är sjukt konstig och blir påverkad av minsta lilla förändring i matschemat, vilket är jobbigt. Hoppas däremot kroppen också påverkas av minsta förändring av träningsschemat 😉 Alltså på ett bra sätt, väx väx väx! 😀 Ska absolut inte bryta ner min kropp nu, utan bara bli bättre de sista 3…. ehm… 2 veckorna kvar 😀 I CAN DO IT!
PUSS O KRAM 😀 Glad påsk btw. Här ska det firas anyway! ( rimmade ju 😀 )
Stressnivåer och lyckonivåer
Veckorna.. dagarna minskar… Nu är det 3 veckor kvar, alltså om 2 veckor är det slutspurten och på helgen är det dags :O :O My god. 18 dagar.
Fick nytt schema idag, börjar direkt imorgon och är samtidigt sjukt motiverad som NERVÖS och lite rädd 😀 Har nämligen fått lite småa snutter morgonpromenad eller annan form, endast korta men ändå! Så får lägga väckarklockan igång och dessutom kocka de nya matlådorna, gillar nya matschemat, endast 5 måltider denna gång och liiiiiite mera mängd 🙂 Nu kör vi! Påsken till all ära. Dock gick förra veckan åt helvete (ursäkta mitt ordval) men det var verkligen inte alls kul. Denna måndag, tisdag har inte heller varit på min sida.. Dessutom fick jag lite oroväckande värden på mitt kortisol och testohormon, så vad är det fel på mig egentligen. På Torsdag åker jag till läkaren så får vi se vad de säger, hoppas verkligen inte på någon allvarlig sjukdom nu till tävlingen. Och inte heller något högre kortisol, stress har jag tillräckligt med! Men konstigt nog minskar min stress i gymmet eller då jag får posera, träna till tävlingen. Men själva tanken gör mig galen 😀 Galet lycklig dock, jag hoppas hoppas hoppas jag kommer stå på scen den dag och ingen olycka eller trams förstör nåt. Lite negativtänkande har jag allt ärvt av min pappa men för det mesta strävar jag och förväntar jag mig det bästa 😉
Nu ska jag skicka lite kost,träningschema till mina kunder för den nya månaden och sedan börja ladda upp för en timme kvar till skoj dagen, 1 april!! Vad ska ni göra för bus? Önskar jag vore liten fortfarande och skulle reta upp alla syskon, minns då kalle anka hade så bra tips, tex. lägga leverpastej i tandkrämet eller lägga karamellfärg i mjölken osv 😀 Kul!
Min åsikt om tävlandet
Min upplevelse, åsikt om att tävla hittils, hur känner jag nu?
Ja det undrar säkert många. Då jag är verkligen nybörjare. Då man läser bloggar, frågar av människor, hör på interjuver säger ju alla olika. Visst kan flera ljuga, men så har ju alla olika åsikter och upplevelser. Alla har inte heller samma schema att följa, andra kan ha det lättare/hårdare och andra kan ändå ha precis samma schema men uppleva det på ett helt annat sätt. Där kommer skilnaden, för vilka personer passar det att tävla och för vilka det inte gör det. För det sista jag tycker man ska göra är att lida, må dåligt eller vara helt slutkörd. Det ska ju vara roligt, detta är ju något man vill! Jag ska säga min åsikt, jag älskar det. MEN som jag har berättat kommer det ju dåliga veckor och dagar emot, vad innehåller dem då? Jag är stressad och har prestationsångest. Det är mentalt jobbigt för mig. Ibland förlorar jag min självkänsla och funderar vad jag egentligen håller på med, vem tror jag att jag är. Men för det mesta hittar jag snabbt tillbaka. Jag vet vem jag är. Vad jag har gjort för resa. Vad mitt mål är. Vad jag vill i livet. Jag vet att jag inte är dålig och jag vet att jag är bäst på det som jag verkligen vill vara bäst på. Jag jämför mig inte med andra, jag bryr mig skit om i vilket skick de andra tävlarna är, ifall alla är i superbra skick och poserar som gudar, nej jag bryr mig inte, för detta är en tävling mot mig själv. Jag mot mig. Och ifall man vill något, ja då ska man kämpa för det. Fysiskt jobbigt är det däremot inte för MIG för jag är ju van med att äta hälsosamt, träna hårt. Men mentalt som sagt, ibland kommer den osäkra rösten och vill bara förstöra allt, men då påminner jag mig själv om hur långt jag kommit 🙂 Då kan jag känna mig stolt.
Anorexia Recovery from Amanda Essen on Vimeo.
Sminkproblem och Haters överallt
Träffade Scitec Nutritions “manager” helt på en slump i gymmet! Blev väldigt överraskad, men vi planerade en framtid för vår lilla stad 🙂 Hoppas vi kan utveckla det på bästa sätt! För Scitecs protein….och allt annat ofc, de är omöjliga att ens jämföra med andra produkter.. 😛 Var väldigt trevligt, har endast träffat honom en gång förut och fastän det blev bara en snabb visit då han hade fullt upp i tidtajmningen så fick vi mycket gjort.
Nu återgår vi till stressen, dvs. matlåde-lagning (är glad då jag har typ samma ingredienser just nu i varje matlåda så det blir inte så mycket kaos i matbutiken) och fixa en frisör & sminkare till den (eller de) stora dagarna. Prövade fixa det med syrran men resultatet blev katastrof och såg mera ut som en clown eller häxa.. 😀 Jag ska tävla både i junior OCH den oficciella bikini fitness damer. +168 cm förståss.. nervöst, där finns säkert tusentals ppl. Tror det var ungefär 200 som anmält att de ska tävla 🙂 (inte bara i bikini hoppas jag haha :D) Sen måste jag hinna träna ännu, ben står på listan än en gång, även ifall jag körde det på Torsdag redan. Får hoppas på ett bra pass iallafall..
Har väldigt ont i magen idag. Vet inte vad det beror på då jag äter ju typ samma varje dag, däremot drogar jag tuggummi och läkerol så det är säkert en bov. #teamballongmage typ.
Igår fick jag även lite småfjantiga kommentarer om artikeln, bilderna men dubbelt så många beröm. De som var lite mindre trevliga som kallade mig anorektiker osv.. raderades faktiskt från sidan och även mitt huvud på en sekund. Jag har inget att bevisa till dem, jag behöver inte förklara, huvudsaken är att jag själv vet om min hälsa och välmående. Jag kommer aldrig vara perfekt, jag kommer aldrig se ut som precis alla gillar och jag kommer aldrig heller själv ha sträva efter någon “perfekt” kroppsbild. Därför har jag slutat jämföra, eller ta åt mig alla kommentarer. Det kommer såna dagligen, ibland mera och ibland mindre, ibland elaka och ibland snälla. Men jag bryr mig inte längre, jag är mig själv och de som har något problem med det, ja det är deras problem 😉 inte mitt. Onödigt att lägga någon tid på att grubbla på det, haha.
Bodylehti
Var med i bodylehti (bodytidning), allt står på finska men kanske någon av er förstår eller så kan ni bara kolla ifall ni är intresserade. 🙂 Här är linken dit.
On-off Amanda
Hej o svejs från kistan!Nu får ni acceptera att ända till tävlingen kommer jag avra lite on-off i bloggen (och i livet) hjärnan fungerar lite långsammare än vanligt, alla dessa minneslappar oh herregud jag använder dem ju annars men de har fördubblats!!!! :O Okej jag har ju också fått triljoner mer saker att göra som har med tävlingen att göra men också ett liksom sinne som fungerar automatiskt, jag får nästan tvinga mig att blogga nu för tiden 😀
Ta det inte negativt! No no, det är så jäkla mycket man ska minnas och fixas till tävlingen. Alltså ni fattar inte ens ifall jag skulle berätta. Allt i utseendet ska fixas, allt i poseringens ska fixas, allt i bikinin ska fixas, matlådorna ska fixas, ringa tusen personer för tidsbeställning och såklart är det upptaget eller så ber de dig ringa igen om 1h, MEN NEJ JAG HAR INTE TID människor! skaffa fler telefon-svarare!!!!, sen ska jag hinna ha stress-fria dagar, ja dem tar jag verkligen till godo.. jag begravar mig i kistan och stänger av allt som heter media, okej telefonen är automatiskt på men även om den plingar stiger jag inte upp förrän jag ska borsta tänderna (ifall jag ens kommer ihåg det 😛 ) men då blir jag på minus sidan igen och har dubbla grejer framför mig imorgon (amanda tar det ej som en utmaning mera som en STRESS OCH PANIK) mina ögon blir stora, pulsen hög och vill bara kasta alla papper och säga FUCK THIS SHIT I WANT TO LIFT SOMETHING HEAVY, men nej så går man till gymmet och har framför sig ett pump-gympaband pass 😀 inte riktigt som man tänkte sig.
HAHA. Nä nu har ni endast hört de negativa sidorna, nivet “tjejen som överdirver allting och skippar de positiva punkterna i allt”
1. Jag ska på massage idag. LYYYYYYYX.
2. Igår var jag och färgade håret, fick även en massage stol i 2h, drööööööm.
3. Fitnessfotografering !!!! HUR KUL VAR DET INTE, att få vara i gymmet och arbeta som modell! Inte behöva dra in magen, kindbenen, se död ut, utan istället spänna musklerna, le och leka med hantlarna 😀 VAR HIMMELSKT ROLIGT 😀
4. Bikinin håller på att bli klar!!!!! 🙂 ett problem… men det kan jag inte säga för jag skulle ju vara positiv 🙂 🙂 🙂 🙂
5. Får träna och spendera tiden i gymmet jättemycket!!!! (okej om man inte räknar med 3 vilodar nu 🙁 ) <— kanske stressking needs it
6. Ska troligen träffa Scitec Nutrition manager denna vecka, ifall det råkar passa mig, honom, alla, samma tid punkt, ja man vet aldrig med dessa dagar :O
7. Poseringsträningen börjar bli wooooopwooop! Kul 😀 ! Har hittar “flödet” och “svingen” 😀
8. Träffat 2 gånger förra veckan (i misstag) en oldgold friend 😀 vilken solstråle!
9. Troligen var alla mina (nutagna) blodprov och grejs braaaa!! wohoooo! Förutom några småfixningar, så får fortsätta gå på blodprov 🙁 Men glad att huvudet var ok 😀 och sköldkörteln normal!!! #gladast så denna tävling inte har påverkat den 🙂
10. (sen får jag sluta) JAG ÄR GLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD. Även ifall det är jobbigt, dåliga dagar ibland, (you name it) kan verkligen vara nere på botten ibland och tänka vem fan tror jag att jag är 😀 men sen så kommer jag ihåg varför jag vill det här, hur långt jag kommit och att JAG INTE ÄR EN PERSON SOM GER UPP. Så lets go!!!!!!!! 🙂
Åh herre vad gött….
…. TRÄNINGS-PASS!Dagarna flyger som vanligt förbi. Men idag hade jag träning med min tränare, och oj så svettigt det var, solen lyste rakt på mig under alla övningar och ja hade typ 20 reps på alla, höll på att svimma för glömde dricka och andas vid några tillfällen men skrattade bara tillslut, så trött och mosad rumpa hade jag. 😀 Sen hade vi dock lite extra tid (HUR?!?!?!?) så vi avslutade med poseringsträning. Hade inte gjort hemläxan men det gick okej ändå, hon var nöjd och vi går framåt helatiden, skönt att höra lite positiv kritik ibland också, även ifall jag har massor att förbättra på, lite småfixningar, handen inte vara felvänd osv..
Sen blev det storköp i matbutiken, tur var det rea så fick lite extra allt hem. Finns nog inte någon människa som lägger lika mycket tid och PENGAR på mat 😛
Och nu efter en timmes (wohooo, har blivit snabbare, rekordtid! Förra gången tog det minst 3h 😛 Men jag lär mig, fast det är alltid så ovant med nytt schema och får troligen nästa vecka igen :O wish for the best…. ) matlagning, de jäkla matboxarna 😀 Fan va skönt det är men samtidigt kommer jag vara sååååååå lättad då det är över. Vet egentligen inte ifall jag borde sluta, livet och tiden har underlättat så att ha matlådor med sig hela tiden och inte behöva gå vrålhungrig eller göra mat/handla hungrig. Men samtidigt SPECIELLT PÅ HELGEN så orkar man ju inte ta fram en box då man egentligen vill ha nåt helt annat 😉 Så får se, får helt enkelt lyssna på MIG och köra vad som känns bäst sen…. så är jag helt tom i hjärnan. Nu vill jag inte räkna gram utan nu vill jag rensa hjärnan framför tv:n eller datorn en stund. Tror det blir soffa & matlåda & cola zero & tv-serier resten av kvällen…
“fast jag borde ju…”Nej idag orkar jag inte. Sorry. Strejk.
Nya övningar idag, denna är en av mina favoriter, men sen var det ju massor med killer-dö-snälla-finnsintetill-rörelser också… med kroppsvikt fast det kändes som om jag hade en 70kg säck på mig, omg det brände 😀 Hoppas rumpan formas nu då!
Uppdatering
Sorry 🙁 🙁 🙁 Hatar ni mig? Näe tänkte väl det 😉 Lovar att ni inte ens har haft tid att checka in min blogg för kolla UT! :O SOLEN!Det är magiskt. Har helt glömt bort hur fint det är. Alltså wow, vilken energi-boost och kärlek vid första ögonkastet! Kan stå och stirra ut genom fönstret hela dagen lång (i wish) eller ännu bättre, sola dagen lång. Har inte alls haft tid att sola 🙁 Inte en ända sekund. Tiden går sådär BOOOM och så har det gått triljoner timmar framåt och jag har sjuttio åtta måltider kvar på listan och det ända jag egentligen är sugen på är kvarg, fluff och saltade nötter. 😛
Jag har turen som får vakna med solskenet. Solen lyser in i mitt rum som solskenet då man stiger in i gymmet eller vägen till himlen typ. Har balkong och ett superstort fönster (obs kommer nog hålla gardiner från och med nu så ingen stalkare kastar en ankare på balkongen och står och stirrar på mig då jag sover) så solljuset är sjukt starkt och fint varje morgon. Det gör till och med sovknarkaren Amanda att hon gärna stiger upp klockan sju! Kan ni fatta SJU PÅ MORGONEN. Det är freaking awesome! Då hinner jag göra allt jag drömt om, fast ifall man känner mig har jag ändå sovit bort 2 timmar extra.. Tänker alltid “men man vet aldrig ifall jag imorgon måste stiga upp 06” eller “äh jag kommer vara lycklig att jag sovit då jag gör squats idag” eller “what if the zombie apocalypse came today… då hade jag nog behövt EXTRA energi” 😛
Hatar att jag är ALLT eller INGET typen. Så ifall jag har vilodag, ja då kör jag ALLT. Alltså 100% vila, kanske t.o.m en till, eller ifall jag är hungrig, ja då äter jag verkligen ALLT. Och så tänker man “nä men det är ändå kört idag”. Eller då man har en sjukligt bra vecka, ja men man vet aldrig då det går dåligt, så vi kör nu all den möjliga träningen & perfekta kosten, och så kör jag för strikt, kanske skippar yogan till och med och ersätter med någon träning, ja och till slut så säger kroppen STOPP. Så brakar det ner nästa vecka. Jäkla skit! Jag är verkligen ingen schema-typ. Jag behöver lyssna på kroppen och huvudet. Menmen jag har ett mål, jag måste klara det! 🙁 Så förra veckan var ett ord = 🙁 både i kost och mat schema. Denna vecka blir däremot tvärtom ifall jag känner mig själv. Iallafall har den startat bra 🙂 Är glad som en gås och energifull som ett fullt batteri.
Sorry all predrikan… jag ska göra detta till två inlägg så har ni lättare 😛 Det blir ofta så då jag inte bloggat på en stund. Måste få alla tankar och funderingar bort 😉 Även ifall jag inte ens tänkt på detta? Sjukt hur tankarna bara flödar då jag börjar skriva.. Kanske borde gå en skrivarkurs så jag skulle få lite bättre koll på hur man egentligen skriver (och ni skulle förstå mera) och sedan börja skriva dendär boken jag talat om i säkert 5 år. Om mitt förflutna 😀 Haha lol låter som om jag levt i 100 år. Men känns så ibland. Jag vet inte vad ni har gått igenom, men jag slår vad om att alla har en bakrund bakom sig, om inte nu, kommer det komma senare i livet. SÅ GET READY 😀
Kram! Lets take this day with GLÄDJE 🙂
vilodag deluxe
Crazy tiden flög iväg idag också.Vaknade, åt min nya frukost på schemat.
Smaklösdå jag inte var sugen på något förutom Kaffe och kvarg i mängder och så sitter man med broccoli i munnen 😀Ornade uppgifter, printade, gjorde massor med grejer att plötsligt hade det gått 2h, dags för måltid2, packa, byta om osv. Blev försenad 15 min då jag glömde tre grejer och fick springa tillbaka hem efter dem. Typiskt jag. GLÖMMER ALLTID NÅGOT. Så om ni blir min vän så ber jag er att påminna mig och kolla varje gång att jag har allt med. Oftast blir det viktigaste hemma/i provhytten/ klädskåpet/toaletten osv 😛 Jobbigt 🙁 Jag hade iallafall rögnten så det var viktigt med tiden, för det var en dyr grej som man inte bara kan boka ny tid sådär.
(bild från denna blogg)
Då jag äntligen slapp in så gick allt åt
helveteigen, för det första så glömde jag att jag inte fick sminka mig så fick tvätta bort allt (stör tydligen fotograferingen) sen då jag gick i en rosa pyamas, liknade pinkpanter så fick jag några garvattacker emot mig. Sen så var det dags för ett slags blodprov igen. Denna gång for allt skit, de fick ta 2 gånger om i båda armarna. Så 4 gånger försökte de få tag i min blodådra genom att trycka, gräva, knycka i armen, jag höll på att dö och kände bara järnsmak i munnen. Plötsligt skrek tjejen som gjorde det, haha mitt hjärta flög säkert bort ur plats för jag trodde jag dog eller nåt för det ända jag såg var blod, en spruta och en jävla chockerad kvinna, hon frågade ifall jag var okej, jag frågade VAFAN HÄNDER, så säger hon lugnt inget, det bara började spruta lite blod. Så vafan, hon hade skrämt livet av mig under den tiden 😛 Det var alltså ingen fara, bara blog på min arm och även på golvet så de fick tvätta upp allt innan jag var klar, flera sjuksköterskor kom och kollade ifall jag levde ännu haha 😀 WTF.
Sen gick allt bra. Speciellt då jag fick matlåda 3 (älskar mat, och åt den med mayonnaise av waldenfarms, har hört att alla hatar dessa mayos men denna var i smak av honey mustard och det var ju skitgott!!!!! Måste vara tokig då jag gillar allt konstigt)
Aja. Sen var det dags för poseringsträning, egentligen skulle vi också träna rumpa med min coach men jag hade ju kört leg igår så vi hade vilodag och gick igenom de nya hektiska övningarna. roligt nytt schema, men troligtvis jobbigt, massor med pumpar 😉
Gissa vem jag träffade då jag gick in i gymmet?
Madonna. Nä skämt o sido, sjukskötserskan som tog blodprov av mig!!!! 😀 hahahahah. Tänkte skratta samtidigt som jag ville slå henne, stackars henne, det var ju inte hennes fel att det gick fail men jag var ändå arg 😀Poseringsträningen var KALL. Alltså det var iskallt i salen och folk stirrade i fönstret 24/7 allt störde mig liksom.. Men tillslut då vi satte på musik ignorerade jag världen och det gick bättre och bättre för varje gång. Skönt. Dit flög 2h. Vi åt, snackade skit, drack kaffe, garvade, övade, stretchade lite i slutet och så var jag klar.
Glad gladare AMANDA
Godkväll från en slö häst. Har varit sååå på glatt och piggt humör att plötsligt BOOM föll all energi bort då jag satte mig ner med mitt kvällsmål. Dock blev det ett “åååh, omg, smaka på detta, nej gör inte det heller, alltså åååååh”- kvällsmål 😀 Eftersom jag fick WALDEN FARMS delivery idag! Världens gladaste då jag får vara deras ambassadör, jag kommer att få 4 gånger om året paket hem med 20 st flaskor. 15 st valfria och 5 st som de väljer. Kommer även få testa nya produkter och andra fina erbjudanden. #Lycklig stämplad på hjärtat, för jag om någon är en walden farms-drogare, mums filibabba. Har ju varit typ en månad utan flaskor och maten har smakat gummi typ. Då jag börjat få schema på salt intaget också 😛
FICK OCKSÅ MINA EFTERVÄNTADE, dömbara tights som min bästa, finaste, grymmaste designare Romeo, ägaren av Myway2fitness har gjort BARA TILL MIG! Det står nämligen mitt namn, Amanda Essen och mitt teamnamn. Sen ofc “myway2fitness” och BOOTYBUILDER 😉 För det är jag verkligen. Idag också. Bölade igenom mitt cardiopass på crosstrainern, eller rumpan bölade, jag var överlycklig efter passet med under passet var det nog jobbigt, men under varje paus blev jag bara gladare och gladare för jag överträffade mina förväntningar! (flyttade plats på måndag & tisdag pass eftersom jag inte kunde röra på benen på måndag, blev mera stretch/abs och solariet då. Som tur har jag inget måste-ordning på träningsschemat utan får välja vilken dag köra vad. Bara jag kör igenom dem.) Ska fotografera dem noga så ni också får njuta av den kärleken första ögonkastet 😉 Men nu bara en mobil-selfie-smutsig-spegel-svett-monalisa-bild
Någon annan som överdoserar té och tuggis under tävlingsdiet? well I DO. Trodde dessutom att jag blivit i bra skick och har inte långt kvar till tävlingsformen då man ser på bilderna(ellerhur!??!!?) och i gymmet (ljuset) men då jag tog hemma bilder, asso whatta fuck. Såg ut som en ja, ett barn typ. Med noll rumpa, noll bröst och ingen poseringsteknik. Också vit som snön och hår-stress, måste hinna fixa håret före allt. Allt måste fixas. Måste börja scrubba mig, fukta huden och köpa sköna, lösa kläder jag kan ha på mig på tävlingsdagen så inte färgen lossnar under. Sen vägrar min midja minskas, jag har inget emot det med bikini fitness har.. Man ska ju ha en V-formad midja och det verkar omöjligt på mig. Vet inte om det är muskler eller vätska eller bara min kroppsform. Aja jobbiga tankar? Haha inte för mig egentligen, bara måste dela med mig mina funderingar då jag är riktigt nybörjare på detta. Ibland tänker jag vad jag har gett mig in på. Puta rumpan i NÄSTAN thongs och så kommer jag ha maskeradsmink och primadonnafrisyr. Även posera som om jag vore bäst på hela jorden och suga in magen, puta ut rumpan som om jag hade på mig 1800-tals korsettklänning eller nåt i den stilen.
Godnatt! 😀
GLADAST :D
FICK NYTT SCHEMA IDAG! Både mat och träning, verkar supergrymt!!!! Är så glad då inga morgonpromenader eller cardio-dag!!! WOHOOOOO 😀 Dock 3 benträningar igen… asso wtf, hur fan kommer jag klara det! Jag tränade på lördag benen och kan inte ens stå rakt för har så benvärk, måste börja ta seriöst massage, foamrollning och stretch, annars är jag illa ute. Då jag aldrig ens är ute och går och återhämtar mig på det sättet.. så stel blir man ju då man sitter hela dagen i bilen eller någon annan stans och sen sover man ju så länge som möjligt på natten = vaknar ännu stelare. Nu ska jag direkt boka en ny tid för massage och sedan göra mig i ordning för dagens NYA träning, mycket gladare än igår kväll 😉 Men matschemat kan jag först börja på torsdag… det är skitsynd, vill och borde börja redan idag men vadå köpte man för 1000 kr igår så har man inte riktigt råd att kasta bort all mat sådär bara då typ alla ingredienser är nya på schemat. Dock såna ingredienser jag gillar och är bra för magen, så hoppas min mage inte bråkar mer, har varit ballong stor typ varje dag 🙁 Ska även köpa enzymer. Återkommer om det fungerar 😉 Då måste ju alla IBS patienter få det! Eller så är jag bara wannabe-glutenallergisk. Dock vet jag inte om jag har glutenallergi eller veteallergi, för det var oklart i magröngten och så syns det endast i blodprovet IFALL man ätit vete. Och det har jag inte gjort. Så att, men em bryr sig egentligen vad man är, vad man har för sjukdom. Man måste väl hitta själv vad som passar för dig. Endel tål frukter andra inte. Andra kan äta vittbröd men inget annat bröd. Andra kan tåla röttkött och wheyprotein över 300g om dagen, medan andra får magont, dålig matsmältning av ens 100g protein om dagen. Du kanske kan äta vete men har veteallergi men symptomerna är så små så du kan skita i det. Du kanske inte har IBS eller något annat problem men undvikit några livsmedel hela ditt liv så såklart din mage blir ovan då du plötsligt börjar äta dem. OSV OSV OSV! Men magen blir tillslut van med det, iallafall har min mage tålt grönsaker nu superlänge. Tex. har jag 400g broccoli vid en måltid = Jag mår som en prins. Plus att jag tycker det är gott. Behöver inte köpa någon ost/smörkrydda som alla andra, kör på salt då jag ännu får! Snart får man väl inte äta salt heller 😀 Men det här tycker jag bara är roligt, man får lära känna nya livsmedel, produkter man aldrig testat förut och börjar lära känna sin kropp bättre och bättre. Det är najs. Och i framtiden kanske någon har exakt samma problem som jag haft en gång i tiden, då kan jag hjälpa dem! 🙂
Sorry, för mycket matprat,lets talk about life.
Okej livet…. eh. var hos psykologen idag, fick massor med grejer uträtt, samtidigt som stressen höjdes ännu högre för jag har alltid så mycket att fixa efter mötet. Nu måste jag beställa tid till röngten. Så, telefonen i handen resten av dagen, japp. Hejhej! 😛
( glömmer alltid att min nya blogg ser smileys, men nu äntligen börjar jag bli van med det 😀 lite samma problem i iphone.. förr använde jag aldrig smileys, alla trodde jag var magdalena surpuppa 89 år, men no-more! 😉 )
Får utbrott
.. Då jag hade skrivit världens inlägg, tankar, predrikan som jag kallar det så försvann allt. Det hände på morgonen för ifall det hade hänt nu hade jag aldrig orkat försöka på ett till inlägg ens. Måste vara mac:datorn som jag var ovan med. A just det! Min dator har varit på lagning så därför har jag använt pappas Mac dator medan han gnällt om att få tippa på ishockey resultaten. Som tydligen är viktigare än att uppdatera bloggen 😉 haha 😀
Nä men ärligt talat sitter jag faktiskt halva dagen vid datorn. Jobbar hemifrån, både som pt och andra jobb. Plus att jag svarar på mejl gratis, de som jag har tid över. Tyvärr tar ett mejl ungefär två timmar att svara på och man vill ju hjälpa alla. Får bara ångest av dem jag inte hinner svara på och så har de luggit där i flera månader. Inte täcks man svara om ett år heller. Sen så gör jag också bild, video redigeringar både åt mig själv och andra som ber om det (min familj är inte så skickliga med datorn) eller så är det jag som är nörden. Dock har jag inte kunnat göra gopro videos då min dator varit för full och trasig för att ens öppna en så stor fil så fick helt eneklt kasta bort allt i datorn och få tillbaka den som ny. Nu finns det knappt något som heter sims eller e-post på den, så får installera allt men det har jag inte tid med.. eller? 😛
Idag hade jag fullt upp. Så mycket att jag inte ens hann göra allt, så fick lämna bort det som kändes onödigt. Vilket inte alls var det, nämligen solariet och fixa matlådor. Får göra det imorgon 🙁 Men handla gjorde jag! I en timme 😀 crazy att hitta allt, rätt mängd, väga och allt shit. Har alltid förut handlat en dags mat så är inte riktig van än 😉 Påminn mig dock att aldrig handla på Söndag igen, allt var ju slut 🙁 WHERES THE FOOOD !?!?!?
Tränade med tjejerna! Tiden gick så fort, klockan tre skulle vi ses och glömde halva grejerna (träningsprogrammet, min banan, byteskläder, aaaaallt, nästan t.o.m Fanny som jag skulle hämta från busshållplatsen.) Fick sedan med onödiga grejs som vi inte ens behövde, tex. min gopro, glömde helt bort den. Vi körde mera ett flummig prat superset pass, men det var superkul, har saknat dessa människor, världens grymmaste, roligaste fitnesskompisar 😉 😉 😉 så skönt att prata med någon som är intresserad över samma grej! Vi har känt varandra sedan små (spelat fotboll i samma lag typ 9 år) och jaaaa, de är två personer jag aldrig kommer glömma trots jag är 90 år gammal gumma med barn, barnbarn och hundra katter. 😉
Kram på er, är ni redo för måndag? I AM!!! typ.. not.. lite rädd för cardioträningen imorgon. ÅÅÅÅH, snälla vill ni göra det åt mig 😀 Har dessutom rumpvärk från universiet, skulle göra två rumpövningar idag som avslut, men var omööööjligt att röra på den stjärten 😀
(Igår så hade jag världens bästa benträning , älskade det, påminde mig om varför jag först började så sent med detta, vad har jag gjort hela mitt liv!?!?!?!? måste varit deprimerad skit för denhär känslan, ja den gör mig att le, glänsa, skratta, MÅ SOM EN KUNG!!! älskar träniiiiing 🙂 )
Hejdå!
Chocolate Protein Muffins
Here’s what you’ll need:
2 Eggs
2 tablespoons of cocoa powder
2-3 scoops of chocolate whey protein powder (i used Scitec Nutrition whey isolate chocolate)
1/2 teaspoon of baking soda
1/4 teaspoon of salt
1 cup of all purpose flour or almond flour
1/3 cup of stevia sweetener (you can experiment with this)
1/4 waterSliced small or big Proteinbar or Chocolate bar pieces or Raw cocoa nibs
Combine all the ingredients and put in your muffin tin (use muffin cups). Bake in a preheated oven for 25-30 minutes at 350 degrees. You should get about 12 muffins from this recipe.
A couple things to note when you’re making high protein muffins:
-Experiment with the sweeteners. I’m personally not a fan of hugely sweetened protein recipes.
-The amount of protein powder you use and the type of protein powder can affect the taste of the recipe. Some protein powders are pretty sweet tasting themselves. In addition some powders have additional ingredients in them that can effect the outcome of the muffins.
-I suggest using whatever protein powder you’d normally use for shakes, and modifying your recipes to work well with that specific product.-You should expect your high protein muffins to have a heavier consistency than a regular muffin. You just have to adjust to taste.
Sover jag?
Svar på rubriken: NÄE, inte mera! 😀Hej. 🙂
Förlååååååt att jag inte bloggat. Har ni saknat mig? 😀 Gått två dagar och jag har saknat bloggandet. Bara inte haft 0 tid. Eller jo, egentligen, men den har spenderats på latande. Hade två dagar vila istället för en som står på schemat, men ibland behöver man lite extra paus. Ibland behöver man en hel vecka, en månad tycker jag inte det ska gå ifall man inte är övertränad (eller några andra orsaker), för då kan det ofta gå över styr och bli till en annan månad efter en annan och målet fördröjs. (fast ska jag vara ärlig så om jag inte tävlade så skulle jag helt utan problem vila 2 månader eller mer ifall jag behöver det eller känner för det eller vill det, vem bryr sig egentligen 😀 , har inga regler i träning eller kost, det är först nu jag blivit lite crazy då vi nu kör på tränatränaträna, äta matlådor och poseeeraaa = inte normalt liv, 😉 men som jag sade förut (vilket är tokigt) jag gillar dethär 🙂 !!!! Och jag skulle kunna tänka mig göra det igen, fast det är ju en månad kvar ännu och under den tiden kan hända vad som helst och det är lite läskigt. 😀 Jag vill verkligen inte börja spara på tid nu och göra andra saker än förberedning för tävling, som jag gjort nu i två dagar. Det är härligt att vila, umgås med kompisar, gå på bio, och annat som tillhör vardagen. Men just nu är det bara några få, typ 5 eller 4 veckor kvar till tävlingen och jag är inte ALLS redo. JAG MÅSTE VERKLIGEN JOBBA NU. Det är liksom nu eller aldrig. SÅ jag hoppas verkligen jag hinner i tid få bikinin färdig och mig själv färdig både mentalt och KROPPEN. Jag är inte “formblind” jag tycker jag har okej fettprocent (förlåt detta prat, men det måste ju komma någon gång då allt sådant här är viktigt i tävlingen, jag har inget emot att prata om kropp och kalorier, förbränning osv. Det är en helt normal grej som pågås i kroppen, däremot vad som vi gör före tävlingen kanske inte är direkt normalt. Med diet, hård träning etc. ) och bra muskler på överkroppen, men vad jag än gör så vägrar rumpan växa, vilken är typ viktigast här och nu. Speciellt då min posering inte riktigt får fram den bättre heller. Men vi har liiite tid kvar, så bara jag kämpar och lägger min tid på dethär (för jag vill ju det mest av allt) så kommer jag nog lyckas. Jag måste bara vara redo att lägga ALL min tid på detta. Därför kan det vara lite psykiskt jobbigt för någon. Men jag tror inte, hur jag iallafall nu känner så har jag inga problem. Kanske då tävlingen verkligen är nära så blir jag i panik. Jag vill ju dethär mest av allt, så är väldigt krävande av mig själv just nu och har svårt ibland att acceptera att just nu måste jag vila eller ta en paus. Speciellt då man har en coach och man vill ju följa allt 100% och exakt. Men som jag berättade tidigare tyckte jag ju att hälsan går före. Så vi får helt enkelt se hur detta går. Jag ska iallafall göra mitt bästa. Det är viktigast.
Har även varit hos läkare, ska på modelljobb och har haft andra små inhopps jobb, shoppat massa grejer inför tävlingen, varit hos skomakaren, övat poseringen, vilat, stretchat, vilat, sovit, inte sovit, ätit, och en bio. Har förresten glömt berätta om förra bion, var och kollade på Fifty Shades of Grey (ofc, alla måste ju se den) och jag förväntade mig helt något annat än vad jag såg. Den var ju inte alls dålig. Jag måste faktiskt säga att den var bra. 4/5 stjärnor, faktiskt. Ända dåliga jag tyckte var att den saknade lite innehåll, någon point och att den var liite för lång och istället hade de kunnat lägga in lite mera händelser. Men antar att det kommer några fler filmer då det finns böcker också.
KRAM!! 🙂
Spruta
Axlarna har ju tränats skitmycket på sistone då det är en av de viktigaste delarna i bikini fitness. Därför har min axelskada blivit värre och som tur kollade jag upp det idag, ska nämligen få kortisonspruta i slemsäcken(Bursa subakromialis) imorgon. Då får jag inte träna axlarna på egentligen 2 veckor, men eftersom jag inte har “råd” med det då lät han det gå en vecka för mig. Thank god! Fast jag ska vara väldigt försiktig från och med nu, träna mycket med gummiband, värma upp axlarna och hela området skitmycket innan jag börjar. Ska också skaffa gummiband hem så jag verkligen kan jobba på rörligheten.
Ifall någon vill veta mera om inflammationen kan man läsa det här beror på överbelastning då “säcken” blir vätskefylld och gör ont då man tränar framförallt bak axlarna (för mig)
Nu ska jag träna för sista dagen axlarna 🙁 Hejdå axelträning ! #tjejenmeddesmåaxlarna
Lycklig och vitaminbombaderad
Lyckligasteller?
Nu har jag iallafall protein i lager… 😉
Dagen har bestått av blodprov, stress, hud kliande (har nått jävla problem i fingrarna och tror själv det är någon slags Raynauds sjukdom men det får läkarna själv utreda), kaffe shottande då jag inte hann med morgonens kaffe, ryggträning och formcheck, dator fixande (hade hjälp som tur) flera timmar höll vi på att putsa datorn.. ännu tusentals bild-film mappar som ska flyttas bort. Gå igenom allt igen och igen vad jag vann för nåt, ge bort lite åt dem som varit snälla i familjen. Så skönt att få vitaminer också, alla mina tagit slut och är alltid för lat för att gå till apoteket för storköp, använder mig nu av D-vitamin, magnesium, zink och omega-3. D-vitamin ska jag så småningom sluta då solen börjar komma fram men magnesium har jag märkt hur mina spänningar, sendrag kommit tillbaka då jag haft paus. Zink för mina naglar börjat bli sega och bryter hela tiden(mest använda ordet i bloggen tydligen), använde faktiskt zink för några månader sedan och det hjälpte direkt. Och så omega-3 för lederna, musklerna, hjärnan
(som om jag behöver det)och för att jag inte äter tillräckligt med fisk, högst en gång i veckan typ.. och oftast är det omega-3 fattig sådan.Sedan har jag ätit mina matlådor, njutit den korta sekunden (hatar alltid att jag vräääker i mig dem och oftast koncentrerar mig på något annat så vips är måltiden borta 🙁 och sorliga är att man inte får ta en portion till, plus att det inte ens finns.) Men ville ändå lyxa till mig och smaka på några produkter, testade eaa, bcaa & whey idag. Supergoda, helt sjukt goda verkligen. Minns inte vilket smak på eaa, bcaa men fräscht var det iallafall, whey proteinet var peanut butter (what else liksom 😀 )
Nu ska jag tvätta håret (gud så jag längtat hela dagen) och lägga hårförpackning ifall jag hittar. Sen ska jag spela lite sims 4 (xD) tillsammans med mitt kvällsmål och ta det så jäkla lugnt för nu äntligen är det ingen stress, har t.o.m hunnit storstäda snabbt (inte alls ordentligt) då vi alltid gör det på Tisdag före mamma kommer hem, haha annars lever jag och pappa i damm. Typ.
Chiaoooo!!! Älskar kvällsstunden nästan mera än morgonkaffet.
O-M-G…. tappar hakan
IDAG MORSE FICK JAG MEDDELANDE ATT ETT PAKET KOMMIT. Tänkte jaha, kanske något reklam eller grej, men ändå hade jag en konstig känsla i magen (kanske berodde på att jag inte druckit kaffe och nyss varit på blodprov fastande, min blodådra spräcktes och jag höll på att svimma av panik) Så jag gick till posten och hämtade det. Men nej, de hade inget paket. Ringde upp de som skickat meddelandet, jäkla bullshit tänkte jag. De sade att paketet var i “resebyrån” eller vad ni kallar det på svenska 😀 Så tvingade pappa att köra mig dit då jag ändå var igång, kan inte sluta något halvfärdigt, allt eller inget liksom. Och påtal om allt eller inget… ja där tappade jag hakan då jag kom fram. Där var verkligen allt(hundra paket åt mig) och verkligen inget(ord från mitt mun).PAKETET JAG VUNNIT AV SVENSKT KOSTTILLSKOTT, ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅH.
är ordlös. simmar i proteinhimlen nu. Ska gå och njuta av synen ännu en
litenstund innan jag måste ta bild. WHAT!!!! DE FICK DE SKICKAT TILL MIG!är så glad!!!!! 😀 😀 😀 Bästa morgonen ever.
bild från då jag fyllde 16, typ lika glad nu. om inte gladare. 😉 Hungrig men Taggad
Alltså skäms lite då jag knappt hinner röra bloggen och dessutom fått avstå från att svara på mejl, t.o.m några bästa kunder har fått vänta lite med svar, nytt kostschema för den nya månaden osv. Det är fullt på gång nu, vilket jag hoppas ni förstår. Preparing för tävlingen, träning varje dag (långa och jobbiga såna, fast som tur har jag alltid mellandagar med antagligen vila/lättare pass/yoga stretch/massage som återhämtar mig), matlådor fixas 24/7 då jag inte har riktigt tid att stå och kocka 7 lådor då mina träningsdagar ändras varje dag och kan inte vara säker på ifall jag ska äta “ben-maten” eller inte den dagen, så kör på 4 dagars matlådor, ibland i värsta fall får jag stå och koka, steka precis innan träningen och värst av allt, efter träningen, dödshungrig haha!
haha, ni tycker säkert portionen är “normal” men enligt mig är den minimal 🙁 
När man vet att man är på diet, är då man fryser hela tiden 🙁 Jag som alltid haft varmt! Det är så sjukt konstigt och ovant, man blir liksom helt seg i kroppen och går med hoodies, yllesockor dagen lång, fast som tur att på träningen får man igång svetten lite! Men annars är jag pigg, glad, nöjd, älskar det nu!! Visst kommer det superjobbiga dagar, som på helgen, fyfan vilken pina jag hade att stiga upp och göra saker (+ cardiodag), men varje gång man möter de jobbiga dagarna så växer självdisciplin och ju bättre smakar det med ljuset på de bra dagarna. Även ifall det är berg och dal bana lite, humöret förändras all the time så älskar jag ändå livet som jag skrev på instagram 🙂 Helt sjukt faktiskt, att jag älskar att leva med mat, träning. Menmen, man ska göra det man älskar, VILL göra!Och det är precis det jag gör.
Jag är så taggad nu både på livet och tävlingen, det är verkligen nära nu, snart en ynklig månad!!! Fattar inte hur tiden går fort. Mycket att jobba på, men jag hoppas jag hinner i tid.
I fucking love this life! Fitness, the gym, working out, eat all the food,sleep like a dog, new friends and meeting same ppl like me, competitions, beeing sore all the time and just feeling so happy. I seriously would rather spend my day working out and drinking proteinshakes with my friend than go shopping or go to the beach or club and get drunk or whatever. Ofc you can do it also but It it just not my thing right now, maybe later, who knows? But as long as i am happy i will enjoy every second of it and be ready to fight for my goals, cause i know i can and will. emojiemoji️emojiemojiemoji #svagtillstark #trainingsavedmylife #depression #anorexia #recovered Många kommenterar om var och när jag ska tävla. Well, planerat är i Fitness Classic (Finland) den 18-19.04 🙂
