På väntan
tror flyget är för sent…. anyways, här står jag trött och frusen 🙋🏼😅 Slänger ett snabbt testinlägg ifall mobilbloggen funkar (hoppashoppashoppas) är en sådan poet att jag behöööver få ur mig lite uppdateringar genom text ☺️ Kram på er mina läsare!
Tonight
Inatt åker jag. Klockan typ 02, eller så. Tror ni jag hinner sova lite? Eller tror ni jag KAN SOVA? Jag ska försöka iallafall! Men är van att lägga mig vid 12, så blir inte mycket till att sova för mig 😛
Har inte mycket att säga.. Vet faktiskt inte, har noll känslor och tankar. Det är väl alltid så då jag ska packa något, åka iväg, ha prov, eller göra något viktigt.. jag undviker att liksom gå ingenom allt, samma ifall jag går catwalk eller skulle på fitnesscenen, jag vet inte vad som är fel på mig men jag klarar inte av att öva, eller göra en generalrepetition, eller gå igenom allt. Som nu, vore det väldigt behövligt men det är något som tar emot? Man vill typ bevisa sig själv att visst har jag gjort rätt. Men så ångrar man senare, varför varför var jag så dum. Så borde nog kolla att jag har allt. Hittar fan inte min gopro laddare.. så den får bli hemma 🙁 och tar en vanlig systemkamera ist. Ifall jag har tid att fota. Man kan ha upp till 20 castings per dag, men jag hoppas med hela hjärta att jag hinner få lite färg på kroppen och ansiktet, känner mig som en vit isbjörn nu efter att jag var på scen, haha. 😀
Var en pyttestund i solariet också, när jag kom ut ba; HELLOOO BRUNAAAA 😀 Och sen efter en timme var allt borta 🙁 #blekfis #whyyy Imorgon har jag redan några eller någon casting! Mer vet jag inte. Är framme vid 10, kanske? På morgonen.. sen kommer jag väl packa ut allt, träffa modellagenturen och modellerna jag bor med, ta lite mått och kanske vila en stund före castingen.
Idag hade jag en lite sämre bendag (såklart då man hade en grym igår och tog alla krafter ur sig) 😛 Men det var jättekul att spendera en sista träning på min favvoplats. Man vet inte hur ofta jag hinner träna där, men jag skulle jättegärna göra det ifall jag får chansen, då jag verkligen vill tävla på hösten. Kommer ofc tävla ändå.. Men man vill ju alltid ge lite mera nästa gång. 🙂 Men som tur har jag lite tid när jag kommer hem i Juli.
Bloggen då.. förstår ännu inte heller hur jag kan blogga på mobil
en.. Ifall jag får en dator någonstans, ska jag absolut slänga inlägg. Annars blir det väl instagram, där jag hittar wifi. Kanske på starbucks, min favvoplats 😀 Finns på ett ställe i Finland.. nämligen i flygplatsen, så där kommer jag vara stamkund i Turkiet.Vad mer? Som sagt är jag lite borta nu.
Men hoppas jag har en bra resa!
Kram allesammans, vi hörs! 🙂
Dessa grip pads är mina drööööööm handskar nu. Även ifall de inte är handskar. Mycket bättre. Liksom ett fresht grepp. Jag som svettas så mycket.
BACK ATTACK
SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ bra pass. Ångrar inte en sekund att jag valde gymmet istället för solen eller åka båt. Musklerna, energin samarbetade och nivån på hardcore var 100 all the way, nästan iaf, i slutet skakade armarna så mycket att jag knappt orkade skratta 😀 ÄLSKADE PASS! Verkligen älskat. Massor med motivation och glädje. Wiiiiee!!!!! 🙂
WANTIE’S
OOH droooling… Nu kommer jag inte gå dagen lång mera med gympabyxor och joggingskor.. nu måste jag lite tänka efter vad man sätter på sig 😀 Man vill ju se bra ut, men samtidigt måste jag tänka på deras kultur kan man inte gå klädd hur som hälst?
Blev helt kär i dessa, älskar wildfox och ser inga revben på modellerna typ! 
Som ni ser har jag väldigt blandad stil… ända sen ung har jag alltid varit lite udda. Men mitt mode-intresse har jag lite tappar.. så har väl oftast gått klädd i vanliga jeans, svart/vitt, läderjacka etc.. Nu hoppas jag att vi har lite tid för shopping, väl-behövligt!!!!!! 🙂
Fluffmästaren har ett nytt tips
JA! Nämligen att äta hela kastrullen (men FÖRE lägga en bit i frysen och då du tror att du ätit upp ditt fluff och är ledsen för det kommer du på WIIIEE har ju lite i frysen, och MUMS det smakade glass som fruset!!! Funkar tyvärr inte med alla protein men pröva med äggvitor + frusta bär + lite kvarg eller casein och funlight eller sötningsmedel och fluffa, in i frysen, ät! Mums! 🙂 Gör alltid det då mitt casein är slut, på typ 10 ägg 😀 Blir fluff för hela världen typ 😀
Varför pratar jag om fluff? sitter här med en stor sked och fluff framför mig, måste äta det så jag tröttnar för kommer inte få det i turkiet 🙁 Haha folk hade trott jag vore tokig om jag där satt med min fluffkastrull och åt 10st äggvitor 😀 ochd e har knappast någon fluffmaskin, och den kommer jag nog inte bära till Turkiet 😀 😀
Anyways.. Har märkt att jag lämnar ofta inlägg och meningar oskrivna, eller skriver helt fel eller hoppar från mening till mening. Ursäkta det! Hoppas ni ändå hänger med i mina blogginlägg.. Har nämligen en mild dyslexi så vi skyller på det 😛 Eller så är jag bara koncentrerad på omvärlden.. 😀
Till andra grejer! Vilodag idag, fylla på lagren och rumpan, så den växer! Ska ni se på melodifestivalen? har inte alls hängt med.. vet knappast vem Finland har, och ifall de slapp till finalen? Fattar nada, men kanske kollar en snutt, det är ju en slags tradition det med. Senare kommer vi ändå att grilla lite gott, så det passar ju bra att äta och kolla på det. Igår förresten kollade jag på en helt sjuk film som kom på tv3 ifall jag minns rätt? Tänkte först att “aldrig i livet kollar jag på denna” men så blev jag fast och oj så bra den var! 🙂
WTF
THIS MAKE ME SO ANGRY!!!!!i found my photo on some skinny page (saw the link on my statistics)
Jag vet att jag inte borde bry mig om sånt här skit, men jag kunde bara inte låta bli då det handlade om anorexi, vad betydde texten?
Det var ryska, stod något om att “rösta” bild, 1 eller 2? Och så många valde den smala. Alltså fyfan. Är helt ordlös. Vad är detta för sida ens? Jag är inte ledsen för att de gillade mig mera som den smala, utan jag blir ARG DÅ FOLK FORTFARANDE GÅR EFTER THINSPO!?!?!?!?!? Denna sida borde anmälas och direkt, man blir ju bara triggad av såna sidor då man är sjuk. Det blev iallafall jag. Inte mera som tur, jag hoppas ni också har tillräckligt med hjärna att undvika sajter som denna.
erbjundande på kost och träningsschema
HEJ ALLESAMMANS! Ifall ni är sugna på ett kost eller träningsschema nu till Juli får du erbjudande nämligen 400 kr styck för en månad! Alltså ifall du tar båda, 800kr!
Jag gör alla nya nu under helgen, så skynda på innan jag reser bort! Kommer ändå ha kontakt via facebook, mejl med er varje dag ifall behövs och möjliga ändringar görs under resan. Kommer troligtvis ha någon extra timme då och då såklart för er!SNABBSPURT INFÖR SOMMARFORMEN 🙂
Scitec Nutrition and Walden Farms
Som ni vet missbrukar jag både waldenfarm och Scitec nutrition, kanske för att jag samarbetar med dem, kanske för att jag ÄLSKAR DEM. Jag lovar. Skulle aldrig skriva detta ifall jag inte menade det, skulle inte använda deras produkter ifall jag inte gillade dem, visst kan de vara med på en bild men jag ifack jag fick välja skulle jag hälla över pulver ovh sås över varhe måltid, tyvärr är min coach inte så hype över walden farms då den inte är så naturlig, menmen ifall jag älskar nåt kan jag inte låta bli ! Proteindrycker har jag nu typ 3 om dagen, vilken himmel för mig, får välja ny smak varje dag! Har massvis med portionpåsar som jag kommer ta med till Turkiet. Så jag har NÄSTAN smakat på alla smaker, utan de som inte säljs mera eller är out of stock alltid. Som tex. Cookies & CreamI have wrote one rewiev before.. but now they have new flavors and I got theese questions all the time and I believe you dont have time to spend all day searching for the old blogpost so, here you go;
FAVORITE PRODUCTS OF SCITEC
Protein: 100% Whey Protein Professional (ofc), 100% Whey Protein* SUBERB, 100% Casein complex, Protein Delite, Jumbo & Protein Pancake
Pwo: Hot Blood 2.0 & Pow3rd! 2.0
Others: Vitargo, Amino Magic, Bcaa Complex, G-Bomb, 12 ROUNDS INTRA-WORKOUT, Essential amino matrix
FAVORITE FLAVORS OF SCITEC
Proteins; Caramel, Orange Chocolate, Lemon Cheesecake, Banana, Milk Chocolate, Coconut (believe me, I have always hated everything with coconut, even coconutproteins but this. holy shit. yummy.) Chocolate flavor with chocolate shreds/ Vanilla flavor with crunchy whey crisps (only SUBERB. and Delite, but I love the pieces of fruit/chocolate/whey crisps, nomnomnom.. 🙂 )
I really like the fruity, pear, peach, yoghurt,pineapple kiwi stuffs too, but usually I only want them cold and after a workout. But theese caramel/chocolate that is my favorites, them I use 24/7 all day long, for breakfast and nightsnack.
The flavors I dont like that much; The strawberry ones (one time I used this 3 months so I just got bored), the ones with nuts like almond/hazelnut.. dont know why 😀 And the pina colada, it is superyummy yes ad the fruity ones but sometimes I heat it up and drink it like a protein-tea, and this one did not taste that good after I heated.. But as I said, I usually like the ones most that I can eat in everyway (hahaha lol, I just wrote everyWHEY… 😀 I am getting whey-sted)
Pwos & Aminos; Mango, Ice-tea
Walden farms favorites: All the syrups, all the bbq, the asian, the balsamico fruity one, the vegetable dips, all the coffee creamers, honey mustard mayo, fruit jams, carameldip, coleslaw/honey dijon/thousand iland dressing, the peanutspreads are ok they dont taste like peanut ofc but if you take a small amount, like in the yoghurt/quark I like it really much, thats why i always need to buy it too. But ofc, real peanutbutter is better, but if you are on a competitiondiet like me in the future It will save me ! Thank god !
The one I did not like that much; Ketchup, it is ok but not my favorite, the bacon ranch haha sorry guys, the pasta sauces (i have not tasted every)
So as you see I LIKE THE MOST 😀 But if you taste them the first time it may be a disappointment when you readed my blog, because I am like; OMG HOLY SHIT HEAVEN I LOVE THIS SHIT!!!! But it is because I am kind of fake-sweet addicted after so many years abuse of sweeteners (when I had anorexia etc.) And if you eat kind of healthy, like 80% of your time (or you try to) so then you will be happy of anything that taste sweet. 😀 Like my dad, he is addicted too.. can’t believe I got he in to this too 😀 hate it because he eats my dressings and proteins 😀 But at least he is not like the ones that screams; IT IS STEROIDS SON! 😀
Sorry for bad english, just thought I would write a post on english because the translater usually suck 😛 Have a great day everyone! I need to start packing my suitcase…. O_O’
(Remember you cant only drink proteinshakes all day long.. You need to eat real food too, That I needed to understand when I was in recovery, and when I started to eat meat again thats when I really started to grow. But yes I totally understand the people that is vegan, and I promise that you can get enough protein and grow muscles even if you eat no animals)
Dagens låt
Lets talk about this one more time
Okej härliga people, jag har pratat med folk, sovit över saken och erkänner.. jag kanske skrev det lite för allvarligt, “hemskt”. Det är såklart endast pågrund av en andledning, mina upplevelser från Japan, men då är man iallafall beredd på det värsta och då kanske blir detta en bra upplevelse allt som altl. Ingen kan säga vad som kommer att hända, kanske det är grymt roligt, men klart det kommer även att vara jobbigt, det är ju ett jobb trots allt. Men där finns ju massvis med andra tjejer, som förhoppnignsvis pratar engelska, så kommer göra lite nya vänner och få massor med nya upplevelser, ifall jag har tid över (vad jag minns rätt har man ibland söndagar ledigt) så kommer jag även ge Turkiet en tur att uppleva deras kultur och fina sevärdheter 🙂 Klart inte ensam… 😀 Skulle bli mördad direkt 😛Kanske jag endast är nervös? Ingen vet! Jag ska försöka suga upp min systers “WOHOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!” skrik och vara glad istället. Ibland förstår jag inte mina humörsvängningar 😀 Är superglad att min syster kommer med som stöd de första 4 dagarna, då jag reste ensam till Japan (16 år) var jag lite kaos 😀 Haha… Att jag ens förstod något, hittade, inte undra på att jag blev lite deprimerad 😀
Här bjuder jag på lite sevärdheter som vore fantastiska att se i Turkiet (även ifall Turkiet hade varit bland de sista länder jag åkt till ifall jag fick välja. Men varför valde jag turkiet då? Hade ett val på Paris, London, Milan också. De ville att jag skulle gå ner i vikt lite eller sluta träna. Här får jag träna och här är det ingen kris att ha lite större lår och bröst, så kvinnliga former lets rock this! :D)
Todays beat
Älskar denna låt!
Lycka i träningen
Det är många som frågar HUR JAG KAN ORKA träna.. ger jag aldrig upp? finns det inga dagar jag inte orkar? eller perioder jag inte tränar?Träning är liksom inget måste. Ingen hets. Ingen tvång. Vem är det egentligen som säger att ni måste orka träna? Varför? Ska ni gå ner i vikt? Ska ni gå upp i vikt? Hålla vikten? Eller något helt annat? Kanske få bort tankarna?
Träning är bara en hjälp till det.. Träningen är inte lösningen. Gym har blivit jättepopulärt för många, och speciellt i media.Nu känner alla att de “måste” träna, för att alla andra gör det. Men måste man verkligen använda gym? Det finns massor med andra träningar man kan hålla på med om man vill hålla sig i form. Och så finns det sådana personer som hatar att träna eller röra på sig, då får man hitta på något annat, lite mera vardagsaktivitet.Orsaken till att jag skriver så mycket om träning, pratar, lever i det, ORKAR träna. Är min vilja, för jag älskar det. Jag älskar hur det gör ont, hur svetten rasar ner, hur jag biter sönder mina tänder och grimaserar mig till döds. Jag älskar pinan. Jag älskar att springa det snabbaste jag kan och få ilskan ur mig. Jag älskar att utmana mig själv att ta i dendär tyngre vikten. Jag älskar att se andra personer som motiverar mig och att jag en dag ska också klara av det. För jag vill, för jag tycker om det, jag älskar hur jag brinner för det. Jag älskar att vakna på morgonen och planera dagen efter träningen. Jag älskar känslan efter träningen, vare sig det varit ett bra eller dåligt pass, jag älskar att komma iväg hemifrån och göra något jag tycker om. jag älskar allting. att känna hur musklerna skakar, inte orkar en enda repetition mer, men då tvingar man i det, jag älskar att känna mig lätt som en fågel och bara flyga framåt på springmattan, jag älskar att känna hur celsiusklunken sjunker in i mig och jag är redo för ett bultaenormt pass.
Om JAG fick välja skulle jag nog bo i gymmet. Träna då jag får lust. Eller ha ett eget gym. Eller nivet.
Lycka är att göra något du gillar. Något du njuter över. Lycka är att fylla ditt liv med det DU tycker om. Inte det du borde tycka om.
Kom ihåg det! Hitta din egen grej, egen väg, egen sak som du kan behålla. Som DU gillar. Kanske du hållit på med något hela ditt liv, men aldrig riktigt tänk efter, vill du göra det? Vad är det egentligen som du tycker om att göra på fritiden? Shoppa? Laga mat? Teckna? Måla? Läsa? Studera? Sköta om ditt husdjur? Naturen? Datorn? Skriva? Sminka? Fotografera? Lyfta tyngder? Springa? Laga mat? Baka? Planera? Dekorera? Pyssla? Renovera? Bygga? DET FINNS HUR MYCKET SOM HÄLST. Så gör inte som din bästa vän gör. Gör så som DU tycker. Eller gör allihop och testa dig fram till nya saker!
Throwback – Full på gymmet
I början gick det super, slog typ rekord och allt 😀 Sen blev jag snurrig..illamående men jag fortsatte ändå! Ifall jag inte hade mått “dåligt” hade jag säkert gjort århundrandens gympass! 😀Fast.. när jag var väl hemma slocknade jag. 😛HÄNT 23. APRIL 2013 😀Ögon stora och massor med stöd
Här sitter jag. Hela natten grubblade jag på vad som är rätt och fel. Som jag har sagt hade jag inga val. Personligt, varför. Hade jag haft val hade jag gärna stannat hemma och gymmat på. Nu har jag dock skrivit på kontraktet, flygbiljetterna är bokade och jag åker natten till Tisdag. Jag vet inte vad jag ska säga, mina känslor är en storm som jag tidigare sagt. Nu är det endast att göra sig comfort med allt, för backa kan jag inte längre. Det positiva är att det är varmt, min syster & pappa åker med dit med mig för lite semester (men de stannar endast några dagar) och jag kommer göra pengar (ifall jag får jobb) vilket verkligen är behövligt nu.
Jag kommer tillbaka i början av Juli och jag hoppas att jag har lite roliga minnen iallafall. Jag kommer bo med några andra modeller, dela rum med 3 st och vart åker jag då? Turkiet. Inte den safe:aste platsen, men helt okej, där är de inte sååå kritiska som i Japan att man ska vara smal som en sticka. Men alla är emot muskler, det är en sak som är säker. Hur jag gömmer dem är en annan sak.
Jag är ganska ordlös nu. Men det finaste som finns är ert stöd, ni som tror på mig och stöttar mig. Min familj har jag såklart vid mig hela tiden men deras oro gör inte saken bättre heller. Jag verkligen hoppas jag kommer trivas, eller att tiden går fort, att jag får erfarenhet och en upplevelse jag aldrig kommer glömma på ett bra sätt. Lite nya vänner coh tid att skaffa en bränna. Efter detta vet jag iallafall är det slut på modelljobbandet utomlands förevigt eller vill jag fortsätta.
Jag vet att där finns ett gym, tid och energi har jag ingen aning om, men jag skulle gärna vilja försöka hålla mina 4 gånger i veckan som jag har på schemat just nu. Matlådor hoppas jag också jag har tid att göra. Allt reder väl ut sig där sedan. Men har bara en känsla att det inte kommer vara lätt, och att jag får kämpa massor. Men det är den tidens problem. Nu ska jag försöka sova denna natt över saken och inte oroa över allt som KAN hända, istället tänka på de goda sidorna.
Hur det blir med bloggen vet jag inte, har ingen telfonapp ännu. Men ifall jag haw wifi kanske jag slänger ibland ett inlägg, instagram dock kommer jag lägga bilder på ofta. Men sen vill jag ju inte heller bomba med modellbilder, det har jag ett annat account för, den kan ni följa på @amandaessen och försöker hålla Svagtillstark mera på det accounten handlar om, mitt friska jag, från anorexia till fitness. <3
Beslutet
Saknad och Stressad
Hatar att då jag är stressad blir min puls på säkert 120 typ, jäkla jobbigt att vara. Som nu, jag har ett beslut som jag inte ännu heller är säker på. Vad är rätt och fel. och framför allt vad vill jag och vad borde jag göra. Här hemma har det hänt så mycket att jag snart flippar ur ifall jag stannar en dag till här. Känns allt som en storm just nu och allt och alla är emot mig. Skulle helst snabba upp tiden till hösten redan, fast såklart att hösten vore varm, det varma vädret har jag inget emot.
Bloggen är nog det bästa stället att skriva då man har massvis med tankar, även ifall man inte får något konkret skrivet eller gjort ett beslut. Men lite dela med sig och använda detta som en sorts dagbok, fast jag slutade skriva dagbok då jag var 13, gjorde det faktiskt ännu i sjukhuset och det är nog en mardröm att läsa de kapitlerna, allt jag gnäller om hur jag vill dö och hur mätt jag är. Jag visste nog inte då vad mättnad ens var, fast på ett sätt förstår jag mig, ligger i en sjukhussäng och alla sjuksköterskor som glor på mig och mutar mig med äcklig sjukhus mat dygnet runt. hade någon hämtat en questbar hade det nog räddat situationen, men nej där bjöd de fettfri mjölk och kall potatismos, även gröt eller soppa till middag. Kanske inte det bästa för viktuppgång men bättre än inget, huh? Allt jag såg var ett krig, ett spel, jag mot maten. Hade aldrig varit så förut. Allt började där. Säger inte att det är sjukhusets fel, även ifall de hade fel sorts hjälp för mig och andra alternativet var den psykiatriska. Men jag säger inte heller att jag INTE hade haft det bättre hemma. Man måste känna sig trygg, att någon har tyglarna och att du inte behöver oroa dig. Att man går åt rätt håll, den känslan hade jag i Mandokliniken. Där var det fred. Glad att det var ett bra beslut iallafall hehe, något bra har man gjort i livet som man tackar över 😉 Allt annat har oftast gått fel 😛
Anyway……. till besluten. Måste ännu vänta några timmar innan jag kan ringa och meddela Ja eller nej. Sedan kommer jag troligtvis skriva vad jag menar på bloggen. Varför har jag en dålig känsla över allt det hela? Kanske för att jag inte vill, men kanske för att det är bäst för mig.
Ibland önskar jag att jag hade haft min bästa vän vid sidan om just nu, har klarat mig bra utan någon bästa vän i flera år och istället ha flera lite längre bort vänner, men just nu, efter att hon lämnade mig, har det känts så tomt. Vill endast krama om henne och bara vara där med dig, föralltid. Jag minns fortfarande det sista sms:et du skrev till mig. jag minns fortfarande sista fotografiet du tog. jag minns fortfarande hur vi planerade vår kommande sommar 2013 tillsammans, jag minns fortfarande hur DU var den jag trivdes bäst med, den jag kunde berätta allt för, den som lovade att inte lämna mig ensam. If you jump, I jump… eller?
Det var som om jag öppnade ögonen efter hennes död, jag förstår hur själviskt det kan vara att bara lämna allt och tänka var man själv har det lättare. jag vet att det finns en räddning, ett beslut, till allting. Alla problem kan lösas. Ingen lever föralltid med ett ända stort problem. Endel får dem mera, andra mindre. Men, ifall du hade förstått hur livet var fint på andra sidan, ifall du hade förstått hur fint det hade blivit ifall du haft tålamod, ifall du hade gett dig en andra chans. Då hade du inte lämnat mig. oss. världen. 🙁 <3
Transformation
Lite jag under åren2009 Då jag började vegetarisk kost, äta hälsosammare utan att tänka efter vad jag gör
Matgrisen som alltid 
2010 Blev skickad till skolsystern och efter det har jag blivit kallad anorektiker, under vintern efter alla sjukhus besök började jag utveckla anorexia påriktigt
2011 Frisk förklarad men blev senare i år deprimerad efter att skolan började krångla. Började modelljobba.
2012 Går varken skola, eller jobb. Deprimerad, modelljobbade, reste till Japan för modellresa. Upp i vikt under sommaren då jag styrketränade, Gick ner i vikt(slutet av året) & föll tillbaka i anorexia i Japan.
“bröt” foten xD göll från en bro.. då vi lekte kurragömma i Frankrike 😀 
2013 Kom hem från Japan, började bulka, slutade carido och började styrketräna påriktigt, gick upp 10 kg. Vann miss model of the world 2013. Slutet av året lycklig.
2014 Styrketräningen blev en högre nivå och satsade allting på det. Började Pt-skolan. Resor. Modelljobbet lade jag på hyllan lite. Ett lugnare år (thank god)
2015 Färdig PT, bikinifitness 2015, hoppas hösten/sommaren kommer med oväntade men underbara grejer.
Lästips
Istället för lördagsgodiset
Hej allesammans! Visst är det bäst och godast med godis, men ibland är det inte alltid det bästa valet, ibland går det till överdrift, man kan bli sockerberoende.. man kan få hål i tänderna (som om det vore det värsta) och så vidare.. 🙁 Jag själv älskar godis och visst vore det bäst att äta det varje dag men ibland är det inte alltid som sagt att man vill ha mera godis, ibland tröttnar man, eller vill helt enkelt börja en nytt liv och vi börjar på Måndag, idag! GODISFRI VECKA liksom!! 😀 Sen nästa måndag igen festar vi med en lösgodispåse ifall vi klarat utmaningen 😉 Haha nämen anledningen till detta inlägg var då jag kom på att tänka min kund som vill ha lite tips på vad annat man kan käka då suget uppstår.Här är mina bästa tips och recept:
Proteinbar
INGREDIENSER (5 bars)
- 0.5 dl ekologiska gojibär
- 1 skopa vanlijprotein
- 0.5 dl cashewnötsmjölk
- 3 msk tahini
- 1 msk pekannötter
- torkad frukt (2 aprikoser + 2 katrinplommon – för naturlig sötma)
- 1 msk mullbär
- 1 msk mesquite
- 1 msk sukrin gold (alternativt stevia)
- Cavalier sockerfri choklad för topping
Börja med att mixa gojibären tills de blivit smuliga, blanda därefter ner resterande ingredienser i matberedaren och mixa på full effekt, se till att smeten blandas noga. Ta ut smeten och lägg den på ett plastfolie, vik över kanten så att plastfoliet täcker både över- och undersidan av smeten och kavla ut den till önskad tjocklek. Lägg in i frysen i ca 10 minuter, ta sedan ut och skär upp 5 bars – smält sockerfri vit choklad i ett vattenbad och ringla över barsen. Förvara i kylen.
Egna gelegodis
Blanda gelatin, funlight och vatten i kylskåpet för några dygn, skär i bitar, ät!
Ispinnar
Coca cola zero, funlight, kvarg/frukt pinnar i frysen!
Marsmellows
Protein-kakao
Du behöver: 100 g färskost ( jag använde lean ) 1 kopp sojamjölk 10g choklad proteinpulver * 1-2 msk Sukrin 1 msk kakao några droppar stevia vanilj creme isbitar Gör så här: Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills slät , om det blir för tjock du kan lägga till mer vatten . Njut av !! Jag tillbringade omkring 6-8 isbitar och lagt inget extra vatten . * Du kan hoppa över proteinpulver och ganska tillbringa en extra matskedar kakao , men då är det inte bara protein . Smaka också med sötningsmedel i så fall måste du kanske lite mer .
Caseinpudding, Caseinfluff, Casein i ugn och blanda i kvarg/annan sörja och blir rulltårta!
Quest-puffs (En questbar skuren i bitar in i ugnen några minuter)
Proteinpannkakor med hela världens lyxigheter
Gurka, morot, andra grönsaker + en färdig dippkrydda och kvarg (blandat med mjölk/vatten)
Torkade frukter, grönsaker, bär
Fruktsallad
Mmsport hade nyttiga naturgodis ifall jag minns rätt 😉
Proteinbollar
30 g chokladprotein
15 g kokosmjöl
20 g Sukrin guld
1 tsk kakaopulver ( tillval )
3-5 matskedar mjölk
50 g mörk chokladDet viktigaste är inte att överdriva mängden vätska , börjar knåda medan det ser ännu lite småtørt ut . Det är lättare att justera med ett par droppar mer mjölk eller vatten för detta.
Forma till barer eller bollar och lägg i kylen .Smält chokladen och rulla bollarna i chokladen. Låt stelna, voila!
Andra tips:
All in or nothing out
Kollar på bilder från European Shampionships från Santa Susanna och är så glad då min teammate Sherko blev 5:e i sin tävling! Sjukt grym kille.Inspireras av andra som lyckas! :), Min motivation är dock på 100% om inte mer, men lite lat är jag allt då jag är på offseason 😛 Känns som om jag ger ursäkter för allt. Vill helst av allt bara på scen direkt, men jag måste jobba för det, tänker inte ge upp förrän jag faktiskt gjort det jag ska. Känner mig jätte peppad på att börja planera en ny tävlingsbikini och dessutom lite nya poser, så ALLT eller INGET! 🙂
Inspireras till exempel av dessa jag hittade på nätet, helt sjukligt grymma människor. NI är det! Även ifall ni inte behöver nåt bildbevis. Även ifall det kanske inte finns några kroppliga bevis, kanske du endast blivit frisk psykiskt och det är ju helt klart det bästa enligt mig. Det du borde få en guldpokal för. Var stolt över vart du kommit och för den du är idag. Du är varje dag ett steg framåt. För att du tror på dig själv. Att du kan.
Scitec Nutrition
Är så glad då mitt gym äntligen fått det bästa, Scitec nutritions produkter! Ser sjukt grymt ut 🙂
Nacken värker men solen skiner
Hela morgonen har jag suttit och gjort kostscheman igen 🙂 Kul med nya kunder och så inspirerade & motiverade tjejer! men har så ont i nacken att jag spricker snart av värk 🙁 🙁 Fyfan, måste verkligen ta rollern idag!!! Är allt för dålig på det, har det 2 gånger i veckan i schemat men gör det seriöst aldrig, samma med stretchandet. Skärpning.Sen är det så himla fint väder att bleka jag säkert skulle direkt bli solbränd ifall jag ens kunde vara 1 min i solen men näe, här är det dags att göra lite mat och sedan packa ihop för ryggpasset, vilket jag älskar, så man får lite offra saker i livet och tänka vad som går först, snyggheten att bli brun och fin eller göra det man älskar 🙂 Träna! hehe… människor tänker jag är tokig, men de förstår inte för de känner inte det jag gör 🙂 Men kanske ifall jag skyndar mig är solen kvar då jag kommer hem, har alltid speciella tidpunkter jag ska träna, då det inte är fullproppad och då min energi fortfarande finns kvar. Ibland har man ju inga val, och då blir det ett morgon eller kvällspass, och måste säga att morgonträningen är helt fantastisk ifall man hade någon där varje dag kl. 6 att pusha upp sig själv eller kvällen då man har laddat med grymma måltider dagen lång och musklerna bara skriker av att få lyfta, det älskar jag, fast blir kanske 2 gånger i månaden ett kvällspass, om ens det, för jag ofta blir lite seg på kvällen, eller så går det tvärtom beroende på dagen.
Igår hade jag ett svett-sprudlande 20 repetitioners rump-pass, herregud vad det brände även ifall vikterna var för babys, seriöst tänkte först, vadå ska jag knäböja utan vikter på stången? nää…haha, men vid repetition nummer 10 var jag redan död, tänk vad vinklar och ställningen gör under! Var iallafall så endorfinhög då jag kom hem, men tyvärr började stressen nämnligen duscha, sminka, fixa, söka kläder, svettas som en dåre, äta, ta matlådor med, hitta strumpor (PAR) osv… sen äntligen var vi iväg och jag kom i minikjol till partyt, alla ba; är det sommar redan? men senare ikväll var det som en bastu i hela lägenheten där det var födelsedags fest så alla ångrade lite att de inte hade haft sommarkläder på sig de med, jag ångrade att jag inte kom i bikini, så varmt var det. Men goda bjudningar och roligt att träffa släkten igen!
Nu måste jag stretcha nacken min, fy vad det gör ont. CHIAO
Kolhydratladdad och redo för BUTTKILLING
Hejsvejs!Idag är det dags för födelsedagsfest (släktkalas, inge champange-party direkt, tror ingen dricker där heller, pg. deras religion, så blir té och kaka ist :D)
Och före det ett jäkla rump-pass, måste faktiskt börja skärpa mig. Det är väldigt stor fokus på gluteus nu, hade väldigt mycket mindre sådan än de andra tävlarna. Så nu kör vi! Ska försöka höja lite vikterna då kolhydratslagrerna är 100% fulla av pwo lunchen med massa ris och annat 😉
Igår var ingen spännande dag, axel-pass (alltså älskar mitt schema just nu, inte så många repetitioner och mer fokus på styrka <3 <3 <3) och massvis med pasta efteråt, sen iväg till matbutiken för matlåde köp. var så mycket folk att jag höll på att tappa andan, plus då det blev skitdyrt vid kassan, kunde ju inte börja plocka bort de onödiga, fast det inte fanns så mycket, förutom tuggummi (är en himla drogare för det) och sen var jag så himla trött och arg och hungrig igen att jag ville bara skrika till alla som inte hjälpte hemma att bära matkassarna upp för DEN LÅNGA tunga backen på vår gård 😀 hormoner….. Haha.. Sen då jag fått mat i mig igen var jag en ny person och började kocka matlådor. Efter 2-3h var jag arg igen och slut, alla som var hemma försökte undvika mig och då jag äntligen var klar och tog en varm lång dusch och satt ner mig med riskakor, peanutbutter, dadlar och min favvo tv-serie, var jag mig själv igen, eller mera än mig själv, var verkligen hemma 😉 åh va skönt fast jag hade fått 3 panikattacker då jag skurit mig själv med kniven, glömt köpa pasta, för lite kyckling etc… men pappa fixade det som tur 😀 Lyx pappa som springer efter vad man ber om då man själv är omöjlig att röra sig 😉
Vi ses och hörs! p.s hade en mardröm om att jag var på äventyr i skogen, plötsligt slutade min ficklampa fungera och telefonen var död, sen blev jag tydligen ensam med en mördare i skogen, “lossades” att jag var död och hoppades att mördaren skulle tro på det i mörkret. HOPPAS DETTA INTE VAR EN SYN, är dörädd nu !!!!!!!!!! 😮 😀 😀
Gråter för ätardagen är förbi
Haha.. har ni också ånger efter er “cheatday” ifall ni har en sådan? Jag har vanligtvis inte, som ni vet äter jag vad jag vill.. när jag vill… men nu inför tävlingen i September får vi köra lite hårdare och det betyder att jag BORDE äta mitt vanliga matschema (dock mycket mat och god mat, typ mätt och jag har svårt att bli mätt tro mig, 4 varma måltider) och ha en cheatday i veckan. Ja men ånger har jag inte i denna from “omg varför åt jag så mycket” istället har jag ¨ånger att jag inte sparade dagen till idag, eller imorgon, eller söndag. Haha 😀 den gick så fort över! Och godiset tog slut BOOM och blev så sugen på mera bara 🙁 Drack karamell-te tills det sprutade té ur näsan ur mig, för alla butiker var ju stängda 🙁 Kunde inte springa efter suget, så fick låssas att té-t var en riktig karamell. Fy ska nog aldrig dricka det mer 😀 Hellre äter jag riktiga karameller. Blev för mycket av bullshit 😀
Till andra ämnen.. har väldigt torrt och irriterad hårbotten som bara kliar, har någon tips mot det? Kan ju inte köra balsam varje dag = flottigt 🙁 letade en hårbotten bild.. men fy ångrar det. GOOGLA INTE HÅRBOTTEN O_O’
Recept och diss-dag
Mitt liv är alltid en berg och dal bana. Det är perioder som är superbra eller superusla, aldrig där i mellan………..! Och nu känner jag att det har varit kaos, nere en stund nu och hoppas verkligen inte det fortsätter såhär eller blir ännu sämre, håller på att flippa ur av denna dystra stämningen och dåliga nyheterna. Anyway skulle jag också idag se en film med familjen, hade inte alls lust så skippade det och lät bli gymmet med idag, vet fan inte vad som är med mig, har ingen motivation att varken skratta eller gråta 😀 vill bara andas ut lite, fick även ett erbjudande idag och det behövs mycket tankar innan jag bestämmer mig eller skriver under något, jag har alltid så svårt att bestämma mig, för jag vet att jag alltid helst av allt säger ja till allting men sen senare förstår jag att det hade varit bäst att tänka efter före jag gjorde beslutet.
Gjorde en god middag iallafall, här är receptet;
- 2 msk smör
- 6 dl mjölk 3 %
- 5 ägg
- 1 tsk salt
- 0,5 tsk vitpeppar
- 1 kg tunt skivad potatis
- 1 liten fint strimlad purjolök
- 300 g tunt skivad färsk lax
- 200 g färsk spenat
- 1 dl finhackad dill
Smörj en ugnsfast form med höga kanter.
Vispa ihop mjölk, ägg, salt och vitpeppar.
Varva potatis, purjo, lax, spenat och dill. Häll över äggstanningen och peta lite med en gaffel så den fördelar sig ordentligt.
Grädda i ugn cirka 1 timme. Täck med aluminium om ytan börjar se mörk ut.
Ät med smält smör, sparris, citronklyftor.. etc. Mums!
